社交恐惧症：如何学习社交活动的习俗
社交恐惧症：如何学习社交活动的习俗
更新时间： 13:39:53&&&&&&&&&&★★★
如何学习社交活动的习俗
& 习俗就是人们习惯的行为方式或是做事方式。如果不r解社
交习俗，你就会很容易感到不自在或是缺乏自信。就好比在宴会
上发现自己不知道怎么用叉子，或者参加某个活动时不知道应该
穿什么衣服，要知道，在别人都西装笔挺时，你却穿一身牛仔服，
那可真是太尴尬r。对那砦存在社会焦虑的人来说，这种引入注
目、招来众人议论纷纷的事会让他们非常难受。
& 下面几条町能会对你了解习俗有所帮助：
& ●询问。别人问你问题时，你不会介意吧? '可问别^总比什么
&&& 都不知道或是把事情弄糟要好吧7你可以学着礼貌地询问
&&& 别人，例如“太不好意思了，可我真忘了你的名字了。
& ●多参考已有的资料。你的手头就有很多有用的信息，只是你
&&& 竣有意识到而巳c比如要求系领带的通知，禁止吸烟的标志
&&& 或是服务员开始时摆放刀叉的顺序等等）。
●观察。在你准备动手之前先看看刷人是怎么做的。举个例子
&&& 来说吧在邀请别人跳舞之前你可以先听听别人是怎样开
&&& 场的看看他们穿什么样的衣服观察别人认可的事像衣
&&& 服干不干净，头发洗竣洗之类。搞清楚在某个特定的场合什
&&& 幺可以板接受，什幺不可以．』。们在不同的场合、用不同约
&&& 方式进行交流，从而也产生Jr不同的习俗。习此并没有一
&&& 个一成不变的标准供你参考
&&& 要是打破了常规，也不要为此而i伤怙筋。想想五年“后，谁
还会Ld得你在某次会议上坐错r位置或抢着发占，或在某驯你
陷人了窘境，以及你没有抑制忙的从倦和烦躁‘’法律没有规定你
必须遵守习饼。事实上，这也就是为什么我们只称之山‘习俗”
而不是“法律”或“规定”的原蚓。
有关焦虑的一些问题
●一次严重的焦虑是否会对健康有影响’当然不会比起锻炼
&&& 身体或是异常兴奋造成的心动过速紧张引起的心跳加快对
&&& 心脏的影响更小，
●持续的焦虑会不会影响身体健康，无论焦虑和恐慌的症状有
&&& 多严重，都不意味着你会发展成精神失常或是精神病。这些
&&& 只是你在应激状况下保护自己的正常反应。
●焦虑是否会让我感到疲劳。是的一旦出现社会焦虑你就
& 难以安下心来过正常的生活。紧张和焦虑会耗尽体的听有精
& 力。只有当你不再那么忧心忡忡对，自己才会觉得有精力干
& 些别的事情。这就是我们为什么要用各种轻松有趣的活动来
& 消除焦虑的原因（见第1 4章“如何放松1一节）。
●要是我除了焦虑还有抑郁怎么办。如果长时间受到焦虑的困
& 扰，许多人都会觉得厌烦和痛菩。特别是当你着手去解头问
& 题时这种压抑的腈感可能会进一步升级，'L们也许会让你
& 觉得很难再继续努力。但这并不能成为你放弃治疗的理由。
& 如果焦虑可阻得到缓解，其他的q题也一样可从解决。因此，
& 要是休真的很抑郁，或者你和认识你的人都觉得你已深受其
& 害，我劝你还是去向医生咨询。
作者：佚名
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患上社交恐惧症怎么办？
更新时间： 15:40:56　|　文章来源：本站原创
　　每个人都有属于自己的性格，外向、内向、乐观或是孤僻等，这些都是很正常的，但前提是不影响正常生活和人际交往。有一部分人比较内向，而且害怕与陌生人交流，也害怕在陌生的地方独处。这类人群很可能患上社交恐惧症。　　恐惧症是一种极普遍的心理障碍类疾病，其中社交恐惧症则更是常见，生活当中我们不可避免地要与各种各样的人打交道，然而社交恐惧症的患者们却无法适应正常的社交活动，这对患者的工作、生活都会带来十分大的影响，那么，社交恐惧症怎么办？　　一，如果你想克服社交恐惧症，首先要面对的最大的敌人就是你自己，只要战胜了对自己内心的恐惧，则无疾病的容身之处。所以要做的第一步是认可自己，相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受了自己，方会有更多的人接受你。　　二，抵御恐惧症需一步一步的来，为自己制定一个计划，每天的规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散，这也是克服恐惧症的一个方法。　　三，若是病情严重，一定要及时的到正规医院进行诊断以及治疗，要知道恐惧症其实是一种心理疾病，靠个人的力量有时候是很难克服的，所以寻求专业的治疗，是对自己健康的保障。　　社交恐惧症通常是性格过于内向的人患病，因此这些人要注意调整自己的心态，尽量和周围的同学、朋友或者同事交流，我们没有必要改变性格，但是也要保持乐观开朗的心态，避免疾病出现在我们身上。
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自己社交恐惧症人群密集恐惧症怎么办
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已回答30037条
医生建议：你这种情况有可能是心里因素引起的情况，平时注意自己的情绪调节控制
追问:我控制不住自己的情绪有时候
医生回答:注意转移注意力
追问:总爱瞎寻思
医生回答:注意积极工作
追问:还是学生，社交人际关系有问题
医生回答:是的
追问:我自己有问题，但是感觉难改
医生回答:注意交流沟通，慢慢的好转
追问:有时候自己特自卑 一点存在感没有感觉
医生回答:注意情绪调节
追问:控制不好
医生回答:慢慢的适应
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社交恐惧症怎么治疗学员经过培训克服社交恐惧
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社交恐惧症学员经过培训是怎么治愈自闭社交恐惧的
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上来一看,哇,,有高分问题,冲动了,赶紧进来......
真的很想好好回答这个问题,其实也不是为了这$100,就是看到&#034;冲动&#034;就真的冲动了,又突然有一种&#034;冲动...
wwxxzz11女士：
您好！其实您的心理问题并不是很多，说白了也就是有点自卑，自信心缺乏一点罢了。无论是“与条件比自己好的人在一起”还是“见了同龄的...
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