一个星期的时间怎样才能让我丢实心球从10米丢到11米_百度知道
一个星期的时间怎样才能让我丢实心球从10米丢到11米
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手腕;&nbsp、臂.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习、两头起;&nbsp，正确的出手角度应38-42度之间：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2：&nbsp；&三是没有超越器械或是超越不够;三是注意用力顺序、手指等全身的力量协调发力，练习时有意提高出手角度；&nbsp，只用膊胳的力量投。&nbsp，实心球越向后，用力的距离就越长。&nbsp.5高的障碍物。&nbsp，正确的用力应该是腿;关于如何提高，练习投掷时，提供几个练习方法供你参考，投过这个阻碍物;&一是出手的角度太小、腰、悬垂。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓）、手腕用力;二是提高腰腹肌力量（核心力量）练习、俯卧背弓等按我的方法应该可以的;实心球投不远的原因不外乎这么几个，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理;一是练习投掷实心球时;满意请采纳；或是距主席台（1-1；&nbsp：&nbsp。&nbsp、腹，谢谢，如仰卧起坐;二是不会全身协调用力
一天丢11/7米
加强爆发力，
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出门在外也不愁如何提高实心球成绩？还有10天就考试了，实心球满分是11米，我现在才8米半左右，如何在考试前提到1_百度知道
如何提高实心球成绩？还有10天就考试了，实心球满分是11米，我现在才8米半左右，如何在考试前提到1
如何在考试前提到10米以上如何提高实心球成绩？还有10天就考试了，我现在才8米半左右，实心球满分是11米
提问者采纳
如果你持球、摔臂连贯迅速，我建议你完善自己的动作、后摆到位，不单纯是力量要求，初二，我也在训练他，相信可以达到你预期目标的，那个是要自己感悟的，多练习，儿子14岁、收腹，80%的人都因为动作不连贯造成成绩不理想，蹬地。实话告诉你、展腹，因为随后的拨球是要瞬间完成。它跟铅球一样。建议多请教教练现在练习力量有点迟了，当动作熟练后，他的成绩现在是10米40
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
出手速度要快。。
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出门在外也不愁本人身高1米7 体重只有100斤 我想再吃胖点，求大神指点。_百度知道
本人身高1米7 体重只有100斤 我想再吃胖点，求大神指点。
提问者采纳
素食就好，不过每天吃到肚子涨。我今年1.76体重117我也想增肥这不，才2月都畅厂扳断殖登帮券爆猾1.79了体重也超过125了早上我就吃两个包子一杯豆浆中午2碗米饭晚上馒头3-4个就菜
提问者评价
太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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吃巧克力啦，喝可可，脂肪多的那些食物。我跟你一样，之前想增胖，一直经常坐着不动，吃了就睡，睡畅厂扳断殖登帮券爆猾了就吃，现在160,47kg，算是正常体重了。只是有小肚子，不知道男生这个方法适不适用
要是多动证怎么办。。。。。
我看我们女生寝室，那个搬水的叔叔身体多好的，要不，你也经常锻炼，我觉得增胖不是一个好的解决方式，你既然爱多动，那就经常锻炼呗，最好参加个健身房什么的，有肌肉的男人不在乎胖瘦！！
。。。。。。关键不觉得太瘦？
肌肉锻炼出来了，体重自然就增加了嘛
多锻炼，配合服用蛋白粉。喝过必胜真霸增肌粉，很好。
胖什么直接连肌肉啊
你胖了肌肉就不好 练了
没说练肌肉啊
你现在多大啊
你现在多大啊
肌肉加体重的
胖点没说成胖子
肌肉多好啊你这么瘦壮点
。。。。。。会很不协调我觉得
你要肥肉你天天吃油炸食品天天不动玩玩电脑，一个月胖死你
你这身材简直就羡慕你在有点肌肉绝对帅
帅毛瘦的太狠了
你练出肌肉，至少体重加10十几斤
。。。。。。。
目前为止工作一直体力活，我吃饱撑的么还练肌肉。。。
…你体力活还这么瘦？
你想胖，什么巧克力，炸鸡炸肉就是敞开了吃
其他的不行么？
人胖就是懒。。
你如果还是另一种加体重那就是肌肉了，
额，谢谢你了。
我如果和你这么瘦，我连个胸肌得多好练
。。。。。
多吃脂肪和热量高的食品，吃完了少活动多睡觉。
多吃肥肉，晚上多吃夜宵
处了肥肉没其他选择了么？
最快的办法就是这个了
你男的女的
。。。。。跟这个有关系？
猛吃就好了，晚上坐那没事就吃
。。。。。。试试？
哈哈，我和你一样172
100斤，猛吃狂吃就是不长胖，挺郁闷的
支绝招：弄把打气简对准屁眼快捷又省事
你是不是用过？这个方法有权威么？
大神也在纠结呐
多锻炼，多吃肉，喝牛奶
。。。。。。干活在不在锻炼范围之内？
干活是体力劳动
。。。。。
和锻炼不同的
多吃米饭，
这个行不通，我要干活
你说说你干的什么活
体力活儿。。。。。。
迅速长胖就是好吃懒做一个月
一干干一天啊
貌似你有经验。。。
你干多长时间 每天
不带中午休息10个小时
这就不好办了，
。。。。。。。
你肯定是天天不好好吃饭
一日三餐要丰盛，多加点油水
尽量别吃买的，自己带饭吃
人家都是减肥难，你怎么增肥还这么慢
。。。。。。
都说我不是吃胖子那块料。。。。。。
感谢你的回答，你的回答简短精辟。高端大气上档次，低调奢华有内涵。有花龙点睛之手法。就是思想有点畜牲之道。不谢
我到想问你怎么就保持的那么好'说说？
。。。。。。。真心想吃胖点
唉！我现在是几天不吃饭都不瘦'
。。。。。。。
吃一个月汉堡加鸡腿'一定胖'我就是这样长胖的'
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出门在外也不愁}