一岁小男孩子超级喜欢妈妈的辫子还咬在嘴巴里请问孩子为什么会这样做呢？_百度知道
一岁小男孩子超级喜欢妈妈的辫子还咬在嘴巴里请问孩子为什么会这样做呢？
觉玩啊发灰尘细菌建议发收起让抓住行等点严肃告诉许能听懂
其他类似问题
为您推荐：
辫子的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁一个口里面一个辫是什么成语?_百度作业帮
一个口里面一个辫是什么成语?
攻德无量g7a
yǒu kǒu nán biàn
虽然有口，却难以分辩清楚。常指含冤受屈但又无处申诉。
明·冯梦龙《喻世明言》：“孟夫人有口难辩，倒被他缠住身子，不好动身。”
证据确凿，铁证如山，有口难辩，抓进牢去，判了十五年徒刑。★张书绅《正气歌》...
为您推荐：
扫描下载二维码武媚娘传奇中的高阳口中的辫机和她是什么关系_百度知道
武媚娘传奇中的高阳口中的辫机和她是什么关系
辩机是个和尚，和高阳相爱，先帝不准，把高阳嫁到房府。后来他们要私奔被发现了，先帝就把辩机杀了。剧中：米露、李景儿 饰 高阳公主简介 ：唐太宗与长孙皇后之女配音 ：徐佳琦、魏惠娥秦启东 饰 辩机简介： 高阳公主情人配音 ： 李安邦武媚娘传奇》是由唐德影视、范冰冰工作室、《读者》集团、恒大影视、中影联合出品的古装宫廷剧，该剧由高翊浚执导，范冰冰、张丰毅、李治廷、张钧甯、张庭、周海媚、李李仁、李解等人主演。该剧主要讲武则天从14岁入宫闱后再到身着皇袍头戴帝冕最终登位的人生历程，以及权力斗争的故事。该剧于日登陆湖南卫视《金鹰独播剧场》全国首播，日登陆浙江卫视《中国蓝剧场》。
日该剧未剪辑版在台湾中视和台湾中天播出。日该剧粤语剪辑版在香港翡翠台、高清翡翠台播出。
其他类似问题
为您推荐：
提问者采纳
高阳尚叫辨机李世民高阳爹杀所高阳怀恨希望我答让满意祝愉快
那为什么要害武媚娘
她利用武媚娘。想让大唐灭亡。
她要报复大唐。就为了她爱的一个和尚。
能灭亡大唐的，只有武媚娘
好的谢谢采纳了
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他24条回答
辩机尚高阳相先帝准高阳嫁房府要私奔发现先帝辩机杀
夫妻关系，生活甜蜜，爱得死去活来，辫机死后，高阳非常伤心，一心想为他报仇，最后死了。
他是一个和尚！但他们相爱了想私奔！结果被先帝知道了，后来先帝就把他杀了！
她爱的男人，本来要私奔的，结果被先帝杀了
地方人突然是通过有人神童官员热施工图尔和天然烦得很
高阳喜欢他
爱人可惜不能在一起
情人，恋人
恋人，只因对方是和尚
武媚娘的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁新浪广告共享计划>
广告共享计划
抗癌防癌——食材中的抗癌克星与气味能辨识癌症
食材中的抗癌克星BTV生活<font COLOR="#14年5月15日电视节目的截图与内容介绍
癌症是人体器官组织的细胞在各种内在和外界的致癌因素长期作用下，逐渐发生持续性异常增生所形成的新的生长物或新生物。癌症严重威胁着人们的健康和生命，因此如何防癌抗癌成为了人们关注的一大热点。预防癌症应该从胃开始，吃什么才能预防癌症呢？
立夏养生&晚卧早起&与祛心、胃、肝火偏方
&夏至——晚卧早起&夏至养心&不宜剧烈…&
下面的食材中的抗癌克星介绍就是日BTV生活电视节目的截图和内容。
2013年中国肿瘤登记年报
四季&“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”
作者：&刘克勤&&&
红薯抗癌第一
红薯是抗癌第一，一定要连皮吃，所以在吃之前要洗干净。
红薯一定要连皮吃的效果是最好的。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
但是，抗癌防癌万能王是西红柿。&&&&&
抗癌防癌万能王是西红柿，因为西红柿里的番茄红素是种抗氧化剂，
做法：&&&&&&
蕃茄的食品加工，反而会提高的。中的的比蕃茄高了四倍。这是因为不溶于水，但是溶于油，而且紧密地结合在里，所以、打碎蕃茄和加入油脂，可以大大提高消化系统吸收番的能力。因此加工过的蕃茄制品像是蕃茄汁、汤、酱反而有比较高的。
西红柿对于男性的前列腺肥大也有辅助治疗作用。
西红柿也是抗癌防乳腺癌的作用。
胃癌就是大蒜、洋葱是抗癌防癌的作用。蒜素有杀菌的作用。
胰腺癌我们推荐吃西兰花、大枣、萝卜。西兰花中的萝卜硫素是预防癌症的主要作用。
西兰花和萝卜也可以生的洗干净榨汁吃。
从呼吸气味里闻出五种疾病信号
　　中医理论中的“望闻问切”就包括了“闻”这一诊断方法，可以说通过呼吸辨别健康状况由来已久。下面一起俩看看5种通过呼吸的状态辨别的疾病吧！
　　通过呼吸辨别健康状况由来已久，中医理论中的“望闻问切”就包括了这一诊断方法。但西医通过这种方式诊断疾病的历史却不长。下面总结了5种可以通过呼吸状态就能辨别出的疾病。
　　1.肺癌。有些动物能够闻出特定的疾病，基于这一原理，研究者已经开发出了“电子鼻”技术，它能分离呼吸样本中的挥发性有机化合物。利用这种技术，研究者已经能比较准确地识别出肺癌患者了，准确性能达到90%左右。
　　2.心力衰竭。 科学家最初是为了检测肾功能衰竭患者的呼吸状况，将心力衰竭患者作为了控制对照组。但没过多久，研究人员就意识到心力衰竭患者也有自己独特的“呼吸印迹”。2012年进行的这项研究彻底改变了医学界对心脏病的诊断方法，因为它采用了非侵入的替代检测方法作为诊疗手段，诊断的准确率也不低。
3.肥胖症。美国加州洛杉矶瑟达斯·西奈医学中心的研究人员发现，呼吸能表明一个人患肥胖症风险的概率：通过对792人的呼吸气味进行分析后发现，气息中甲烷和氢气这两种气体含量较高的人，其身高体重指数较高，身体中的脂肪比例也较高。
　　4.糖尿病。 带有水果味道的口气，或类似于指甲油的气味，都意味着糖尿病患者存在着酮酸中毒的问题。当身体无法使用糖分作为能量来源时，就会出现这种危及生命的状态，因为糖尿病患者体内的胰岛素含量不足或是不再有胰岛素，只能把脂肪作为“燃料”。当脂肪分解时，一种名为酮的废物就会在体内堆积，通过呼吸系统散发出独特的气味。
　　5.肾衰竭。口气中含有氨气的味道(闻起来类似于尿味或鱼腥味)，可能意味着你患上了慢性肾功能衰竭。肾脏的作用是从血液中清除废物，当它的功能衰竭时，肾脏就无法再清除血液中的毒素了。这些废弃物堆积在体内，其中的一种释放方式就是通过呼吸系统，让病人的嘴中发出难闻的气味。
癌症喜欢哪种“口味”
中医认为饮食应五味调和，甘、苦、酸、辛、咸的食物要均匀食用，任何一味偏食，都可以导致疾病的发生。在引起肿瘤的因素中，肥甘厚腻太过与咸味太过是常见因素。
　　肥甘厚腻太过
　　中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌。从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
　　从现代医学的角度来说，经常吃高脂肪饮食可促使肝脏分泌更多的胆汁，进入肠道后，胆汁中的初级胆汁酸在肠道厌氧细菌的作用下转变成脱氧胆酸及石胆酸，而这两种物质均是促癌剂，可以使肠道黏膜癌变。同时，脂肪还能为多种肿瘤提供适宜的生长环境。
　　咸味太过
　　除了食盐，咸味食物还包括咸菜、咸鱼、咸肉以及其他腌制食品等。根据相关研究显示，常食腌制食品者食管癌发病的危险性是不常食用者的2.79倍。嗜食咸味食物最容易导致的癌症是胃癌。嗜食咸鱼的日本渔民，胃癌、食道癌的发生较为普遍。嗜食咸鱼亦是致鼻咽癌的一个重要因素。马来西亚研究人员发现，沿海居民患鼻咽癌较多，原因与他们爱吃咸鱼有关。我国普查资料证明，在胃癌高发区，人均每天摄人食盐50克；而胃癌低发区，人均食盐摄入量仅为6克左右。
　　实际上，盐本身并不致癌，引起癌变的原因是高浓度的盐溶液易破坏胃黏膜保护层，引起黏膜糜烂或溃疡。在这种情况下，一旦遭到致癌物质的入侵，就会产促使胃黏膜细胞局部癌变。盐是人体不可缺少的物质，只是不可过量食用。一般认为，正常人摄盐量应控制在每天6克以内。
　　口味过重带来几十种病
　　“重口味、轻营养”的饮食方式，除了会增加患癌风险，也使越来越多的中国人陷入生活方式病：热量过剩、营养不足。国际肥胖病大会宣布，现在世界上胖死的人比饿死的人多，其中包括中国。专家表示，口味的改变，可以给身体带来几十种疾病。吃盐过度会导致高血压、心脏病、哮喘、慢性肾病等；吃得油腻会导致脂肪肝、癌症等；吃得太甜会带来龋齿、糖尿病；吃得过辣会导致溃疡、胃食管反流……中国烹饪协会副会长高炳义还表示，一般厨师做菜“逢辣必咸”，为了中和干巴巴的辣味，需要增加用盐量，给身体带来双重危害。不仅如此，口味过重带来的健康问题，还可能影响妊娠期、哺乳期的母亲和胎儿，把一些疾病传给下一代；更有研究显示，人的口味也是会“遗传的”，父母口味过重，孩子也不能免受其害。
【关键词】气味 研究人员 癌症 癌细胞 蛋白质 成分
【文　摘】德国研究人员发现，紫罗兰花气味成分可以抑制前列腺癌细胞增殖。波鸿鲁尔大学的研究小组发现，前列腺癌细胞会大量产生一种特殊蛋白质。为查明其功能，研究人员首先将这种蛋白质基因植入肾细胞中，并让其接触各种不同的气味成分。通过色素反应测试，研究人员观察到这种蛋白质的嗅觉受体对紫罗兰花气味成分作出了反应。研究人员然后让前列腺癌细胞接触紫罗兰花气味成分。
&&&&&&&&蚝油西兰花
&&&&&&&&&&&&&
蚝油和蔬菜真是完美的搭配，再用上我的私房调配蚝油汁，做任何蔬菜都可以变美味！
&西兰花切割成小朵，放进淡盐水中浸泡10分钟左右洗净沥干。
&&&&&&&&&&&&&2.&
锅中沸水烧开，下入西兰花，待水再次沸腾即可捞出冷水冲冲沥干 。
&&&&&&&&&&&&
<font STYLE="FonT-siZe: 16px" COLOR="#.&
碗中加2勺蚝油、2勺料酒、1勺生抽和少量白糖调匀备用。
&&&&&&&&&&&&
&起油锅，放少量蒜末爆香，下入西兰花翻炒几下。
&&&&&&&&&&&&&5.
&倒入调好的蚝油汁翻拌几下即可关火。
&&&&&&&&&&&&&6.
&装盘，拌点切碎的培根片口味更佳。
&蚝油西兰花做法小贴士:
<font STYLE="FonT-siZe: 16px" COLOR="#、西兰花放在盐水里浸泡是因为可以去菜虫，还有助于去除残留农药
<font STYLE="FonT-siZe: 16px" COLOR="#、西兰花烹饪时间不宜过长，否则口感打折，即破坏成色也破坏营养成分
我们日常要有好的习惯，喝水吃东西不要吃太热的，如果我们不注意就会烫伤我们的胃里的粘膜。
&&&&&&&&&&&&&
喝吃太热的食品：就会像鸡蛋清放在热水中实验的情况，烫伤我们的胃里的粘膜。
不好的饮食习惯也会造成胃癌的发生。
&&&&&&&&&&&&&&&
食材中的抗癌克星总结表格
网络流传10种防癌抗癌食品
杏仁　　杏仁中所含的苦杏仁苷，能增强白细胞的吞噬机能，它在杀伤癌细胞的同时又不损伤正常细胞;苦杏仁干粉末主要成分为苯甲醛，它能抑制黄曲霉菌和杂色曲霉菌的生长。杏仁中的氢氰酸、苯甲酸、苦杏仁苷均有一定的防癌作用，对肿瘤细胞有一定的选择性——因肿瘤细胞内硫氰化酶较正常细胞少，对氢氰酸的解毒能力弱。杏仁可用于治疗何杰金病、支气管肺癌、食道癌、梭状细胞肉瘤、精母细胞瘤、慢性髓性白血病、胸膜癌、恶性淋巴瘤、多发性直肠癌、乳腺癌并发骨转移等。但用量必须严格控制，过量苦杏仁苷可致中毒。
西红柿　　西红柿的营养非常丰富，每500克含蛋白质2～8克、脂肪1.4克、碳水化物9克、钙38毫克、磷174毫克、铁2毫克。此外，还含有丰富的维生素、苹果酸、柠檬酸及番茄红素等，特别是其中所含的番茄红素具有抗癌作用，可预防前列腺癌的发生。
胡萝卜　　胡萝卜富含胡萝卜素(维生素A原)，为维生素A的主要来源，每100克胡萝卜含胡萝卜素3.62毫克。一些科学家认为，胡萝卜中所含的胡萝卜素具有防癌抗癌功效，经常吃有益健康。
苹果　　苹果中的某些成分能降低血胆固醇，减轻动脉硬化，防止心血管疾病的发生。苹果中还含有丰富的膳食纤维，有利于防止结肠癌的发生;苹果中所含的果胶有助于排除体内具有致癌作用的锶，还能与某些放射性元素及某些致癌物相结合，使之以无害的形式排出体外，起到防癌作用。
山楂　　山楂中含有山楂酸、皂苷、果糖、维生素C、黄酮类等成分，具有扩张血管、增加冠状动脉血流量，降低血压、血胆固醇，利尿和镇静作用，山楂还有强心作用。山楂中的黄酮类具有抗癌作用，维生素C能阻断致癌性物质N-亚硝基的产生，并减少自由基的生成，有抑制癌细胞的作用。主要用于食道癌、胃癌、肠癌、膀胱癌及子宫颈癌等的辅助治疗。
酸梅　　酸梅果实含有苹果酸、枸橼酸、琥珀酸、β-谷甾醇、蜡酸、三萜酸等。近年来的研究证实，酸梅能增强白细胞的吞噬能力，提高机体的免疫力，从而对肿瘤有一定的抑制作用，可辅助治疗阴茎癌和子宫颈癌。
无花果　　动物实验证实，无花果树的乳胶汁、干果的提取物对小鼠肿瘤有抑制作用。南美部分地区癌症发生率低与经常食用无花果有关。有专家认为，无花果中可能含有一种防癌成分，能阻止早期癌肿的形成。
猕猴桃　　猕猴桃中的大量维生素C可阻止或减少自由基的生成，对阻止癌症的发生有一定的辅助作用。另外，维生素C还可促进干扰素的产生，从而增强机体的免疫功能和抗癌能力。猕猴桃鲜果和果汁品可防止致癌物质亚硝胺在体内生成，对预防消化道肿瘤有一定的作用。
核桃　　核桃中所含的核桃茶醌及多糖可抑制癌细胞分裂的作用，有减轻癌症疼痛和增进食欲之功效，能明显地改善各种癌瘤的症状。
草莓　　草莓中富含维生素C，可阻断致癌物质亚硝胺的产生，抑制癌细胞中某些酶的活性，可用于白血病、再生障碍性贫血及消化道肿瘤。
草莓中富含维生素C，可阻断致癌物质亚硝胺的产生，抑制癌细胞中某些酶的活性，可用于白血病、再生障碍性贫血及消化道肿瘤。
以上这些是我从网上查询的结果。
抗癌防癌的食品还有哪些？
　　1、注意饮食保健，可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、少食多餐、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆类、蘑菇类、百合、莲子、银耳等食物，可吃猪肉、鸭肉、鸽子肉。不要吃牛羊肉、狗肉、鸡肉、鱼虾、茴香、香菜、辣椒、胡椒、芥末、孜然等辛辣食物，不要吃生冷的、油腻的、油炸的、腌制的、烟熏的食物等.
　　2、抗癌果蔬排行18强
　　人民网日
　　梨：能生津、润燥、清热、化痰。由于梨所含的、维生素B2、维生素C等都具有一定的防癌抗癌作用，所以梨还适宜、喉癌、肺癌患者服食。
　　猕猴桃：含丰富的维生素，尤其是维生素C的含量之高是橘子的4—12倍，是苹果的30倍、葡萄的60倍。通过近年的研究证实，猕猴桃中含有一种具有阻断人体内致癌的亚硝胺生成的活性物质，因而具有良好的抗癌作用。
　　杏：适宜多种癌症患者食用。据研究，杏是含量最丰富的果品，而是极为有效的抗癌物质，对具有杀灭作用。
　　山楂：能、化滞消积、开胃消食，同时还含有丰富的维生素C。中医认为，癌瘤为实性肿块，往往具有征象，由于山楂能、善消肉积，又能抑制的生长，所以适宜多种癌瘤患者的治疗。尤其是对和妇女患者兼有时更为适宜。
　　橘子：凡芳香科柑橘属的一类水果，诸如柑子、橘子、柚子、橙、柠檬、金橘等等，都含有丰富的维生素C。维生素C是一种防癌的屏障，可以阻止强亚硝胺的形成，尤其适宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
　　大红枣：能补脾胃、益气血，还含有丰富的维生素B、C、P及等，尤其是维生素C、P的含量特别多，均居百果之冠。国外学者分析出大枣中含有一组三萜类化合物，为抗癌的有效成分;
也有研究认为，大枣中含有丰富的环磷酸腺苷，具有抗癌作用。
所以，大枣又是一种抗癌果品。在民间，不少肿瘤患者手术、放疗或化疗后，常食大枣粥，或用黄芪煨大枣，每日用大枣10颗、生黄芪30克，共煨煮。这对提高免疫功能，增强体质，预防肿瘤的复发、转移均有裨益。
　　香蕉：性寒、味甘，能清热、通便，对患者尤为适宜。据研究，香蕉含有丰富的微量元素镁，而镁有预防癌症的作用。
　　草莓：适宜、癌、喉癌、肺癌患者以及这些癌症患者在放疗期间食用，可以收到生津止渴、、利咽润喉的效果，对缓解放疗反应、减轻病症、帮助康复也有益处。
　　无花果：能消肿解毒，适宜、食道癌、、胃癌、肺癌、肝癌、、、淋巴肉瘤等多种癌症患者食用，是一种广谱抗癌果品。据现代药理研究表明，无花果的确有良好的抗癌功效。
　　苹果：据现代科学研究认为，苹果中含有大量的纤维素，经常食用，可以使肠道内含量减少，粪便量增多，减少的发生。同时，苹果中因含有丰富的果胶，果胶能破坏致癌污染物——放射性气体，从而减少癌症的形成。
　　罗汉果：适宜、喉癌、肺癌患者开水冲泡代茶饮，有清肺止咳、润肺化痰、、利咽开音的作用，对这几种癌症患者放疗后出现的咽干、烦渴、干咳、低热亦有缓解效果。
　　菱角：据1967年日本《医学中央杂志》报道: 发现菱角对抑制的变性及组织增生均有效果，在以腹水肝癌AH—13及艾氏腹水癌作体内抗癌的筛选试验中，发现菱角有一定的抗癌作用。可用菱角同粳米煮粥食用，也可用菱角加薏苡仁一同煮粥，适宜食道癌、胃癌、、幽门癌、、患者经常食用。
　　百合：具有良好的营养滋补功能，还含有一种特殊的有效成分——，具有较好的抗肿瘤效果，对多种癌症有效。适宜肺癌、鼻咽癌、、恶性等患者食用。同时也适宜这些癌症患者经后出现体虚乏力、干咳少痰或咯血、心烦口干、体有低烧、时服食，可以收到止咳、止血、安神、增强体质、抑制的生长、缓解放疗反应的效果。也可以制成百合粥，或为百合羹，或煎百合汤均为适宜。
　　核桃：又称胡桃，它既是一种营养丰富的滋补强身食品，同时也是一味补肾固精、温肺定喘、的中药。现代药理研究表明，它所含的锌、镁及、B1、B2、C、E等，皆可防癌抗癌。无论是健康人，或是癌症患者以及放疗化疗或手术后，经常食之，都可强壮身体，防癌抗癌，益寿延年。
　　荸荠：性寒、味甘，能清热、生津、化痰、，由于荸荠含抗癌物质，所以，有的医家用来作为癌症患者的佐食，这对缓解病情、改善症状都有益处。
　　莲子：性平、味甘，有养心、益肾、健脾作用。肺癌患者低热、干咳以及放疗化疗后体弱者，民间喜用莲子同百合、山药、银耳、冰糖煮食。
　　薜荔果：俗称凉粉果、木馒头。性平、味甘酸，有活血、消肿、解毒、利湿、通乳的功能。近代药理表明，它所含的B—谷留醇有一定的抗肿瘤作用。薜荔果对、、、食道癌、恶性等患者尤为适宜，可用薜荔果焙干研末，每日2次，每次9克冲服。民间有用薜荔果2个，同猪蹄1只，同煮食用并喝汤。
　　葵花籽：它含有丰富的和优良蛋白质，以及镁、磷、钙、铁、钾、和、E、B1、A等。葵花籽仁中所含的氯原酸，经动物实验表明，对大鼠肝癌有良好的预防作用。因此，葵花籽既是一种营养食品，又是一种抗癌防癌食物。
&最具清脂效果十二种食物
导语：减肥不等于挨饿！下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效，还能为你繁忙的一天提供充足的能量。
食物还有着你意想不到的其他价值：塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里，可以是正餐，也可以是零食。
1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)
超级功能：塑造肌肉、防止饥饿
秘密武器：蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、纤维、镁、磷
对抗：&&&&&
肥胖、心脏病、肌肉松弛、癌症
&&&&&&&&&&&&&&&
“ 正牌”替代品：南瓜子、向日葵、鳄梨
&&&&&&&&&&&&&&&&
“冒牌”替代品：盐腌制的果仁(食盐所含的钠如果摄入过多会导致高血压)
2、豆荚及其它豆类，包括大豆、鹰嘴豆、腰豆等
超级功能：塑造肌肉、帮助燃烧脂肪、调节胃口
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、叶酸
对抗：&&&&&&
肥胖、癌症、高血压、心脏病
&&&&&&&&&&&&&
“正牌”替代品：小扁豆、豌豆、鹰嘴豆泥
&&&&&&&&&&&&&
“冒牌”替代品：富含饱和脂肪的油炸豆类及高糖分的烘焙豆类
3.菠菜及其它绿色蔬菜
超级功能：抵制自由基(自由基是一种加速衰老过程的分子)
秘密武器：维生素A,C和K、叶酸、β胡萝卜素、钙、镁、纤维
对抗：癌症、心脏病、肥胖、中风、骨痂
“正牌”替代品：十字花科的蔬菜，如椰菜；绿色、黄色、红色及菜色的蔬菜，如芦笋、辣椒和黄荚豆
“冒牌”替代品：无
4.无脂或低脂的牛奶产品，如酸奶、奶酪
超级功能：强健骨骼，帮助减肥
秘密武器：钙、维生素A和B12、核黄素、磷、钾
对抗：骨质疏松、肥胖、高血压、癌症
“正牌”替代品：无
“冒牌”替代品：全脂牛奶、冰冻酸奶
5.无糖原味的即食燕麦片
超级功能：提供能量、降低胆固醇、维持血糖水平
秘密武器：复合碳水化合物及纤维
“正牌”替代品：高纤维的其它谷类食品
“冒牌”替代品：调味的谷类食品
超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪
秘密武器：蛋白质、维生素A和B12
对抗：肥胖
7.火鸡或其它瘦肉，如鸡肉、鱼肉
超级功能：塑造肌肉、改善免疫系统
秘密武器：纤维、蛋白质、铁、维生素B1、锌、肌氨酸(牛肉)、欧米加-3脂肪酸(鱼)、维生素B6及B12(鸡肉和鱼肉)、磷、钾
对抗：肥胖、心绪混乱、失忆、心脏病
“正牌”替代品：贝壳类食物、熏肉、富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子
“冒牌”替代品：香肠、火腿、牛的一些脂肪较少的部位，如丁字牛排和牛肋骨
8.全天然的无糖花生酱
超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪
秘密武器：蛋白质、、核黄素、烟酸、镁
对抗：&&&&&&
肥胖、肌肉松弛、皱纹、心血管疾病
“正牌”替代品：腰果和杏仁酱
“冒牌”替代品：多次加工的含糖和多种脂肪的花生酱。
超级功能：降低胆固醇、改善免疫系统
秘密武器：多种不饱和脂肪、维生素E
对抗&&&&&&&：&肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：芥花籽油、花生油、芝麻油
“冒牌”替代品：其它植物油和蔬菜油、人造黄油
10.全麦面包
超级功能：防止身体储存脂肪
秘密武器：纤维、蛋白质、维生素B1、核黄素、烟酸、维生素E、钙、镁、钾、锌
对抗：肥胖、癌症、高血压、心脏病
“正牌”替代品：赤小米、全麦饼干、全麦吐司
“冒牌”替代品：经过加工的面包店产品如白面包、百吉饼，以及小麦面粉做的其他面包各类。
11、蛋白粉
超级功能：塑造肌肉、燃烧脂肪
秘密武器：蛋白质、氨酸、谷胱甘肽
对抗：肥胖
“正牌”替代品：意大得乳清干酪
“冒牌”替代品：大豆蛋白
12、树莓及其它浆果(莓类)
超级功能：保护心脏、提高视力、改善记忆、抵制胃口
秘密武器：抗氧化剂、纤维、维生素C
对抗：心脏病、癌症、肥胖
“正牌”替代品：多数水果都是，特别是苹果和葡萄。
“冒牌”替代品：水果果冻
&双黄连口服液的作用与副作用：
双黄连长期服用对有胃的有影响。
双黄连，河南太龙，也就是竹林众生，现在在药店卖的是10支装的，也有12支装的，对于该产品的适应症的话，不是说所有感冒都能治疗，只是该产品，让人误以为它只治感冒，事实并非如此，它对治疗风热感冒效果很好，因为它的中药成分属于凉性，对于风寒感冒的话，它的治疗效果估计就不进反退了，该产品对于感冒引起的咽喉肿痛，咳嗽效果很好，同样适用于上火，身体发热，以及感冒初期有感冒症状的发热，冒汗等，该产品预防感冒的效果是相当明显的，特别适合家居备用以防上火感冒。
与哈药三精的双黄连比较，口感是哈药的好，当然配方辅料不一样，口感当然也不一样，浓缩剂型相对于普通剂型，并不是说是1+1=2的机理，1支浓缩剂型的效果，跟2支普通剂型肯定是浓缩剂型好，而且，随着现在的生活环境和空气质量的变差，单纯的一支浓缩剂型有时也不是完全能达到治疗和预防效果，对于中成药，成人一次性基本2到3支，效果明显，小孩子，还是建议1支一次，因为浓缩剂型，对于胃黏膜的吸收，伤害是有一定影响的，小孩子的胃黏膜相对脆弱，不易承受。1支的量，小孩子还是没问题的，一次性不易多吃。
&&&&&&&疏风解表，清热解毒。用于外感风热所致的感冒，症见发热、咳嗽、咽痛。
双黄连口服液的主要成分有金银花、黄芩及连翘。为口服。一次20毫升，一日3次。那么有啥副作用？
双黄连口服液主要成分有金银花、黄芩、连翘等。具有较广的抗菌谱，有抑菌、解热、抗炎、抗病毒、利湿，退黄等作用。方中金银花为常用清热解毒药，用于温病初起的解表、清热、解毒、止痢;黄芩为常用清热燥湿、解毒、凉血，泻肺火药;连翘有清心、肺、胃之热，散温邪，解疮毒等作用。三药共奏清热解毒、利尿凉血之功能。具有辛凉解表、清热解毒功效，适用于风热感冒引起的上呼吸道感染、扁桃体炎、咽炎、病毒性肺炎等细菌和病毒感染性疾病。其中绿原酸、黄芩苷、连翘苷、汉黄芩素是其主要活性成分。双黄连口服液对风热感冒有很好的疗效，值得推广。
双黄连口服液是采用中药成分精制而成，副作用很小，孕妇儿童在医生指导下都可放心服用。为了减少对胃部的刺激，可以在饭后半小时内服用。风热感冒发病率高，易反复，患者朋友用药时请谨遵医嘱，不宜擅自停药。
健客网温馨提醒，为了您的健康，请在您的主治医生或指导药师的指导下按疗程服用，同时密切接受随访，以便他们第一时间了解到您的用药情况。如在用药过程有任何不良反应或疑惑，亦可第一时间向健客网在线医生咨询，热线电话:400-。
注意事项：
&&&&&&&&&&&&
&1.忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。
&2.不宜在服药期间同时服用滋补性中药。
&3.风寒感冒者不适用。
&4.糖尿病患者及有高血压、心脏病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
&5.儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱及脾虚便溏者应在医师指导下服用。
&6.发热体温超过38.5&#8451;的患者，应去医院就诊。
&7.服药3天症状无缓解，应去医院就诊。
&8.对该药品过敏者禁用，过敏体质者慎用。
&9.该药品性状发生改变时禁止使用。
&10.儿童必须在成人监护下使用。
&11.请将该药品放在儿童不能接触的地方。
&12.如正在使用其他药品，使用该药品前请咨询医师或药师。
5种美食可助你去皱保容颜
女人最怕自己脸上随着岁月而出现的细纹。所以，爱美的女士们一定要开始注意脸上的细纹了哦!我们要在摇篮里把它扼杀掉!让别人看不出我们到底几岁了，为自己的青春按下慢速键!
　　1、多吃些富含软骨素食物
　　多吃些富含软骨素食物如猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等，可增强的弹性人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
　　2、多吃些富含核酸的食物
　　多吃些富含核酸的食物此类食物，如鱼、、牡蛎、蘑菇、银、蜂蜜等，可消除。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
　　3、多吃些富含碱性的食物
　　多吃些富含碱性的食物酸性、碱性食物不是任凭口感决定的，而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性。碱性食品包括绝大部分蔬菜、水果、豆制品和海产品等。研究表明，过量的酸性食物则使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加。这些物质随汗液来到皮肤表面，就会使皮肤变得没有活力，失去弹性，尤其会使面部的皮肤松弛，遇到冷风或日光暴晒，容易裂开。多吃些碱性食物，可使血液呈现弱碱性，减少乳酸、尿素的含量，减轻对皮肤的侵蚀、损害。
　　4、多吃富含的食物
　　多吃富含蛋白的食物例如，、、等。据营养学家们分析，每百克猪皮中含26、4%，为的2、5倍，而却只有2、27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
　　5、多吃富含和的食物
　　能维持皮肤的柔韧和光泽、E为抗化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。和可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于。
具体都有哪些药物伤肝呢？
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
　&& 、、、（丸）、增生平、、、散、、、、消癣宁、、血毒丸、、龙蛇追风胶囊、、养血伸筋胶囊、、、、宁胶囊、、、、、、、复方、、等，这些都曾被国家监测中心通报。
　　随着使用药物的不断增加，由此导致的一系列事件频频发生，其中以药物对肝脏的损伤最为严重。主要体现在炎症的发生、的异常增高和的损伤等三个方面。
　　是由、柴胡、、、、绿豆等6味药材制成。对各类药物引起的均有明显疗效，是（结核、肿瘤）化疗、、精神性疾病、、、等常导致的用药的辅助保肝药物，是目前临床上最常用的保肝物之一。
能显著改善DILD患者的临床症状，有较强的修复损伤，降低血清；诱导肝药，降低药物对肝细胞损害；其中主药（所含）对肝的诱导作用，甚为关键。
　　方中收敛，；柴胡，，；，，绿豆。诸药合用，具有，清热养肝，利湿。
药理研究表明：中具有降低
ALT的显著作用，能明显促进14C-掺入肝脏蛋白质、增加肝细胞
P-450及蛋白质含量、诱导药酶，从而发挥抗与。
柴胡抗肝损害的原理与抗炎作用、促进肝脏蛋白的同化、增加、改善和等作用有关，柴胡中对有直接保护作用，它可以使肝细胞增加，增强，有利于对毒物的代谢，同时它还有稳定肝的作用，特别是、膜和膜，有促进肝作用。
能明显对抗的损伤，使肝细胞活性提高、ALT含量下降，而具有保肝作用，的对肝细胞损害具有显著的。为常用药，能较快消除症状，促进恢复。猪胆对的症状改善，黄疸消退，及恢复均有效。绿豆能解酒食诸毒。
可引起肝损害的中成药包括：壮骨关节丸、疳积散、克银丸、消银片（丸）、增生平、润肤丸、昆明山海棠、银屑散、六神丸、疏风定痛丸、湿毒清、消癣宁、防风通圣丸、血毒丸、除湿丸、龙蛇追风胶囊、壮骨伸筋胶囊、养血伸筋胶囊、九分散、追风透骨丸、骨仙片、甲亢宁胶囊、妇康片、化瘀丸、养血生发胶囊、首乌片、双黄连口服液、银翘片、复方甘露饮、牛黄解毒片等，因为这些药物中含有一些中药成分是对肝脏有影响的，所以不要长期服用上述药品，这些药品的疗效还是值得肯定的，但是人们盲目的乱用药会导致不良反应，一定要在医生的指导下使用上述药品，必要时要辅护肝药品进行治疗。
&如何避免中草药伤肝&&&&&&
&上述药物很多都属于生活中的常用药，普通人由于肝功能正常，常规剂量下可以正常使用。但如果您是肝病患者，这些药物最好能不用就不用，能少用就少用，达到治疗目的后，应及时停药。
如果在服用了上述药物几天或一周后出现乏力、恶心、食欲不振、尿黄、眼黄等异常症状，应及时到正规医院化验检查肝功能。一旦确诊为药物性肝损害，应该补充足够的热量、水分和维生素，或酌情应用葵花护肝片、还原性谷胱甘肽、水飞蓟素等保肝药物。
为了10年后不得癌症，你今天必须这样做！
&看完请转给你的家人朋友！因为你的举手之劳，会让更多的家庭避免走入癌症的深渊！！！
&马云说，“10年以内，肺癌、肝癌、胃癌将光临每一个中国家庭，我担心我们这么努力，最后所挣的钱都是医药费。”
《2012中国肿瘤登记年报》中报告，每分钟就有6人确诊为癌症。
&恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万，40岁至44岁年龄段几乎翻番，达到154.53/10万；50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。
看了以上这些数据，你担心过家人和自己吗？
如果癌症只是一个肿瘤就好办了，所以过去我们在医学上犯了一个很大的错误，就是只看到这个肿瘤，然后就想我怎么把它杀掉，所以用手术把它割掉，用化疗去毒它，用放射线去照它、烧它，反正用各种方法把它杀掉就好，然后药越用越重，真的把它杀掉，癌细胞死了，人也死了。
这是我们在医学上犯了最大的错误，它不是单一的，必须考虑到整体。
一、多吃五谷——维护脾的正常功能
脾一定要先恢复，一定要养成习惯，每天三餐的五谷杂粮一定要占总饮食的50％以上，一定要养成这个习惯。
杂粮就是红豆、黄豆、绿豆、薏仁等，这些都是杂粮类，莲子也很好，有了这个概念之后，脾好，肝就好。脾负责造血，一天有两个重要的时间，就是子时和午时。所以你该休息的时候一定要休息。
每天利用睡眠的时间，脾去收集血液，送到肝脏去解毒，解毒以后，干净的血液送到心脏去，心脏再送到全身，目的是什么？每一个送到的地方都能获得营养，就能获得健康。
很不幸的是，现代很多人脾已经先出现问题。
只有一个办法最养脾，五谷最养脾，可是现代人为什么脾这么差，身体这么多病？因为都不吃五谷杂粮，吃汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃一点米，又吃白米，所以你一定要吃五谷杂粮，原始的杂粮，比如糙米。在整个饮食习惯上面来说，一旦你能够作调整，谷物一吃，脾脏的功能就可以恢复。
二、越睡越累——肝脏出问题的警讯
现在的人大部分都是肝不好，为什么不好？晚睡、吃油炸的东西、坏脾气，是肝的三大克星。油包肝，你吃油的东西，油把整个肝包住，肝的功能完全丧失了，所以我们不能吃得太油。脂肪对身体没有什么好处。所以当我们身体感觉不适的时候，有痛苦的时候，代表我们要改变──保护你的肝。
脂肪不仅是肥油而已，最关键是食物中的农药残留、PM2.5空气中的各种有毒有毒微粒、反式脂肪、膨大剂、各种化学添加剂、严重的农药残留、重金属微粒……这些毒素多是脂溶性的，不但沉积在脂肪里，更造成整个身体的新陈代谢都变得病态。身体感到沉重、反应迟钝、睡眠变差、醒后不解乏、三高等各种亚健康症状常常是第一波讯号。
恢复大肠排便功能（图片来源：东方IC）
三、按时排便——恢复大肠排便功能
如果你经常感觉到疲倦，肝出问题，你应该早一点休息。每天早上，你上厕所感觉很困难，上厕所很像打仗，跟马桶打仗。真的很可怜！这个表示什么？
你身体纤维质摄取量完全不足，健康的人大便出來，每一条直径大概两、三公分，而且一出来是“咻”一条，30&到45&公分长，如果你放在土地上，它可以转一圈，还在冒烟，还不只这样，闻一闻，还有香草味。为什么？因为毒都排掉了，你们没有感觉牛粪就有香草味，可是现在的牛粪很臭，因为现在牛吃的东西也是乱七八糟，还有牛打抗生素。
如果你上厕所有困难，这表示什么？万病之源，都是从你的大肠不能正常排泄开始。你如果大肠很好的时候，每天早上应该不是自己醒过来，而是被大肠的蠕动叫醒。大肠蠕动在叫你了，为什么？因为5&到7&点就是大肠最活跃的时间，所以为什么我们告诉癌症病人一定要9点睡，糖尿病也是，一般人11点前要睡，因为你的大肠早上6&点到7&点的时候自然就会蠕动，叫你起床，蹲马桶了。
每天吃几餐就排几次便，那么，你一天要上几次厕所才够？请记住，如果四、五天才上一次厕所，叫重度便秘；两三天上一次厕所，这个叫中度便秘；一天上一次厕所，叫轻度便秘。
怎样才是最健康，最正常？就是每天吃几顿饭就上几次厕所，这个叫健康，而且每次坐下去，兩三分钟就解决。你再看一下，排得好整齐，而且卫生纸一擦，没有什么大便，干干净净。我看有的人很可怜，十几张卫生纸还擦不干净，所以这种人都不用擦，直接用水冲就好了。因为他体内严重缺乏纤维素。这些毒如果不能正常地排出去，食物进入体内12小时，没有排出去，就会形成毒素。因为毒素没有排出去，我们的大肠壁就会吸收这个毒素，吸收以后，透过门静脉又送回肝脏去，糟糕了！造成肝亏损，这个问题就很严重了。所以，为什么肝不好跟大肠有直接关联，只要大肠一通顺，肝好了，免疫系统也跟着恢复，而且送到心脏的血都是干净的，什么病都不容易罹患。
肾脏预防胜于治疗（图片来源：东方IC）
四、肾的日常保养——“预防胜于治疗”
肾脏是身体新陈代谢、排除废物、排毒的重要器官，全身的血液每小时经过肾脏二十次，血液里新陈代谢的废物透过肾脏过滤变成尿、排出体外。肾脏功能失调会引起腰酸背痛、水肿、血液中有尿毒、高血压、尿道发炎、疲倦、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、反应迟钝、情绪低落、恐惧感，甚至神经错乱。
任何进入身体的饮料、食物、空气和情绪压力所产生的毒素都会经过肾脏。如果污染物质太多，造成肾脏负担太重，短期也许会出现阻塞、发炎现象，长期则有结石、功能衰退、血液不干净等各种毛病，最严重要靠人工洗肾清除血液污染，不然会有生命危险。肾的日常保养“预防胜于治疗”。注意保健，避免对肾脏的伤害才是上上之策。造成肾脏失调的主要原因有下：
1.食用过多的动物性高蛋白质食物，产生过多尿酸，让肾脏工作过量。
2.工作过劳，压力太大，没有充分的休闲。
3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。
4.环境污染：水源、土壤、空气、噪音。
5.饮用酒、咖啡、汽水、冰冷饮料过多。
6.潮湿寒冷的天气。
7.饮水不够以及错误的饮水。
要保护肾脏就要减少以上的伤害，多喝好水（关于好水，世卫组织有标准），多吃(喝)浆果类，如草莓、蔓越莓(cranberry&小红莓)、蓝莓、覆盆子(raspberry)、西瓜、柠檬等水果/汁。摄取植物性蛋白质，规律运动，清淡的天然饮食，充分的休息，开朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦热按摩腰部，达到强肾的功效。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
释放压力六大方法（图片来源：东方IC）
五、释放压力六大法
许多人都曾经感受到生活、工作，甚至人际关系的压力，压力处理得宜，会变成一种动力，产生生命的活力。可是，如果这个压力持续存在，没有办法得到纾解，压力如果一直持续增加，会使得肾上腺、荷尔蒙出现很大的问题，引发免疫系统方面的疾病，问题就非常严重了。大部分的忧郁症都是有很大的压力突然来到，没有办法转化。
压力来自于遇到很多的困难，所以我们要学习把困难改变。跟压力关系最大的是癌症，得癌症前六个月，几乎都有重大的压力事件发生。当你感到压力来临的时候，要学会放松。
第一个就是转换呼吸方式。
呼吸可以影响脑波的频率，脑波的频率可以影响心跳的速度，心跳的速度又可以影响肌肉松紧度。也就是说，当你转换呼吸方式的时候，肌肉和情绪紧紧绷的狀态都会获得改变，这种方式也治療过口吃的病人。你也可以自己练习搓动双手，眼睛累了，用这个方法很有效，可以帮助整个人的气血变成循环的回流，体力和精力可以很快的充满。
第二个有效纾解压力的方法就是运动。
运动让你整个人震动或舞动，很快就可以提振精神，最好有个规律性的运动，因为运动是纾解压力最好的方法。另外，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。
但是，现代人普遍睡不好觉。台湾医师协会统计，台湾每天靠安眠药入睡的有500万人，睡觉是一门大学问，千万记住，晚上睡觉不要把手压在胸口，会作恶梦。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的方法就是放在两旁，手心朝上。睡眠品质越好，压力释放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡，很容易睡不着；很累还睡不好，表示肝已经严重受损。
释放压力六大方法（图片来源：东方IC）
第四就是休息。
休息和睡眠不同，休息是脱离原來的工作，转换一个场景。
举例，吃饭的时候不要在原来的办公桌吃，尽量带便当或公司准备，不要到外面吃，浪费时间，而且外面很多都是癌症食品。尽量带便当比较节省时间，照我排毒餐程序来吃，吃完之后，留15分钟来做和上班无关的事。剩下来的时间做腹式呼吸，透过呼吸来放松。
第五是饮食，不要吃高压力的食物。
有刺激性的食物都是高压力食物，越吃这些食物，会使交感神经亢进，有时会刺激身体所有的功能处于警戒狀态。什么是高压力食物？可乐、汽水、咖啡、茶、酒精、香烟、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是经过油处理的肉是压力最大的。
什么食物会使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷杂粮。有一种东西可以减轻压力，就是水。喝水可以减轻压力，喝好水可以释放压力（(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病都跟水源不洁有直接的关系）。
第六个释放压力的方法是晒太阳。
日光有治疗的功效。很多忧郁症患者都不爱晒太阳，平常多晒太阳，身体的抗体会增加。
14种按摩方法可养生防癌
肿瘤，中医认为是邪气留滞不去，成为有形肿块，在中医古籍中属于“积聚”等。其发生、发展可以归结为正气内虚、气滞、血淤、痰结、湿聚、热毒等相互纠结，日久积滞而成有形之肿块。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
学会动手给自己按摩&
&&&&&&&&&&&&
中医认为这一过程多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关——
肝主疏泄，调畅气机，“百病皆生于气”，气机畅达，气血痰湿毒等邪气就不能凝聚；
脾为气血生化之源，为后天之本；肾藏精，为先天之本，脾肾构成了人体抗病能力（即正气）的重要组成部分；
“正气存内，邪不可干”，脾肾功能正常，气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此，在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能，对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。在此，我们介绍几种能调肝健脾益肾，且简单易行的运动按摩方法。
　　1、叩齿
　　具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。
具体方法：清晨起床前，先静心凝神片刻，口轻闭，上下门齿相叩36次，再令两侧臼齿相叩36次。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&
&&&&&&&&&&&&
具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。
具体方法：
两手五指屈曲，从前额沿头顶至枕部推40至50次，如梳发样；
用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍；两手指屈曲，用指端均匀地轻轻叩击头顶部；
两手抓握头发向上提抖3至5次；
两手拇指置玉枕穴处，做横向按揉20至30次，再按揉风池穴3至5次；
将两手十指交叉，抱枕骨部，两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。
　　3、搅海
　　具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。
具体方法：舌前部上翘抵上齿龈外缘，再依次转向左上臼齿龈，左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈，如此沿牙龈四周搅动舌头，共操作5遍。
　　具有助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。
具体方法：先搅海令口内津液增多，轻轻闭口咬牙，用两腮和舌做漱口动作，漱30余次。漱口时口内津液渐多，待满口时分三口慢慢下咽。
　　5、鸣天鼓
　　（1）先以两手掌根使耳廓前后对折，再紧按耳孔，两手食指、中指轮流轻击枕骨下部风池穴处20至30次，可以充肾阴，补真元；
　　（2）掌心掩按耳孔后骤然抬离，如此反复开闭10至20次，可以健脑醒神、消除疲劳；
　　（3）两手食指插入耳孔内转动3次，再骤然拔出，如此反复3至5次，可以清肝泻火、解郁散结；
　　（4）两手掌同时摩擦两耳廓20至30次，两手食指屈曲以第二指关节摩耳轮20至30次，可以疏通经络、调和脏腑，预防四肢疼痛；
　　（5）两手食指指面同时按揉两侧耳廓的耳甲艇10至20次，然后再按揉耳甲腔10至20次，两手拇指、食指同时向下分别牵拉两侧耳垂20至30次，再同时向上提拉耳轮20至30次，可以疏通经络、调和气血、补肾健脑。
　　具有畅通气机、安神定惊、宣肺利气、止咳化痰的功效。
具体方法：一手成虚掌，五指张开，用掌拍击胸部，左右手交替操作，各拍10次。
　　7、揉脘腹
　　具有健脾和胃的功效。
具体方法：先以右手除拇指外的四指并拢，按揉中脘部，做圆周方向旋转运动20至30次，再以左手按揉20至30次。
　　具有温阳固脱、益精壮元之功效。
具体方法：用左手掌心贴脐部，右手按左手手背，两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。
　　9、疏肝胆
　　具有疏肝利胆、理气导滞、调和冲任的功效。
10、擦少腹
　　具有疏肝理气、补肾益精功效。
具体方法：两手小鱼际紧贴肚脐两侧做向腹股沟方向的上下擦动，30至40次，以发热为度。
　　11、摩腹
　　具有固本培元、健脾和胃、强身健体之功效。
具体方法：右掌心贴住腹部做顺时针方向摩动30次，再以左掌心贴住腹部做逆时针方向摩动30次，如此反复交替操作5次。
　　（1）先以两手搓热后紧按肾俞穴处，稍定片刻后用力向下搓到尾骨部，两手一上一下往返搓50至100次，可以调和气血、疏经通络、补肾益精；
　　（2）两手叉腰，用拇指面紧按腰眼，做旋转按揉（以酸胀为宜），可以温经散寒、调和脏腑；
　　（3）用右掌心按在命门穴处，做上下搓动20至30次，可以补肾培元、强身益寿。
　　13、翕周
具有滋阴降火、补肾壮腰的功效。
14、擦涌泉
　　具有引火归元、滋阴育阳、安阳宁志、活血通络等功效。
具体方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次；或用拇指按揉涌泉穴20至30次。
　　这些按摩方法可以根据每个人的具体情况选择一到两个。另外，由于一些病人活动能力受限，与社会接触较少，常常会出现过度思虑、性情急躁等情绪心理问题，这些身心问题长期积累也会影响脏腑功能，进而导致疾病（包括肿瘤）的发生。因此在进行前述按摩养生的基础上，还可配合进行养生气功（静功），锻炼自身意念及呼吸，从而调整身心，疏通经络，流畅气血，协调脏腑，达到精气神自我完善的状态。
夏天给自己做点饮品和西餐&——&&&阅…
夏至——晚卧早起&夏至养心&不宜剧烈…
立夏养生&晚卧早起&与祛心、胃、肝…
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}