女性趴着能从后面进去吗_百度知道
女性趴着能从后面进去吗
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很多女人喜欢那样干的；因为面对着不好意思，但实际上在享受被操的感觉，从背后干 对她来说有点自欺欺人，看不到自己被操当然可以了呀
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其他14条回答
只要男性阴茎够长，女性的臀部不是太大，是可以进去的。
后入式很刺激
能的啊，这个是没问题的。但是，这个姿势，是需要难度的。
能啊，从后面进去比较深
行不行.你试试就知道了啊
当然可以你试过么
你想尝试那种滋味
可以的，你不行吗
我也不知道啊，你来，我插插你试试
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出门在外也不愁我班有一女生飞机场，体毛较旺盛，日常行为动作却很淑女。一日，此女扫地，弯腰时用手捂住胸口，众人费解，飞机场还怕走光吗？！GC来了，后面的兄弟说道。。 - 纯爷们的日志,人人网,纯爷们的公共主页
好东西：夜深了，看到这状态的立马去添加微信账号：auv116，然后输入“1.2.3.4。5挨个试试，别说我没告诉你。。脸红不要试。。
共1102篇&&
我班有一女生飞机场，体毛较旺盛，日常行为动作却很淑女。一日，此女扫地，弯腰时用手捂住胸口，众人费解，飞机场还怕走光吗？！GC来了，后面的兄弟说道。。
话说一个2B上学路上看到一MM，顿起邪念，看看左右无人，抄起一块板砖一个箭步冲向此女，此女被吓得花容尽失，2B曰：& &额，美女，你的表现在几点了？&& MM曰：7点20& 2B：啊，我们好有猿粪啊，我的表也是啊！& MM：还有其他事么？& 2B：哦，这个东西是你掉的吧？（2B举起刚才拣的板砖）& MM：是的。（接过板砖）& 2B：。。。。。（乐晕中）& MM：（pia！，把板砖拍在2B头上，扬长而去）& 。。。。。。。& 2B因此迟到，与班任在办公室切磋。& 老班：为什么迟到？& 2B：睡过了。& 老班：不会上个闹钟啊？& 2B：（为了辩解，一时脑残）上了，结果它忘了响了。& 老班：。。。（憋出内伤。。。）& 它忘了响了& 忘了响了& 忘了？& 下学后，2B来到网吧。& 2B找到一台机子，潇洒的一按主机的开关，半天不见有动静，只见旁边一位彪形大汉满脸黑线的看着他，这位大汉的机子正在关机。。。（按成别人的主机了。。。）& 2B再次悲剧了。& 2B火速闪回家，在家里上网，边看岛国文艺片，边喝酸奶，结果酸奶流到了裤子上，2B赶紧拿把酸奶放一边，顺手拿来卫生纸，还没擦，他老爸进来了，看了看他，又默默的出去了。& 2B暗骂一句WHAT A 法克ING DAY，结束了自己2B的一天。&中学的数学老师姓宇文。。这是背景。一天有同学叫他，宇老师，估计是不知道还有个东西叫复姓，老师很尴尬地说，同学，我姓宇文，叫我宇文老师，这位同学愣了一秒钟，说，但是你是数学老师啊！！& 在一个极冷的早晨，这厮去锅炉房打水，拿着四个暖瓶，回来的时候踩到一块冰上，仰面摔倒，四个暖壶全碎了，热水流了一身（棉衣）。大家知道，热水是要冒白气的。& 于是，我们看见这样一个镜头：这厮像成仙了一样，好似一朵白云从远方飘过来，白云里面有个人影，手中提着四个暖壶皮。& 高三时，班主任的课，教室里有点热，于是班主任一边讲课一边脱外套，本来没人注意老师脱外套的这件事，但是就在老师脱到一半的时候，后排某男生突然大喊：&脱！大爷有的是钱！&老师顿时满脸黑线& 我班有一女生飞机场，体毛较旺盛，日常行为动作却很淑女。& 一日，此女扫地，弯腰时用手捂住胸口，众人费解，飞机场还怕走光吗？！GC来了，后面的兄弟说道，可能是想挡住胸毛吧。。。= =。& 和媳妇异地，放假她来看我。媳妇进家门送上一个香吻，倍儿大方地说＂给你的见面礼！＂ 不料紧接着放了个巨宏伟的屁..凝固一秒后，媳妇淡定地补充到，＂这是见面礼炮......"& 今天坐公交车，在红绿灯前，又上来一辆，并排靠得很近很近，几乎是贴着。& 我当时不知道在想什么，伸手就把隔壁车窗边那mm手里的饮料抢过来了！& 然后车就启动开了。。。& 我好像找到我平胸的原因了：小学时候有点发育的迹象，于是我妈带我去看医生，硬是把我的发育给治好了。& 老板在会议上说的真实故事，我们台湾公司聘了一个笨蛋，教他做事他做的很慢，反应迟顿，老板说你明天不用来上班了，结果他明天没来，后来又来了，哈哈！& 记得03年做痔疮手术，做完后第二天老是流血。就垫上卫生纸，换药时屁股上粘了很多纸屑。大夫说：你垫卫生巾吧~又卫生。& 于是让老婆拿来自己到厕所垫上。感觉档部粘粘的，一下午不舒服。& 晚上老婆来送饭，我说了这个情况，老婆说：我看看~我脱下裤子~她看后坏坏的笑：你垫反了&&&& 给老妈打电话&妈。忙啥呢？& 。没 声。 &妈！& &二筒& 。。。。。。& 做为一名电力学子，希望大家别去参与什么地球一小时节电活动，负荷的骤停骤启对电网的损耗远大于1小时所耗的电能！！& 第 一次见男方朋友，在宾馆开房打牌。不巧拉肚子的超厉害，跑厕所好几次，我有点洁癖，在外的马桶我都是蹲着上，那天穿的连体裤（就是上衣和裤子一起的，上厕 所必须全部脱下来）结果拉了一驮稀稀的在裤子上，我还不知道，就出去坐床上看他们打牌。总是闻到一股臭臭的味道，于是又跑厕所冲了好几次水，在测所里听到 他朋友说：你女朋友怎么把大便拉衣服上了？她吃的什么啊？超级臭诶！！！我在厕所很难堪有没有？！？！然后默默到把衣服洗了，出去一看，X！！！床单上一 驮小小的黄黄的米田功...我该怎么办？！我脑残的拿了一瓶水，坐在那里洗阿！！！一边洗一边哭阿！！！结果...从此该男再没联系过我，有次在路上看见 他朋友还指着我笑，匿。。。& 刚刚平安有个妹子给我打电话让我买保险，不买不行，我陪他聊了一个小时电话后，我要买，她劝我别买了。。。& 黄飞鸿的妹妹是谁？& 他妹妹是黄飞江。& 为什么？& 亮点自己找。& 和 老公谈恋爱时候的事，有次晚上吵架，我一肚子气，他非得xxoo，我不干，老公就各种强迫，我没办法，拿起手机说再动我我就拨110了，这厮当没听见，继 续动手动脚，我果断拨了出去，老公吓坏了，赶紧把手机拿过来按掉！第二天早上起床已经和好如初，就各种挑逗各种尽兴之后才发现手机竟然拨出去2分种了，你 猜的没错，通话的号码就是110。靠，各种恐惧各种忐忑有没有。后来我和老公被叫到刑警队确认不是槑槑P倡后又被政委一阵教育，俺也是经历过风雨的 人！& 背景：单位规定走廊里不许抽烟，办公室不许抽烟，又没有吸烟室，因为领导不吸烟& 我 们这群烟民只好去厕所吸 烟，尤其是大便的时候，正好吸一根。今天大便，赶上领导进厕所，进来就叨咕&厕所里这么大烟味，以后别在厕所吸烟&说完就敲了敲我锁着的门，我也没吭声。 领导进了隔壁，也是大号，风雨交加，突然听他说&隔壁谁啊，把纸递给我，我这边没纸了！&老子果断擦屁股，起立，提裤子，把一卷纸都拿了出来，一声不吭的 走出了厕所大门。& 过了20多分钟，领导才回来，也不知道哪个2货给他送的纸，老子现在正在装无辜，憋得内伤& 我和男友要回我家，他说先给我妈妈打个电话，我说不用，她美容去了，马上回家了。后来到家看到妈妈，男友便很热套地说，阿姨！你整容刚回来呀！哈哈，可爱的嘴笨的男友。& 愚人节到了 想找一个整人软件 姐百度了一下 然后下载，然后我的电脑中了病毒 然后现在在重装系统..& 上班时间躲厕所和对象打电话各种甜蜜，出来发现总经理在门外听！汗&&&&& 公 务员考试群里有个在城管执法队干过的&&&&一日，那哥们给我们讲。有次他们出门检查，看见一个老太太在大道边摆摊算卦，那哥们儿让老太太给算一卦，说他 要考公务员了，问能过么？老太太说，看你命里有官命，早晚能考上。我们纷纷说老太太说的真好，问他给人家多少卦钱儿。那哥们说:我给她要了二十元罚 款！&&额&&二十元&&罚款！& 前段时间公司里来了个粉可爱的小MM，今天打照面打招呼，我说Hallo，然后为了& 展示我的幽默感，顿了下我又微笑着加了个Kitty，没想到小MM脸一红，双手不自& 主的挡了下长裙，低头羞走&过了一会儿，我回到坐位时听到她和另一个女同事说& ：我的裙子不透啊，他是怎么看到的啊？？ 我当时就一晕：妹啊，我是真的什么& 也没看到啊！！！& 办公室午后闲聊& 一女问：你猜我跟我老公打架，谁会赢啊？& 我们都在猜& 经理突然发话了，肯定是你赢& 问：为什么？& 经理突然表情复杂的说：男的充其量是吓唬吓唬，ＴＭＤ女的是真打啊！！& 。。。。。。他是受了多少委屈啊！！！！！！！！！！！！！！！！！& 8点20突然惊醒，一分钟穿衣服，牙不刷，脸不洗。夺门而去，一路风驰电掣，打& 车到公司大门口，用我多年未用的百米速度直奔打卡机。8点34（8点35以后算迟到& ，偷笑 ）...........& 我草 没带卡！！。。。。。。。。& 好吧，电视上那些医生笑盈盈滴说&恭喜你，你要当妈妈了&的桥段都是骗人的！& MC推迟了半个月，我跟老公都沉浸在即将为人父母的欢喜中，赶紧去医院检查确诊& 结果医生冷冰冰滴说：这个孩子你们要吗？& 高中时，班级过道中不小心与一烈女相撞。此女一声怒吼：&干死你！&班里片刻& 沉默，接着是震耳欲聋此起彼伏的喝彩声和欢呼声&干他！&&干他！&我十六岁& 的小心灵一下子悲催，至今难以平复。十年后的今天蓦然回首，才发现那种复杂的 感觉原来叫做－－做鸭。& 我家楼下是小区花园，我住3楼，石凳上有人说话能听的挺清楚的。& 听楼下一老大爷和大娘对话：& 老大爷：给，吃了吧。& 老大娘：不要，你吃。& 老大爷：你吃吧。。& 老大娘：你吃吧。。& 老大爷：你快吃吧。。& 老大娘：你吃吧你吃吧。。& 我o(╯□╰)o，神马东东这么好，谦让这么久。。于是起来去阳台看。& 原来是个桃！！& 父母想叫女友周末到家里吃饭& 晚饭桌上，老娘问我，XX（女友）周末过来吃饭不？& 我：不来了& 娘：为啥& 我：（小声儿的）大姨妈来了，肚子疼，改天吧& 老爸：谁？姨妈来了？叫过来一起吃饭嘛& 我：（-_-)|||!!... ...& 娘: （-_-)|||!!... ...& 不懂现代名词的老爸啊!!& Orz& 快要七夕了 一直在想老公会送给我什么礼物&&&这是背景&&&&昨天在老公& 床头柜里偶然发现一黑色的连体情x内衣！我大喜 老公这根木头还真送礼物！穿上& 以后后背是漏的 前面是正好把两团肉肉分隔起来的那种~~昨晚老公回来 我上厕所 的时候把这件衣服换上去勾引老公~~我一出现老公的眼睛都值了！这是gc么？不！& 老公说的话才是！我老公说：& 你怎么把我送给侄子的背背x穿上了？！& 以前在学校午休，中午有查宿舍的，我给临床的乱着玩，我一个翻身骑在他身上， 正好被执勤老师看到。心里默默祈祷不要扣分。第二天，往班内送了一张扣分的单 子，内容：中午1点午休，212宿舍一同学压在另一同学身上，扣一分！尼玛，扣分 就扣呗，描述个啥！全班爆笑啊& 公司电脑删掉了2个木马，然后瞬间不能上网了，逼着把2个木马恢复了，现在上网 上的好开心......& 在饭馆吃饭，这是进来个老人，我下意识的站起来给老人让座&老人和服务员黑线& && 背景1：我家是那种很平常的二层小楼房，爸妈住一楼，我和妹妹住二楼。电视音& 响什么的都在二楼....& 背景2：这几天爸妈回老家了，只有我和我妹在家里住....& 昨晚在家看电视，突然就觉得好热，虽然吹着风扇，可现在的天气真不是盖的，汗 水直刷刷地流。（小小补充一下：我自小就有裸睡的习惯，感觉特舒服，听说还能 提高XY，呵呵o(&_&)o...）刚好妹妹出去玩了，于是我就干脆把衣服脱光，全光& ，拿个枕头，躺地板上看。嘿，还别说，果真凉快多了。惬意的生活总是能很快进 入梦乡，看着看着我就睡着了....& 今天早上醒来，翻了个身，想继续懒睡。突然感觉有点不对劲。我什么时候睡着的 ？电视怎么关了？不会是妹妹关的吧？我还光着身子呢！！！!看到妹妹房门关着& ，我明白了。& 这不是gc，我的生活还在狗血....下了楼发现有两双女孩纸的鞋....妹妹又带同学& 回来了....& 我该怎么面对她们？& 天气巨热，这几天光腿穿个牛仔裤木有穿内内-------------哥长这样啊？& ---------------昨天晚上回到宿舍，他们几个全带女朋友在家里嗨，那个玩啊，& 闹啊，我打开手机看QB，然后去自己的房间换大短裤，看得精彩，犯懒了，脱裤子& 不用手，就用腿和脚往下蹭---------------然后就悲剧了，裤子褪到脚脖子的时& 候自己把自己绊倒了，直接摔床下发出一声巨响，宿舍没有扣门的习惯啊，他们全 进来看看发生了什么啊，然后，然后，全走光了啊------------------还好有个女& 生帮我解围啊，说看什么看啊，有什么好看的啊，然后把大家劝出去了& ---------------悲剧的是她出门的时候又看了一眼脑袋充血的我说，原来软的时& 候才这么点儿啊----------------才这么点儿啊& 早上上班路上在地铁站里遇到球哥，看他一脸高兴的样子。然后他兴奋的跟我说&& 还有9个小时就要下班了&& 本人女，没事就喜欢乱哼哼唱唱。& 周末，一群女纸在宿舍各种无聊，某上网女下了个啥子卡拉OK软件，唱完能给你打& 分的那种，我当仁不让，奋不顾身的抢占NO.1的位置。各种自我陶醉中.....一首& 《隐形的翅膀》终于结束，97分哪！！！宿舍的女人们那叫一个惊讶。& &只扣了3分啊！&& &难不成是我们平时有眼不识泰山？！&& &没想到你还有这种才啊！&& ......& 各种赞美，各种膜拜啊，姐姐我那叫一个美。& 就在我享受的不得了时候，美得快不认识东西南北的时候，某个杀千刀的突然来了 句................哇塞！！我的有397啊！！！！！瞬间，又是各种声音。& &原来不是百分制啊。&& &我就说嘛，就她那水平，还以为系统出错了。&& .......& 各种讽刺，各种鄙视啊，妹妹我默默地蹲厕所去鸟、、、、、、 ..& 放暑假了，一个人在家（偶是老师），几乎一天都一个人躲家里玩，算背景吧& 昨天男友下班回家，每次他回家我就特别开心，围着他玩，晚饭& 后经常出去散步。我就很可怜的说：你会不会觉得我很像只狗狗呀，主人下班回家 就各种扑，撒娇，晚上还带我去遛遛&&他说：诶，还真是，一直我就在想用什么& 动物形容你现在呢，哈哈哈！& 情人节只有大姨妈陪伴的苦逼女伤不起啊！& 有两个同事一男一女，俩人谈恋爱，弄了两个只有一位数字不同的情侣手机号。关 键不在于情侣号，而是男的最后一位是1，女的最后一位是0！& 邪恶的糗百众一看就懂，不解释了！& 妹妹没读什么书，现在在深圳FSK（就是那个跳楼出名的）工厂打工。这算是背景& 吧。& 前几天打电话聊聊天，问她现在怎么样，效益还好吧。她说："唉，现在每天下午& 五点就准时下班，周末也只加一天班。可能以后周末都要双休了，都怪大运会".可& 能有人会看不懂，双休不好吗，其实对于大多数这种在外打工的年轻人来说，他们 需要的并不是更多的休息，他们宁愿加班，加班才意味着更高的薪水。而在FSK，& 加班和不加班工资差距是蛮大的。看到妹妹为了生活如此拼命，心酸了。& 昨天和我老公还有他们朋友一起吃饭& 他们喝高了然后一班人琢磨着去大马路的十字街口撒尿& 然后我就说 你们四个背对背站 然后中间给你们放音乐& 尿的时候跟着节奏 给咱来个音乐喷泉& 然后我看见他朋友那表情& 一个个 都特么惊了& 哥几个宅在宿舍里，一个叹道：&七夕和谁过啊！&，另一还在被窝的哥感慨到：& &先右手再左手，俩手交叉过。&& 是不是很邪恶？& 和前男友相恋3年多接近4年，异地恋，期间从来没给我过一个生日，没过一个情人 节或者圣诞节之类的，那时候天真烂漫，第一次都给了他，只想着爱他，跟他结婚 ，其他的都可以不计较。现在回头想想，跟他这几年就是我一生中最大的糗事！！ ！记得一年夏天去他所在的城市，离他家很近的地方，他从来都没想过带我见家人 ，甚至不想遇见熟人，我是有多让你没面子啊？！最可恶的是要送我走的那天，第 二天就是七夕啊，当时心里没想那么多，就有点失落，现在想想，NIMA你丫的是要& 把我送走了好跟别人过节去吧？类似事件很多，我现在就很想骂死我自己，这么多 年我怎么就这么的不长大脑，就这么跟他在一起，我是个二货，我SB，靠，气死我 了，一想起这个男人我就生气，接近四年的青春，就这么浪费了，最真实的感情， 就这么浪费了......& 姐姐请吃饭，很欢快地就去了，然后在车上睡着了，手机掉到了裙子上，吃饭的时 候以为在车上，没在意&&后来回到学校才发现是掉了& 同学告诉我说是有人捡到我手机，电话打给他了。然后我那他的手机打给捡到的人 ，对方给了我号码，随手就写在手心里，说周六十点市中心的电影院前见& 后来不确定是哪边民光影院，打算打电话过去问，发现我的手机没电了& 然后又想起&&中午洗了手，手心的号码没了&&& 然后就木有了& 泪奔& 一朋友网线拉了四五年了，至今还没找到下片的网站！！！& 刚看见一口误的想起我一闺蜜的事。较短不割。。她在某交友网加一男士嗳昧，手 机Q聊，男士问她晚上可否一起吃饭，她羞瑟答应，某男又问想吃什么，谁知她一& 鸡冻打成，想吃牛。对方崩溃曰你真直白，之后看见我家妞补发了一个蛙。& 刚找了一份新工作。带我的是& 一个男的，我管他叫老师，叫了好几天了，发现同事们都是叫XX工 的， 所以我也& 想改口叫XX工。 然后碰到他和他老婆在一起，我就去打个招呼:老公好， 这是嫂& 子啊~~~~~~~~~~&
《普通无机化学》上写：我国Sb的蕴藏量居于世界首位。& 一死党，怀孕数月去医院产检，医生问：最近出血没？她抓抓头，指着小腿说，就 是被猫挠了一下出了点！& 本人男，帮一女童鞋挂着QQ，并和她QQ上的一个男的瞎侃& 我跟他聊到了糗百~~他居然不知道！我怒了，逼迫他去看，他看到了一个关于老二& 的帖子~然后，GC来了，这时候那个女生突然上了自己的QQ，我被挤掉了！那个& 男的把那个关于老二的帖子发给她看了&&& 然后，就木有然后了&&& 1、前几天刚知到一句话很经典：我知道你深浅，你知道我长短！很兴奋的发短信给女友挑逗一下！！结果3分钟后，女友来信息了，很不屑的语气： &切，是我知道你长短，你不知道我深浅！！！我的心震撼了一下&然后陷入深深的自卑中&至今没能走出阴影&&& 2、小明早上给老婆说现在英国那边开始转播3D的英超，看起来非常逼真，老婆很淡定的说：再逼真也没有真逼爽& 3、公司两同事一男一女，经常合买彩票，有次中奖了，两万多。问怎么分的时候？男的说拿来结婚吧！然后对女孩说结两次婚肯定不够，再不我们俩结婚吧？就拿了这笔钱领证拍婚纱还有定亲请客，现在小孩二岁了。& 4、前座男生突然回过头深情的对我说：我脑子里全是你~~& 当时偶脸刷的下红了。。。& 过了两秒，想起刚才我貌似刚骂过他：你脑子里都是屎！！& 5、老婆出差，告诉我买了一件性感睡衣。我给我发张近照。她问我穿着照还是脱了照？我大喜！忙回答：脱了照！脱了照！ 第二天，邮箱里传过来一张挂在凳子上的性感睡衣照片。& 6、昨天下午去商场买东西，穿的那鞋很是不防滑&&& 买完东西下着楼梯（刚拖过），嗖的一下就滑翻了，还把走在前面的一位大爷铲倒了。& 大爷不紧不慢地起身，拍着衣服转回头，说：&小伙子，虽然我们踢赢了韩国，可这背后铲人是犯规动作，红牌罚下！&& 7、一日。& 死党：&我这是小蛮腰。&& 我不屑：&你丫那是猪腰。&& 死党不悦大声喝道：&你是人腰！&& 8、一年前，她疯狂地追我：&你到底不喜欢我什么？我改还不行吗？&于是我爱上了她&&一年后，她绝情地甩我：&你到底喜欢我什么？我改还不行吗！&r...
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人人移动客户端下载望 @高科 先生可以解惑。
哪有那么复杂，关键词就是“筋膜”。人的肌肉外面包裹着筋膜，筋膜也影响人的柔韧性，而筋膜又是遍布全身而广泛连接。你按摩眉毛那块就是在舒张筋膜，那里舒张了也会影响到腿部。用个不那么恰当比喻就是“牵一发而动全身”。
&b&刚刚试了，果然。&/b&&br&&br&我其实根本听不懂高科说的理论，因为我没有学过解剖学，对于他的很多文章，坦白地说，我基本看不懂。&br&&br&&b&但我相信，实践是硬道理。何况这个实验非常简单，还很安全，关键是：不要钱啊啊啊啊！&/b&&br&&br&我柔韧性本来就不错，能横劈竖劈。&br&&br&简单地揉了揉，不足10秒。立位体前屈立即从指尖触地时大腿后束就开始有紧张感，变成了轻松全掌着地无压力。这个方法对柔韧性不错的人依然有效。&br&&br&另，大胆推测：对几种人效果不明显：筋膜链本来就不紧张的人，柔韧性特别好的人，特别胖的人。
刚刚试了，果然。我其实根本听不懂高科说的理论，因为我没有学过解剖学，对于他的很多文章，坦白地说，我基本看不懂。但我相信，实践是硬道理。何况这个实验非常简单，还很安全，关键是：不要钱啊啊啊啊！我柔韧性本来就不错，能横劈竖劈。简单地揉了揉，不…
修改&br&&br&首先是当时没有说过“可以直接摸到地”，是说过“可以摸得更低，有些可以摸到地”。&br&&br&体前屈动作需要核心肌群对抗躯干重量来完成,用手推一推额头就是放松帽状腱膜，帽状腱膜又和枕骨后肌群连接在一起。放松帽状腱膜后枕后肌群张力减少而得到放松，枕骨后肌群放松后人体平衡能力可以提高，因为这些小肌肉每克肌肉中有36个本体感受器，属于人体非常敏感的肌肉群,，它们一放松，人体的整个平衡能力就可以提高&br&&img src=&/bded9deb5e2f8fb9e0eddd2_b.jpg& data-rawwidth=&404& data-rawheight=&247& class=&content_image& width=&404&&&br&平衡能力提高后，体前屈的上段控制过程就会更简单，所以幅度会有所提高。（所以你也可以不推前面，直接按摩枕骨后肌群也有效果。&br&实际对比效果可以看一下 &a data-hash=&765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& href=&///people/765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& class=&member_mention& data-tip=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& data-hovercard=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e&&@虎柔&/a& 今天对这个问题的回复&br&上面的变化是一系列解剖，力学，神经传导的改变带来了一个动作变化，实际上解剖列车的描述，这个看起来更为简单，帽状腱膜与枕后肌群以及竖脊肌，坐骶韧带，大腿后侧，小腿后侧直接连到一起，就好像是一条肌肉一样，想像一下：帽状腱膜缩短，这条肌肉的其它部分就会变长，体前屈幅度就会增加。这其实是一个最简单的角度同时解释了解剖和力学，可能描述得过于简单而且与传统解剖学不符，所以很多人不信，同时实际操作都不愿意。&br&&br&&br&&br&&img src=&/dd26c6769dbe_b.jpg& data-rawwidth=&183& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&183&&上图就是称为后表线的肌肉链条，我在爬行训练的帖子里就说过这个东西。图片和原由都请查看一下《anatomy trains》一书。&br&&br&&b&大家其实内心更想知道为什么没有作用？&/b&&br&首先：体前屈这个动作并不是考验大腿后侧柔韧性的动作，&br&它包括&br&1脊椎的延展性与各节段之间灵活性与稳定性的配合表现，&br&2髋关节的灵活性，&br&3膝关节稳定性&br&4.踝关节灵活性&br&大腿后侧的表现只是作为影响髋与膝功能的一个因素而已。&br&理想化的来看是：&br& 如果你整条链都是顺畅的，你身体肌肉是可以快速放松下来的，那动头就可以马上改变这个整体动作的质量&br&&br&&b&实际情况中如果上面4点有任何一点出现问题都可能引起这个测试失败：&/b&&br&
比如小腿后侧肌肉过度紧张的人可能就没有效果，小腿后侧肌肉紧张会导致距骨向外向前移动，足踝灵活性降低，同时出现整体重心靠后的情况，为了避免在体前屈动作中不摔倒，很多人下意识会屁股向后移动来完成动作，这样就会导致大腿前侧收缩过度，大腿后侧过早拉长，这样的踝关节问题导致的姿势性错误通过放松帽状腱膜不会出现效果，这样的问题要提高体前屈幅度要处理脚踝问题和纠正体前屈动作。&br&&b&
说这些的原因只是想告诉大家：&/b&&br&1.并不是没有效果就说明肌肉筋膜链不存在，可以换个角度想想，也许没有效果，是自己身体上的这条链出现了某些问题。&br& 2：如果你体前屈动作做不好或者摸不到地，也一定是个全身问题：与影响胸椎的肩袖肌群相关，与影响髋关节的腰腹肌肉相关，与影响踝的小腿肌肉相关，和核心稳定性也有关，所以改善体前屈可以不用做开始这个测试，同时不断拉伸大腿后侧也不一定管用，可以有10多种方法提高这个动作的表现。&br&3：体前屈为什么一定要做好：它是一个从侧面反应关节排列是否合理的动作，如果体前屈动作有问题，可能身体会有很多疼痛隐患，比如：&br&1）大腿后侧紧张，会导致骨盆后倾，腰椎曲度变小，最后腰痛&br&2）小腿后侧紧张，会导致足背屈能力不足，跑跳动作中小腿缓冲能力不足伤到膝盖&br&3）胸椎活动度不够，上背痛&br&&b&所以，写来写去，我们应该关注自己如何做好动作才最重要，很多东西是练出来的，想不出来，光想不练也没用，知道不练那更可惜，我现在想表达的好像和当时的问题无关了。&/b&就说这么多， 不是&a data-hash=&765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& href=&///people/765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& class=&member_mention& data-tip=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e& data-hovercard=&p$b$765c8f963c6d0ea5fb5ade227e39786e&&@虎柔&/a& 翻出来回答这个老题目，我都快忘了。&br&&br&
其实理解和不理解也无所谓，筋膜链本身就是一个客观存在的东西，没有正确和错误，争论它就是拿一个客观的东西来较量自己和别人的认知而已，没有意义。&br&&b&再次修改原因有2条：&/b&&br&一来觉得有用，要分享一下，二来认知都是妄想，要放下。
修改首先是当时没有说过“可以直接摸到地”，是说过“可以摸得更低，有些可以摸到地”。体前屈动作需要核心肌群对抗躯干重量来完成,用手推一推额头就是放松帽状腱膜，帽状腱膜又和枕骨后肌群连接在一起。放松帽状腱膜后枕后肌群张力减少而得到放…
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