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“和谐社区梦，共筑邻里情”中国红十字青少年社会实践项目计划书
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3秒自动关闭窗口生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。
学生一般都是静坐在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
学生自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和有目的性，以自身的身体健康和运动能力为基点，结合自己所学专业及未来职业选择的特殊需要，考虑未来事业与生活的理想追求以及所能利用的现有客观物质条件，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是学生自我身体锻炼有效性的根本保证，也是学生迎接现代生活方式与现代人标准挑战的有力武器。
但是，由于有些学生缺乏体育运动知识，违背了科学的锻炼方法，进行锻炼时，要因人、因时、因地，根据自己的年龄、性别、工作与学习特点，自身的健康状况安排锻炼的时间和进度，充分考虑到季节、地区、自然环境等因素对锻炼效果的影响，运动量、运动强度也要由小到大，并在锻炼过程中逐渐积累经验，掌握好适宜的运动量，以期达到自我身体锻炼的最佳效果。不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。 长按图片3秒 识别图中二维码---------------------------------------------关注方法：1、扫描字幕上方的二维码；2、点击屏幕右上角按钮，【查看公众账号】可关注正一道场。3、在【添加好友】--&【搜索公众账号】中查找：zhengyidaochang把正一道场收入囊中。查看公众账号】可关注正一道场。　
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最近天气变化无常，小朋友容易感冒，建议让小朋友多喝水多锻炼运动。很高兴的是本周横岗馆又迎来一位有霸气大家好，我的名字叫谭韦乐，今年9岁，学习跆拳道快一年了，现在是一名绿带学员，我的天性是活泼好动，特别喜欢学习大家好，我是来自百花馆的蔡玮恩今年6岁，去年11月份开始学习跆拳道，一开始妈妈让我去上体验课我都不大乐意可上跆拳道让我学会更勇敢大家好，我叫陈俣铭，很帅，可更勇敢。我今年7岁，来自景田馆，学习跆拳道1年啦，很喜欢这项大家好！我是深圳湾道馆学员邱睿，我学跆拳道已有一年半的时间了，现在我已是绿蓝带的小兄弟啦！自小我就喜欢“爸才大家好！
我叫梁楚筠，今年我5岁了，我是一个性格开朗、活泼好动、并且非常爱“臭美”的女孩。我喜欢跆拳道3月春季全体大会如期来临，在2015年3月正一道场开启了一项改革，这也使得正一向前迈进了一个的企业变革时代，大家好，我是正一道场中海馆蓝红带师兄——吴宇轩，还记得第一次接触跆拳道的我还是个上幼儿园的小朋友,第一次上跆大家好！我就是新来的新同学，我叫欧阳月绫，别看我这么小哦，我可厉害了，会打拳会踢腿，还会翻跟斗，我可喜欢练跆大家好，我是张乐素，我现在在正一道场的横岗馆学习跆拳道。开始我只是抱着个尝试的心态来看待跆拳道，可是当我接触我是周浩杰，今年十岁咯。我很喜欢跆拳道，教练人都很好对我们也很认真负责。我从跆拳道里学到了很多知识懂得了很多大家好，我叫文思行。学跆拳道有半年了吧，爸爸妈妈从我5岁起就希望我学习跆拳道，直到去年在正一道馆试了一节课后大家好！我是来自正一道馆的一名小师弟，我叫钟永隆。我虽然来道馆的时间并不长，却和大家相处的很要好。 一年前，我叫贾承翰，小名叫小贝壳，今年5岁，我在俊峰丽舍幼儿园上中班。我喜欢画画、唱歌、打拳。我3岁多的时候，爸爸妈大家好，我叫夏一灵，练习跆拳道有半年时间了，已经晋级为黄带学员。爸爸说女孩子也要勇敢，所以送我来试课，从第一大家好！我叫张诗琪，我今年7岁了，我是一个喜欢跳舞的女孩子，去年10月份开始就在百花馆学习跆拳道啦，起初学从2014年10月开始，还不满5岁的刘子健开启了自己的学拳生涯，在这一年多的日子里有苦也有甜，但最重哈喽，艾瑞巴蒂，我是深圳湾馆的赵禹赫，这次被教练当选为本期的明星学员我感到非常的高兴，我今年5岁半，我从四岁成功的家教与父母的言语表达息息相关。尤其是父母跟孩子说话的语气，将对孩子的情商、智商、气质、修养产生深刻的影残疾从来没有妨碍我成为一个自在的人。我的衣袖或许空空如也，但我依然能够掌握幸福的生活!　　如果没有双臂，你会时常有家长问：“孩子被欺负了怎么办？”“孩子总爱欺负人，惹是生非，怎么办？”一个是“小受气包”，一个是“小霸大家好！我是正一跆拳道荣超馆的学员，我叫白相乐，今年7岁半了，去年3月份报名学的跆拳道。记得第一次爸爸带我来郭忠民教练：中国首位品势全美国个人与团体冠军，国家级品势、竞技双料裁判员，广东省跆拳道示范团执行副团长，广东大家好，我是周子粤，学习跆拳道快一年了，现在是一名绿蓝带的学员，我很喜欢跆拳道，他带给我很多不一样的东西，我嗨喽，大家好，我是中海馆黄带小师兄-苏立南，道馆教练姐姐们总是说我是一个很可爱很活泼的小男孩，红红的大家好，我是正一道场荣超馆的学员李耀杭，今年9岁了，非常荣幸被评为本周明星学员，我一直都喜欢跆拳道，因为跆拳大家好，我叫张南坤，今年六岁了，学跆拳道到现在已经将近十个月的时间了。从第一节体验课开始，我便深深爱上它。我大家好！我叫周瑞阳，妈妈说我学跆拳道是为了增强体质，勇敢的面对问题。我是一个特别腼腆的男孩子。也不是特别勇敢嗨，大家好，我是周奕成，我今年5岁了，爸爸妈妈周末带我来试课，刚来正一的我比较害怕，爸爸妈妈一直鼓励我上去上大家好！我叫凯文，今年5岁了是一个比较胆怯但又不失活泼、可爱的一个小男孩！！
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