君，已阅读到文档的结尾了呢~~
篮球往返绕杆运球的教法初探
扫扫二维码，随身浏览文档
手机或平板扫扫即可继续访问
篮球往返绕杆运球的教法初探
举报该文档为侵权文档。
举报该文档含有违规或不良信息。
反馈该文档无法正常浏览。
举报该文档为重复文档。
推荐理由：
将文档分享至：
分享完整地址
文档地址：
粘贴到BBS或博客
flash地址：
支持嵌入FLASH地址的网站使用
html代码：
&embed src='/DocinViewer--144.swf' width='100%' height='600' type=application/x-shockwave-flash ALLOWFULLSCREEN='true' ALLOWSCRIPTACCESS='always'&&/embed&
450px*300px480px*400px650px*490px
支持嵌入HTML代码的网站使用
您的内容已经提交成功
您所提交的内容需要审核后才能发布，请您等待！
3秒自动关闭窗口郑州中考体育——智强教你如何运球过杆_智强中考体育_天涯博客
体育——你头痛吗？专注于中考体育教学，帮你轻松搞定中考体育。
今日访问：[$DayVisitCount$]
总访问量：246
开博时间：
博客排名：737321
(20)(18)(0)(0)(0)(0)(0)
(1)(5)(7)(10)
篮球虽然是中考体育项目里的一个自选项目，但是相较于足球来说选择篮球的人数还是比较多。虽说昨天晚上的微讲堂已经详细讲解了篮球的考试注意事项、运球技术关键及动作及易犯错误和纠正方法等，还是怕有些家长没有及时听到。现在小编就捡重点分享给各位家长同学！
篮球考试场地
测试场地长20米，宽7米。起点线后5米处开始设置标志杆，每排设置两根，各排标志杆底座中心点之间相距3米，共设5排；每排的两根标志杆底座中心点之间相距1米，距同侧边线3米。（如下图所示）。
篮球运球过杆技术关键点
练习运球阶段（适应于无任何运球基础、球感比较差的学生）
首先，原地运球。对于无任何运球基础的同学们，刚开始运球时可以高一些，慢慢熟练后再逐渐降低高度并提高速度（运球时五指自然张开，要用手指发力，切记不要用手掌发力）。
原地运球练习时，球在上升时，手要顺着球一起上升（不要阻挡球，要顺着球，否则非常容易丢球），当球到达最高点，受重力开始下落时，手跟着球一起下落，同时对球加一个向下的力（此力不要太大），整个过程球都要黏在手上。运球练习时，左手右手都要用此方法训练，一般左手相对于右手不够灵活，所以运球练习时左手要更多地练习。
其次，原地运球练习熟练后，可以逐渐过渡到一边走一边运，再就是慢跑运球，最后快跑运球。掌握球的球性是非常重要的，初学者一定要用正确的方法多运球，掌握球性。
绕杆运球阶段（适用于球性不错，步点也能跑准确的学生）
运球绕杆一定是左右互换运球。这个阶段就是让学生熟练掌握正确的左右手互换技术，提高速度，以最短的时间运球过杆。运球换手一定是在过杆的时候换手，换手的同时过完杆。智强体育教练根据学生情况及考试要求，多次试验之后发现，11次运球用时最短。下图就是标准的11次运球（空心圆点代表障碍杆，实心圆点即为11次落球点，红色的箭头为前半程球的轨迹，绿色箭头为后半程球的轨迹）。
----------------------------------------------------------------------------------------&
中考体育70分，只能拿50分？
体育考试项目训练不得法？
智强体育就是为体育高分而存在！
每周四晚八点整，都会有针对中考体育各个项目的系统讲解，
就在我们的中考体育满分课堂1、2群中进行。
到时候只需要您打开手机，连上WiFi，
就可以足不出户、不花一分钱学习到我们的训练技巧，帮助孩子快速提分！
你还不知道，如何加入我们的微讲堂？
先请关注我们的微信公众平台【ID：zhiqiangtiyu】，回复&听课&或者点击底部菜单栏-最新课程-微讲堂，即可加入我们的微讲堂。分类： |初三足球绕杆3_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
初三足球绕杆3
上传于||暂无简介
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
你可能喜欢2015中考体育篮球绕杆运球要领_百度知道
2015中考体育篮球绕杆运球要领
考体育绕杆运球换手何让速度快起
提问者采纳
换手没技巧练练运球转弯
提问者评价
采纳率100%
其他类似问题
为您推荐：
中考体育的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁}