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要想不得心血管病，记住最牛心血管专家的这六句话！终身受用！
来源：健康时报（ID：jksb2013）　　你还记得这样一则新闻吗？2015年10月，在某列车上发生了这样一幕：一名乘客突发心肌梗死，顷刻间就可能致命，一位老者紧急施救，一路护送患者到医院，患者得以在最短时间内获救。　　这位老者就是我国著名心血管内科“大咖”胡大一。他根据自己几十年的亲身体会，总结出六个远离心血管病的良方，你真该好好看看！△右一为胡大一大咖简介　　胡大一：1946年生，中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学人民医院心脏中心主任　　名言：&希望每一个人在生病前就开始关注健康，并付诸行动。一个“手机号”，每个人都应该牢记　　在第十九届长城国际心脏病学会议上，胡大一教授向大家公布了他的神秘“手机号码”——140 6 543 0 268。& & & &&　　140：指的是血压中的收缩压（高压）应控制在140mmHg以下，因为收缩压升高是导致脑卒中的最危险因素，是重点控制目标。　　6：指的是空腹血糖要保持在6mmol/L以下。高血糖与心血管疾病之间有共同的发病基础，也会相互促发，因此控制住血糖对预防心血管疾病来说是至关重要的。　　543：是血脂中总胆固醇的控制目标，它是针对三类人群来说的：　　1、普通人群（没有心血管基础疾病者）应低于5mmol/L；　　2、危险人群（已有高血压、糖尿病等其中一项基础疾病者）应降至4mmol/L以下；　　3、而患糖尿病，同时有心肌梗死，或做过支架的极高危人群，则应把总胆固醇降至3mmol/L以下。　　0：指的是“0吸烟”，为了远离心血管疾病，也要远离烟草。不吸烟者不去吸第一支烟，抽烟的人群，也要争取早日戒烟。　　268：则是男女腰围的标准，女性腰围不能超2尺6，男性腰围不能超2尺8。腰围是反映腹部脂肪堆积的指标，对预测心血管疾病意义重大。　　如果你能达到以上列举的指标，就可以保持一个良好的心血管健康状况。希望大家能像记住自己和亲友的手机号码一样，牢记这组数字，时常检查自己的健康状况，远离心血管疾病。高血压的食疗方：一皮一心，二黑二青　　高血压的食疗方法很多，胡大一向大家推荐“一皮一心，二黑二青”。一皮一心：西瓜皮、莲子心　　1、西瓜皮：食用西瓜皮是典型的废物利用，关于西瓜皮的药用，民间有很丰富的实践。就高血压而言，可以取西瓜翠衣、草决明各9克，水煎服，有降压作用。　　2、莲子心：是莲子的胚芽，一般药材店有售，因为通常可以用于茶饮，有些茶叶店也有售。二黑二青：黑木耳、荸荠；芹菜、菠菜　　1、黑木耳：被称为“素中之荤”，黑木耳的降压作用不是直接的，而是改善血管。木耳中的一些活性成分，属核酸类物质，具有降低血清和肝脏中的胆固醇含量的作用，从而防止动脉壁脂质沉积和动脉粥样斑块的形成。血管清爽了，就利于稳定血压。　　推荐“三色宝”：将黑木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放入碗中。然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点心分早晚两次服用。适用于各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患者。　　2、荸荠：是一种食药作用兼具的好东西，含有一种荸荠英，对抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠可当水果吃，也可做成荸荠海蜇汤、胡萝卜荸荠汤、荸荠菊花饮等。　　推荐一种“圆滑溜须”的吃法：荸荠、海带、玉米须煎服，对降压很有作用。没有玉米须可用玉米棒代替。　　3、芹菜：因高血压引起头痛、头胀的人，常吃芹菜可缓解症状。芹菜根煎服，效果更好。　　4、菠菜：可作为辅助治疗高血压和糖尿病的药用食物。　　需要特别提醒：食物并不能代替药物，也没有立竿见影的效果，仅能作为降压药物的辅助和基础。一般不喝瓶装水，每次带一个茶杯　　一般不要喝瓶装水，建议每次出门都随身带个茶杯——随身带杯子的好处还不少：　　1、手里带着茶杯可以提醒自己多喝水，很多人工作一忙，就顾不上喝水了，要知道人体70%的成分，都是由水组成的，多喝水对健康蛮要紧的；　　2&、避免浪费，首都机场安检处堆了那么多瓶子，很多都是喝了一两口就扔掉的，这就是巨大的浪费；　　3、白色塑料瓶非常不环保，是永久的污染。坚持十多年的经验：每天走完10000步　　胡大一说，“我在壮年时，随着事业的发展，工作格外繁忙，因此自己并没有太在意身体，在那之后的七八年里，我的体重慢慢加重，最重时达到186斤！腰围110厘米！一体检，更是吓了一跳：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高；甘油三酯超标；B超还提示脂肪肝！”　　胡大一也曾经试图用药物减肥，但都不够理想，最后各项身体指标都正常了，诀窍是什么呢？就是合理膳食，坚持每天走上一万步。　　“六年一个长征”，这是介于比喻和实指之间的一个推算——前提是每天快走10000步，坚持近6年。步行10000步，距离超过了6公里，再加上快步走的因素，应该是6.5公里左右，那么：6.5公里×365×6=14235公里。扣除极个别的情况，也超过25000华里了，相当于一个长征。　　“我现在身体良好，我从北京到日本，回北京到美国，再回北京休息一晚赶赴四川，再到广州，再回北京到法国，再回北京……大家不要以为我是去旅游，而是从事紧张的学术和医疗活动，这样的密度和强度，要放在20年前我也不会觉得轻松，我现在6、70岁，反而能顶住。”胡大一说。要想活到90岁，就不要吸烟　　吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中尼古丁已被证实是毒品，其成瘾性与可卡因相似。吸烟是疾病和死亡首要的可预防病因。　　酒倒是可以喝一点，但不提倡不喜欢喝酒的人喝酒。更别相信“喝酒保健康”的商业广告，任何酒包括法国葡萄酒都没有预防疾病的作用！　　对喜欢喝酒的人来说：　　1、男性一天白酒不超过1两，或者葡萄酒一天不超过2两，或者啤酒一天不超过300毫升；　　2、女性减半。总结出四点人生感悟　　1、人要健康愉快地活着。人活着，都是在走过程，起点、终点谁都一样，关键是一要健康、二要愉快。　　2、抓紧时间做正确的事。比如做医生的一定考虑病人的利益、公共健康的利益。　　3、要为成功想办法，不为失败找借口。老怨天尤人过得也不愉快。　　4、名利不一定重要，适可而止最成功。现在很多人把名和利看得太重，人一定要有欲望，但最成功的是“适可而止”。[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？_如何预防癌症-牛bb文章网
[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？_如何预防癌症
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网友talich对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：一般的癌症是普通细胞经过一系列的内源性或外源性变异，逐步成为癌细胞的。通过调整生活习惯，饮食习惯等，能降低得癌症的风险，但有限。在 2000 年的经典 The Hallmarks of Cancer （该文章是 Cell 史上被引用数最多的文章）里，Hanahan 和 Weinberg 提出了癌细胞的几个关键特征：Resisting cell death：不死Inducing angiogenesis：促进新生血管生成Sustaining proliferative signaling：保持促生长信号Evading growth suppressors：逃避抑生长因子Activating invasion and metastasis：开启转移能力 Enabling replicative immortality：无限复制 在 2011 年发表的续篇 Hallmarks of Cancer: The Next Generation 里，两人又增加了两个可能的关键特征：Reprogramming Energy Metabolism：能量代谢重整Evading Immune Destruction：躲避免疫系统追杀。这里的每一个特征，都涉及到细胞里一个或多个重要的通路因为基因变异出现失常，大体是重要抑癌基因失活，原癌基因被激活。具体变异方式大多是点突变，基因移位，基因数倍增，基因被删除这些吧。根据现在被普遍接受的肿瘤发生发展的多阶段模型，癌细胞的这些关键特征，是逐步形成的，因此大多数癌症在人体内从冒头到形成可查觉的恶性肿瘤，要十数年到数十年的时间。那，是什么情况会导致这些重要的基因通路出现异常呢？还是 Hanahan 和 Weinberg 在 2011 年的文章，里面提出了两个促癌因素（enabling characteristics）：Genome Instability and Mutation: 基因组的不稳定和变异。Tumor-promoting inflammation：长期炎症促发肿瘤这些诱发癌症的条件，有外源的，也有内源的。比如我们受日晒，紫外线诱发 DNA 复制错误，是物理因素。食物/环境中的癌症诱变剂，是化学因素。肝炎，是病毒因素。这三个，是主要的诱发基因变异，走向癌症的外源因素。但是，既使我们完全避免了这些外源因素，也只能部分的降低得癌症的危险。Weinberg 估计，完美（就是不可能）情况下，你得癌症的机率也就是降低 50% 吧。这还是在发达国家。在发展中国家，其它常见病还没得到很好控制的地方，意义就更小了。原因是，癌症是基因变异导致细胞获得了不死和无限增殖的能力。而这基因变异，是生物得以不停进化适应环境的核心机制。只要有细胞分裂复制，就有变异的可能。就是说，癌症是生物生存的必要代价。没有这种强制变异，就没有物种的进化。同样，变异太剧烈太快，也不利于物种存活和繁。在长期的进化过程中，细胞形成了一套复杂的保护和修复机制，以平衡变异的破坏性和进化能力。这也是为什么癌症多发于老年人：生物的进化机制已经尽力把癌症推后到不会对生育繁产生直接影响的时期了。所以，只要是多细胞生物，就必然会面对癌症，或类似的增殖失控问题。这个是生命进化的机制使然。完美的预防，是不可能的，也是自我毁灭。网友小乐乐对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：饱受空气、食物、饮水污染的毒害，又厌倦了铺天盖地的防癌抗癌广告？不妨来听听世界知名肿瘤学家、南加州大学教授David B. Agus告诉我们预防肿瘤的8个简单方法：1. 每年定期接种流感疫苗。炎症是肿瘤的启动因素之一，流感引起机体炎症反应会增加肿瘤启动的风险。此外，流感也是老年人，尤其是合并有基础心肺功能不全病人的主要死亡诱因之一（流感疫苗目前在我国尚不普及。因为流感病毒的高变性，必须每年重新接种疫苗，而且接种了也只能减少患上流感的机会，并不能完全免疫。但即便如此，仍有大量数据证明定期接种流感疫苗能降低肿瘤、感染、心肺功能不全的远期死亡风险）。2. 慎重对待补充维生素或其他元素的保健品。Agus教授的原话指出，除非你被确诊有某种维生素缺乏、准备或正在怀孕、要行母乳喂养，否则你应该远离复合维生素这个伤财伤身的选择。举个例子，根据Journal of the American MedicalAssociation的一篇研究，过量补充维生素E（抗氧化作用）会增加男性前列腺癌风险。此外还有不少研究报道了维生素D、β-胡萝卜素、维生素A、鱼油等保健品的不良反应。记着，对于大部分人，饮食中获取的维生素和微量元素已经足够。（这个问题值得商榷，最近维生素D缺乏对于结直肠癌、乳腺癌等恶性肿瘤以及阿尔兹海默的诊断及预后意义已经受到广泛关注。个人觉得比较可取的做法是先做检查再决定是否补充这些元素。）3. 制定并实行健康的日常生活计划。尽量做到每天规律饮食、睡眠及运动（包括周末），别忘了腾出休息放松的时间。充分的闭目养神有利于改善记忆、心情以及长期的健康。规律的睡眠模式比总睡眠时间更重要。觉得时间表难以坚持？养狗（或其他宠物）也许能帮到你，因为每天固定时间喂食和遛狗能驱使你定时停下工作休息和运动。4. 少坐、多运动。健康的体形对身体整体功能至关重要。研究表明，每天静坐5小时的危害等同于吸一包烟！而且，我们经常会低估我们坐了多长时间。Agus教授建议，每天进行1小时中等强度的运动，每工作半小时活动（或行走）3-5分钟（可以用手机下载个定时器提醒自己）。5. 考虑通过药物抗炎。如果你超过40岁，咨询你的医生看是否适合每天服用他汀类药物和小剂量阿司匹林。这些药物相对便宜、安全，而且有证据显示长期服用能降低心脏病、中风甚至肿瘤的发生率。不过，它们也有着不可忽视的副作用，因此必须由专业人士评估得益/风险比。6. 选一对穿得舒服的鞋。抛弃高跟鞋、还有其他一些让你难受的鞋，它们会让你的脚肿胀、限制你的活动。挑选一些不会引起背部或关节疾病的鞋，这样做能帮助你降低慢性炎症的风险。经年累月，舒适的鞋会改善你的整体健康，你也更愿意穿着它们多多运动。7. 每年检视你所服用的药物清单。每年跟你的医生一起仔细检视你服用的所有药物，看看是否需要调整药物的类型或剂量。健康是一个动态目标（这个频率可以再高一些，具体根据你的复诊频率而定。这里的目的是提醒你不要自己一直埋头吃药，不去复诊也不检查）。8. 整理好你的病历和检查资料。在家监测血压，（条件允许的话）使用移动设备检测其他生理指标，收集好这些数据并定期交给你的医生审阅（移动健康管理是未来趋势，在国外已经有越来越多的人使用移动设备作为健康管理和慢性病监控的工具，我国目前还在起步阶段。对于大部分人，至少可以做到监测好血压、血糖这些基本指标，整理好我们的病历和体检报告，为临床医生提供可靠的参考）。个人认为，以上的建议确实是有效、易行、而且容易被我们忽略的好做法。另外，戒烟、戒酒、保持心境平和等等这些也是预防肿瘤、保持健康的良方。另外，我们要记住，大部分恶性肿瘤都是多个因素共同作用的结果，因此防治也要多管齐下，那些宣称一招解决世界难题的神药神功就不攻自破了。（欢迎关注微信公众号：旦旦医学，每天推送一条靠谱又逗比的医学科普）网友pansz对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：首先声明我是外行。。。作为一个曾经研究过癌症很久的一个外行人，我来说说：目前人类似乎还没有确切的掌握癌症的起因（正常细胞是因什么原因变成癌细胞的？），也没有准确的完美的防治癌症的办法，这是癌症可怕的根源。但是，经过大量的样本统计，人类已经可以知道某些行为能够显著的提高癌症的发病率，而某些行为能够降低癌症的发病率。――当然这只是一些概率而已，具体到单个的人来说，概率可能无效，例如可能你会见到一个大烟枪不得癌症然后向你宣传说吸烟与癌症无关的情况。。。这都可能出现，但他不能掩盖一个事实：吸烟的人群患癌症的“概率”更高。正因为人类对癌症的认知还仅仅停留在“概率”的阶段。所以我想，没有人能够准确的知道癌症产生的原因和如何预防。――但是做一些公认的抗癌行为从概率上讲应当有效。网友夕照雪对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：癌症的发病机制目前没有明确的盖棺定论式的说法，吸烟或者喝酒或者其他都只能说是诱因，有潜在的致癌可能，但没有必然相关性。日常生活中可以做的就是要注意饮食规律，作息正常等等，还有保持精神健康。而对于比较明确的致癌物质请尽量远离，比如新居装修室内产生的甲醛等气体还是等尽量挥发干净后再入住。网友张杨对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：癌症治疗莫衷一是，健康的生活习惯有助于预防癌症，饮食结构的调整，适量运动，注意休息网友金媛对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：简单来讲，癌症的致病因素有 1、物理因素，如各种射线、辐射等；2、化学因素，如病菌，黄曲霉菌等；3、生物因素，如基因突变等。预防癌症，要做到：1、多吃新鲜水果蔬菜增强机体抵抗力；2、远离各种致病因子，如大量的辐射、不健康的食物如富含亚硝酸的腌制菜品等；3、适量运动、保持身心健康；4、定期到合格的医疗机构做系统的身体检查，及时治疗疾病。我说的比较表浅，上面有很多已经说的很详细专业了，这是我的一点小小意见。网友吴悠对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：楼上的几个回答太长了，癌症的起因通俗点就是你自身的细胞出了问题，防御细胞没有及时杀死变异的细胞，怎么预防呢，就是合理锻炼身体，吃好睡好喝好，让自己的免疫系统处于比较巅峰的状态，这样能把患癌的几率降到最低网友度人更要度己对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：癌症说到底是基因病，而基因的变异基本上又是不可控的。人们只能说，良好的生活习惯，健康的工作环境，可以降低罹患癌症的风险。如果现在有人说，可以完全防治，这基本上就是个骗子或者疯子。taiich说的对，完美的预防是不存在的，除非机体体质预转。预防就有很多话讲了，网上到处都是。大体就是勤锻炼、不抽烟、少喝酒，饮食健康，远离环境污染，远离化工产品，针对性用药等等。我看过一个帖子，说是患癌有可能是因为坏运气。大概意思就是，癌症无法避免，不管你的饮食多健康、生活多规律、工作多安逸，一样会患癌。不过给我的启示就是，如果癌症是因为坏运气，那么我们能不能看待癌症就像看待坏运气一样，进而又想，那么既然是坏运气，那么如果心理上可以接受，那么就没有什么需要害怕的了，生理问题转而变成了心理问题。那么就看一个人面对癌症时能不能坦然，又或者各种预防手段、方法就看那个能让给人心理安慰。老生常谈的就是根据人不同，预防的方式和手段也就不同了。饮食、中药、健身、B超、基线检测，单讲预防，哪个能给人的安慰大一些，你就用哪个吧。网友四佰本对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：预防癌症，这篇文字可用（自己原创）：所谓不能发现，那是思维的误区。我的建议是，癌症这个东西，在于你是否长期忽略身体的症状：那些蛛丝马迹的问题出现时，你是否承认其存在并予以解决，才是最重要的。癌症这种病，是数十年的坏习惯积累，病变有一个极长的过程。比如，数十年不吃早饭，有胃溃疡，年年隐痛，你是否注意并解决？长年喝酒导致为肝功能减退，以及长期性的湿热、疲倦、胸闷，是否你曾经想办法改善？还有，长期心情郁结导致的胸闷、食欲降低、呼吸不畅，逐步的过度到肝区拘谨，两肋疼痛，你是否去解决了？我不让任何问题出现：比如我自己，颈椎拘谨+疼痛，用葛根汤3剂而愈；因为食用生冷，胃部隐痛，用小建中汤治愈；湿寒便秘，用大黄附子汤5剂痊愈；胸肋苦满，用柴胡加龙骨牡蛎汤治愈；身体的任何、我是说任何问题，都是身体开始出现问题的信号，如果视而不见，信号就会变成缠绵不休的问题，持续扩大，并且使得最后问题不可收拾。至于说什么长期熬夜导致的肝虚血旺，各种炎症，在不管不问的条件下，最后都会烧成你不可理解的大病。我相信，身体完全健康的毕竟少数，着手解决是正途，不承认问题，不等于不存在问题。附：另外，所谓的癌症早期信号，除非结合了身体持续多年，处在一种慢性疾病，或者坏习惯、坏心情的磨损状态，不然不要背那样子包袱。早期的危险信号包括：肿块：比较靠近体表的肿瘤，是可以自己发现肿块的，比方说乳腺包块，颈部的甲状腺或者淋巴结的肿大，或者舌头上大的结节。青春期以后的女性应该都学会乳房自检。――各种血气淤积的囊肿；不明原因的发热、乏力，或者进行性的体重减低。――比喻半表半里的小柴胡症；持续性消化不良，或者食欲减退，饭后容易出现上浮闷胀感，甚至饭后呕吐。――胃寒的理中汤症、小建中汤的腹部痉挛、肝胆或者胃气上逆、水寒互结的苓桂术甘汤症，以及泻心汤症类，皆可；异常感觉：吞咽食物困难的感觉或者异物感。――半夏厚朴汤症，或者是食道紧缩，这些问题异常常见；大便习惯改变：包括便秘腹泻交替出现，便中带血或者粘液。――三黄泻心汤症，或者是白头翁症类的血热皆可；无痛性血尿，或者排尿不畅。――阴虚+虚热导致的黄连阿胶汤症，或者是单纯的血热皆可；不规则阴道出血：包括月经期外尤其是绝经后阴道出血，性生活后阴道出血。――常常是血热、肾虚，可能的缘故太多；持续性声音嘶哑，干咳，或者痰中带血。――肺热，麦门冬汤，或者胃阴虚，是属于百合地黄汤症...肺痨，都简单；经常流鼻血，或者牙龈出血，或者皮肤容易出现瘀斑瘀点。――血府逐瘀汤症，或者是血瘀，都是非常常见的；皮肤疣痣增大，或者短期内颜色改变，瘙痒、脱发、溃烂。――这个值得注意；皮肤或者黏膜的溃疡久治不愈。 ――生肌散症，也经常遭遇这样问题，关键在于正气不足。网友匿名用户对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：定期体检，及时发现问题。说个小细节，吃饭喝水都不要太烫，容易引起食道癌。每次看到有人端着刚泡的滚开的茶水，边吹边喝，就很想提醒一下。网友蒙面大侠对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：病的起源：癌 （根据NHK《病的起源――癌》的手打总结）癌症的原理：多细胞生物复制的过程中产生的错误细胞，错误的细胞继续复制就成了癌。癌症是多细胞生物进化中不可避免的疾病，所以任何多细胞生物都会患癌。根据癌的原理，推测起源于5亿年前多细胞生物诞生的时间。引起细胞错误复制的原因很多，抽象化来讲就是自身的进化和外界环境的突然改变。(1)进化引起的癌症进化就是改变，改变就会引起错误，错误就是癌症。和人类基因99%相似的黑猩猩患癌死亡率只有2%，人类高达30%。缘由是人类大脑不断增大产生的一种FAS（脂肪酸合酶），是癌细胞赖以生存的重要条件。目前FAS抑制剂降低成本中（可能是治疗癌症唯一有效的药物）。(2)人体的自我治愈能力类似与电脑文件的复制粘贴产生的错误，人体和计算机程序一样带有强大的自我治愈能力。即照射紫外线产生的一些物质和睡眠产生的褪黑素，这两者都是纠正体内错误细胞复制的有效成分。(3)环境的突然改变引起的自我治愈能力下降以及突变所导致的癌症人类有记载的癌症高发期是工业革命，原因是电的发明减少了睡眠时间，工业污染减少了紫外线照射量，导致了人体的自我纠错能力的下降。突变所导致的癌症：每一次喝酒到有醉意，即超过了肝的解酒能力，于是就产生更多的肝细胞，同时也产生了癌细胞，举例来说假如每复制100个肝细胞产生1个错误细胞既癌，而每天正常的作息产生的激素能够除去这一个癌细胞。如果常饮酒，人体就会生产大量的肝细胞来分解酒精，假设达到了200个/天，那么错误细胞的可能达到2个，假设足够的睡眠减去了1个，那么1个癌细胞就因为喝酒的原因存活了下来。如果加上吸烟，香烟可以使人消除睡意，抑制了人体通知你“喝太多了，睡一觉自我修复”的进程，导致了治愈中断，每天就有2个癌细胞存活下来。人体是精密的数学结晶，频繁烟酒可以很快达到癌症。网友谢晓东对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：《众病之王癌症传》推荐你看看网友赵磊对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：《食物、营养、身体活动和癌症预防》新报告发布-提出癌症预防10条新建议世界癌症研究基金会和中国癌症基金会于日在北京联合主办世界癌症研究基金会(WCRF)出版的《食物、营养、身体活动和癌症预防》新报告发布会。同样的新报告发布会于日同时在伦敦、华盛顿、阿姆斯特丹和中国香港召开。此次新报告发布会的目的是为公共政策制定者、医药卫生工作者、科研工作者提供目前为止最全面、最新的研究结果。该报告对全球范围内大量的关于食物、营养、肥胖、身体活动和癌症预防方面的证据进行了综述，并提出了10条癌症预防新建议：1.在正常体重范围内尽可能地瘦。2.每天至少从事30分钟身体活动。3.避免含糖饮料。限制摄入高能量密度的食物（尤其是高糖、或低纤维、或高脂肪的加工食品）。4.多吃各种蔬菜、水果、谷类和豆类。5.限制红肉（猪肉、牛肉、羊肉）摄入，避免加工的肉制品。6.如果喝酒，男性每天不超过2份，女性不超过1份。一份含酒精10－15克。7.限制盐腌食品或用盐加工的食品。8.不用膳食补充剂预防癌症。9.母亲对婴儿最好进行6个月完全母乳喂养，而后添加其它液体和食物。10.癌症患者治疗后应该遵循癌症预防的建议。书籍下载地址：中国癌症基金会英文版：Cancer prevention recommendations and videos「全民5功.防癌就p」 降低60％～70％的癌症l生 助每年p少s5f人罹癌C轫澜绨┲⑷盏闹黝}，台嘲┲⒒囔2月4日正式l炎钚碌姆腊┛谔，以加私】瞪钚B的落，亦即「全民"5 "功?防癌就p」，台嘲┲⒒绦虚L基tM一步f明，所^「5功」，指的是健康生活形B的五原t，即「均衡食」、「蛇\印埂阁w重控制」、「戒菸」、「定期Yz」，而且此五生活形B必同rK行。基t提出，在台匙悦71年_始，癌症一直s耸笏酪蛑祝磕昙s有8f人被\喟┲s4f多人死於癌症，但是t再次{，癌症是可以A防的，必B成正_的生活形B，才能真正_到癌症A防的效果，因此癌基蔡岢鲰谔：「全民5功.防癌就p」，希望全民⒋宋基本功，不只且力行，⒖梢越档60％～70％的癌症l生C率，每年可因而p少s5f人罹癌的C虼讼Ｍ年大家主右黄--「」砭五功。台嘲┲⒒:::FCF:::网友医瘤助手对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：起因：人类生活环境中的物理、化学及生物因素等再加上其导致人体免疫系统下降或抑制二导致癌症。人体可通过免疫系统抑制来消灭癌细胞，但是当人体内防癌能力减弱或被抑制，癌细胞就会继续增殖下去，形成临床可见的癌症。国内外医学界已经证实，人类80％～90％以上的癌症与外部环境因素相关，也就是人类生活环境中的物理、化学和生物因素与癌症的发生密切相关。环境的不良侵害会受到人体防护系统的缓冲或抵抗，其作用能被消除或减弱。当致癌因素过强或累积效应过大，而人体存在免疫功能不足或身体修复功能有缺欠情况下，就有可能发生癌症。当前环境污染日趋加剧，人类的生活环境不断恶化，与致癌因素的接触越来越紧密。人体细胞的稳定性只能是相对的，人体细胞基因的改变是必然的和难以避免的，但这并不意味着癌症无法克服和人们对癌症无能为力。事实上，我们每个人体内都存在着数量不一的部分癌变细胞，但是只有极少的癌变细胞能够发展成癌症，大部分癌变细胞或被机体及时清除，或没有自主分裂能力而长期潜伏，不会危害人体健康。随着医学的进步与发展，以及对癌症研究的深入，人们对癌症的病因已有空前的了解，职业性肿瘤已经基本能够预防，某些普通人群的癌症也已能预防和治愈。现代医学已经认识到肿瘤、癌症是一种基因病，所有的细胞中都含有能够导致细胞癌变的基因，这些癌症基因代代相传。但在通常情况下它们处于被阻遏状态，只有当细胞内有关的调节机制遭到破坏的时候下，癌症基因才会“作恶”，导致癌变的发生。“激酶”的基因家族包括500多种不同的基因，它们功能的丧失是癌症的一个常见诱因，这些基因就像开关一样，控制着细胞的生长和死亡以及变异进程。对于癌症患者，不少人都会关注他一直以来的营养状况、饮食方式、生活习惯、年龄的大小、生活环境等，其实这些都不是很精确。是否得病不仅跟平时的生活习惯有关系，还跟每个人的基因密切相关。有些人的致癌基因比较活跃，在外界的影响下，容易得癌症。对应起来，有些人的DNA比较容易修复，得癌症的几率相对就会小一些。这就很好地解释了为什么有些人每天抽一根烟就会得肺癌，有些人每天抽很多烟都不会得肺癌。癌症治疗常常会让人想起化疗，一两次化疗下来，头发都掉光了，人的精神也很差，有些人还会因为治疗虚胖。针对各种不同的癌症，化疗是非常行之有效的方法，但是从现在的研究结果来看，并不是每个人都适用，有些人可能不需要化疗，通过吃药或者其他的方法就可以达到更好的疗效，那不仅在医疗费用上可以节省一大笔钱，而且能够最大限度减少病人的痛苦，“基因克癌奇方”调节细胞基因，治疗癌症疗效独特。网友乡村young对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：对于这个问题，不妨从另一个角度来思考。 不是本人虽然不是佛教人士，但是很相信因果。这个世上没有无缘无故的果，每一件事都是由于前一个举动层层相积决定的，佛家称“念念相续”。一个人现在做什么事由过去的念，未来做什么事由现在的念。 癌症，死亡的代名词。让每一个生者恐惧、惊悚、厌恶。 宇宙里万事万物会出生就会死亡，这是宇宙间的法则。连宇宙不也是大爆炸然后再来一次吗？人会死所以这个当然是确定的。生老病死是宇宙规则作用于人类身上的体现。只不过有些人是自然死亡（当然是一些小病） 有些人是重病去世的。 癌症？那什么人会得癌症呢？若是统计统计换癌症人的共同特征，应该会发现点什么。可以从患者的基因，生活习惯，心理来入手，得出大致的答案。 为什么有些人得癌有些人不得癌，这说明得癌和不得癌的人肯定有不同之处。 前些天看了一本《疾病心理学》，这么说的，“得了癌那么说明你自己就是个癌症”。不说基因，就从外部来说，看看生活作息衣食住行符不符合，看看心情是否天天都乐呵呵的，便可以发现些什么。这个可以查查长寿地区人的共同特征。如果生活习惯不好，大吃大喝，嫖赌，心理不健康甚至有疾病那么不得病这正常吗？如果生活习惯，心里状态严重差，不患重大疾病正常吗？违背宇宙法则罢了。 作为生命，应当能对生命尊重、敬畏。当对生命不尊重时，必然会遭到惩罚，或早或晚，看程度大小。对于人类正是由于体验到苦才会珍惜了，正是会有病才会重视健康，正是由于会死才会珍惜活着的每一天。 癌症即使！攻克了，那么还会有其他病会对不尊重生病的人进行惩罚，所以你看，癌症只不过是对人类自身违背生活之道的惩罚罢了，是一种方式罢了。干了坏事还想逃脱惩罚，早干嘛了！你尊重生命，也必然会收到生命的尊重。 为什么总想着攻克癌症呢？为什么不能换一种思维方式，未病先防啊？有好的生活习惯，有好的心理状态，那么患病的几率都会降低何况癌症呢？以抗生素为例，用抗生素来杀菌，只会造成细菌的进化升级，人类不得不跟着把抗生素升级，这，无非是一个无限循环，而人类终究不是细菌的对手，因为这条路本身就是错误的，用对抗来消灭疾病，而不是去找根源。 为什么现在地癌症的越来越多了？那我们还找找原因。现在的空气，水，环境是越来越好呢？还是越来越差呢？这是其一；你再看，现在得癌集中于富人和穷人，富人得富贵病，穷人有病不舍得花钱去治，而如今贫富分化的这么厉害，这是其二；现代社会是以竞争为主打的生活节奏，这必然加剧人们的冲突，心理更加紧张，而心理紧张焦虑会导致内分泌的失衡，然后进一步导致其他疾病，这是其三；各种电子辐射，这是其四。等等，让人难以躲避。 什么叫真正的攻克，能病先预防好了，这才是上策，真正的攻克，而，不是所谓的得了癌了，面临死亡了，才怕了，才想到攻克了。 愿每个漂亮的生命都平安健康快乐！网友蒙面大侠对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：简单通俗点来讲~肿瘤分良恶性，恶性肿瘤我们称之为癌，正常人体内都含有原癌和抑癌基因…正常情况下两者相安无事，协调表达……但是遇到异常状况（某些疾病反复刺激机体，物理因素如辐射，化学因素如香烟中的致癌物质）就会使得两种基因表达出现紊乱，一旦原癌基因表达占主导，就可以诱发肿瘤，更不幸点的，遇到恶性，也就是癌。因此癌症的根本起因就是基因表达异常。而引起表达异常的（姑且叫做直接原因）原因各种各样~生物性物理性化学性各种性百度维基一大堆，而我们能对癌症做的无非就是两样：避免外来刺激（从生活，职业，学习方方面面做起），提高自身抵抗力（早睡早起，三餐定时，从不挑食的宝宝招人疼）~网友陈佳毓对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：遗传也是一个小因素我觉得还是规律生活放松心情 生病了早发现早治疗 其他就听天由命啦网友Sherman Chen对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：OMG！看起来癌症的因素可能会在我以前的生活中一直积累下来了！而且不是所有的都能减轻或消除的！老了我必定要为年轻时的错付出代价--希望不要是癌症！网友祖火对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：鉴于有知友反馈“酸碱食物“相关报导为伪科学，所以删除了微博的图，有兴趣的可以自行google，虽说是有伪科学的可能，但是里面建议的应该多吃哪些食物，少吃哪些食物还是有一定道理的。===========================================================最近在微博上看到的，关于酸碱环境对癌症的影响以及食物的酸碱性分类，如果属实，对预防癌症应该有帮助吧。。。网友孙仲毛对[如何预防癌症]癌症的起因是什么？日常生活中，如何预防、降低癌症风险？给出的答复：癌症是衰老的特例，也就是身体其他部位还有活力的时候，身体的某一特定区域却出现了不协调的衰老。为了弥补生命力的缺失，该处就要不停地向他出索取生命力，具体表现就是癌症扩散。癌症就像一个黑洞，这个身体塌缩在此处。为何某处会提前衰老？使用过度。最理想的死亡模式就是身体同步衰老。这样的人不会有痛苦，因为体内没有对比。这样的人也不会进行器官移植，因为所有的器官都是癌。分享： >
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