神奇的好偏方38
&&&&神奇的好偏方38
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　　中医学认为，肝具有主藏血，调节血量，主疏泄和调畅情志的功能。肝的功能正常，则气机条达、气血宁和、生机健旺；反之由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肝的功能失常，出现头晕眼花、四肢麻木、关节不利、肢体拘挛、抽搐等症。可分为以下几种类型：肝血虚、肝阴虚、肝阳虚。
　　肝虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可以用滋补肝阴、补肝益气、补肝养血、疏肝理气等来进行调理治疗。
　　滋补肝阴药膳 — 生地枸杞肉丝
　　原料&&枸杞子、青笋、熟猪油各100克，猪瘦肉500克，生地片30克，白糖、酱油、食盐、味精、香油、料酒各适量。
　　(1)将猪瘦肉洗净，切成长丝；青笋切成细丝；生地切成丝；构杞子洗净待用。
　　(2)炒锅放入猪油烧热，再将肉丝、笋丝、生地丝同时下锅，烹入料酒，加入白糖、酱油、食盐、味精搅匀，投入枸杞子，翻炒几下，淋入香油，炒熟即成。
　　功效&&滋阴补肾、明目健身。适用于肝阴亏损而致体弱乏力、视力减退、两目干涩、手足心热、自汗盗汗、大便干结等病症。
　　补肝益气药膳 — 炖椰肉杞子鸡
　　原料&&椰肉150克，枸杞子、黑枣各50克，母鸡肉200克，精盐、酱油、味精适量。
　　(1)先将椰肉洗净，切成小块，榨汁备用，鸡肉切成小块。
　　(2)将鸡肉块、枸杞子、黑枣同入沙锅，倒入椰肉汁，加水适量。先用武火烧沸，后改文火慢炖，待鸡熟烂后，调入精盐、酱油、味精即成。
　　功效&&益肝肾、补脾胃。适用于肝胃气虚、肝肾精血不足所致的神疲体倦、面色无华、头晕眼花、腰膝酸软、心烦口渴、食欲不振等。
　　补肝养血药膳 — 山药肉麻圆
　　原料&&山药、黑芝麻各50克，猪肉400克，白砂糖200克，鸡蛋3个，花生油、精盐各适量。
　　(1)将山药切片烘脆，研细末，黑芝麻炒香，备用。
　　(2)将猪肉洗净，煮熟，捞入凉水内泡一下，切成肉丁，将鸡蛋搅匀，加入山药粉、精盐、湿淀粉，调和均匀成稠糊，待用。
　　(3)将肉丁装入碗内，加入调匀后的蛋糊上浆，待用。
　　(4)炒锅置中火上，放入花生油烧至八成热时，用筷子将肉逐个放入锅内炸，糊凝起锅，掰去棱角，再一起重炸至色黄时捞出沥油。
　　(5)将炒锅重置火上，加少量清水及白糖，待糖汁成金黄色时下入炸好的肉圆，离火，撒入芝麻，晾凉即可。
　　功效&&滋阴血、补肝肾。适用于肝阴血亏虚所致的形体消瘦、腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力减退、皮肤干燥、大便干结等。
　　疏肝理气药膳 — 合欢花蒸猪肝
　　原料&&干合欢花10～12克，猪肝100～150克，食盐少许。
　　制作&&将干合欢花放碟中，加清水少许浸泡4～6小时，再将猪肝切片，同放碟中，加盐少许，隔水蒸熟，食肝。
　　功效&&养阴柔肝。适用于阴囊红肿、小腹胀痛、胸胁胀痛、情绪急躁、头晕耳鸣等。
祖国医学认为：心具有主神明、主血脉、主神志和掌管人的精神、意识、思维活动和统管全身的功能。脑司元神，由于心主血，上供于脑，故心脑关系最为密切。心脑功能正常则精神振奋、神志清晰、反应迅捷、思考敏锐、睡眠正常；反之由于各种致病因素或年老体衰，可致心、脑功能失常，出现心悸、怔仲、心烦、失眠、健忘、多梦等症。
　　心脑虚的补养原则，在辨证施治的基础上，根据具体类型分别给予不同的药膳来调理，可以用滋补心阴、补心益气、温补心阳、补心养血来进行调理治疗。
　　滋补心阴药膳 — 黄精炖猪肉
　　原料&&黄精50克，瘦猪肉200克，葱、姜、料酒、食盐、味精各适量。
　　（1）将黄精、猪瘦肉洗净，分别切成长3厘米、1．5厘米宽的小块。
　　（2）将黄精和猪瘦肉块放入瓦锅（沙锅）内，加水适量，放入葱、生姜、食盐、料酒，隔水炖熟。
　　功效&&本品有补心阴、润肺燥之功。适宜于阴虚体质者调养，以及心脾虚、阴血不足所致食少、失眠者。
　　温补心阳药膳 — 参附鸡油圆
　　原料&&人参3克，制附子片5克，鸡油30克，玫瑰蜜15克，白糖150克，面粉15克，糯米粉（其中粳米粉20%）500克，黑芝麻30克。
　　制作　
　　（1）将人参用水润软切片，与制附子片共同微火烘脆碾成细末；鸡油熬熟，滤渣晾凉；面粉炒黄；黑芝麻炒香捣碎。
　　（2）将玫瑰蜜用擀面杖压成泥状，加入白糖，撒入人参粉和匀，加入鸡油调和，再加炒面粉揉至滋润，切成约400个小方块心子。也可用黑芝麻代玫瑰蜜，按上法做成芝麻心子。
　　（3）糯米粉掺水揉成粉团，包上心子，捏成汤圆。清水烧沸后将汤圆下锅，煮至浮上水面后2～3分钟。
　　功效&&补益心脾。适用于心脾气虚而致气短神疲、心悸自汗等症。
　　补心益气药膳 — 湘莲红煨鸽
　　原料&&嫩鸽3只，莲子500克，猪五花肉500克，桂皮、精盐、葱、生姜、酱油、味精、冰糖、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、香油、花生油各适量。
　　（1）宰鸽子，去毛及内脏，洗净，下沸水锅中氽后捞起，洗净血沫，沥干水，抹上甜酒汁，下油锅炸成浅红色。
　　（2）莲子加水发涨，去皮及心，煮熟，用花生油炸一下。
　　（3）猪肉切成块，放沸水锅中氽后洗净。
　　（4）将猪肉、鸽肉及桂皮、葱、生姜放入沙锅　中，再放入黄酒、盐、冰糖、酱油，在旺火上烧开，撇去泡沫，移小火上煨，待九成烂时下莲子，煨至酥烂。
　　（5）取出鸽子，翻入盘内，去葱、桂皮、猪肉，将原汁收浓，加味精，用湿淀粉调稀勾芡，撒上葱段、胡椒粉及香油即成。
　　功效&&有养心、益肾、健脾之功。适用于心气不足而致气短无力、失眠健忘、心慌心悸等病症。
　　补心养血药膳 — 五圆全鸡
　　原料&&净母鸡1只（约重1250克），桂圆肉15克，荔枝肉15克，乌枣15克，莲子肉15克，枸杞子15克，冰糖30克，精盐、料酒、胡椒粉各适量，葱10克，姜5克。
　　将净鸡腹部朝上放在大碗中，将桂圆肉、荔枝肉、乌枣、莲子肉、枸杞子放在碗的四周，再加上冰糖、精盐、料酒、葱、姜及清水少许。上笼蒸2小时，取出调好味，撒上胡椒粉即成。
　　功效&&本品色泽淡红，咸甜适口，肉嫩味鲜。可补血养心、益精明目。适用于心脾气血两虚而致面色苍白、心悸心慌、胸闷气短、失眠多梦或病后、产后体虚者，是理想的营养滋补佳品。平常人食用更能增加营养，增进食欲。
中医学认为，肺具有主气、司呼吸、调卫气、通调水道和朝百脉的功能。肺司呼吸的功能正常，则呼吸调匀、气息平和；反之由于各种致病因素影响或年老体衰，可致肺功能失常，出现咳嗽、喘息、胸闷气短等症。肺虚可分为肺气虚、肺阳虚、肺阴虚几种类型。
　　肺气虚指肺气不足及功能减退，多由久病体虚、劳伤耗气、日久不复所致，可出现呼吸气短、声低气怯，自汗畏风等症。肺阳虚多为肺气虚进一步发展而来，可出现咳痰清稀、肢冷乏力、气短怯寒等症。肺阴虚多由痰火伤肺、久咳伤肺、燥热所致，可出现声哑失音、痰少而黏、咳痰带血、潮热盗汗、五心烦热等症。
　　肺虚的补养原则，在辨证施治的基础上，根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可以用滋补肺阴、温补肺阳、补肺益气来进行调理治疗。
　　滋补肺阴药膳 — 贝母炖兔肉
　　原料　川贝母15克，兔肉250克，葱、花椒、料酒、盐适量。
　　(1)将兔肉洗净，切小块，川贝母拣去杂质洗净。
　　(2)将兔肉、川贝母、姜、葱、花椒、料酒及盐少许放入兔肉中，大火烧开后移至小火上炖熟，起锅时尝好味，兔肉放盘中，川贝母围在兔肉周围。
　　(3)食肉喝汤。川贝母味苦，可不食用。
　　功效　有润肺止咳、化痰散结之功，可用于肺阴亏虚、虚火内盛而致咳嗽、咯血或妇女功能性子宫出血及宫颈炎等症。
　　温补肺阳药膳 — 枸杞炒腊狗肉
　　原料　腊狗肉500克，红辣椒20克，枸杞子50克，大蒜&50克，冬笋200克。
　　(1)将腊狗肉洗净，上笼蒸熟取出，切成4．5厘米长、2．4厘米宽、0．5厘米厚的薄片。将枸杞子择尽杂质，洗净，在沸水中氽一下，沥干。冬笋切片，辣椒切碎块。
　　(2)猪油烧沸，下枸杞子煸炒，待熟后起锅。下冬笋煸炒至八成熟时下腊狗肉炒，待出香味时烹料酒，加辣椒、盐和汤，稍焖一下收干，即放香油。将炒熟的腊狗肉装盘，并把炒熟的枸杞子撒在肉上即可。
　　功效　有温补脾肺、增进食欲、抗寒及补益肝肾的作用。
　　注意　阴虚火旺者忌服。
　　补肺益气药膳 — 九仙薯蓣煎
　　原料　薯蓣(山药)、杏仁各500克，新鲜牛乳3000毫升。
　　(1)杏仁用温水泡胀，去皮尖，置钵内捣研成细末。
　　(2)取牛乳冲入杏仁末中，绞取汁，取杏仁粗末捣研，再冲入牛乳，至杏仁均匀溶于牛乳中为止。
　　(3)薯蓣捣研为粉末，倒入杏仁牛乳汁中，拌匀，密封，隔水炖2小时。
　　(4)每次取1匙，用温酒化开服下。
　　功效　山药、杏仁、牛乳三物同用，可补虚健身、消除疲劳、振奋精神。该品可补肺益气、润燥止咳。适用于肺气亏虚而致咳嗽气喘、气短不足以息、腰腿软弱无力、口干咽燥或素有肺结核、肺气肿、过敏性鼻炎等病症。
　　补肺止咳药膳 — 玉参焖鸭
　　原料　玉竹、沙参各50克，老鸭1只(约克)，细葱、生姜、味精、精盐各适量。
　　(1)将鸭宰杀后，除去毛和内脏，洗干净放入锅内，再放入沙参、玉竹，加水适量，先用武火烧沸，后改用文火焖煮。
　　(2)将葱、姜洗净切末，待鸭肉熟烂，加入葱、姜、味精、精盐调味即成。
　　功效　滋阴润肺养胃。适用于肺胃阴虚或肺胃气阴两虚所致的形体消瘦、皮肤干燥、烦渴引饮、干咳气促、痰少质稠、咽干声哑、胃脘灼热疼痛、大便燥结、气短汗出等肺胃阴虚者。
健脾益气药膳 — 软炸山药兔
　　原料　山药50克，兔肉(无骨)250克，鸡蛋5个，油&500毫升，湿淀粉50克，绍酒10毫升，酱油10毫升，食盐2克，白糖2克。
　　(1)山药切片烘干碾成细粉待用。
　　(2)兔肉洗净去筋膜，切成约2厘米的方块，放入碗内，加入绍酒、食盐、酱油、白糖、味精拌匀；再将鸡蛋去黄留清搅匀，加入山药粉和湿淀粉调成蛋糊倒入兔肉内，使蛋糊均匀附着于兔肉上。
　　(3)炒锅置中火上烧热，加入油500毫升，烧至八成热时，将兔肉在油锅内略炸捞出后稍冷，再下入锅内反复用漏勺翻炸，待成金黄色时，捞出装盘即成。
　　功效　补中益气、健脾和胃。适用于脾胃虚弱而致食少乏力、懒言、邪热伤阴之口渴、消瘦等症。可作糖尿病患者之膳食。
　　健脾利湿药膳 — 氽草菇冬瓜
　　原料　新鲜草菇300克，冬瓜500克，虾仁30克，味精、精盐、黄酒、葱、生姜、芝麻油、湿淀粉、鸡汤各适量。
　　制作　
　　(1)草菇洗净，切开，放开水锅中焯透，用冷水过凉，捞出沥干。
　　(2)冬瓜去皮、子，切成薄片，用开水焯透。
　　(3)虾仁用温水洗一下，加水透泡10分钟。&
　　(4)锅内倒入鸡汤、味精、黄酒、葱段、生姜片，烧开略煮后，拣出葱、生姜，撇去浮沫，加入冬瓜片、虾仁、草菇，煮熟后用湿淀粉勾芡，起锅装盘，淋上芝麻油。
　　功效　健脾利湿、抗衰防老。适用于脾虚湿盛而致脘腹胀满，颜面浮肿，乏力神疲，或女子带下等。
　　健脾润肠通便药膳 — 桃酥豆泥
　　原料　扁豆150克，黑芝麻10克，核桃仁5克，白糖120克，油125毫升。
　　(1)将扁豆淘净，加沸水煮，捞出挤去外皮，放入碗内，加清水淹没扁豆，上笼蒸约2小时，待蒸至熟烂，取出沥水，捣成泥。
　　(2)将黑芝麻炒香，研细待用。
　　(3)将锅置火上，放入油，待油热时，即倒入扁豆泥翻炒，至水分将尽时，放入白糖炒匀(炒至不粘锅为度)，再放入芝麻、白糖、核桃仁，溶化混合炒匀即成。
　　功效　健脾胃、补肝肾、润五脏。适用于脾虚失润而致大便秘结、肾虚、须发早白等。亦可作为老年人的保健益寿食品。
　　健脾和胃药膳 — 豆蔻馒头
　　原料　白豆蔻3克，面粉1000克，酵面50克。
　　(1)白豆蔻择净杂质，碾成细粉备用。
　　(2)面粉加酵面适量，以温热水和水发酵面团。待面发好后&(夏天约需2～3小时，冬天约需4～6小时)，撒入白豆蔻粉混合均匀。待合适时(不酸不黄)，再把面团揉成直径约为3厘米的生坯(约60克)。
　　(3)放入笼内，在沸水上武火蒸约15分钟。
　　功效　健脾暖胃、消食宽中。适用于脾失健运、胃失和降而致胸腹满闷、不思饮食、口臭口干、大便溏稀等病症。
　　健脾止泻药膳 — 山药羊肉羹
　　原料　山药150克，羊肉50克，油20毫升，葱3克，食盐3克，味精适量。
　　(1)将山药切片，烘干，碾成细粉。
　　(2)将羊肉洗净，切片，放入锅内，加适量水，置武火上烧沸后改用文火炖熟1～2小时，下入葱、盐，并将山药粉边加边搅拌，待成糊羹状时，加入熟油、味精，拌匀。
　　功效&&&健脾除湿、益肾补气。适用于脾虚泄泻、久痢、虚劳咳嗽、消渴、遗精带下、小便频数等症。
脾胃功能正常，则气血充沛、升降有序、五脏得养。脾胃虚的补养应在辨证施治的基础上，根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可以用温补脾阳、滋补脾阴、健脾补血、健脾升阳来进行调理治疗。
　　温补脾阳药膳 — 莲米氽鹌鹑
　　原料　净鹌鹑100克，鸡蛋1只(只用蛋清)，冬笋10克，蒸熟莲米15克，水发口蘑5克，酱油、黄酒、花椒水、盐、水生粉、味精、鲜汤各适量。
　(1)将鹌鹑肉切成薄片，用鸡蛋清半只和水生粉抓匀；冬笋、黄瓜皆切片。
　　(2)锅烧热下猪油，待猪油烧至五成热时将鹌鹑片放入油锅内滑炒熟即起。
　　(3)锅内放鲜汤、盐、料酒、花椒水、酱油、冬笋、口蘑、熟莲米和鹌鹑片，烧沸后撇去浮沫，放入味精，盛在汤碗内即成。
　　功效　本品肉嫩鲜香，香泽金黄，可补脾胃、益中气。适用于脾阳不足而致病后体虚及术后体弱的人调养，也可用于一切脏腑功能减退的人进补，有强壮身体的作用。
　　滋补脾阴药膳 —
玉竹油豆腐包肉
　　原料　玉竹15克，猪肉200克，熟笋50克，香菇5朵，油豆腐10块，芹菜、干菜、黄酒、酱油、糖、味精各适量。
& 　(1)玉竹洗净，加水煎1小时，过滤后药汁与渣分别留置备用。
　　(2)香菇加水浸泡，洗净，剁成末。
　　(2)猪肉洗净，切碎剁末。
　　(4)熟笋与配料的芹菜也切作细粒状。
　　(5)取玉竹药渣、香菇末、肉末、笋丁、芹菜丁同置一处，加味精、酱油、黄酒拌匀，装入油豆腐内，外用干菜撕成带子扎好。
　　(6)将包扎好的油豆腐放锅内，加水及玉竹汁，用大火煮开，加入酱油、糖、黄酒，加盖用文火煮至肉熟汤汁快干，加味精略炒即成。
　　功效　可滋养脾阴。适用于脾阴不足、津液受损而致脘腹胀满、口干便秘、形体消瘦等病症。
　　健脾补血药膳 — 枣菇蒸鸡
　　原料　净鸡肉150克，红枣20克，香菇(水发)20克，湿淀粉6克，酱油、盐、味精、料酒、白糖、葱、姜、麻油、鸡清汤各适量。
& 　(1)将鸡肉洗净，切成3厘米长的肉条。
　　(2)将鸡条、香菇、红枣放入碗内，加入酱油、盐、白糖、味精、葱丝、姜丝、料酒、鸡清汤和湿淀粉，拌匀，上笼蒸15分钟左右，熟后取出用筷子拨开，摊入平盘，淋上麻油即可。
　　功效　本品香鲜适口，营养丰富，可补脾胃、补肝肾、养血补血。适宜于脾虚血亏而致面色不华、倦怠懒言、气短贫血、消化不良、乏力等症患者食用。健康人食用更能补充营养、防病保健。
　　健脾升阳药膳 —
黄芪软炸里脊
　　原料　猪里脊肉400克，黄芪50克，蛋黄1个，水淀粉20克，葱段、姜片各10克，酱油、味精、盐各适量，料酒50毫升，植物油500毫升。
　(1)将黄芪切片后，按水煮提取法，提取黄芪浓缩汁50毫升备用。
　　(2)将葱段、姜片、酱油、味精、盐、料酒对成汁。
　　(3)将里脊肉去掉白筋，片成0．4厘米厚的片，两面用刀划成十字花，再切成0．8厘米宽、2．5厘米长的条，放凉水碗内，淘净血沫，用净布搌干，再将蛋黄、水淀粉放碗内，用手搅成糊，将里脊肉放入糊内搅匀。
　　(4)将锅置火上加入植物油，油三成热时，将里脊肉逐块下锅，炸成金黄色，肉发起时，将油滗出，将调料汁及黄芪浓缩汁洒在肉上，翻炒两三下即可食用。
　　功效　养血补肾、益气固表。适用于脾虚气陷而致自汗盗汗、浮肿、内伤劳倦、脾虚泄泻、脱肛及一切气衰血虚之症。对老年体虚、产后或病后体弱者更为适宜。
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　　住宅和养生，古人早有关注
　　晋代嵇康与人论辩时，写下《难宅无吉凶摄生论》和《答释难宅无吉凶摄生论》。强调住宅和人健康长寿的关联。有人质问嵇康：“专气致柔，少私寡欲，直行情性之所宜，而合养生之正度，求之于怀抱之内而答之矣。”并片面认为：“善养生者，和为尽矣。”嵇康认为上述观点虽不错，“但谓全生不尽此耳。”“居必爽垲，所以远气毒之患”就是一例。“凡事之在外能为害者，此未足以尽其数也，安在守一利而可以为尽乎！”外界危害人体健康，影响人寿命的因素极其繁杂，不能以偏赅全。
　　嵇康指出，人们所以忽视居住条件对养生的作用和影响，是由于“药之已病，其验交见，故君子信之。宅之吉凶，其报赊遥，故君子疑之。”不能只守住药饵养生，否认住宅环境对养生的作用；只看到居住环境对人体的近期影响，否定长远效果。
　　居室并非愈高广愈适宜
　　居住地的内外环境是某些病种发病的客观因素。如寒暑不适是原始人类疾病的主要病因之一，他们寿命的短暂和所处条件的简陋密不可分。
　　人类社会日益进步的文明和群众创造的物质财富，促成了如所说“上栋下宇，以待风雨”的壮大宫室。但高楼大室于人体健康的心理和生理并不完全适应。《尸子》记载：“高台不处……大室多阴，故皆不居”有一定道理。居住在高处，上下不方便，且易发生伤残事故。鲁哀公居室甚大，公仪子谏曰：“室大众与人处则晔，少与人处则悲”，“愿公适之”，建议建造大小适中的宫室。
　　住宅的布局、配置、大小、结构等，要虚实平衡和阴阳协调。《黄帝宅经》论有五虚五实。该书肯定了住宅大小与养生的关系，认为“计口半造，必得寿考”。住宅的高低、明暗，都应适中，不能失之偏颇。《天隐子养生书·安处》记载：“屋无高，高则阳盛而阴多；屋无卑，卑则阴盛而暗多。故明多则伤魄，暗多则伤魂。人魂阳而魄阴，苟伤明暗，则疾病生焉。”
　　汉代董仲舒也总结：“广室多阴，远天地之和也，故人弗为适之。”过分大的宫室，违背自然界阴阳虚实平衡的规律。强烈紫外线的长期照射，是形成白内障等眼病疾患的主要原因。过于明亮的居住环境将损害眼神。所以燕居之室光线以适中为宜。文震亨说：“不可太敞，明净可爽心神，太敞则费目力。”
　　居室环境材料影响疾病康复
　　居室位置的高低、干湿、通风与否等，对疾病康复有影响。唐朝几代皇帝，都因疾病考虑改变居住环境。《西京记》载：“初高宗患风痹，以宫内湫湿，屋宇拥蔽，乃于此置宫。”这座宫殿即《旧唐书》和《资治通鉴》所说的蓬莱宫。《通鉴》载：“高宗以风痹，厌西内湫湿，龙朔三年始大兴葺，曰蓬莱宫”。
　　居室内部结构和装饰材料，也有其心理、生理和疾病疗养等多方面需要。香木是历代宫殿设计者和建造者的首选建筑框架材料。据《三辅黄图》载：汉未央宫以“文杏为梁柱”，“甘泉宫南有昆明池，池中有灵波殿，皆以桂为柱，风来自香”。汉武帝刘彻在长安城北阙内建造柏梁台，以“香柏为梁”。《李白传》中也有提到“玄宗坐沉香子亭”。除了梁柱用香料木材以外，“壁带”和悬楣都用香木。《陈书》记载，陈后主“起临春、结绮、望仙三阁，……其窗牖、壁带、悬楣、栏槛之类，并以沉檀香木为之”。香木散发的气体，有沁心悦目，辟秽去邪的功效。
　　宫殿粉刷也常使用香料。西汉风行椒泥作粉饰材料。西晋石崇“以椒为泥”泥墙壁。《汉车千秋传》载“未央椒房”，师古注“椒房皇后所居，以椒和泥涂壁，取其温而芳也”。秦汉以前，已知花椒辛温有毒，有散寒、除湿、杀虫功效。粉刷内墙壁，有卫生保健意义。除花椒外，也有用朱砂涂墙壁。朱砂甘凉有毒，安神解毒。《女红志》记载：“魏文帝宫人田尚衣，能歌善舞，多疾，文帝用朱砂涂四壁，以辟邪，谓之红壁。”魏文帝用朱砂涂壁也意在其保健。此外，尚有沉香红粉、胡椒、芸晖香草等涂壁。
　　室内颜色关乎情绪健康
　　室内装饰和家具的颜色，也与人情绪、健康不无关联。古人认为黑色最有利眼睛。因此，帷幕、屏风常用黑色。“凡视五色，皆损目，惟黑色，于目无损。李氏有江南日，中书皆用皂罗屏风，所以养目也。王丞相在政府，亦以皂罗糊屏风”。
　　现代住宅内外环境的卫生要求为冬暖夏凉，阳光充沛，空气清新，安静整洁。住宅小气候包括室温、气湿、气流和墙表面温四项卫生学标准。冬季室温以18±2℃为宜，夏季室温应在21～30℃之间。如果夏季室内有穿堂风，最佳风速在0.5米/秒左右。目前，很多国家也都使用天然动植物为材料，如木、竹为地面和内墙面材料，以及麻、丝毛地毯等。这既是回归自然的思想左右，也是预防医学等发展的产物。
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急性腰扭伤
●病　因：急性腰扭伤是由于姿势不正，或用力过度，腰部活动时没有思想准备而使腰部肌肉用力失调而致。
●症　状：扭伤后立即出现剧痛，甚者倒下不能翻身。疼痛为持续性，活动时加重，休息后也不能消除，伤后次日更甚，止痛药物一般无效。
●治　疗
& 一、内　治
１．虫２４克，研成细末，每服６克，１日２次，黄酒送下。能迅速止痛疗伤。
２．爬山虎１０克，水煎服，每日分２次服用。
３．韭菜６０克，黄酒６０毫升。韭菜捣碎绞汁，加入黄酒同服。
４．将核桃７枚烧焦外壳后，取仁研细末，用３０克红糖调水冲服。
５．生牵牛子４．５克，炒牵牛子４．５克，兑在一起粉碎，分为２份，晚上睡前及早饭前温开水各冲服１份。偶有腹泻，不需处理，药停即止，一般服２份即愈。
６．桔梗３０克，研为细末，分为２份，每次服１份，黄酒冲服，日服１次，重症日服２次，服后卧床休息，使局部微出汗。轻者１次，重者３次可愈。
７．麻黄１０克，荆芥１２克，木香１０克，五灵脂１２克，共研细末，每次服６克，葱白、藕煎水送服，每日３次，轻者一剂即愈。
８．红花１０克，鸡蛋２个，将鸡蛋打到碗内与红花搅拌均匀，上锅用油炒熟，不加盐，一次服用，可连用２～３次。
９．取蚕豆大小松香１粒，研细末，放在碗中，取红糖适量放于另一碗中，用黄酒适量煮沸后冲到放松香的那个碗中，再将此酒倒在放红糖的碗中，弃掉凝结的松香块（松香粉遇热即凝成块），一次喝下红糖黄酒汁即可。一般饮后３天见效。每天１次，可连饮３天。
& 二、外　治
１．糯稻秆烧灰，用好酒（或７５％酒精）调成糊状，敷扭伤处，甚效。
２．生姜１块，捣烂，去净汁，加入食盐１匙与姜渣调匀。上药外敷患处，用绷带固定，每日换药１次。生姜用量以足够敷受伤面积为度。一般用药２～３次治愈。
３．将面粉煮沸成糊，与醋搅拌，均匀地涂在扭伤处，纱布固定，干后再换，数次后疼痛可明显消失。
４．韭菜洗净，切碎后捣烂如泥状，敷于痛处，韭菜糊厚度以２～３毫米为宜，外用纱布固定。对各跌打损伤皆有效，但有擦伤、出血者不可用。
５．韭菜根６～７个，苎麻根３～４个，葱根４～５个，共捣烂如泥，敷盖于患处，一般３天可愈，未痊愈者可３天后再用１次。
６．生姜、大黄各等份适量，将大黄研细末，生姜捣烂如泥，调和大黄粉，外敷于患处，外敷盖塑料薄膜保湿，固定，１２～２４小时换１次至愈。
７．醋糟炒热装入缝制的小布袋内，热敷患处（热度以病人能耐受为度）。每天热敷数次，一般半个月后症状可消失。
& 三、其　他
１．取患腰对侧的内关穴，直刺深度０．５～１寸，每５分钟左右捻转一次，每次１０～２０分钟，进针后嘱患者轻轻活动腰部。尽力呼吸吐纳（此时局部可有麻、酸、胀感向后臂肘部放射）。有效率９９．６％。
２．点太冲穴。
３．指压法：先找出压痛点，用拇指尖在腰背部进行揉压，有明显的酸、胀、痛、麻感处就是压痛点。如压痛点在腰背部正中线上，可指压人中穴３～５分钟。如压痛点在正中线两旁，可取腕骨穴。左侧扭伤取右侧腕骨穴，右侧扭伤取左侧腕骨穴，用拇指尖紧压，顺时针方向旋转３～５分钟。如果找不到明显的压痛点，应同时按压人中穴及两侧腕骨穴。此法简单易行而有效，可自治，也可请他人帮忙。
４．硼砂少许，研极细粉，取药粉少量，点两眼角（内眦）或眼的上下左右四角，腰痛即松。３分钟１次，连点３次。
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肩关节周围炎
●病　因：肩关节周围炎，是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊等软组织的一种退行性变和非特异性炎症。多发生于５０岁左右，女性多于男性。真正病因尚不完全清楚。普遍认为与肩周软组织劳损、退变、肩部急性创伤、上肢长时间固定制动及精神心理等因素有关。
●症　状：肩部自发持续疼痛，常呈慢性进行性发病。尤以穿&衣、梳头及夜间疼痛为著，上举功能受限，肩周压痛&明显，肌肉无力或萎缩。
●治　疗
& 一、内　治
１．肩凝汤：当归、丹参、透骨草、生地黄各３０克，桂枝、香附各１５克，羌活１８克，水煎服。冷痛较剧者加制川乌、草乌各９克；热痛者加忍冬藤６０克，桑枝６０克；刺痛者加制乳香、制没药各６克；气虚者加黄芪１８克；顽固难愈者加蜈蚣、地龙各９克。３０剂为１个疗程。
２．桑椹２５０克（鲜品５００克），木瓜１００克，大枣５０克，冰糖１００克，用白酒３０００毫升浸泡，密封，半月后即可服用。每天２次，每次１５毫升。可滋阴补血，祛风除湿，通络活血止痛。对肩周炎尤其适宜。
３．五加皮６０克，老母鸡１只（去头足及内脏），加水炖熟，吃鸡喝汤。待症状缓解后，每隔３～５天再服用１次。对体虚，风寒湿日久引起的肩臂、腰腿痛有良效。
４．草乌、川乌、金银花、苍术、乌梅、伸筋草、羌活、怀牛膝、乳香、没药、甘草各１０克。上药加入白酒５００克，密封，埋入地下７天，取出可饮用。每次服用半盅，早晚各１次，若无不适，可逐渐加量，若有不适可减量。适用于风寒湿痹痛，风湿、类风湿性关节痛，肌肉痹痛，顽固性肩、颈、臂疼痛。
５．取山萸肉、黄芪各３０克，葛根、鸡血藤、白芍药各１５克，五加皮、桂枝、炙甘草各１０克，白花蛇６克，葱白带须１根，大枣６枚，水煎服，每日１剂，连用６～１２剂。
& 二、外　治
１．朴硝５０克，马钱子１００克，黑老虎１０克，煎水洗患处，每次２０～３０分钟，每日２次，３～５天为１个疗程。
２．醋糟炒热装入缝制的小布袋内，热敷患处（热度以病人能耐受为度）。每天热敷数次，一般半个月后症状可消失。
３．生川乌３０克，生草乌２０克，天南星３０克，半夏３０克，上药共研细末，浸泡于５０％的白酒中，酒约５００克，７天后可搽疼痛处，每天数次。
４．仙人掌去刺捣烂成泥，贴在患处，外包一层塑料薄膜，胶布固定。每天１次。对仙人掌过敏者禁用。
& 三、其　他
& （一）耳针疗法
取耳穴肩关节、肩及肾上腺点埋针，３日一换。
& （二）艾灸疗法
取阿是穴为主，配以天宗、臑俞、尺泽、曲池等穴，每天灸５～１０分钟，每日１次。
& （三）按摩推拿疗法
以揉、手法在患肩周围施行３～５分钟，点按，弹拨阿是穴及肩髃、肩髎、天宗等穴，牵抖患肢并行被动外展、上举、内收、背伸等动作以能耐受为度，搓肩周及患肢１分钟，以拍打患侧肩周，肩颈及肩脊处１０余次为结束，每日１次。
& （四）武术疗法
太极拳，动作幅度由小而大，每日早晚多次。
& （五）刮痧疗法
取患侧肩脊处自上而下，颈肩处由颈至肩峰，肩周由肩峰向三角肌止点及肩胛骨下角方向刮拭，以皮肤潮红或见瘀斑为度，每周１次。可酌用油类介质以避免皮肤刮损。
许多人在吃药期间忽略了戒烟。大量研究证明，吸烟不仅会危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至导致严重的不良后果。药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用，而烟油中含有大量的多环芳烃化合物，可增强肝药酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使其作用时间缩短、药效大打折扣；吸烟还会明显的延迟胃排空时间，使幽门收缩能力下降而影响药物疗效；烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素，从而使药的代谢产物不能及时排出，进而蓄积中毒；此外，一天吸烟超过10支，还会大大影响到人体对维生素和微量元素的吸收，这也会对药效产生一些间接的影响。
医学研究表明，疗效明显受到吸烟影响的药物主要有以下10类：
解热镇痛药：如去痛片、优散痛等，吸烟会加速该类药物代谢。
抗凝血药：如肝素、华法林等。吸烟人的肝素血浆半衰期比不吸烟人短，且血液浓度下降加速，从而影响药效。
胃药：如西咪替丁、雷尼替丁等，会因吸烟使血管收缩，并延迟胃部的排空时间，减慢药物在小肠内的吸收速度。
平喘药：如茶碱，吸烟能加速药物的代谢。
治心血管疾病药：如心痛定、阿替洛尔等，会因吸烟导致血药浓度下降。
胰岛素：因吸烟影响药效而需要增加药量，如吸烟人比不吸烟的人要多使用15%～30%的胰岛素才能达到同样的效果。
利尿药：如呋塞米，会因吸烟导致在血液中的药浓度下降，减弱利尿的效果。
口服避孕药：可能会因为吸烟而直接导致避孕的失败，还会增加心血管系统不良反应。
止痛麻醉药：吸烟会影响该类药物效果，降低镇痛作用，还会因为药物无法及时排出体外而导致药物蓄积中毒。
精神治疗药物：吸烟可降低阿米替林、多虑平及氯丙嗪在血液中的药物浓度，从而使精神治疗药物的药效降低。
因此，用药期间最好戒烟，特别是患有糖尿病、心血管疾病、消化性溃疡及癌症的病人。
　　很多人都知道喝茶会降低药效，尤其是中药。不过，有些中药如果搭配茶服用，药效会更好。
　　清热败火：如金银花，夏枯草等。这些药物可加入茶中饮用，起到清热、败火、解毒的作用。注意喝的茶不宜过浓。
　　滋阴润燥：如枸杞。龙井、碧螺春等绿茶有吸附作用，可能降低枸杞的药效。不过，体质偏热的人在干嚼15~40粒枸杞后，如果喝点乌龙茶，能够更好地滋阴润燥，保健肺部和肾脏。
　　疏风：如苍耳子。能疏风邪、通鼻窍、止头痛的苍耳子、辛夷花、薄荷叶、白芷等中药材，在服用后搭配淡茶调服，能缓解过敏性鼻炎。
　　活血止痛：如川芎。防风、川芎、白芷等药材组成的药方服用后应搭配淡茶调服，能够一定程度上缓解感冒、头痛、头晕、鼻塞等症状。
　　需要提醒的是，配药服用的茶应选择经由文火烘烤的铁观音、大红袍等乌龙茶，或是某些高山茶。喝茶时还要遵医嘱降低茶的浓度及饮用量。
　　有些中药虽可配茶服用，但用法和用量仍应参照医生的指导。含有这些成分的中成药，最好仍用温开水冲服。多数滋补类和含铁较多的中药不宜和茶同服，否则可能影响吸收。
大枣：味甘性温，是补中益气、养血安神之佳品。适合治脾胃虚弱、气血不足、贫血萎黄、肺虚咳嗽、四肢无力、肝炎、高血压等症。
山楂：老年人经常吃山楂，可预防动脉粥样硬化。
苹果：苹果汁治腹泻，空腹吃苹果可治便秘。饭后吃苹果帮助消化，预防反胃。
香蕉：可预防高血压，可防治缺铁性贫血，并有利于消除紧张状态，还可防便秘。
柿子：捣烂挤汁服用，可治高血压。
生梨：生梨加冰糖煮服治顽咳。生梨捣烂加蜂蜜服，可治声音嘶哑。
葡萄：生葡萄捣烂滤过取汁，熬调，加熟蜂蜜少许一同服用，每次适量，可除烦止渴。
板栗：板栗有抗高血压、冠心病、动脉粥样硬化的功效。
石榴：石榴皮30克用水浸泡，煎汁服，可除绦虫，石榴皮研末加红糖可防久泻不愈。
甘蔗：甘蔗汁50毫升，苹果汁50毫升，蜂蜜30毫升，早晚空腹饮用，可治便秘。甘蔗汁100毫克，鲜白茅根汁50克，调匀后分两次服用，可治疗鼻出血。甘蔗汁加生姜汁1杯，缓缓饮下，可治疗妇女妊娠期呕吐。
作为秋季人体最脆弱的脏器，肺部经受着严峻的考验。由于人的肺部“喜湿恶燥”，一旦燥邪入侵，肺部很容易受伤。
&&秋风、秋雨、落叶、凄凉，常给人一股肃杀之气，尤其是天气突变时，令人生愁。因此，秋季情志养生的重点是避免悲伤情绪，让自己精神状态始终保持乐观愉快。传统中医有常笑宣肺一说，大笑能使肺扩张，还可以清洁呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，跟着流动的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能取得充足的氧气。
&&药补则应适当配以养阴生津润肺的中药，这些药物种类较为丰富，如西洋参、太子参、沙参、麦冬、石斛、玉竹、百合、杏仁、天花粉、芦根、白木耳、黑木耳、龟板、鳖甲、地黄等。下面介绍一些养肺中医药膳：
&&百合杏仁赤豆粥（清肺火）：百合10克，杏仁6克，赤小豆60克，白糖少许。先将赤小豆洗净，加水适量，与粳米一起，先以大火煮沸，然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖，以文火同煮至热即成。适用于肺阴虚，虚火旺盛，素有口干、口苦者。
&&枇杷梨皮川贝饮（润肺止咳）：枇杷叶15克，鲜梨皮15克，川贝10克。以水煎煮取汁去渣代茶饮。适用于肺热，口干咳嗽者。
&&黄芪山药粥（补肺气）：黄芪30克，山药30克，粳米50克。先用水煮黄芪取汁去渣，再用汁煮山药、粳米做粥，晨起空腹食用。适用于肺气虚，容易感冒者。
　　秋季主气为燥，燥邪当令。秋分后，天气转凉，主要为凉燥伤人。
　　在干燥的气候环境中，人体易由此产生诸多津亏液少的“干燥症”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等，这些病症极易导致心脑血管病复发。有资料表明，50%以上的中风患者在秋末发病。因此，根据秋季的发病特点，心脑血管病患者尤宜重视防秋燥，“燥者润之”，努力避免秋燥伤人。&&&&
　　防便秘&&对于心脑血管病患者来讲，大便秘结会使腹部胀气，膈肌抬高，心脏血液回流受阻，使患者出现不适。用力排便时，体循环压力增加，有突发心脑血管病的风险。秋季天气干燥更宜多饮水，有利于排便。食物不能过于精细，应增加纤维素含量较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的粗粮，如薯类、玉米、标准粉等。富含油脂类的食物、蜂蜜、核桃肉、黑芝麻、松子仁等都有利于本病的预防和治疗。身体较壮实，但时有身热、口干口臭、舌苔黄燥者，可选中成药麻子仁丸、青宁丸等。要养成良好的排便习惯，每天固定时间排便，不要抑制便意。&&&&
　　芝麻粥&&芝麻50克，粳米100克，先将芝麻炒熟后磨成细粉，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食，适合于头晕目眩、大便干结者食用。&&&&
　　防感冒燥咳&&秋季寒暖反复无常，使人防不胜防。且秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低，纤毛活动减少，排出异物的功能减退，使得“燥邪”易于犯肺，因此秋季是感冒咳嗽的多发季节。如果心脑血管病患者在这方面疏忽大意的话，就很容易引发原有疾病。有心脑血管病的人不宜“春捂秋冻”，应及时根据气温下降增添保暖衣物。《内经》指出，“正气存内，邪不可干”，平时坚持适度锻炼，以微微汗出为度，可增强体质，御燥抗病。用两手中指或食指点按迎香穴（在鼻翼外缘中点旁约0.5寸，鼻唇沟凹陷处），有助于保持鼻腔湿润，预防感冒。注意控制饮食，吃得清淡些。&
　　梨子粥&&梨子2只，粳米100克，加水同煮成粥，待粥煮好后放入冰糖50克，吃梨食粥。该粥具有良好的润肺御燥止咳功效，可作为秋令常食保健食品。&&&&
　　防情志抑郁&&秋季气候干燥，易使人心烦意乱。由于日照减少，气温渐降，草枯叶落，花木凋零，常使人触景生情，尤其是老年人易引起垂暮之感，如再遇上不称心的事，极易导致心情抑郁。人的精神状态时刻影响着心脑血管的功能，情志不畅易引起脏腑失调，气血阻滞，正气相对减弱而发病。在生活中要保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动；其次要注意劳逸结合，适当增加体力活动，定时定点休息，防止过度疲劳。亦可登高远眺，外出旅游，饱览胜景，以陶冶情操、稳定情绪。秋天的精神调摄对提高机体抗病能力、减少疾病复发有着重要意义。&&&&
　　菊花粥&&菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再煮成粥，菊花具有散风疏肝明目等功效，对心脑血管病也具有较好的防治作用。
●病　因：本病又称颈肩综合征，是由于颈部长期劳损，椎间盘组织或骨与关节发生退行性变，导致邻近的神经、脊髓、椎动脉受到压迫或刺激所产生的各种症状。本病好发于４０岁以上的成年人。
●症　状：颈项、肩臂痛、四肢痛麻，尤以上肢为著，部分病人可有头晕、头痛、耳鸣、耳痛、视物不清、吞咽困难等。
& ●治　疗
& 一、内　治
&１．桑椹２５０克（鲜品５００克），木瓜１００克，大枣５０克，冰糖１００克，用白酒３０００毫升浸泡，密封，半月。
& 二、外　治
１．梅花针疗法：取大椎、大杼、肩中俞、肩外俞。每次选２个穴，用梅花针叩打，使皮肤发红并有小量出血点，然后拔火罐，如能拔出少量瘀血则疗效更佳。
２．耳穴压豆法：选择颈椎耳穴相应部位，前后对称贴压王不留行子，３天换贴１次，并酌情进行耳穴局部按摩。双耳贴压１０次为１个疗程。
３．选用颈夹脊穴及压痛点等，每次用艾条施灸１０～２０分钟，每日１次，１０次１个疗程。
４．按摩推拿颈部，采用舒筋手法：点压、拿捏、弹拨、按摩等是治疗颈椎病的常用手法，每穴２０分钟，每次推拿应以患者有舒适感为宜。手法要轻柔稳重，力量逐渐深透。
５．刮痧法：用刮痧板拭后颈项三线，加风池、肩井，再刮外关、气海及手三阳经或足三阳经穴。
６．药枕：当归、羌活、藁本、制川乌、黑附片、川芎，赤芍、红花、血竭、菖蒲、灯心草、细辛、桂枝、紫丹参、防风、莱菔子、威灵仙各３００克，乳香、没药各２００克，冰片２０克。上药除冰片外共研细末，和入冰片，装入枕心，令患者枕于头项下，每日使用６小时以上。３个月为１个疗程。
７．醋糟炒热装入缝制的小布袋内，热敷患处（热度以病人能耐受为度）。每天热敷数次，一般半个月后症状可消失。
８．生川乌３０克，生草乌２０克，天南星３０克，半夏３０克，上药共研细末，浸泡于５０％的白酒中，酒约５００克，７天后可搽疼痛处，每天数次。
９．仙人掌去刺捣烂成泥，贴在患处，外包一层塑料薄膜，胶布固定。每天１次。对仙人掌过敏者禁用。
&护】不可长期伏案工作，伏案工作期间应定时活动颈部，平时要参加体育锻炼。
●病　因：落枕是由于睡眠姿势不当或感受风寒而导致。
●症　状：颈项部强直牵引作痛，俯仰、转动不灵，并向一侧歪&斜而加重，颈肌紧张，压痛广泛。
●治　疗
& 一、内　治
&木瓜１个，挖洞去瓤，加入乳香、没药各８克，合好，上笼蒸３～４次，捣烂如泥。每服９克，黄酒１杯温服下。
& 二、外　治
１．葱白、生姜各适量捣烂，炒热，包布敷熨患处，每次３０分钟，每日２～３次。
２．生桃叶布袋包好水蒸煮后，热敷颈部。每次２０分钟，每日２～３次。
３．醋糟炒热装入缝制的小布袋内，热敷患处（热度以病人能耐受为度）。每天热敷数次。
４．仙人掌去刺捣烂成泥，贴在患处，外包一层塑料薄膜，胶布固定。每天１次。对仙人掌过敏者禁用。
& 三、其　他
１．用王不留行子，取耳穴神门、肩、颈及上肢相当部位，按耳穴压豆法常规操作。２天换１次。通常１～２次即可缓解。
２．将大黑豆适量蒸熟装入枕袋，以患处枕在上面，每天不少于６小时。
３．取冰块适量，隔毛巾用手握住冰块贴于患处推动摩擦，每次１０～１５分钟，每日１～２次，数次即愈。
４．将硼砂适量置于干净瓦片上，煅去水分，放在地上露一宿出火毒，再研成极细之粉末。装贮备用，施治时取少许点眼内角。点后，双手擦热，反复按擦颈部，一般１～３次可愈。
　　多数疾病都有预兆，只是我们不够重视，往往当疾病成为事实，回想起之前身体发出的信号，才恍然大悟。
　　小症状可能积累成大病
　　身体失衡是疾病从量变到质变过程中的一个阶段，比老百姓常说的“亚健康”范围更广。身体失衡主要有两大类：一类是身体难受、有症状，却查不出异常，诊断不出病来，也不知道到哪儿去看病；还有一类是身体没感觉，但检查指标有一系列异常，又达不到诊断标准，比如血糖升高但没到诊断为糖尿病的程度。
　　临床上第二类人非常多，表现多样，比如慢性疲劳综合征、植物神经功能紊乱、慢性胃肠功能紊乱（腹泻、便秘交替进行，或者经常腹泻）、过劳肥（压力大、心理紧张、想靠吃来解决问题）、睡眠障碍（早醒、睡眠轻、多梦、入睡难、睡完很累）。其实，这些小表现的背后都可能隐藏着很大的问题。比如我曾经诊治过的一名肿瘤病人，最初表现为皮肤瘙痒，当皮炎治了很久，一直没效果，后来才发现是肿瘤引起的。
　　上述现象告诉我们，疾病是身体症状慢慢积累的过程，如果不干预症状的积累，就可能会变成真正的疾病；如果干预它，有可能会恢复正常，这是一个可逆的过程。中医称这个过程为“治未病”，即采取预防手段防止疾病发生。现在人们讲究用贴敷法冬病夏治、夏病冬治，这就是一种提前预防的方法。
　　4个表现预示身体失衡
　　1.寒热。是否喜欢凉或热，是否怕冷或怕热。比如，遇冷、一吹空调或早晨起来见风，疼痛或其他症状就加重，就属于寒热。
　　2.虚实。虚实可判断体内的能量和邪气。虚是能量不足，比如萎靡、乏力；实是能量过盛，比如老喜欢吃冷饮、声音洪亮、爱发火。
　　3.面色。中医讲究望闻问切，望居首，很重要。肝开窍于眼，肾跟耳有关，舌头和心脏有关，鼻子和肺有关，五脏六腑都反映在脸上。面色萎黄、不光滑、晦暗一般是虚；有黄褐斑的女性可能有妇科病或长期精神压抑；长痘部位也说明一定问题，长在嘴周围预示胃肠热，脑门是肺热，两腮是肺热或肝热；口唇发紫，说明身体微循环差，可能是心脑血管疾病。
　　4.浮肿。有些虚胖的人，说话爱搭不理的，问一句说一句，情绪不是特别好，多半是虚证，原因多与脾有关。
　　痛、肿、麻、痒、凉、胖预示啥问题
　　1.痛。身体偶尔疼痛是正常的，但莫名地疼痛持续几个月，或疼痛不断加重，就应引起注意了。例如游走性疼痛，可能是风湿、类风湿、皮肌炎、硬皮病等。
　　2.肿。肿分为可凹性的（即用手指按压后会出现凹陷）和不可凹性的（即用手指按压后不出现凹陷，或能恢复正常）。比如早上起来眼皮肿，双眼皮变成单眼皮。有些人是偶尔发生，活动一下就好了，可能与更年期、月经前期有关，不必太在意。有些人长期如此，就可能是泌尿系统感染，尽管尿道没有症状，也会反映为眼皮肿。
　　3.麻。颈椎病、巨幼细胞性贫血、维生素B12缺乏、高黏稠血症等，都有可能导致身体发麻；脊髓脱髓鞘样改变、腕管综合征（即“鼠标手”），也有可能导致麻木。很多人不重视发麻这一症状，进而从一个病发展到另一个病。比如高黏稠血症，就是血栓的高发危险因素之一，很多心梗、脑梗的患者之前都有过麻的表现。
　　4.痒。大部分的痒都是皮肤问题，但是中医认为病在血，发于肌肤，肯定是内在有问题。比如银屑病、神经性皮炎等，就是一种自身免疫疾病。若内脏或其他系统出问题，比如溶血性贫血、糖尿病、消化系统或内分泌系统疾病也会出现痒的症状。
　　5.手脚冰凉。许多人一年四季都手脚冰凉，这在临床上分三种情况：一是脾虚型。这样的人往往吃饭不规律，能量不足，导致脾阳虚。脾主肌肉四肢，所以会手脚冰凉。他们往往比较瘦、穿得也少。二是肾阳虚型。这类人一般年龄偏大，穿得多，但还是手脚冰凉。这是因为肾阳虚导致全身能量利用有问题。三是肝郁。这样的人往往胸闷、爱生气，女性偏多，原因往往是气积郁闭。
　　6.突发性肥胖。短时间内饮食并没有增加很多，人却变得肥胖，人们往往称之为过劳肥，其实这就是一个失衡的表现。高血压、高血糖、高血脂是肥胖的诱发因素，很多人是“腹型肥胖”，即内脏型肥胖，肚子大，它是心脑疾病易发因素的基础。
　　许多小毛病不注意，或看不对科、找不对医生，就可能变成大问题。比如上面说的肝郁导致的手脚冰凉，西医认为这不是病，但有很多人会慢慢演变成雷诺氏症，就发展为自身免疫性疾病了。因此，对身体这些小毛病置之不理，就可能积酿成真的疾病、严重的疾病。
　　实际上，除了传染病和外伤，其他的疾病都有一个从量变到质变不断积累的过程。及时的诊治预防，完全可以打破很多疾病的进展，把恶性循环变成良性循环，使身体恢复正常。例如西医对上面说的手脚冰凉没办法，但中医就可以用加味逍遥散治疗，能疏肝健脾。还可以用柴胡疏肝散，它主要以疏泄为主。面色过红的、脾气急躁的，还可以用一点龙胆泻肝，先把火降下来。
开心老汉注：本文转自老阿更的360个人图书馆藏文&
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