打羽毛球对腰肌劳损的人好吗？_百度知道
打羽毛球对腰肌劳损的人好吗？
对腰肌劳损的患者来说，羽毛球是一项全身性运动，对身体的柔韧、力量、反应、协调都有一定的要求，因此羽毛球也可以作为改善腰肌劳损可选运动方式之一，但是一定要注意科学锻炼。尤其对腰部和膝关节的,要求都比较高。因此如果腰肌劳损情况比较严重，那么羽毛球运动就很容易造成劳损加重，因此不建议腰肌劳损严重的患者进行羽毛球运动。如果腰肌劳损不严重，又爱好羽毛球运动，进行羽毛球运动时应以锻炼身体为目的，不应大力扣球，运动时不应出现疼痛的现象。进行羽毛球运动时，应循序渐进地展开练习，从而达到健身，改善身体机能的目的。而且，在练习结束后，应该积极地进行一些腰背部的牵伸运动，这样效果会更加明显。
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打羽毛球对腰肌劳损的人好吗？单纯说辅助治疗而言，如果是重度的腰肌劳损打羽毛缉掸光赶叱非癸石含将球是不利的，如果轻微的腰肌劳损适度的运动都会改善身体，如果是辅助治疗还是根据医生的指导进行。
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不太好，打羽毛球是对腰部、膝盖要求很高的运动项目，如果本身有腰肌劳损很容易造成劳损加重，不建议打羽毛球。倒是可以试试其他的运动项目，特别是舒缓的，如健身操之类的。（因为我本人是打羽毛球的缉掸光赶叱非癸石含将，对这方面做过了解，个人意见，仅供参考。）
医生也这样建议我，还有一个就是倒走，呵呵，不过自己没试过
腰肌劳损的人不适合做花样运动，那样会加重劳损。建议您试一下倒走。倒走时一定要穿平底鞋，身体直立或略往后倾，步子要小要慢，倒走时注意安全！如果感觉效果不错，可以考虑试一下倒走鞋，鞋底是前高后低的，又叫负跟鞋。它可以代替倒走，而且比倒走更加安全，更容易坚持，效果更巩固！
只要不过量运动，打打球对身体还是有益的。腰肌劳损建议多做些体操类的运动。
悠着点儿就是了，主要以锻炼身体为主...
不要大力扣球
没多大的作用，但多运动始终是好的
腰肌劳损的相关知识
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王氏冷敷贴对腰椎病有用么,王氏冷敷贴对腰肌劳损有用么,王氏冷敷贴对腰间盘突出有用么
王氏冷敷贴对腰椎病有用么,王氏冷敷贴对腰肌劳损有用么,王氏冷敷贴对腰间盘突出有用么冬日来袭，寒冷异常。年轻人都不太能扛得住，更何况家里年迈的父母。风湿关节炎，腰酸背痛等等的问题都会让老人疼痛难忍。那么作为儿女的我们怎么可以看着父母受罪。 “慈母手中线，游子身上衣”这句话从小就烙印在我们的心中。父母对我们的养育之恩是我们难以报答的。现在的我们正值青年，甚是壮年。但是你是否想过你在家的父母们可能忍受着病痛，但是为了不让子女们担心。他们宁愿自己承受着病痛的折磨。对于父母你了解多少？对于老年人身体经常会出现的病痛：肩周炎，颈椎病、腰椎病、腰肌劳损、腰椎间盘突出、风湿性关节炎，你了解多少？这些问题不要说老年人了，很多年轻人都有这些问题，那么当出现这么问题的时候我们该怎么办呢？答案就是――王氏冷敷贴。（全国招商加盟服务热线400 ） 王氏祖传膏药是纯中药炼制而成，里面包含名贵的穿山甲以及鹿骨，还有36味中草药！因此膏药可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。同时药物在患处通过皮肤渗透达皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优势，从而发挥较强的药理作用。此外，因膏药中有些刺激性强的药物，强刺激通过神经反射，可以调节肌体功能促进抗体形成，提高人体免疫力。药物穿通皮肤及黏膜后，经过血管或淋巴管进入体循环，也可产生全身性药物作用。膏药经皮肤发挥作用，通过渗透入皮肤，内传经络、脏腑，起到调气血、通经络、散寒湿，消肿痛等作用。
神奇的王氏冷敷贴可以解决什么问题呢？专治：肩周炎，腰间盘突出，关节炎，颈椎病、老伤、扭伤、腰肌劳损、骨膜炎、腰腿疼、脚后跟痛、骨折、半月板粘膜受损、碰撞硬伤、烧伤烫伤等。一个月一疗程，一个疗程3贴，一个疗程450块，一贴贴十天。 膏药除了骨刺和类风湿，其它都是根治的，肩周炎，腰间盘突出，关节炎，颈椎病、骨质增生等一般要贴3个疗程，至于扭伤，骨折，一般一个疗程就好了 具体病历疗程与注意事项：腰间盘突出：一般要３个疗程，要睡硬床，趴着胸前垫个枕头或是平躺腰垫个枕头，每天做这个动作15分钟，这样有助于突出部份复位。若是患者疼痛厉害，可配合推拿理疗，或是吃些消炎止痛的药，效果更佳。推拿时揭下膏药，而且腰间盘突出好了后要注意保养，不要干重体力活。如果是腰间盘突出引起坐骨神经痛和腿痛，只要贴腰和坐骨神经（打针注射的部位）两个位置。腿不用贴，因为腰与坐骨神经不痛了，腿自然就不痛了。椎间盘突出由轻到重可以分为膨隆（膨突）、突出和脱出，是根据椎间盘突出的范围定义。骨折：1-2个疗程治愈，如果是骨折错位，要将错位的地方改正过来后再贴。若骨头里打了骨钉或是有钢板，也是可以贴的，钢板取出后还要贴。关节炎：3个疗程，如果股骨头有积液，需要抽掉积液后再贴。但如果积液不多，那可不用抽，因为膏药贴3个疗程后自然会把积液吸出来。有积液得话很容易看出来，因为肿得很厉害，没积液的基本看不出来。颈椎病：分严重与不严重，严重的压迫头与手等神经，除了贴膏药，还要配合刮沙按摩等理疗，多做颈椎康复操。颈椎骨质增生也是可以贴的，3个疗程骨质增生：3疗程，年轻人有好的可能，年老的只能治痛，不好去根。颈椎骨质增生前期可以软化， 后期只能缓解。股骨头坏死：只要股骨头没有彻底坏死就能贴。关节响：原因是骨黏膜少了，造成骨头磨骨头。2-3疗程坐骨神经痛：症状一般是遇到天冷就疼，贴3疗程。如果是腰间盘突出引起坐骨神经痛和腿痛，只要贴腰和坐骨神经（打针注射的部位）两个位置。腿不用贴，因为腰与坐骨神经不痛了，腿自然就不痛了。如果腰已经不疼了，只要贴坐骨就可以了。手腕腱鞘炎：可以贴，2-3个疗程，发病处是手腕，症状是疼痛水肿，原因是过度劳累，常见病人：教师、打字员治疗膝盖韧带损伤：3疗程可痊愈 膏贴贴上之后用药部位会有疼痛感，这是药力攻病的正常反应，是膏药的活血作用，正邪相互斗争的结果，也是经络打通，神经根水肿逐步消除，神经传导功能和敏感度增强的结果。坚持用药，随着药力不断加强，气血畅通，疼痛逐渐减轻，直至痊愈。按照医生的经验来看，疼痛加重的越早，越重，康复的就越彻底. 扫描二维码 &欢迎前来咨询联系方式：官方总代微信：全国招商加盟服务热线400 你们只知道父母腰腿酸痛是什么感觉么？都说骨病不算病，但是疼起来要你命。如果你的父母总腰腿酸痛，请你试着去了解一下，关心一下。别相信他们口中的没事。这只是一个善意的谎言！ 病不是一两天形成的，因此治病也是需要一个缓慢的过程，需要患者坚持与耐心。张贴膏药透过皮肤给药，直达病灶，舒筋活络、活血化瘀、打通淤阻。说的再好也不如你一试，你说呢？.欢迎加入我们的团队，团队奖励制度丰厚，一对一专业辅导！正规渠道，正品保证，批零兼售，一件代发，现在全国招收代理让我们一起努力，一起赚米。
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4月份发现腰肌劳损，根据各专家的意见开始锻炼腹肌，背肌，结合倒走，拉伸，有不错效果。练腹肌主要是网上的8分钟腹肌，其中做到需要抬腿的动作时腰就特别疼（如双重屈腹），今天无意中垫着护腰枕睡觉时，做了一下这几个动作，发现腰不疼了，请问练卷腹时垫着护腰枕这种方法科学吗？对腰部有好处还是更伤腰？
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腰肌劳损腰部垫枕头
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&副主任医师
腰部垫枕头是让腰部保持生理上的前凸姿势，使腰部肌肉放松，后起到一个缓解的作用。关键是要去除诱发疼痛的致病因素，如过劳，不良姿势，受凉等等因素。第二，要加强腰背肌锻炼。
状态：就诊前
请问加强腰背肌锻炼该怎样做？
&副主任医师
有燕飞势和拱桥势二种。
状态：就诊前
疼痛的时候做这样的锻炼会不会令病情加重？
&副主任医师
如果很严重就要卧床休息，不要动，等疼痛缓解再练习。
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两个月前，在一次打球后腰部酸痛，休息段时间后继续打球，一打球又开始酸痛。反复这样。一个月前，腰部疼痛难忍，去医院就诊说是腰肌劳损。
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2011年1月至今，弯腰疼痛，坐一段时间后起立腰部疼痛，早上起床腰部疼痛。去过西安大唐医院，拍过X光，医生说是腰肌劳损
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做过一些治疗，你们也知道腰肌劳损是一种慢性病，没有什么最好的效果
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脊髓损伤康复和脊髓损伤合并症的治疗，特别是运用外科手段解决跟腱挛缩、痉挛、关节畸形、重度褥疮、皮肤感...
刘强，男，副主任医师，骨科主任。师从著名骨科专家姜保国教授及刘海鹰教授。专业特点：对于骨科常见病及疑...
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好大夫在线电话咨询服务首先,我们对腰肌劳损要有个正确的认识！ 腰肌劳损是一个症状而不是一个病症！它是由于各种原因而导致腰肌过度的使用或长期的不使用而出现劳损的一个症状！ 什么样的人群容易出现这种情况了？大致有两种类型的人：长期负重类的：如工人、农民、搬运工等（包括孕晚期女性）此类型人群：由于腰肌的过度使用引起！象农民工因长期负重工作，使腰部肌群的过度使用产生劳损的情况屡见不鲜！当然，这里还有个不得不说一个特殊人群：孕妇！十月怀胎，为了生产，骨盆在中后期几个月的时间里一直处在前倾位置。也是受腰肌劳损“青睐”的对象！但……还有另一类人群更是腰服劳损经常“光顾”的对象！久坐类：办公白领、高管或平时基本不运动或者不太运动的人群。这类人群反而是由于久坐使整个腰段因长时间基本不使用。导致其深层肌肉早已处在惰性状态！前后腰肌，左右腰肌出现肌张力失衡！骨骼排列更是出现问题！所以,还真别看此类人群着便装时，看上去光鲜亮丽！但是只要你帮他们做个体态评估，也许你就能发现，西装革履与性感裙装里：没一处好的！似乎全身哪哪都有问题！特别是有出现腰痛的人：骨盆的稳定性肯定差！有时候，疼痛的困扰会让他们使劲抓狂！真的！然后，不管是民工还是白领，他们寻求的解决方法不外乎……各种物理治疗……手法治疗……我想了,不管是物理治疗还是手法治疗.这些方法都会有一定的疗效.但要稳定效果，必须回归运动训练!!!没有训练？痛……很快就回来了！好！那咱们说训练！如何训练？应该注意哪些问题？一、调整身体排列排列在普拉提当中称为中.立.位!!!在瑜伽当中，有个很熟悉的词语叫正位或顺位！所谓正位或顺位和中立位都是一种科学的词,意思相同！排列在功能性运动中是必须要强调的！因为骨骼的排列会表现身体肌张力的问题，所以排列是作为我们要先观察与纠正的！而排列分为两种：一种静态的排列！一种动态的排列！所谓静态的排列就是身体维持姿势的排列。比如站姿、坐姿，或者象瑜伽体位当中很多静止时的动作！这种保持不动的姿势的话都称为静态的排列！但动态的排列往往出现在动作正在发生的过程当中！比如我们做个弯腰的动作，转身拿一下东西等等。或者瑜伽当中我们如何从站的时候慢慢地过渡到跪的动作等，这些都称之为动态的排列！所以第一纠正的就是排列的问题。在普拉提当中我们可以用背壁系列的动作去检查他的排列问题！普拉提的背壁系列是很好的用来检查排列的动作系列！步骤是：先观察他在静态当中的排列及纠正他的排列之后，再用普拉提背壁系列当中的一个手臂划圈以及下蹲的动作来观察这两个动作的练习会让我们可以观察他的手臂与下肢在做动作的时候：是否出现脊柱与骨盆不稳定的现象！强调一点：做排列检测一定要先让对方的身体在有正确排列情况下做动作才准确!!!二、强化核心肌群！在做背壁系列动作时,必须得强调他收紧腹部深层的肌肉！对于产生腹压关系最大的莫过于腹部最深层的肌肉：腹横肌。练习时需要收紧深层肌肉。我们会经常观察到:腰肌劳损非常严重的人，医院的医生会给他配个腰带。理由是很多人腰肌劳损到走路没走几步就得停下来！这个腰带很宽，有弹性，可以帮助他走比较长的时间。为什么了？因为它戴上去就相当于人体的一块肌肉，叫做腹横肌!!!所以腹横肌是现代人容易劳损的肌肉! 前面有说到的，有一些人因过度使用腰肌而出现劳损现象的人：比如劳工！至于那些不太运动的人为什么也会容易劳损了？ 因为他的深层的核心力量本来就很弱了!哪怕是你让他做一些很简单的动作!甚至你认为对于正常人来说再正常不过的动作。但可能由于他长期久坐、基本不运动而导致深层的核心肌群很虚弱，也更容易导致损伤，所以这个损伤在现代人里面是非常常见的！所以我们要做的第一：检查排列.第二：强化核心肌群！ 最后，那得练习什么动作？注意事项是什么？首推第一个动作：普拉提的呼吸里的横向呼吸！我们经常会用呼吸方法来帮助会员调整腰痛.而且最好是采用鼻呼口呼的方式.(至于,为什么一定要用鼻吸口呼的方法.答案在我公众号里的文章:普拉提一定要鼻口呼吗?)这种人会腰痛就是因为他的腹横肌很弱，我们用呼吸疗法帮助他训练这块肌肉，就相当于帮助他重新启动这个”腰带”的功能！所以我们会建议这样的患者来做横向呼吸！特别是第二种类型的人，这种人一般他的工作会很忙，可能没有时间一周来好几次跟我在馆里面练习，但是哪怕是他一周才来一次，那么你也可以教会他这个呼吸的方法，让他作为家庭作业回去自己练习。呼吸模式的改变是最有效最简单的！！！因为别的他可能坚持不了，但他再忙也得呼吸。而练习呼吸的特点是:不用特地找时间与地点，是随时都可以练习的动作！所以，只要他呼吸模式一改变，我们再配合动作、体位进行练习，效果一定好！其次，如果腰肌劳损比较严重的话，要如何选择动作了？ 1、要避免有负重的重力性动作！象站立类的动作可以放到一段时间后。 2、可选择一些压力小的动作！比如，仰卧位的、俯卧位的体位、尤其推荐四足位的动作开始，四足位在三个平面上：矢状面、冠关面和水平面上的动作都很适合！理由是在此位置上做动作椎间盘之间是没有压力！！！所以从这种体位开始练习，然后再慢慢增加其它的练习（比如在持续练习两到三周后加入！）。这是比较安全的做法！！！ 以上的分享希望对你有帮助!!!联系我们：玖康脊柱康复（保养）中心【咨询电话】9【营业时间】9:00-21:00（周末正常营业）【网站】【地址】长沙市雨花区韶山南路123号华翼府A座2层（市中心医院北100米，铁道学院对面同仁堂楼上）　
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