老花眼如何防治 靠饮食来调理
核心提示：预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，多补充维生素，多吃蔬菜水果，除了日常要多补充对眼睛健康有好处的元素，同时还要做好相应的预防工作。
　　会给老年人的日常生活带来很大的影响，预防老花眼除了平时注意用眼卫生，多做锻炼，加强眼部保养外，饮食调理也很重要，老年人要注意饮食清淡，可多食用、瘦、鱼类、蛋类、硬果类、豆类及豆制品等高蛋白食物;多吃、、、菠菜、芹菜等新鲜蔬菜以及红枣、核桃仁、芝麻、橘子、等富含E、C的果品。 　　其他比如像，菊花，决明子，金银花，这些都具有清肝明目之功效，因此老年人平时可多泡点这类中药茶来喝。由其是将枸杞子同菊花一起冲泡来喝，一清一补，更可保护视力。　　维生素A是眼睛健康不可缺少的一种元素，胡萝卜，青椒，卷心菜都是属于维生素A含量丰富的食物，老年人生活中可以多吃一点。　　专家认为，老花眼的形成与缺氧，缺少维生素C都有着很大的关系，所以预防老花眼，日常要多吃香蕉，柠檬，苹果，西红柿等蔬菜水果。　　防治老花眼除了日常要多补充对眼睛健康有好处的元素，同时还要做好相应的预防工作，那么老花眼要如何防治呢？　　一、经常眨眼睛　　老年人经常用一开一闭的眨眼方法，能起到振奋眼肌的作用，同时还可用双手按摩眼部四周，有助于滋润眼球，对预防更年期老花眼具有很大的帮助。　　二、转动双眼　　用眼过后，静坐，眼睛向左又向右，上下左右转动，有不仅有助于缓解眼疲劳，同时还可使眼肌更健康。　　三、集中眼力看东西　　很多老人习惯用余光看东西，这样不仅不利于老花眼的恢复，同时还有可能会加重眼疲劳。　　四、正确的用眼习惯　　老年人看书，看电视的时间长，如果不注意坐姿，就会加重用眼疲劳，影响到整个眼球的恢复。因此要注意用眼习惯，尽量不要在床上，上厕所的时候看书，看电视的时候至少要保持1.5米的距离，每次最好不要超过2个小时。　　五、眼保健操　　对于老年人来说，平时多做眼保健操，可减少老花眼的症状。
　　六、注意睡眠质量　　中老年人心理压力大，睡眠质量不如年轻人，如果睡眠不足的话，那么白天视物就会模糊，所以要保证睡眠质量。　　
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百岁老人们都经历过生活艰苦的岁月，年轻时很少吃精白米面，如今即使生活条件改善了，喜欢吃粗粮的习惯没有变。
茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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人到老年，视力会逐渐下降，老花眼情况多见于40岁以上人群。因此老人想要预防老花眼不妨采用以下几个方法按摩护眼：1.穴位按压法2.冷水洗眼法3.热敷护眼法4.做操保健法5.定时远眺法6.运目活动法。中老年人应注意用眼卫生&&
“用眼卫生”并非专对青少年而言，人到中老年阶段，更要理解用眼必须讲究卫生的真的眼疲劳、结膜下出血眼疲劳、结膜下出血、黄斑部出血、视网膜剥离乃至青光眼的急性发作等，均与“用眼”未曾注意“卫生”相关。其表现形式最常见的是长期过度用眼，有了老花眼不去配戴适度的老花眼镜，而近眼视力劳作却是有增无减，则很易发生上述眼疾。
　　老视早期配戴老花镜，常不为人们重视。究其原因，一是怕麻烦，认为配上老花镜后，要随身携带，甚为不便。须知，这是饮鸩止渴，后患无穷，会加快许多眼病的发生、发展。二是不服老，觉得镜中的容貌不减当年，戴上一副老花镜后，就显得老态龙钟了。要知道保养和装扮虽可使一些人的外表青春长驻，而眼睛的老花，却是到一定年龄总要发生，并随着年龄的增加而增加的自然规律，任何妙法都无法掩饰。若缺乏锻炼或操劳过度和精神负担过重，老花会来得更早。三是疏忽，对眼睛疲劳等症状，压根儿没有想到会与老花眼有关。因此，我们要告诫35岁左右的女人和40岁左右的男人注意：当发现自己在看书阅读时，两眼会不自主地后退，或一天工作后，眼睛有充血或结膜下出血等情况时，应当想到有可能发生了老花眼，须及时去医院或眼镜店检查和配戴眼镜。
　　戴上老花镜后，也并非一劳永逸、万事全休，视力的调节是一个复杂的神经生理过程。戴老花镜不过是解决近处看得见、看得清的问题，不使眼睛疲劳还需注意以下用眼卫生守则：①眼睛劳作不要持续超过2小时，一天中控制在6小时之内；②忌读字体过小、潦草或模糊不清的读物；③照明光线须适宜，以晴天的窗光或明亮柔和的灯光最相宜。凌晨和薄暮时刻或阴雨天阅读要开灯；④饭后或劳累时，不要看书看报，也不要做精细的目力工作；⑤及时更换上度数合适的眼镜。
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老年人多种眼病易致倒睫 应注意用眼卫生到正规医院诊治
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　　东北网健康频道消息(金鸥 胡津铭 记者郭丽颖) 日前，哈市62岁的李女士，近来总感觉眼睛模糊，看不清楚，还经常有磨眼睛的症状。来到了哈医大四院眼科就诊，经过检查，李女士患有多种眼部疾病，导致她视物不清的原因是倒睫引起的，经过手术治疗，李女士的症状消失了。
　　据患者李女士介绍说，近段时间，她总感觉两只眼睛看不清东西，还经常有刺痛感，有时对着镜子看看，偶尔能取出根睫毛。眼科孙蕾医生介绍说，经过检查，发现李女士患有多种眼病，有结膜炎、角膜炎等，但导致她视物不清、磨眼睛的原因是倒睫引起的。倒睫是由于睫毛方向改变，向眼内生长，出现摩擦、刺激角膜的情况。主要表现为有异物感、疼痛、畏光、流泪等症状，严重者会有致盲的危险。引起倒睫的原因有很多，如沙眼、外伤等。
　　如果睫毛长时间在角膜表面摩擦，会导致角膜部分上皮脱落，如发生感染则导致角膜溃疡,严重时有失明的危险。要根据倒睫产生的原因，对症治疗，如只有几根眼毛倒睫，可用睫毛镊子拔出或用电解的方法使毛囊根部破坏，让倒睫的眼毛不再生长，数量较多或严重时则需要手术治疗。
　　孙蕾医生提醒，日常生活中，要养成良好的卫生习惯，不要用手揉挤双眼。一旦感觉眼部有任何不适，一定要及时到正规医院眼科检查。
　　　作者：
金鸥 胡津铭 郭丽颖
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