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椰子油失眠有帮助吗
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　椰油1.美容护肤2.瘦身护发.排毒养颜支持免疫系统调节血压血糖防止脉硬化及血管阻塞防三高平衡体液酸碱性调节脑及神经系统增进记忆力效预防、改善痴呆失眠颈部贴失眠贴改善　　　
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出门在外也不愁分享一些内调外养的小心得（关于失眠、黑眼圈、护肤、彩妆等杂七杂八）
　　我不是达人，这些小心得仅仅是根据我自己的情况总结筛选出来觉得有效果的～希望能对跟我有同样情况的MM们有些参考价值啦～　　先说总的，一些细节上的慢慢更。总的东东如下：　　1.睡好了还有点黑眼圈　　分享：试试用热水袋暖肾，眼部艾灸　　2.神经衰弱式的失眠（眼睛很累很困头很疼就是睡不着的那种）　　分享：试试眼部艾灸　　3.胃动力不足的便秘　　分享：试试生姜红茶，燕麦麸　　4.脸爱出油，大油田　　分享：试试泡脚。　　5.减重最重要的是什么。　　分享：管住嘴，试试中午以前不吃油，中午以后不吃糖。　　6.运动对减重有没有效果。　　分享：有，但很慢。但是运动很重要，能排湿气增强新陈代谢，能紧致皮肤改善身体线条，总之是全面调节和改善身体状态。　　7.皮肤最重要的是什么。　　分享：肤色和紧致。而肤色还可以靠粉底调节，所以保持紧致更要紧。　　8.护肤最重要的是什么。　　分享：七分内调，二分防晒，一分护肤品。你说呢？　　9.毛孔粗大、有皱纹、有点斑、有点痘，等等。　　分享：没关系。先整体后局部，先把肤色轮廓身材打扮仪态都提升上来再说，然后再考虑这些细枝末节的事情。　　10.做不了双眼皮的单眼皮小眼睛、额头饱满、五官扁平、白的大方脸的日常裸妆。　　分享：　　尚在摸索中。　　发型要有空气感，露出脸和额头，眉妆和唇妆的协调比较重要，做一点少量修容。　　每个人脸型肤色气质职业都不一样，看化妆视频后大量练，大量实践。实践出真知。化妆技巧比化妆品更重要。　　11.倒V型身材的矮个子MM（100斤以上，160CM以下，D杯以上，下半身比较瘦）的穿衣关键。　　分享：U领或V领，重视腰线，高跟鞋。　　12.我很懒怎么办。　　分享：选择最简单最好做到，坚持下去也会有效果。　　13.等我瘦了就好好打扮。　　分享：时尚与胖瘦无关。邋遢的胖与朴素的胖才是我们要避免的。
　　接下来说一下小细节上的分享：　　一、外养上的护肤：清洁和防晒是最重要的。　　（一）清洁　　1.早上要不要用洗面奶。　　分享：早上最好只用清水或者爽肤水打湿化妆棉压一下脸上的油就行，油脂对保护皮肤很重要的，别都擦没啦～～化妆棉要用柔软的，我用的欧珀莱的，她家就这么一款，专柜价只要20元100片，推荐～　　2.防晒要不要卸妆。　　分享：防水防汗的防晒霜要卸妆，一般的用洗面奶就行。　　3.选择中等清洁力的洗面奶。　　分享：清洁力太强对皮肤不好，比如露得清，最初用觉得好爽，用了2管之后发现伤皮肤了。但是清洁力弱的没什么意义啊，比如丝塔芙，除非早上用，可我早上又不用洗面奶。所以选择中等清洁力的，不化妆时用正好，卸妆后用也正好。我现在用的兰芝洗面奶，不是她多好，是朋友送了份兰芝套盒里面有，我试了下，中等清洁力，那就用着吧。　　4.要不要大牌的洗面奶。　　分享：洗面奶在脸上就停留不到2分钟，所谓美白祛皱等功效没意义，用着舒服就行。超市开架货完全OK的。　　5.要不要去角质。　　分享：不要不要不要。重要的事情说三遍！　　6.怎么去黑头。　　分享：不要用去黑头的各种产品，引鸩止渴对皮肤不好。做好保湿会缓解黑头问题，有黑头的人普遍脾胃不好，多增强新陈代谢才是王道。再说黑头不严重的话不影响大局好不。　　7.卸妆不要过度。　　卸妆油的清洁力很强，不是浓妆不要用卸妆油。我如果只用散粉眉笔的话用洗面奶，用了隔离粉底会用椰子油卸妆，只有浓妆是才会用卸妆油。当然，虽然用的少，家里还是备一瓶专业卸妆比较好，我备了一瓶DHC，基本上不用。
　　（二）防晒：　　1.硬防晒才是最重要的。　　分享：什么叫硬防晒，就是不去晒，包严实，打伞。　　2.要不要倍数高的防晒。　　分享：如果只是上学上班和放学下班时会接触点阳光的，选择15-25的就行，倍数高给皮肤增加负担，没必要。去户外或海边当然就要高的啦。　　3.物理防晒还是化学防晒。　　分享：物理防晒更安全，也更油更厚重而且涂得很白。化学防晒相对体验感好一点。不是敏感皮的选择化学防晒完全OK～另外，防晒有油才证明好用好不咯。要绝对清爽的直接涂点自来水吧～　　4.BB霜能不能代替防晒。　　分享：不能不能不能，重要的事情说三遍！防晒要涂一个硬币大小厚厚的一层，你能涂这么多的BB霜吗？　　5.要不要大牌的防晒。　　分享：据说防晒技术其实是很简单，成本也很低的。如果对体验感没有那么那么严格的要求，其实平价防晒就完全够了。我用的是美加净SPF20/PA++的椰子荔枝的，日常够了，用着很舒服。户外～我基本没有户外大太阳活动，偶尔有的话用碧柔50的。如果时间长比如军训那种大概要用安耐晒之类的才行。　　6.在室内也要擦防晒。　　除了下雨天和晚上，其他时候最好都擦防晒。如果只是上下班之类的，中间可以不补涂。
　　（三）补水保湿美白抗皱等的懒人护肤法　　关于面膜：因为要减少护肤步骤和皮肤负担，我在日常护理环节已经删掉面膜了。但是心得还是有一些滴～～　　1.皮肤严重缺水。　　分享：面膜补水效果最好。密集护理。　　2.贴式面膜之后要不要洗脸。　　分享：要。皮肤已经吸饱了，多余的会增加皮肤负担。　　3.纸膜最好加一层胶质或甘油。　　分享：用纯露做纸膜时，因为纸膜很容易干要不停喷水。加一层芦荟胶黄瓜胶质类的胶质或者甘油可以保持纸膜的湿润。更省事一点。尤其甘油的吸水性很强，能强化补水效果。　　4.面膜做多久比较好。　　分享：不要超过15分钟。做面膜关键是要舍得做，舍得揭，舍得洗，坚持做。　　5.平价面膜有没有效果。　　分享：连续每天做了2个月，觉得效果一般般。可能坚持做下去，时间长了会有效果。　　6.甘油感光吗？　　分享：据化学老师说，纯甘油不感光。　　日常基础护理：　　1.补水　　分享：玫瑰纯露和活泉喷雾效果不错。当然，补水功效类的精华液应该是最好的。但是我是油皮，不干，所以我用平阴玫瑰纯露，山东产地，淘宝上30元上下500ML，我兑点神仙水早晚用，然后日间补喷就用依泉喷雾，感觉它比雅漾更补水，雅漾是镇定敏感皮肤的，而且依泉广告打的就是强效补水和不用拍干嘛，正合适。　　2.美白　　分享：防晒之外，试试牛奶银耳羹。　　3.锁水　　分享：补水是补水，保湿是锁水，不要混淆了。补水之后一定要涂乳液或面霜。乳液和面霜是在皮肤表面形成一道锁水屏障。因为我对面霜只要求锁水，所以用的是百雀羚的凡士林面霜，膏体像黄油一样，看着好喜欢，用着好喜欢。　　4.神仙水到底有没有激素，怎么用才有效果。　　分享：有没有激素我还没弄清楚，只知道停用之后皮肤不会变的更差，只是回归到没用之前的状态。那我觉得OK啊。任何护肤品都是啊，吃燕窝也得一直吃才能一直美好吧。神仙水擦一层拍一层效果比较好，它主打的是皮肤晶莹剔透，说白了就是皮肤发亮有光泽，这是我看到的最显著的效果。因为它有轻微去角质功能，所以我每天只在运动前用一次，早晚用的是兑了一点神仙水的玫瑰纯露。　　5.要不要拍脸和按摩。　　分享：拍脸和田中按摩一直被广泛认可，主要是提升紧致度。但之前也有看帖子说如果做的不对反而加速脸部松弛。为了不冒险，我只是每天早晚拍2-3层纯露，拍了，但拍的时间不长。　　6.椰子油是个好东西。　　分享：椰子油和橄榄油都是增强皮肤弹性的护肤圣品。但是橄榄油市面上的参差不齐，但是好椰子油很好分辨，就是液体时清如水固体时白如雪。所以我现在用椰子油，随便哪个品牌，只要达到清水白雪的要求就行。可以炒菜可以生吃可以护肤可以卸妆，很棒！　　7.最最最最最最重要的一环：　　不要瞎折腾皮肤！不要瞎折腾皮肤！不要瞎折腾皮肤！　　其他：　　1.发量少、软、服帖、爱出油的头发。　　分享：每天吃一勺黑芝麻。用无硅洗发水，无硅到底是不是概念炒作没弄清楚，但洗完头发会蓬松一点，但是我哪怕用非常高级的无硅洗发水都容易有头皮屑。还有，可以不用护发素发膜之类的，一般我们这种类型的头发本身已经很柔顺了。　　2.眼霜有用吗？　　分享：不知道，有达人说有用，有达人说是商家的骗局。个人觉得眼部保养的话先睡好。我不用眼霜，用椰子油当按摩油做一套眼保健操之后拿热毛巾敷。也不是天天做，有时间才做。　　3.唇。　　分享：先多喝水。我白天不用润唇膏，晚上涂厚厚一层睡觉。润唇膏品牌随意，用椰子油也可以。　　4.颈部要不要单独护理　　分享：用不着。脸用什么颈部就用什么呗。　　5.手、脚。　　分享：勤涂。洗完手就涂上，洗了手再涂，再洗再涂。我用隆力奇蛇油护手霜，很好用。已经用了至少8年龄。刚开始会有点油，过一会吸收就好了。睡觉时可以做比较流行的带手套护理。　　6.身体。　　分享：大家一般会忽略臀部的保养，其实这和胸部一样也需要保养的好不好。我洗澡时用椰子油按摩全身吸收一会再洗掉，然后涂隆力奇蛇油护手霜（用途好广有木有，有时候出短差我懒得带护肤品，它还能上脸呢～）
　　二、运动　　（一）什么运动最好。　　自己喜欢的能坚持下来的运动最好。不能坚持的再有含金量的也是白扯。　　我是最没有技术含量的大步快走，每天一小时。然后转呼啦圈，每天一集电视剧或脱口秀时间长短。运动立竿见影的效果是精气神和皮肤状态的改善。　　（二）大步快走的注意事项　　如果你也喜欢大步快走，温馨提示一下　　1.长裤长袖高领。大步快走会出汗的，毛孔是张开的，户外会有风的，把身体包好，别受风。尤其是肩颈别受风。我每天都是天还没亮就出去走，温度也有点低，所以即使是夏天也不会觉得热。　　2.肚子上裹保鲜膜。加强腹部效果是一个目的。另一个更重要的目的是保暖，肚子出汗迎风而走之后肚子总是凉凉的，这样不好。裹上保鲜膜之后出汗也不怕了～　　3.不能漫步散步，一定要有速度，否则没意义。大步快走是最养生的运动，能全面调节体能。不怕无聊的话，强烈推荐。　　（三）曲线　　1.胸：最简单朴素又有效的做法，在背部手拉手，主要是提升作用。刚开始够不着，慢慢就能够着了。　　2.腰：最简单朴素又有效的做法，呼啦圈。我用的软呼啦圈，边看电视边转，50分钟左右。　　3.臀：最简单朴素又有效的做法，后踢腿。我每天中午休息时间左右踢58下，大概6-7分钟左右。　　4.腿：最简单朴素又有效的做法，拉伸。腿的改造实际上比较难，把力气花在这里性价比还是低了点。　　5.仪态：最简单朴素又有效的做法，贴墙。不用多久，时不时做做，主要是能回忆起应该怎么站才是挺拔的。
　　好后悔破坏了角质层！现在怎么也养不好了……楼主我从小就肤色不均怎么办？额头和下班暗沉无光
　　三、饮食　　这个没什么好说的，因为我是超级易胖体质，所以都不怎么敢吃东西。无非是少油少糖少盐少肉。就说说我每天的吃法吧，过得比较艰辛。　　早上空腹一杯生姜红茶，加强新陈代谢，通便。　　早餐：牛奶银耳蜂蜜燕麦麸。银耳不是炖的，是用豆浆机打的。燕麦麸2勺，不是燕麦片，是燕麦麸。总共一小碗。　　上午茶：一勺黑芝麻或者一勺黑芝麻核桃桑椹粉（干吃型），间或几颗红枣。　　午餐：工作日单位盒饭，把猪肉分享给同事后，用开水涮其他菜3次油，吃一半。周末吃吐司或者水煮面或者水煮什锦蔬菜，饭局例外。　　下午茶：无。偶尔几颗红枣。　　晚餐：无。　　这就是我的基本饮食。被同事称为活得惨无人道，哈哈。　　发现没，我这里没有沙拉没有水果，没有油。我不太爱吃凉的，沙拉和水果都是生冷的，所以一般不会主动吃，在饭局或者和朋友一起会吃吃。而且重要的是，我只能吃那么多才不会胖，再加一个苹果的话，我第二天估计又要重了。是的，就是这么悲催！权衡之下，我只能舍弃水果。油的话是我比较搞笑的，据说椰子油有利于加快新陈代谢有利于减肥，于是我趁搞活动买了很多椰子油，但是我实在没有吃油的机会啊，所以买来的椰子油到现在为止也只用来护肤过～～护肤消耗很慢啊，于是椰子油还剩好多好多。　　对于大部分体质正常的MM来说，没必要像我这样啦。至少没必要吃的这么少对不对。
　　四、倒V型矮个子的穿搭　　（一）衣装　　1.领口要大，但是V或者U，不是大圆领。不要穿小领口，会显得很魁梧，大圆领比小领口好些，但是实际效果也还是显得肩宽。V或者U是最好的。　　2.学会用腰封腰带，腰线是矮个子的生命。腰线是调整比例的，但也不要太高，因为胸大的话弄得太高会显得上半身都是胸，太魁梧。所以买衣服时一定要注意腰线。　　3.衣服要修身，但不要贴身，莫代尔和针织等柔软的材质都不适合我们，否则肚子上的肉肉原形毕露。不要穿宽松的，不要穿复杂的，文艺森女都不适合我们。　　4.穿高跟鞋。我连家里的拖鞋都是松糕跟拖鞋，运动鞋也是高跟运动鞋。穿高跟鞋能从视觉上拉长腿，调整身体比例。也让人更挺拔一些。　　5.衣服的颜色是最重要的。其实一个人整体走过来，我们首先意识到的就是颜色。就像与陌生人约见，通常说我穿的是红色连衣裙，我开的白色的大众等等。颜色是最醒目的。然后才看款式。颜色挑错了，款式再好看也不建议购买。当然，我们这种白皮肤的可能限制会少一点，但也总会有一些禁忌的颜色。我主要是买基础色，然后用配饰增加颜色，如果是彩色的，一般都是正色，比如正红、宝蓝。不太用玫红、天蓝之类的。　　6.风格定位。最好还是有一个相对统一的风格定位，我个人比较适合微性感活泼的轻熟路线，年龄身材职业气质摆在这里。所以买衣服的时候就要注意了，不要把钱花在错误的服装上。　　7.最简单的穿搭进阶方法，就是找和自己身材等等比较相似的明星，看看她们怎么穿。模仿借鉴思考，慢慢就进步啦～　　（二）配饰　　1.眼镜：每天都戴在脸上的，不要只舍得买包包，或者只重视镜片，好看的合适的镜架很重要的。如果没有，就换隐形吧。　　2.项链：简约的。冷皮适合银色，暖皮适合金色。　　3.围巾：围巾颜色不要百搭的，因为衣服都是基础色了，所以我的围巾都是各种颜色的。　　4.耳环：方脸的戴大耳环修饰脸型。我没耳洞，没戴。　　5.戒指：我们这种身材通常手短有肉，戴戒指不好看。　　6.手镯、手表：这块可以重视一点。戴些东西会比较好看，这个看个人风格和偏好。　　7.腰带：简约的。关键是颜色和松紧合适，以及高度合适。各种主要的颜色都要有，宽的细的都要有，这块要舍得投资。　　8.包包：跟衣服要搭配。因为我是实用主义者，所以基本上都是百搭包和公文包（稍微时尚一点，不是黑漆漆那种）。　　9.鞋子：跟衣服要搭配。我是基本款的高跟鞋，黑白红蓝金裸，主要是从色彩上配合衣服。　　10.关于指甲油：建议手指的指甲涂透明健康色，脚上的指甲涂深色，如深红深紫深蓝深黑之类的。　　（三）彩妆　　1.底妆最重要。我皮肤白，所以日常妆就是防晒加散粉。日常妆的话，不要弄得很白，和肤色相当均匀肤色就行，更不要为了遮毛孔涂很厚一层。大部分人都不用持妆8小时见客户，所以在买粉底的时候其实考虑滋润度更好，持妆久的产品通常对皮肤也不会太好。我用的是CM中草药的，如果有正式场合，我才会用。　　2.眉妆：方脸适合有点弧度的眉毛。可以用美图秀秀把自己的眉毛去掉，然后添加各种眉型，选取最合适的就按照这个形状化。如果不会修眉可以去店里修，平时自己把杂毛去掉，每个月再去店里修一次。眉笔眉粉染眉膏干掉的睫毛膏都OK，只要顺手就行。　　3.眼妆：尚在摸索之中，觉得这块如果是裸妆的话，怎么画都不会出彩，反而容易弄得脏脏的，所以索性不画。　　4.唇妆：看自己的皮肤吧。我适合橘色系。我唇色和嘴形相对好看些，所以我用唇妆作为亮点，而不是眼妆。　　5.修容：扁平的大方脸还是需要适当修容。用颜色稍微深的粉饼或者腮红就行。注意的是对鼻梁的修容不要太重。　　（四）发型　　额头饱满的大方脸要把额头出来，头发要制造蓬松空气感。这是要点，不管是扎起来盘起来披着，都是如此。我个人是弄成丸子头会好一点。
　　好啦，基本上我主要的小心得就是这些啦。
　　@小小红番茄-27 13:16:52　　好后悔破坏了角质层！现在怎么也养不好了……楼主我从小就肤色不均怎么办？额头和下班暗沉无光　　-----------------------------　　色不均不是大问题啦，　　内调：试试牛奶银耳羹。　　外养：要不要试试SK2的神仙水，但是有点贵，也不确定对你是不是管用，而且毕竟有点刺激，如果你是敏感皮肤的话就再慎重一点。　　都不行咱们还有粉底不是。　　倒是角质层，平时少折腾皮肤吧，如果已经变成敏感肌，用雅漾喷雾补水。霜的话，据说LAMER是修复角质层的。但也是贵，而且适合干皮。我没用过。我个人觉得涂点除了保护皮肤没其他什么功效的凡士林没准也可以。嘿嘿。
　　接下来说一些零零碎碎的吧。　　比如说控油，油性皮肤不容易长皱纹啊，挺好的。不要用控油产品，泡脚从内部调理的还差不多。油光满面不好看就用点散粉嘛。散粉是透明的，想素颜的美眉也可以用啊，相当于素颜嘛。　　
　　！　　
　　只要一洗车就下雨，不开森。以后大家别求雨了，求我洗车吧　　话说甘油就是要在湿润的环境用，干燥的环境会越用越干。所以有人觉得好，有人觉得不好。实际上纯甘油除了吸水也没其他护肤作用，功能单一到应该是无差别才对。　　
　　我是外貌协会，有极简主义强迫症，直到我遇到美丽的分装瓶，妈妈再也不用担心我发愁啦～　　产品盒子不漂亮，比如百雀羚凡士林，没关系，用漂亮的分装瓶。家里要用单位要用车上要用随时要用，比如护手霜，没关系，用漂亮的分装瓶。总之分装瓶改变我的人生，哈哈　　现在我可以一管一管用完护手霜，而不是扔得到处都是，半天也用不完一管。好棒！　　
　　用了隔离霜，可以不用防晒了吗
　　护肤品是不是一定要大牌。　　当然不是啦，用着喜欢才是王道好不好。每个人肤质千差万别，所以才会有那么多产品啊。我是隆力奇蛇油护手霜脑残粉，百雀羚凡士林脑残粉，SK2神仙水脑残粉，依泉喷雾脑残粉，完美芦荟胶脑残粉。当脑残粉挺好的，这样不用花很多心思挑选产品。一直用下去用到真的不好用就行啦！　　
　　@huali714 15楼
20:06　　用了隔离霜，可以不用防晒了吗　　-----------------------------　　看隔离霜有没有防晒功能了。就算有的话，但是建议还是涂专业防晒吧，除非你能涂一个硬币大小的隔离霜。　　
　　太受用了，谢谢　　
　　留足迹　　
大家还爱看桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　　　　一、桂圆——第一补脑的灵丹　　　　《易经》中第一补脑的灵丹,每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子立即就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。　　　　二、吃桂圆能根除头晕、头胀、头痛　　　　在学医的过程中，我自然也找到了根除自己头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，我苦苦寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。　　　　我买来一斤干桂圆，取30颗，剥去外壳，把桂圆肉（带核的）加水煮，水开后继续煮20分钟，然后把桂圆水倒出，放温后喝下。不到2个小时，人就觉得特别神清气爽。我买了整整一箱干桂圆放在家中备用。　　　　从此，每当疲劳、熬夜、用脑过度时，我就立即煮一碗桂圆水喝，或者剥2、30颗干桂圆吃，这样，脑子马上就能恢复清醒，仿佛碧蓝的天回到了身体里一样。　　　　有一个冬天的下午，我洗头后受了凉，头变得木木的。　　　　我当时想，这点小毛病，应该自己会好起来，可到了第二天，头晕不但没好，还更重了，于是我照例抓一大把干桂圆，剥开后煮了一碗浓浓的桂圆水喝下，很快就好转了。　　　　三、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力　　　　我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。　　　　当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。　　　　桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。但不管是否真的像龙的眼睛，桂圆对眼睛确实有好处　　　　我曾治过一个高度近视的患者，他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。　　　　建议，有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。　　　　　　四、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。　　　　中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。　　　　1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。　　　　2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。　　　　3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。　　　　4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。　　　　5、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。　　　　6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
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2.小尖椒0.5斤（二者用一斤盐淹透后将水挤掉）
3.姜（最好嫩姜）去皮切片0.5斤
我们的凉拌菜，其实，在国外就叫沙拉！属于绿色健康食物，这些凉菜大全，一定让你饱口福！凉拌金針菇原料金针菇、6、7月正当夏，天气炎热，很多人都会食欲下降，这时候吃些香甜多汁的水果最好不过了，俗话说：水果吃当季。那么6gh_d68a关注YOUROSE悠若，尊享品牌最新资讯、产品信息、活动发布。热门文章最新文章gh_d68a关注YOUROSE悠若，尊享品牌最新资讯、产品信息、活动发布。}