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盘点掉头发的几大原因
来源：青岛洋美植发　
&　　掉头发是什么原因?掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少。而有些人还会一片一片地掉，,头顶掉、后脑勺都掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢?
　　头发有它自己的寿命，长到一定长度，&寿命&到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。
　　掉头发是什么原因?不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。
　　人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是&鬼剃头&、实际上就是这样脱掉的。
　　头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的&鬼剃头&，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。
　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻!
　　充足的睡眠
　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
　　避免过多的损害
　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄
　　大家平时掉头发应该很是烦躁，掉头发是什么原因呀?为什么会掉头发?很多网友发出了这些看似简单的疑问，为了给大家的疑问提供帮助，小编做了一个关于脱发的总结。但我的言论总结难免会有一些个人色彩，假如有片面或者偏颇的地方，希望大家能和我一起讨论。
　　一根头发要经过生长期-&退化期-&休止期三个阶段。那么如何判断掉头发是脱发呢?一个正常健康的人，通常有10万左右的发量，我们一天的掉头发数量通常总数不超过100这个数值可以算做为正常的掉头发。当然这个数值只是一个概率，并不适用于所有人(有人天生发量少)，希望大家能明白和区分自己是否处于正常的掉头发，如果超出正常掉头发的范围，或者长期的掉发，但没有新发长出，头发日渐稀疏，那说明你可能患上了脱发这种疾病，就需要抓紧时间治疗了。掉头发并不等于脱发，正常的掉发是人体新陈代谢的一种表现。让我们一起探究掉头发是什么原因。
　　脱发的原因及分类：
　　(一)脂溢性脱发：最常见的脱发类型是&雄性脱发&，或者被称为&脂溢型脱发&或&遗传性脱发&。&雄性脱发&一般是从前额或头顶开始，在整个过程中，原来健康、浓厚头发的毛囊伴随发干的萎缩开始变成很细、很短并且脆弱的头发(这个过程我们称为萎缩，相应的头发称为萎缩头发)。甚至这些毛囊只能长出纤细的、几乎看不见的毫毛，或者整个脱落。
　　这里需要提到一点大家经常遇到的错误观点，认为遗传性脱发就是皮脂分泌旺盛所致，据研究表明雄激素的代谢异常与皮脂分泌无关。其最恰当的名称应该是&雄激素源性脱发&，它表达了激素和基因的关系。而下面提到的脂溢性脱发只是再男性出现脱发的同时，经常伴随的另一种脱发原因而已。此类脱发有遗传倾向，所以又称家族性脱发。近年来有人认为是多因素或多基因遗传所致，也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。总之，遗传性脱发是一种复杂的多基因遗传病，目前还尚未查明诱发毛发脱落的所有遗传基因，所以还没有找到防止脱发的基因疗法。
　　脂溢性脱发与皮脂分泌过旺有直接关联的证据之一是，人体皮脂分泌与气温高低有关，气温越高皮脂分泌越多。故在夏秋高温季节脂溢性脱发就特别严重，在冬春季症状会有所减轻。还有实验证明，脂溢性脱发与体内荷尔蒙平衡失调有关，当人体血清睾丸酮等雄性激素浓度达到30微克/升以上时就会抑制毛囊细胞的生长，浓度越高抑制作用越强。由于人体雄性激素水平过高致皮肤分泌旺盛，继而引起的毛囊口角化过度，从而影响毛囊的营养，致毛囊逐渐萎缩、毁坏引起脱发。
　　(二)斑秃：除脂溢性脱发外，斑秃也是一种很常见的造成脱发的病因。斑秃的发病理至今还没完全搞清楚。但斑秃常常出现在精神受到刺激的时候，因此精神和心理因素很可能是诱发斑秃的原因之一。
　　斑秃的临床表现是头发一块块地脱落，一般脱落区域呈钱币大小的圆形，光滑没有毛发。很多时候斑秃不用治疗也会在一年内自然恢复。在斑秃的恢复期当头发再生时，新长出的头发往往象丝一样又细又软，颜色很浅。渐渐地，发质才会变粗变硬变很恢复成正常的头发。斑秃应与假性斑秃区分开来。后者是永久性脱发，头发不可能再生，表现为几个小面积脱发，但脱发的区域常常往一起汇集。
　　斑秃是可自愈的，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，最后恢复正常。如果你最近头发一块块地脱落，脱落区域呈钱币大小的圆形，那么你的脱发属于斑秃，很多情况下斑秃不用治疗也会在一年内自然恢复。
　　(三)精神性脱发：精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。精神因素还会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、精神压力过重、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，均可导致头发生长周期缩短，出现脱发现象，导致早秃。常见如重病后脱发、考试后脱发以及一些担负重大责任的单位负责人或商人的脱发。
　　如果你最近一段时间压力很大，精神高度紧张，过分忧虑急躁，经常熬夜失眠，这时的脱发是属于精神性脱发，这时适当的调节，放松心情，就可缓解脱发症状。
　　(四)内分泌失调性脱发：由于内分泌腺体机能异常而造成体内激素失调而导致的脱发称为内分泌失调性脱发。产后、更年期、口服避孕药等情况，在一定时期内会造成雌激素不足而脱发;甲状腺功能低下或者亢进、垂体功能减退、甲状旁腺功能减退、肾上腺肿瘤、肢端肥大症晚期等，均可导致头发的脱落。
　　在女性孕产期间，荷尔蒙会发生急剧的变化，是导致产后脱发的主要原因之一，身体内雌激素水平增加，使少数头发处于静止期，这也意味着少数的新头发会长出。在怀孕期间，头发可能增多，变厚，而分娩后，雌激素水平急剧下降，新长出的头发会脱落掉。产后脱发是一种暂时的生理现象，脱发最终都会恢复至正常状态的。所以不必去理发店做各种发型来掩盖头发稀少部位，或是滥用各种防脱产品等。
　　(五)营养代谢性脱发：食糖或食盐过量、蛋白质缺乏、B族等维生素的缺乏、缺铁、缺锌、不足或过量的硒等，以及某些代谢性疾病如精氨基琥珀酸尿症、高胱氨酸尿症、遗传性乳清酸尿症、甲硫氨酸代谢紊乱等，也是掉头发的原因。
　　食糖性脱发：食糖性脱发为食糖过量引起的脱发。糖在人体的新陈代谢过程中，形成大量的酸素，破坏维生素B族，扰乱头发的色素代谢，致使头发逐渐因失去黑色的光泽而枯黄。过多的糖在体内可使皮脂增多，可诱发头皮发生脂溢性皮炎，继而大量脱发。
　　食盐性脱发：
食盐性脱发为食盐过多造成的头发脱落。盐分可导致人体内水的潴留，同样在头发内可造成滞留水分过多，影响头发正常生长发育。同时，头发里过多的盐分给细菌孳生提供了良好的场所，易患头皮疾病。加上食盐太多还会诱发多种皮脂疾病，造成头垢增多，加重脱发现象。
　　近几年来，年轻女士脱发现象日趋严重，经一些专家的研究分析后指出，与女士过度减肥有关。头发的主要成份是角朊，它由蛋白质、铁质等物质构成。不少女士因减肥而一日三餐光吃蔬菜、水果等素食，不吃主食，难以补充充足的蛋白质、铁质等营养供给毛囊而导致脱发。
　　(六)化学性脱发：包括药物性脱发和美发用品性脱发。
　　肿瘤病人接受抗癌药物治疗，长期使用某些化学制剂如常用的庆大霉素、别嘌呤醇、甲亢平、硫脲嘧啶、三甲双酮、普萘洛尔(心得安)、苯妥英钠、阿司匹林、消炎痛、避孕药等常引起脱发。
　　洗发剂、烫发剂、染发剂等美发化妆品也是引起脱发的常见原因。经常烫染头发及使用对头发有破坏性化学用品如定型泡沫及染发剂等，或习惯性将头发束缚或胡乱拉扯头发都会令头发脱落，而且束马尾更会让前额的头发渐稀疏。
　　掉头发原因检查：
　　想要知道自己的头发是不是掉得特别多，有一个很简单的&拉发实验&;大家可以轻拉自己的头发六到八次，假如在任何部位可不费力地拔落2-8根头发而无疼痛感，就表示头发毛囊有比较脆弱，应该要多加注意。
　　如担心是健康有问题，最好还是请专业的皮肤科医师帮忙诊断，可到正规医院查血微量元素、血清睾酮和二氢睾酮。寻找掉头发是什么原因：
　　内分泌检查
　　性激素水平的检查对产后脱发、更年期脱发和口服避孕药引起的脱发，有一定的临床意义;血清TSH的检查对诊断甲状腺功能减退症最有价值，从而可以反映出是否是甲状腺激素导致的脱发。
　　其他检查
　　系统性红斑狼疮主要查LE细胞、抗dsDNA或抗sm抗体、ANA免疫荧光等，梅毒性脱发须进行梅毒血清学的检查。怀疑因艾滋病引发头发和头皮的疾病，以HIV抗体的检查最为常用。其方法是用外周血淋巴细胞进行病毒培养，阳性率超过95%，出现头发头皮病变的艾滋病患者，70%以上T辅助因子(TH)下降至0.15*109/L以下，而正常人血中TH值则大于1.5*109/L
　　假如这些指标都正常的话，也没有特殊原因，你90%是属于脂溢性脱发!其实总的说来，掉头发严重的人90%以上的人都是属于脂溢性脱发，其他类型的脱发只有很少的一部分比例。
　　&&&中医治疗脱发:
　　中医学认为，肾之华在发，发为血之余。
　　气血不足不生发，主要指的是禀赋不足，不能荣于发，用苁蓉圆治之，方用当归、生地、肉苁蓉、白芍各一两，胡粉5钱，为面水丸，黑豆汤送下，还可水煎外擦。
　　中医对脱发的所致病因，多由心血虚弱，肝血不足，以致血虚生风，风胜生燥不能营养肌肤、毛发;或肝气郁结，气机不畅，以致气滞血瘀，发失所养而成;或肝肾阴虚，精血耗伤，发枯脱落;或过食辛辣、油腻酒酪，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固;或由于思虑过度，心绪烦扰，以致血热生风，风动发落。现分述如下：
　　&&&药物治疗脱发:
　　西医通常治疗脱发的手段除采用植发技术外，就是采用止脱类和生发类两种组合药物治疗。
　　一：止脱类
　　1.非那雄胺(finasteride) (内服)
　　这种药物是5&-还原酶的抑制剂，口服后吸收好并很快降低血清及头皮中双氢G酮的水平60%至70%，减少毛囊中双氢G酮量，阻止头皮毛囊变小，可以很好的逆转大多数雄性激素脱发患者的脱发情节。其用法为每日口服1mg，这类药物已在1997年12月被美国FDA批准用于男性型雄激素性脱发的治疗。
&　　在睾酮转变成为二氢睾丸酮时，产生含有Ⅱ型5&还原酶，这种酶会使男性秃发患者的秃发区头皮内毛囊变少，秃发区增加了双氢睾酮。所以遗传性的脂溢性脱发的真正幕后元凶便是这个&5&还原酶&。所以先天性缺乏Ⅱ型5&还原酶的男子不会患男性秃发的!
　　关于非那雄胺长期治疗的安全性，可能部分脱发患者在使用后会出现下列用药有关的不良反应：性欲减退、阳萎及射精减少。据一份报告显示连续应用非那雄胺五年的547例中脱发患者中，仅7例(约占总体比例的1.3%)由于药物相关的性功能不良反应而停止用药。这些副反应多数在继续治疗渐渐消失，中止治疗后会在几天或几星期后消退以上提到的几点不良反映。
　　2.安体舒通乳液(外用)
　　安体舒通，由美国RegrowthLLC公司出品的安体舒通外用抗脱发乳液是皮肤科最近几年开始广泛采用的治疗雄性激素脱发的新药，普遍用于替代非那雄胺。由于制成乳液状作为皮肤科外用药，因此没有任何非那雄胺带来的性功能方面的副作用。安体舒通理想的抑制雄性荷尔蒙有以下几个特性:
　　(1)能有效的抑制雄性荷尔蒙的活动;
　　(2)是选择性的预防或是成功的对抗DHT但不去改变身体内睾固酮的水平
　　(3)是局部性的有效的，它能很方便的与minoxidil一起使用
　　(4)很容易被皮肤所吸收，但不会对没有使用的部位有全身性的效应。
　　二：生发药
　　米诺地尔(minoxidil) (外用)
　　米诺地尔可延长毛发生长期，使微小化的毛囊发育增大。据实验研究，在毛囊的体外培养中，加入米诺地尔可增加培养毛囊的生长时间。毛囊肝细胞生长因子及血管内皮细胞生长因子是毛乳头的两个主要生长因子，对毛发的生长周期有重要的调节作用。米诺地尔可有效上调毛乳头细胞血管内皮细胞生长因子，因此米诺地尔通过对细胞因子的刺激、维持毛囊生长和毛乳头血管形成与功能，从而在治疗脱发中起重要作用。
　　1988年美国FDA批准2%米诺地尔液外用治疗男性型雄激素性脱发。国外一项研究表明，在岁男性患者轻至中度顶部脱发患者中，治疗12个月后，米诺地尔组毛发数量增加，组织学也证明米诺地尔组生长的头发的直径也增加。其后在393例男性型雄激素性脱发中应用5%米诺地尔、2%米诺地尔及安慰剂对照，经48个月治疗，结果应用5%米诺地尔组毛发计数比2%米诺地尔组高45%，比安慰剂组高5倍。1997年FDA批准5%米诺地尔溶液可作为男性型脱发中使用。无论是2%还是5%米诺地尔外用在促进毛发生长及增加毛发有有效性，一般疗效多发生在治疗后2-3个月。
　　米诺地尔外用治疗脱发的用法：
　　每日外用2次，每次约1mL。直接滴于头皮上，用手指涂开。因疗效常在应用2个月后显现，故应在治疗开始时向患者说明要坚持用药，至疗效显现后维持治疗。
　　米诺地尔外用的副反应主要是刺激性反应，即应用部位发生干燥、脱屑、痒及发红。2%溶液的发生率约为7%，5%溶液的发生率高于2%溶液，大约在20%。这些副反应的发生与其中的丙二醇浓度有关，5%米诺地尔的丙二醇浓度更高。有报告显示使用高浓度的米诺地尔，可发生变态反应性接触性皮炎或光变态反应性接触性皮炎。另一皮肤副反应为全身毛发增多，但男性发生者较少。
　　无论是5%还是2%米诺地尔溶液，每日应用2次，每次1mL，不会引起血压、脉搏或体重的改变。因为根据药代动力学的研究，应用5%米诺地尔溶液，血清中测出平均值为1.2ng/mL，远低于引起血压、脉搏的血液动力学变化所需最小量20.0ng/mL。
　　目前治疗脱发的米诺地尔溶液主要分为2种：一是丙二醇的米诺地尔生发液;二是以杜鹃花酸代替丙二醇的米诺地尔系列溶液。
　 & &&&日常生活养护头发
　　个人建议治疗方法:保持好的作息习惯，合理膳食，多做运动，及时就诊，积极的药物治疗，保持心情舒畅，精神愉悦。
　　预防脱止发只是一个过程，当我们的头发出现问题时，这是第一步，但不能代表这是最后一步。我们好头发社区里的成员们，一直都在着力于找到更好的方式与方法帮助大家在止脱后生发，这样一个终极目标。但这里我们感到很遗憾，目前对于遗传性的脱发还没有一个科学有效的手段来解决这个问题，希望这些患者并不要造成心理太多负担。对于其它类型的脱发患者这里我们有信心说，只要您坚持采用的是综合治愈的方式来治疗您的脱发，那么有80%的希望您会得到您所想要的结果&&生发。
　　在治疗脱发上我并不给大家推荐什么药物，也不会着重推荐某一种治疗脱发的手段，我只想给出大家这样一个公式，希望大家能正真明白它的含义：好心情+好习惯+好饮食+好方法=好身体=好头发
　　一：日常习惯
　　好的作息习惯对于脱发的患者来说非常重要，这里在着重的建议大家千万不要熬夜。人的细胞是在睡眠中才会进行新城代谢的，夜晚11点&3点这段时间尤其要保证熟睡，11&1点是胆经主生血，1&3点是肝经，主净血排毒，而中医上一再强调发为血之余，所以生活作息一定要规律、充足的睡眠是想拥有好头发必备的一步。
　　戒烟酒，过多的烟、酒危害的不仅仅是头发的健康。尤其是大量的吸食烟草，会使得皮肤变得更加油腻，从而导致本来就是脂溢性的脱发患者，病情变的更加严重。
　　多做运动，强健的体魄带来的是好的身体，而头发是身体的一部分，所以这个&前因后果&的道理，想之大家应该是明白的，所以从现在开始多给自己一点时间去做做运动。
　　二：合理膳食 饮食方面：
　　1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
　　2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
　　3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。
　　4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
　　5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
刘文艳-植发医生
张豪伟-主任医师 教授
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鲁ICP备号-1女性掉头发是什么原因引起的
温馨提示： 掉头发的发生与否和人体健康有着密切的关系，内分泌原因、精神原因、营养原因、遗传原因、护理不当等是女性掉头发的主要原因，女性在日常生活中要注意降低这些因素对身体健康的影响，有效预防掉头发。患上掉头发之后，要尽早选择合适的药品进行治疗。
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　　每次梳头时，头发一把一把得掉，地上、衣服上，被褥上到处都是发丝，发际线越来越高，头发越来越稀少，这时你开始慌了，其实你并不知道掉头发很有可能是你洗头的方式不当造成的。
　　错误1:洗发时在头发上打泡沫
　　扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫
　　这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会容易残留，更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部。其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果泡沫不太好打，就滴入几滴水，双手呈中空迅速摩擦。手心实在难打出泡沫，就在发尾打再过度到头皮上，另外再插一句，尽量也少去发廊干洗吧。
　　有没有中招?往下看,还有呢...
　　错误2:把头发堆在头顶揉洗
　　扫盲：从上至下捋头发清洗
　　别跟我强调你洗发时有多轻柔，因为只要揉发丝，就不妥当。要谨记从上至下捋着头发洗，毛鳞片就根本没机会翘起捣乱。这效果可是立竿见影，洗出来的柔顺感堪比使用护发素！洗时先把双手张开，成龙爪手状，然后插入头发间从上至下。试过这招后据多人反馈，头发再没以前那么纠结。
　　错误3:少洗头皮，头发就能少掉点儿
　　扫盲：比平时多用一分力揉头皮
　　洗发时看着一团团头发真是肝儿颤，于是都不敢碰头皮，就怕掉得更厉害。其实它们在干发时就已经脱落了，借助护发素的润滑才掉落下来。脱发就更应该好好清洁头皮，尤其是油性头皮，把毛囊孔彻底清理干净，才会养出更茁壮的新发。要用手指肚多些力道按摩，推头皮而不是抓。
　　错误4:偶尔少用一次护发素
　　扫盲：洗加护绝对不分离
　　千万别这么不在乎，少用一次护发素，绝对会带来连锁危害。因为护发素的功效之一就是用来闭合毛鳞片，闭合不好，之后的热风、阳光就更容易伤发，指望用些免洗的护发素来弥补基本没戏，更要命的是这种伤害是累加的。
　　错误5:头发还在滴水，就抹护发素
　　扫盲：用护发素前一定擦干头发
　　洗发时一定要备条干毛巾，擦到大概不滴水再涂抹护发素，这一步相当重要，护发品的吸收效果才会最大化，而且有一个简单的原则，就是越是浓缩的护发营养，比如精华露、发膜之类，对头发干度的要求就越高一些。
　　错误6:洗发水温一成不变
　　扫盲：洗发时水温要由高到低
　　你知道吗？水温会特别影响到后续的造型效果，所以要注意自行设计洗发水温，最后一遍一定要稍微调低，这样做会让毛鳞片闭合得更好，头发摸起来会非常柔顺。之后再做吹风造型之类，就更易出效果，头发也更有光泽。
　　错误7:头皮敏感易伤，尽量吹发丝
　　扫盲：迅速吹干头皮，减少热风伤害
　　其实恰恰相反，头皮吹干了，发丝很快也会变干，这就会大大缩短吹风时间，减少对头发的伤害。方法是用手撩起发根，快速晃动吹风机，吹干头皮。另外，不要一味儿排斥吹风，因为这一步能让毛鳞片充分闭合。七八成干足矣，头发会很蓬松柔顺。
　　错误8:只在睡觉时，散下头发
　　扫盲：压力大时多散发
　　工作压力大时，你会发现太阳穴侧面的头皮很紧，说明它正变得敏感，天气忽冷忽热也会让头皮压力倍增。如果平时习惯扎辫子，此时就要适当为头发松绑，多散着长发。因为扎头发会让头皮血液循环不畅，敏感和脱发就会更严重。
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