做完仰卧起坐第二天肚子疼，第三天体育考
做完仰卧起坐第二天肚子疼，第三天体育考
基本信息：女&&18岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：做完仰卧起坐第二天肚子疼，第三天体育考试怎么办
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副主任医师
擅长：综合内科、消化科、传染科
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江西赣州二甲医院&&&
建议：你好～由于做仰卧起坐时腹肌收缩等运动可能引起肌肉疼痛，但是可以逐渐恢复的，这两天暂时不做该项目锻炼，让其恢复，不影响考试
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仰卧起坐做完后腹部疼痛的原因
运动是非常盛行的一种健身减肥的方式，人们都会去选择适合自己的运动方式，其实最传统的减肥方式就是的，但很多人在做完仰卧起坐以后就会感觉到自己特别的疼痛，这种情况基本上来说就是由于自己的腹部太过于用力而导致的，如果是这样的情况经常出现的话还是要去医院做一个详细的检查，这样的话才会更加的放心，那么在锻炼之前一定要做一些热身运动。
肚子疼是很正常的,因为在锻炼时,肌肉会产生乳酸,才会使腹部感到酸痛.以后锻炼前充分热身,锻炼后多做些放松动作,彻底放松,让乳酸不聚集,可以热敷或洗个热水澡,揉揉.在饮食上可以多吃些食物
肚子疼（）是日常生活中男女老少最常发生的现象之一。突然发生且剧烈的腹痛往往会使患者本人甚至整个家庭非常紧张，以至于常常自己在家里胡乱地找些止痛药吞下或一到医院就要求医生马上打止痛针。事实上，这种做法不对。引起腹痛的原因有几十种之多，涉及内科，外科，妇产科等各个方面。盲目止痛是不正确的，有时甚至可造成危险。这是因为：首先，先止痛会给诊断带来很大的困难。有经验的外科医生根据明显的腹痛特点和简单的体格检查，对一些常见疾病（如，尿等）在几分钟之内就可明白八，九分。
但如果在家服用止痛药后，医生则不能了解腹痛的本来特点（止痛药已使腹痛减轻或疼痛方式改变），以至给诊断和治疗带来困难。另外，使用止痛药容易掩盖病情，造成假象。有时本来病情恶化了，但由于用了止痛药，疼痛减轻了，表面上就表现为病情好转了，这样就掩盖了病情，甚至可造成生命危险。
所以，希望各位朋友正确对待"肚子疼"：先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛药。要尽快上医院。在医院要理解医生的正确处理，不要因为医生没有止住痛而误认为医生水平低或不负责任。一个好医生的目的是要查明腹痛的真正原因并解决它，而不是单纯止痛。当然，病因查明后则需要止痛治疗以缓解症状。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐惧做某件事，一看见这件事就肚子痛，比如最常见的上学、做作业、校外补习等等。还有的就是压力太大造成的神经性肚子痛。 而病理性的肚子疼是确实有病。
不光是要在锻炼之前做热身运动的，就连锻炼之后都不能够松懈的，要做一些放松的运动，这样的话才会让自己的肌肉出现放松的，要不然的话自己的肌肉就一直处在一个紧绷的状态，所以迟早就可能会出现肌肉酸痛的情况，如果自己疼痛得太过于厉害的话，就可以用毛巾热敷一下自己的腹部，或者是做一个按摩。
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做完仰卧起坐后为什么肚子疼
平时多数人都会遇到在做一些运动的时候，出现身体部份疼痛的情况。此时人们就会想，是不是身体的某个部位出现了一些疾病而引起的疼痛呢？比如在做为什么肚子疼，那么接下来我们就来一起了解下运动过程中出现身体疼痛的一些常见的原因，以及平时运动过程中应该要注意哪些常见的事项吧。
& & 仰卧起坐的一：
& & 有些人没时间到健身房去锻炼，会选择在家里做一些基础而有效的简单锻炼方式来锻炼身体，希望能达到减肥的作用。仰卧起坐就是许多人选择的一种方式，很多人以为只要坚持做，就能达到减肥目的。
& & 纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对的是肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。
& &所以，要注意的第一点就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地结合起来，才能达到身体的完美减肥效果。
& &仰卧起坐的误区二：
& &通常许多人做仰卧起坐做得又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现，其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。
& &纠错：正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，双手持重物，以增加锻炼效果。
& & 仰卧起坐的误区三：
& & 许多人在中途做仰卧起坐的时候，身体会不自然地向某一个方向偏离。这样做是错误的，会让腹部肌肉锻炼得不均匀，从而身材走形。
& & 纠错：应该尽量控制起卧的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
& & 通过以上对于在做仰卧起坐为什么肚子疼的祥细介绍。我们可以了解到，多数出现肚子痛的原因是平时人们的运动量较少，而仰卧起坐主要是肚子和腰部位动作幅度会大，所以在做运动时或是动动后，都会较容易引起肚子疼的情况出现。
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