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display: 'inlay-fix'我刚生完小孩两个月体重一直没减少请问我该怎样减肥？_百度知道
我刚生完小孩两个月体重一直没减少请问我该怎样减肥？
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哈，我知道一些明星减肥的方法。你试试看有用不： 多位女明星产后瘦身秘诀：　　美丽的明星妈妈们，虽然怀孕的时候，也无可避免的变胖，但却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至是比生产前更加凹凸有致。到底明星孕妇们的瘦身方式有哪些？哪些又是我们可以善加利用的呢？现在就来瞧一瞧！ 张柏芝　　谢霆锋和张柏芝的爱情结晶Lucas刚满月，据最《忽然1周》报道，现在体重56公斤的张柏芝被拍到穿运动装气喘吁吁跑步，不顾产后伤口未愈合便积极瘦身。据悉如此拼命是为了下个月复出做准备。　　除了运动，她还有消脂妙方，据她经纪人说：“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法，因为人体会将多余脂肪来制造人奶。”不过，婆婆狄波拉怕她瘦身过头，常煮青木瓜鱼汤给张柏芝补充营养。除了严管自己体重，柏芝管制范围还扩大...
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>>宝宝已经100天了，可体重只有13斤，是不是有点偏
宝宝已经100天了，可体重只有13斤，是不是有点偏瘦？
小男生 当时年龄：
宝宝已经100天，可体重只有13斤，是不是偏瘦？（男孩，刚生下来是6.6斤）。另外，满月里宝宝整整哭了一个月，后来才知道是缺钙，现在补钙已经有一个多月了。我是混合喂养，因为我的奶水不够孩子吃。孩子两三天大便一次（拉的比较稠），孩子一天能睡13、4个小时。
我宝宝生下来7斤6两，上月拉了一月的肚子，百天才5.8公斤。在正常范围，我就一点不担心。
你不用太担心啦!这也很正常的啊.我小孩生下来的时候也只有7斤多一点。现在一百天有16斤了。我去问过医生说小孩这个价段是这样的啊。因为他们吃的东西不完全接受。所以你不必太担心了。祝你的宝宝健康快乐!
您的宝宝不算胖但是很正常，不用担心。我儿子出生时7斤6两，百天也才13斤多点，但他很少闹病。其实宝宝健康就好啦，不要太胖的。祝你的宝贝健康快乐！
亲的宝宝从出生到现在三个月的时间体重增加了6斤左右是属于完全正常的呢，正常情况下宝宝在前七八个月每个月体重增加1-2斤左右就是正常的哦，越往后宝宝越大体重就会增加的比较慢了，一个月大概在1斤左右
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宝宝已经100天了，可体重只有13斤，是
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发表于 14-08-24
& & &今年从5月16日开始决定运动减肥，到今天整整坚持了100天。&o:p>&/o:p>
& & &从瘦身第40天起，来到薄荷网学习健康减肥的知识，并在薄荷空间记录每一天减肥的详细情况，连续记录60天没有间断过。每天书写减肥日记，就像每天称重一样，已经成为我减肥的一部分了。瘦身100天，减重7.2kg，减重的速度不算快，但是很健康，姨妈正常，BB也正常，心情也很好，我觉得我的饮食与运动的方式很有持续性。通过100天的减肥，我的感受是：
& & &一、减肥没有捷径，只有靠“六个字”：少吃、多动、坚持。少吃是基础，多动是保障，坚持是关键，三者缺一不可。
& & &二、少吃：摄入的热量＜消耗的热量，这是“少吃”的定量标准。对于究竟每日吃多少，本人以为，只要摄入与消耗两者的热量作减法是负数，吃得再多也无妨。不过最好吃得少一点，否则运动过量，体力跟不上的。
& & &在饮食方面，我没有专门制作减肥餐，太麻烦，减肥餐也不是我喜欢的口味，而是，家里与单位有什么就吃什么，吃得种类很多，也很杂，营养摄入也比较均衡。每天三餐大多控制在大卡，暴过3次。三餐热量之比大致是5:3:2，我觉得自己早饭吃得多一点，一天都会有精神。
& & &现在我养成了每天早餐后在薄荷空间里计划着午餐和晚餐所吃的食物品种，预算大致的热量。如果预算的食物热量太高，三餐总热量超过1500大卡，在吃饭时，我会很理智地少吃几口，或是不吃。我不会很冲动地去吃食物，我改掉了胡吃海喝的坏毛病。现在，我这种饮食方式很有持续性，对今后的体重保持很有利。
& & &三、多动：消耗的热量＞摄入的热量，这是“多动”的定量标准。所以学会计算食物与运动的热量，养成理智饮食和经常运动的习惯，对于体重管理是何等的重要。
& & &在运动方面，我是工作日每天晚上户外快走1.5小时，休息日早上和晚上户外各一次1.5小时的快走。我走路的区域有很多各式各样锻炼的人们，各种年龄都有，很有锻炼的氛围。每天看到锻炼的人群中那些熟悉的面孔，也让我树立了每天坚持的决心。对于我来说，户外快走最能坚持，边看风景边走路，边逛商店边走路，有时和老公一起走，重温谈恋爱时的那种甜蜜的感觉，很是惬意。
& & &四、坚持：坚持很关键，倘若减到了目标体重，没有坚持住，又恢复到懒和馋的恶习，失败在所难免，一切又回到了肥胖的原点，所以，坚持是减肥成功的关键环节，及其重要。
& & &我觉得，坚持，需要有一个好心态。心态决定成败。在这瘦身的100天里，我经历了酷暑天、大雨天、平台期、聚餐会、外出几天旅游等等特殊情况。在瘦身100天里，减重了7.2kg，龟速减肥更在考验我的心态。
& & &我把握心态的方法是：在薄荷空间坚持每天写日记。提醒自己，每天坚持住，不要急功近利，而要循序渐进；不要消极懈怠，而要积极努力；要求自己，每天要控制饮食热量，每天坚持走路，每天消耗的热量＞摄入的热量；告诫自己，淡化每天体重的数字，重视每天的热量差，减重就是迟早的事。所以，在这100天里，我的心情一直很好，情绪很高涨，生理情况也正常，体重在下降，围度在变小。昨天，当我穿上小号的裙子去上班时，我很有成就感。
& & &现在，我每天合理控制饮食，每天坚持走路，我就当是健康生活的一部分，良好生活习惯的一部分。每天控制饮食，坚持运动，能够保持苗条的身材，也能强身健体，还能愉悦心情，提高生活质量。
& & &最后，我要感谢薄荷网，让我掌握了健康减肥的知识和方法，最最重要的是，让我有了一个反省和督促自我的平台。
& & &衷心希望薄荷网越办越好，衷心希望不要关闭薄荷空间。
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网友回帖51
回复于 14-08-25
like1992写道：平台了多久啊
减到54kg时，体重或上或下，双下肢还有水肿，体内的水排不出去，整整维持了29天。在这29天里，我还是照原先那样饮食和走路运动，这3天突破了平台期，体重一天一个新纪录。
回复于 14-08-25
亲，太励志了。我也觉得找一个自己能坚持的运动最重要，还有就是要坚持，还有不能大肆的乱吃。我也觉得快走是最能坚持的运动，就是没有像你那样坚持下去，还有时间也没那么多，一般就走1小时而已，看了你的励志贴，又有动力了
回复于 14-08-25
yingtaode写道：like1992写道：平台了多久啊
减到54kg时，体重或上或下，双下肢还有水肿，体内的水排不出去，整整维持了29天。在这29天里，我还是照原先那样饮食和走路运动，这3天突破了平台期，体重一天一个新纪录。
我也是的 或上或下还水肿 然后姨妈推迟了 最近打算不运动了 等等姨妈吧 昨天大吃一天 今天瞬间改善饮食
回复于 14-08-25
好苹果花开写道：哈哈，我一看标题就知道是你写的帖子，真没错。。。
&我也喜欢提前安排午餐和晚餐吃什么，然后多退少补，凑够一定的量。&
我刚快走80分钟，70圈，相当于7公里，好累。
好希望我到100天的时候，也能是53公斤，不过暂时目标是55公斤，稳定后一段后，最好是减到53公斤，总担心影响大姨妈呢。
我163，最佳体重是54公斤,可是不满足，瘦了还想更苗条些，那样好买衣服，中国的漂亮衣服好多都是为瘦子打造的，胸围都小。
一起努力！！！
你减得比我快多了，好羡慕你！
我想。只要减重控制在每周1-2斤左右，减重速度不要太快，再就是每天饮食控制在1200大卡以上，还有运动不要让自己太疲劳，控制住这3个环节的节奏，人的身体免疫系统会进行正常调整的，姨妈会正常的。
我们一起努力吧，让自己又瘦身，又健康！
回复于 14-08-25
like1992写道：yingtaode写道：减到54kg时，体重或上或下，双下肢还有水肿，体内的水排不出去，整整维持了29天。在这29天里，我还是照原先那样饮食和走路运动，这3天突破了平台期，体重一天一个新纪录。
我也是的 或上或下还水肿 然后姨妈推迟了 最近打算不运动了 等等姨妈吧 昨天大吃一天 今天瞬间改善饮食
你的体重减得真快哦！
我的生理周期倒是都很正常的，可能是我的减肥速度慢，让自己身体内免疫系统和内分泌系统有了一个适应的过程。
回复于 14-08-25
妖精的暧昧写道：亲，太励志了。我也觉得找一个自己能坚持的运动最重要，还有就是要坚持，还有不能大肆的乱吃。我也觉得快走是最能坚持的运动，就是没有像你那样坚持下去，还有时间也没那么多，一般就走1小时而已，看了你的励志贴，又有动力了
我觉得走路最简单，尤其是户外走路，不需要更多的装备，只要坚持住。
我们一起努力坚持吧，保住自己辛苦的瘦身成果吧。
回复于 14-08-25
嘟嘟女写道：挺好的，坚持下去
谢谢你的鼓励，我们一起继续努力吧！
回复于 14-08-25
悠悠甘甜11写道：我刚刚开始减肥第一周减了两斤，没刻意减饮食或者计算卡路里，仅仅每天坚持运动40分钟，有时跑步机快走，有时慢跑，其中两天郑多燕和pump it up，运动真的很重要，大汗淋漓的感觉就是一个字“爽”，一起加油！
你刚开始运动就减体重，身体对运动这么敏感，以后减重的路程会很好走的。我们一起努力坚持住吧！
回复于 14-08-25
小基数不容易啊
回复于 14-08-25
我之前一直在小区里兜圈子，插个P3听收音机，时间过的快点
回复于 14-08-25
恩恩，，我最近放假在家，晚上边看电视边用踏步机，，出了很多汗。。。也会吃饱晚饭和妈妈一起去散步~~~等到九月中旬回学校后，，准备晚上绕着校园跑，我们学校很大，光是散步，就要1个多小时才能走完呢~~~到时候和同学一起，说说话，看看景色，时间会过得快点呢~~~往年都是在家减得不错，到学校就放弃好习惯了，，可能是学校好吃的太多，，o(╯□╰)o，，这次要向楼主学习哦。。
回复于 14-08-25
流浪的彩虹心写道：小基数不容易啊
谢谢你的鼓励。
只要你也坚持住，一定会达到你既定的瘦身目标的，我们一起加油吧！
回复于 14-08-25
我也是每天坚持运动，一周休息两三天，因为特殊原因昨天休息了3天，但是每天晚上散步1-2小时，白天也走了好多路。体重上涨3斤，为什么呢。
回复于 14-08-25
励志的衡衡写道：恩恩，，我最近放假在家，晚上边看电视边用踏步机，，出了很多汗。。。也会吃饱晚饭和妈妈一起去散步~~~等到九月中旬回学校后，，准备晚上绕着校园跑，我们学校很大，光是散步，就要1个多小时才能走完呢~~~到时候和同学一起，说说话，看看景色，时间会过得快点呢~~~往年都是在家减得不错，到学校就放弃好习惯了，，可能是学校好吃的太多，，o(╯□╰)o，，这次要向楼主学习哦。。
到你开学了，邀请你到56减肥论坛上，我们一起运动打卡，一起陪伴着，互相监督着，坚持减肥，不达目标绝不放弃。今年我也觉不能再放弃了。
等到薄荷论坛重新开张，我们再回来，报告自己的减肥成果吧！加油！
回复于 14-08-25
恭喜恭喜，lz很有毅力。我现在坚持了40天了，还有60天，我也要继续努力。}