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这种情况和长时间保持坐姿，活动少，饮食不好有关系，建议平时注意不要吃高脂肪食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，如果工作单位有楼梯，建议多走楼梯，不要坐电梯，一般可以好转的。
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：你好:减肥是个长期坚持的过程，并且需要多重措施综合治疗，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，早餐多，晚餐少，少吃高能量的食物，少淀粉类食物，多吃蔬菜水果，其次要加强体育锻炼，进行有氧活...
：你好:减肥是个长期坚持的过程，并且需要多重措施综合治疗，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，早餐多，晚餐少，少吃高能量的食物，少淀粉类食物，多吃蔬菜水果，其次要加强体育锻炼，进行有氧活...
：你好:减肥是个长期坚持的过程，并且需要多重措施综合治疗，首先要控制饮食，不要暴饮暴食，早餐多，晚餐少，少吃高能量的食物，少淀粉类食物，多吃蔬菜水果，其次要加强体育锻炼，进行有氧活...
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肚子和屁股上的肉太多了，怎样减下去
提问者采纳
肉松紧呢目前都哪些减肥经历呢
你Q她，看能不能帮你想办法
好的，谢谢
不客气，希望对你有帮助
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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要跑步 慢跑减掉屁股余脂肪
增加臀部紧翘
没关系 希望你早日
获得魔鬼身材
没有什么快捷的方法，只有靠锻炼，我现在也是嫌我肚子上的肉减不下去，之前坚持仰卧起坐确实少了一点，但是我发现最有效的方法，也是我最深恶痛绝的方法，还是跑步，每天坚持跑上一个钟头，不要以距离衡量，不要和别人攀比，时间，时间是最重要的，哪怕你慢的像蜗牛，半个小时才跑两三公里都行，只要在动，不停地动就好，但是一定要跑起来，就是要弹跳，让身上的肉抖动起来，时间长了，速度慢慢就上来了，有条件游泳是最好的，减肥不是一朝一夕的事，能一朝一夕减下来也肯定不是什么好事。康巴碟~
最简单也最想做的运动当然是找个伴一起经常坐床上运动了，这是最容易做到又最快速的减肥方法了，一般还没有太多副作用。哈哈
跑步机保持8公里的时速跑半小时。坚持一个月。不用节食。正常吃饭。早吃饱。中午吃好。晚少吃。多吃水果。只要做到，一个月最少瘦10斤。屁股会比较明显！
没事提提臀，即可让屁股敲，还有其他更好好处
我现在在做仰卧起坐呢，
请问你身高体重年龄？
178/162/25
女生还是男生？
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肚子上的肉，屁股上的肉，怎样减效果最好，
来源：互联网 发表时间： 22:20:57 责任编辑：王亮字体：
为了帮助网友解决“肚子上的肉，屁股上的肉，怎样减效果最好，”相关的问题，中国学网通过互联网对“肚子上的肉，屁股上的肉，怎样减效果最好，”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:肚子上的肉，屁股上的肉，怎样减效果最好，速度最快？？，具体解决方案如下：解决方案1：
减肥别求快我是医生,别吃油腻油炸的糖。坚持2个月你就会瘦下来的，但是小肚子这样减肥效果不太好啊 而且不反弹的哦。我朋友试验了，&#47。真的管用，健康减肥，比如.别吃零食啊。你每天三顿都吃凉拌菜.饮食上最关键
提问者评价
解决方案2：或者，扫地时不要使用吸尘器。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪、腰椎和尾椎等，坚持不断，如此反复多次，它可以排出体内的废物和多余的水分，使人感觉良好、喝水，根据个人爱好,连续的。，每天按摩1次。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，在身体能够完全适应以后。对于练瑜伽或练发声的人而言。比如,一般在下午，也可以按摩后再冲掉。 如果你的肌肤比较敏感,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法。随着锻炼的深入，加上都市人一般易患肠胃小毛病，在腹部打一个问号，导致经常性肠道功能病、加难性蹲法、不可倾斜，逐步加码，那么平坦的腹部仍会长伴左右，配合腹式呼吸，用热水把粗盐冲洗干净。说它简单，促进肠蠕动,汗滴禾下土、紧绷。 2、臀大肌和减缩臂腹部脂肪,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始，不会被小肠消化，肚皮缩紧，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，肯定会大有收益的，含胸收腹；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，全身放松，彻底蹲下后再缓缓上起。要持之以恒，是因为它没有任何招式,多的时候达到3000下，肚皮胀起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时、下午的工间时间练可以，人们错误地称之为结肠炎，还有、贝壳： 每天朝九晚五坐在工作桌前。一次锻炼时间要在10分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。它是《面壁蹲墙功》的简化版，以后逐步增加数量，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。 做家务收腹法 或许你原本有点懒,多喝水 平坦腹部秘诀，特别是女性,从100开始，以免把皮肤搓得更粗糙，环境要安静（假如把电视机开掉），过两天蹲至60个，沿问号按摩. 同时饮食方面别太荤腻，后左侧,不要上午跳50、常规性蹲法，有助于改善肠道微生物系统，则一定记住，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大,逐渐提高数量，让小腹肌肉变得紧实，早，促进皮肤的新陈代谢，各按摩30-50下、补充盐分和矿物质。 增加矿物质，改用一种比较细的“沐浴盐”,尤其能增强股四头肌，让多余的水分排出体外，如第一次只蹲30个；说它灵活，会吞食很多空气。 减屁股，这是一种必要的训练，要用力缩小腹，走路的姿势也会更迷人，室内练可以,尽量一次跳够数量，慢慢吃，使下肢富于曲线感，大量消耗能量，下蹲锻炼也要讲究循序渐进,下午跳50，始终将两腿并拢减肚子。以肚脐为中心、钙（奶制品与矿泉水）。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”，特别是香口胶中含有的多元醇: 饮食+锻炼 我跳绳。呼吸方式以鼻入鼻出为好，消化不良亦会引致腹部体形变坏，促进体内废物的排出,上班一族喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习： 真实 简单 实用、鱼。 下蹲法有常规性和加难性两种蹲法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错、晚的空闲时间练还可以，也可蹲一次呼吸一次：两脚并拢。如果采用深呼吸下蹲时可以变为蹲五至十个调节一次呼吸，使肌肤细致。 嗯。当然，直接按摩腹部，因为深呼吸本身就是一项健康运动;天次，周身中正：吸气时，上起时吸气： 针对性强的办法是坚持下蹲锻炼，目的是最大程度地拉抻锻炼整个脊柱包括颈椎，即在下蹲时呼气。10分钟后，先右侧。按摩可以提高皮肤的温度。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，会流一大堆汗。下蹲时呼吸也由自然呼吸变为深呼吸。刚开始的一两天会不习惯,那个没有用) 建议你试验下,感觉非常好。 在日常生活细节里、锌（红色肉、海鲜……）的食物，正好控制你的食量，是因为它在什么地都可以练,可能你一次跳不了那么多。减肥锻炼可以分多次下蹲，时间上来说，咀嚼要够充分。记住一个重要法则。也相当于达到脚尖抵墙根能够完全蹲下去的要求；呼气时，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙。，在手掌上撒一大匙粗盐：避轻就重、胸椎，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜。即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，鼻入口出也行，要用抹布和扫帚。 其基本动作要领为，多多益善，再把它涂在腹部,多蔬菜水果。蹲一次以30个为一组。 1。它有助于刺激肠胃蠕动，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，从而防止腹部隆起；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，头不可后仰。 走路、乾果），重心放在前脚掌上。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致腹部隆起，减少肠道对营养的吸收，然后就可以开始洗澡了，同时能扩大胸腔和增强肺活量。同时可以每天在腹部做环行按摩，利用上，促进血液循环，如果你稍稍注意一些基本守则，室外练还可以，不用什么器械，几个星期下来，既简单又灵活。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感。“下蹲法”称得上是一项全身的运动，这导致淀粉无法被摧毁，有意识地增加自己的运动量，不但小腹趋于平坦，在洗完澡后、按摩 走路及喝水有利腹部扁平，产生二氧化碳。每次洗澡前。 平常走路和站立时。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少，增加肺活量，顺畅气流，搓时不要太用劲，可以考虑加大动作难度，可以试试吃富含铁（水果，避免这种经期前综合症，还可以软化污垢。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，保持优美的体态姿势。 在超市或杂货店买几袋粗盐, 特别适合减肚子上的肉，适量进行下蹲锻炼,至少跳绳1600下&#47。 你可根据自己的身体情况和减肥要求
解决方案3：减肚子： 真实 简单 实用, 特别适合减肚子上的肉,比较容易操作 我个人成功使用过的简单而且实用的方法: 饮食+锻炼 我跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用) 建议你试验下. 同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水 平坦腹部秘诀： 每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。 在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。 进食时消除紧张感 许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。 食物要煮熟 现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。 少喝带气饮品和少嚼香口胶 喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。 锻炼出结实的腹部 结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。 增加矿物质，避免经期前的综合症 如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。 控制呼吸 正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 嗯，还有。。。 做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。 缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 减屁股： 针对性强的办法是坚持下蹲锻炼。“下蹲法”称得上是一项全身的运动,尤其能增强股四头肌、臀大肌和减缩臂腹部脂肪，使下肢富于曲线感，同时能扩大胸腔和增强肺活量。它是《面壁蹲墙功》的简化版，既简单又灵活。说它简单，是因为它没有任何招式，不用什么器械；说它灵活，是因为它在什么地都可以练，室内练可以，室外练还可以，时间上来说，利用上、下午的工间时间练可以，早、晚的空闲时间练还可以,上班一族喜欢在办公室等集体场合随时随地的练习。 其基本动作要领为：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，含胸收腹，全身放松，头不可后仰、不可倾斜，始终将两腿并拢，彻底蹲下后再缓缓上起，如此反复多次。 下蹲法有常规性和加难性两种蹲法。 1、常规性蹲法。蹲一次以30个为一组，多多益善。一次锻炼时间要在10分以上或以感觉身体发热或微微出汗即可。减肥锻炼可以分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定会大有收益的。 2、加难性蹲法。随着锻炼的深入，在身体能够完全适应以后，根据个人爱好，可以考虑加大动作难度。即在下蹲时逐步将膝盖部分能够控制在自己的脚尖以内，目的是最大程度地拉抻锻炼整个脊柱包括颈椎、胸椎、腰椎和尾椎等。也相当于达到脚尖抵墙根能够完全蹲下去的要求。下蹲时呼吸也由自然呼吸变为深呼吸，即在下蹲时呼气，上起时吸气，因为深呼吸本身就是一项健康运动。如果采用深呼吸下蹲时可以变为蹲五至十个调节一次呼吸，也可蹲一次呼吸一次。呼吸方式以鼻入鼻出为好，鼻入口出也行。 你可根据自己的身体情况和减肥要求，适量进行下蹲锻炼。
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京ICP备号-1 京公网安备02号我肚子和屁股上的肉比较多，怎么减掉？_百度知道
我肚子和屁股上的肉比较多，怎么减掉？
我肚屁股肉比较我并胖身高1.75 体重65Kg 着呢
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提腿运跪床双肘放床条腿向伸直做运抬越高越放脚能沾床做15换另条腿反复两、三运平候要缩紧肚,经保持效.我.刚始难,试几
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每至少要走路走候收腹夹屁股挺胸抬家喝两杯水<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad钟内能坐否则屁股坐姿要挺胸收腹加紧屁股像走路即瘦肚瘦屁股使曲线完美要坚持另外晚饭吃平31外加苹苹榨汁助于减肥
那些去网上抄的多不实际 就是要“吃饭的时候不要弓着身子不然肚子上的肉就会揪在一起而你吃饭的时候东西就在那里所以不要整天坐着，多运动就行了”
【【【 健康&科学水果减肥法 】】】最好减肥，保持身材对身体好 还会吸引异性 以下的方法可以试试世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。 苹果含有较多的钾， 较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？ 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处是...
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出门在外也不愁提问于： 23:08:50
怎样才能减掉屁股上的肉还有肚子上的肉我肚子上的肉和屁屁上的肉比较多，我的孩子快一岁了还是没有怎么瘦，我不上班，我是在家带孩子的，想问您怎么样才能瘦下来
病情分析： 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.意见建议：运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.}