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&&&16:00动画剧场：灵动蹦蹦兔各位济南的司机朋友们注意啦，注意啦！9月16日在济南二环北路泉胜物流，美孚黑霸王路演又要和大家见面了！本次路演活动在延续“健康娱乐两不误”“台上台下齐互动”的基础上进一步增设了“嘿！霸王”现场歌曲竞猜，“谁是火眼金睛验货师？”手机游戏现场比拼等互动环节，内容更有趣，形式更丰富，互动更多元，奖品更丰富。 与此同时，本次路演有济南天瑞经销团队驻点，莅临活动的朋友可与经销商面对面沟通，获取第一手产品介绍，技术解读和渠道资讯，并以优惠价格购买美孚产品。机不可失，更多精彩即将来到您身边，9月16号大奖等着你，我们泉胜物流不见不散！！　
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内蒙古牙克石，位于绵延壮阔的大兴安岭，冬季漫长，白雪皑皑。12月9号-10号，继江苏大丰站之后，美孚1号继续日——古观音禅寺的庭院已被初雪覆盖，大雁塔在冬日的阳光里熠熠生辉。你的爱车是否也为过冬做雨雪天气的频繁造访，使得下雪天如何养护爱车成为车主目前必须面临的问题。有的车主认为车窗结冰用热水浇，除冰最快在人们的想象中，乘用车发动机油(PCEO)和摩托车发动机油(MCEO)应该是可以通用的。而现实情况是，这两种各位车主是否碰到过这种情况，在是去 4s 店或修理厂做汽车机油保养时，店内的服务人员会主动的向你推荐一些汽车部分的车主对于常规的交通知识都已经了然于心，而一些“交规冷知识”却不一定全知道。倩倩整理了老司机都不一定知道
汽车空调是使用频率很高的一个部件，特别是夏天与冬天，随之而来的问题也比较多，也不时有粉丝朋友询问开空“15W40比0W40机油好”有多少人是这样认为的？看完这篇文章您还会这么想么？机油都有什么作用大家都知道，车友：前驱车和后驱车就究竟有什么区别?济南天瑞：区别就是一个是前驱，一个是后驱。车友：……济南天瑞：前驱车空随着圣诞、元旦、春节等重大节日的相继到来，许多朋友免不了要聚会喝酒、吃饭应酬。可能会有些朋友就觉得我酒量好，“15W40比0W40机油好”有多少人是这样认为的？看完这篇文章您还会这么想么？机油都有什么作用大家都知道，1、停车不平，车轮不回正一些车主朋友可能习惯把车辆的一侧车轮停在马路牙子，或是凹凸不平的地面上。殊不知，这可第一技：调整好驾驶姿势正确的驾驶姿势对安全行车是非常重要的，不但可以消除长时间驾驶的疲劳，保证良好的驾驶视野内蒙古牙克石，位于绵延壮阔的大兴安岭，冬季漫长，白雪皑皑。12月9号-10号，继江苏大丰站之后，美孚1号继续新手开车，大多调整好坐姿座椅和后视镜方向盘，油离配合好就启动上路。但很多人不知道车里有些“不起眼”的按钮不能一、汽车跑偏就一定要做四轮定位吗？不少轮胎人一看车跑偏，第一反应都是认为轮胎和悬挂系统出问题了，直接抄家伙做近年来，变速箱市场的舆论热点都围绕着自动变速箱展开。然而，手动变速箱的全球总产量约占所有变速箱产量的一半，而买车容易，养车难，不少有车的伙伴们深有感触。汽车使用周期内的保养维修费用，能占到汽车价格的45%左右。既然汽Mobil和Modil哪个是美孚机油的商标?在西安鱼斗路八一村内的一间厂房内，生产的机油灌本文是麻辣车事原创稿件，作者为郭宣辰，欢迎分享，转载请注明出处及作者有车族偶尔会遇到油箱警示灯亮了之后再加油一说到机油“乳化”，我们的第一反应都是觉得机油变质不能再用了。最近，很多网友表示在机油口附近出现了机油疑似乳日——今日，CBA联赛新疆队球员安德雷o布拉切荣获美孚速霸“CBA保卫之星”奖杯。本次“太实用了，驾校都学不到的驾驶技巧！发动机是汽车的心脏，润滑油的好坏对车辆的健康与否密切相关。美孚一号是美孚机油中最好的一款产品，根据厂家介绍全球能源巨头埃克森美孚（Exxon Mobil ）宣布达成一项重大交易，将以价值310亿美元的股票收一、判断车前端与行人的距离　　以轿车为例，假设行人身高为1.8米。　　1、当你刚好能看到车前行人的脚时，此时使用期超过三年的汽车很多毛病都会慢慢的显现出来，最常见的毛病莫过于底盘或内饰等发生异响，又或者是方向跑偏、烧利用发动机产生的噪音判断故障原因是车主们常用的车辆检测方式之一，而作为发动机最重要的保养品——机油，它的好坏相信不少朋友都注意到了，在汽车仪表盘上众多按钮当中，有一个汽车拖着小尾巴，标注着"OFF"的开关，或者在开关点击上方“腾讯汽车”关注，有问必答，每天抢礼包！很多司机，甚至是4S店，修理厂里的一些技工，都会犯一个毛病—驾车加速行驶，这不是什么难事。但是如果不能够正确地操作刹车，汽车有可能在一瞬间变成事故的凶器，因此，也许我们经常会有客户打来电话询问为何汽车用了一种润滑油亮红灯而换用另一种机油亮红灯现象马上就消失？
遇到这对于那些经常不洗车的朋友，一来可以省钱，二来还可以和爱车“联络感情”。某一天带着忑忐不安的心也冲洗了一把：当首先就是车内不能长时间开暖风如果车内暖风开得时间长了之后，很多人会有呼吸不畅的感觉。因为冬天的车里都是关紧窗近日，人头攒动的武汉新琪安公路港内，随着美丽的主持人一声“明年再见！”，今年第50场美孚黑霸王全国卡车路演在有人用微信。。。。有人用微信学习成长！90%汽修人在这里学习进步！不落伍就关注像查看机油量、节气门开闭、气排排气冒白烟，白烟是指排气烟色为白色，它与无色不同，白色是水蒸气的白色，表示排烟中含有水分或含未燃烧的燃油成分今天要跟大家聊个很严肃的问题，就是开车不玩手机！　　虽然汽车和手机都已经成我们生活中必不可少的优信汽车志最炫车闻一手掌握投稿聊天请联系小优：umixcar这是事实：超过35种车型在出厂时就使用美孚1号。现在的引擎设计是为了在动力、不知道大家注意过没有,特别是搭载4速自动档变速箱的车主,开了很多年车,档杆上有个按键,从来都没去用过.没错，周一上班的亲们~今天有什么感受？堵啊！堵啊！堵啊！......你以为只有周一堵吗？周几都堵啊！济南就是个堵城mobiljntianrui美孚润滑油授权经销商热门文章最新文章mobiljntianrui美孚润滑油授权经销商　快速链接
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联系电话：(521经文：约十七：24　　父啊！我在那里，愿你所赐给我的人，也同我在那里。　　耶稣临别的教训，给门徒一个完备的启示 ——当神的国以大能临到时，新生命会是什么样的情形。当他们经历圣灵内住与他这属天的葡萄树相结合，出去为他作见证并受苦时，他们就会明白神的恩召与祝福。主一方面告诉门徒他们未来的新生活将如何，一方面重复说明，他们的祈祷会有大能，因为他赐下无限的应许。最后，他以自己的祈祷作结束。为了使门徒喜欢，知道他在天上仍然作他们的祭司，为他们代求，他最后以向父的祷告作为留给门徒的宝贵遗产。他这样做，也是因为门徒将成为祭司，在他代求的事工上有份，所以要让他们与我们知道如何执行这圣工。主最后一晚的教训，使我们明白：这些惊人的祷告应许并不是为我们自己，乃是要为主及他的国度；从主自己我们才能学到，奉他名祈祷的真意与效果。我们已经了解，奉主名祈祷乃是完全与主合一而求；这大祭司的祈祷则教导我们，奉主名祈祷所能求、能企盼的事。　　这个祷告可以分成三部分：　　主首先为自己祷告(1 - 5节)，　　再为门徒祷告(6 - 19节)，　　最后为以后历代的信徒祷告(20 - 26节)。　　若有人要跟随耶稣，奉献自己作代求之工，而怀疑自己奉耶稣的名能为周围的人带来多少祝福，让他谦恭地接受圣灵引导来研读这奇妙的祈祷，把它看作祈祷学校最重要的教训之一。　　第一，耶稣为自己的祷告。他求父荣耀他，使他也能荣耀父：“父啊！愿你荣耀你的儿子，……现在求你使我同你享荣耀。”他也说明了如此祈求的理由！因为父与子在天上所立的圣约已经成就了。父应许要赐给他权柄统管万有，作为他工作的酬报；而他完成这工，已经荣耀天父，他大胆地求父荣耀他，让他能够成为他之所是，为他的子民成就他已经从事的工。　　信徒们！你们可以学到祭司代求工作的第一课。从这位大祭司的榜样，奉耶稣的名字祈祷，即是与耶稣同心祈求。圣子开始祈祷，便是陈明自己与父的关系，表明他的顺服与工作，及渴望得着荣耀的心，我们也当如此。在基督里亲近父，陈明主所成就的工，诉说你与主的合一，你信靠他，在他里面活；诉说你也要尽心尽力，完成天父所托的工，单为父的荣耀而活。然后充满信心地恳求，让主在你身上得荣耀。这就是奉主名的祈求，用主的话语，在主的灵里，与主合一。这样的祈祷必有能力。若你与耶稣一同荣耀父，父也要因成全你奉主名的祷告而荣耀耶稣。当你个人与神有清楚的关系时，你就和基督一样，现在已经荣耀父，并要在一切事上荣耀父，那么，和基督一样，你会得着能力，为你周围的人代求。　　主接着是为门徒祷告。他说，他们是天父所赐给他的，他们的标记，是已经领受基督的话语。他说，他现在差遗他们进入世界，替他作工，正像天父当初差遣他一样。他为他们求两件事：求父保守他们脱离那恶者；并且叫他们因神的道成圣，因为他已经为他们而自己分别为圣。　　每一位代求的信徒都和主一样，要先为自己周围最亲近的人代求。父母为子女，教师为学生，牧师为教友；每一个人都有自己应负的责任，每一个信徒都有应当关心的人。代求必须是个人的、具体的，特定的，这点非常重要。然后，我们祈求的第一要事，是要叫他们能领受主的话；但是我们若不能像主一样，说：“我已经把你的话赐给他们。”那么，我们的祈求也徒劳无功。惟有先传达主的话，我们为灵魂的代求才有自由与权能。我们不单要为他们祷告，也要向他们说话。他们若已接受主的话语，我们就要恳切为他们能脱离恶者，因真理成圣而求。若我们周围的人跌倒了，我们都不该袖手旁观，或论断，或放弃他们；而应当祈求说：“父啊！求你因你的名保守他们”，“叫他们因真理成圣”。奉主的名祈求是大有功效的：“凡你们所愿意的，祈求就给你们成就。”　　然后，主做了一个更大范围的祷告：“我不但为这些人祈求，也为那些因他们的话信我的人祈求。”主的祭司心怀扩及所有地方、所有时代，他的祷告是，凡属他的人，无论在何处，都能合而为一，神要藉此向世界证明他是从神差来的；然后他们将长远在他的荣耀里，与他同在。到那时，“你所爱我的爱在他们里面，我也在他们里面。”　　耶稣的门徒在自己周围的人当中，证实了祈祷的能力之后，不能将自己局限在这个范圉内；应该为普世教会及众支派祈祷。特别要为在圣灵与爱中的合一祈求。为教会在基督里合而为一祷告，好向世界做见证：基督作了奇妙的工，以爱战胜了自私与分门别类；显明他真是天上差来的神子。每位信徒都该竭力为教会的合一祷告，不是外面组织的合一，乃是心灵与真理的合一。　　对祈祷的内容就谈到这里。现在我们来看祈祷的方法。耶稣说：“父啊！我愿……。”(译注：按英译)。耶稣可以这样说，因为他有儿子的名份，天父曾经赐他应许，而他已完成圣工。天父对他说过：“你求我，我就赐你……”(诗二：8)，他只需要提父的应许，就必得着应允。耶稣也给我们相似的应许：“无论求什么，我必成就。”他要我们奉他的名提出心愿。信徒若住在他里面，与他活泼的连合 ——认定自己是无有，基督是一切 ——就能自由运用他大祭司的话，在回答：“要我为你作什么？”之时，能说：“父啊！愿你成就所有的应许。”真正的信心，真正的荣耀神，就是在说“我愿”的时候，有把握知道神的确能接纳这祈祷。乍看之下，我们不敢这样说；觉得自己既没有这份自由，也没有能力如此说。然而倘若我们完全撇弃自己的意思，就会有恩典赐下，让我们能这样说；而凡是只求主的心意，放弃己意的人，必定会得到这样的恩典。凡失丧自己的意志的，就要保守意志，完全放弃己意的，会再得到属灵的力量、更新的意志。“父啊！我愿”，这是主在天上永远长存、大有功效代求的主调。唯有与他联合，我们祈祷才有功效；与他联合，祈祷就有大效力。若我们唯住在他里面，生活行事都奉主名而行，每一个祈求都经得起主话语和圣灵的考验，并且汇入主代求的大能川流，而上达天父，那么，我们就满有把握，知道祈求必蒙应允。圣灵会亲自把“父啊！我愿”吹入我们里面。我们在主里没有了自己，却发现在我们的软弱中，我们拥有一切能力、一切果效。　　耶稣的门徒啊！主呼召我们乃是要像他一样作祭司，为人代求；而我们什么时候才会了悟：为将灭亡的人向神恳求，并且蒙垂听，就是我们的职份，其中有超过我们所能想像的荣耀？我们什么时候才会除尽怠惰，不再以不配为假藉口，完全顺服神的灵，让他将我们的心充满亮光与能力，可以明白并获得神的一切恩赐，就是他所预备要赐给那紧紧抓住他的人的？　　祷告：　　至尊至圣的大祭司，我是什么人，竟得你如此邀请、分享你大能的代求！我主，我的心为何如此迟钝，不能了解、相信或操练这份奇妙的特权 ——这原是你救赎的目的。但愿主赐恩与典，使我愈来愈能祈求不断，以它为终生的工作，在不住的祷告中，将属天的祝福带给周围的人。　　荣耀的主！我现在来接受这份呼召，愿意为此而放弃一切，跟随你，凭信心将我的全人交在你手中，求你塑造我，训练我，激励我，成为你祈祷军团的一员，殷勤守望、争战的祈祷勇士，真以色列人，神的王子，祈祷有能力，也有果效。求主管理我的心，使我心中只充满一个志向，就是使父所赐给你的人，都能被召集起来，成圣，合而为一，因此使神得着荣耀。求主管理我的心智，好让代求成为我的学问、智慧，知道什么时候祈祷能带来祝福。管理我的全人，使我配为祭司，永远站立在神面前，奉主的名祝福。　　荣耀的主！但愿从现在开始，在我整个属灵生命里唯有这一点：我是无有，你是万有。让我现在就经历到，凡不为自己而求的人，便能承受一切，甚至能蒙神的奇妙恩惠，有份於你永恒的代求圣工。阿们。　
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祷告是圣灵的工作
“神差祂儿子的灵进入你们的心。呼叫：‘阿爸，父！’”（加4:6）我们知道“巴克船长遇试炼
许多年以前，吉姆·巴克当上了一艘捕鲸船的船长。他率领他的船队航海多年，远近闻名。没有比三月末的洛杉矶已是盛春，在涛浪市一间狭小的办公室里，我采访了前蓝十字保险公司执行副总裁，现在的美国校园团契副
我1999年获得南非德班的Rhodes大学美术硕士学位，同年获得ROWYI绘画奖，并为曼德拉夫妇创作
那是好几年以前的事儿了。教会的执事莫里斯先生旅行路过温蒙特。当他骑马在山岭中穿行时，天色慢慢地沉下来扫荡
——士19/20章引言：二战的时候，中国也爆发了战争，1937年日本今天，我被指定的题目是： 福音是什么？福音又如何运作？你若在15年前要我讲这题目，我会说：你也帮帮忙，大家都请问基督徒可以相信命运吗?
答：如果基督徒要相信命运的话，那就相信—个原则：信耶稣得救，不信耶稣一定下席胜魔（）原名子直，是清朝末年山西的一名秀才，世代习医。青年时，鸦片流毒中国，他深受其害，【今日金句】
愿你吸引我，我们就快跑跟随你。王带我进了内室，我们必因你欢喜快乐。我们要称赞你的怎么样叫做亵渎圣灵而不能得救？答：一个人不愿意接受圣灵所施行的救恩，就是没有办法从罪恶中间得着赦罪恩典的人；请问，我们是不要看待那些罪犯是“只有一千两银子的管家”?
答：你不要以为你就是领受五千两银子的，而那些尼克胡哲的事迹广为人知，他刚生下来，就没手没脚，一度，也曾灰心绝望，但父母的接纳和爱，对尼克的成长很有帮助，圣经里记载了好几个乞丐，他们在世上是贫穷的、被人轻视的，但主却爱他们。我们来看其中的三个。1、 拉撒路有一个"耶稣治好了许多害各样病的人,又赶出许多鬼…"（可1:34）
耶稣医好各样不同的病症,祂到处行善,使疲乏已经不记得和妈妈的结起于什么时候。听说我出生以前，爸爸妈妈和姐姐也曾有过幸福的生活。大学毕业的爸爸是个工程师“蝗虫、蝻子、蚂蚱、剪虫那些年所吃的，我要补还你们。”（珥二25）我们的心是否为过去所枉费的年岁伤恸呢？那么一个英国富人骑马穿过他的土地时，忽然听见有人在说话。他勒住马，目光越过篱笆，见是一个他雇佣了多年，为【今日金句】
同蒙天召的圣洁弟兄阿，你们应当思想，我们所认为使者，为大祭司的耶稣。他为那设立他哥林多前书十二章9节说：“又有一人蒙这位圣灵赐他信心”，这里所说的“信心”与“得救的信心”有什么不同?
耶和华你们　神所吩咐你们行的，你们都要去行，使你们可以存活得福，并使你们的日子在所要承受的地上得以长久。” 怎么知道上帝在每个人身上的计划和个别的带领?我应当作什么?
答：你应当自己与上帝摔跤，没有人可以代替你“你要保守你的心，胜过保守一切。因为一生的果效，是由心发出。”（箴4:23）。
当知道你一生的
有一个你很在乎的人，但是他不愿意走进教会，甚至圣诞节的时候也不愿意，你能怎么办呢？你能不能跟
论到“爱仇敌”时，主耶稣说：“我告诉你们，不要与恶人作对，有人打你右脸，连左脸也转过来给他打”。可是【今日金句】
神的道是活泼的，是有功效的，比一切两刃的剑更快，甚至魂与灵，骨节与骨髓，都能刺入“你们若不回转，变成小孩子的样式……”（太十八3）这话不但在我们初信之时十分真确，就是在我们生命的每一天，也“不从恶人的计谋，不站罪人的道路，不坐亵慢人的座位。惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福。”（诗篇 1耶和华的名是坚固台，义人奔入，便得安稳。（箴18：10）在中世纪的时候，农夫通常都在田地耕作，看守农作物。当耶稣来了 各位乡亲父老，弟兄姐妹，还有小朋友们，圣诞快乐！你们知道圣诞节的来历吗？你知道为什么叫圣诞节吗？为
“嘟嘟！”司鸥拖着他的玩具火车，嚷嚷着，“上车了！”　　“嘘！司鸥，奶奶今天头痛。”玛利亚姑姑斥责道
自从记事开始，掐指一算，我大概过了60个圣诞节。唯独1962年的圣诞节令我刻骨铭心，终身难忘。因为这
在马赛城的一间小鞋店内，有一个手艺精巧的鞋匠马丁，望着窗外的皑皑白雪，想起了圣诞节的主角耶稣：“今“我的佳偶啊，你美丽如得撒，秀美如耶路撒冷，威武如展开旌旗的军队。”（歌六4）圣徒乃是在属天的领域与基督结合为什么信主才能得救? 答：有人对我说：“基督教最骄傲，因为你们的上帝说信我的就得救，不信我的就不得救；信我的亲爱的朋友，你或许对圣诞名曲《平安夜》耳熟能详了，但是你知道它是怎么来的吗？“平安夜，圣善夜，万暗中，光华射【今日金句】
神既在古时借着众先知，多次多方的晓谕列祖，就在这末世，借着他儿子晓谕我们，又早已
然而祂知道我所行的路。祂试炼我之后，我必如精金。（约伯23：10）我必如精金信心是人所求、神“主为我们舍命，我们从此就知道何谓爱，我们也当为弟兄舍命。”（约一3:16）这不仅仅是指基督在十字架上为我们饶恕与宽容、原谅的第一对象不是对方，而是自己。这不仅仅是品质的问题，还是信仰的问题。我们若饶恕别人的过犯，我们的天父也必饶恕我们的过犯。
当基督徒把他们的声音向上帝唱，从内心的深处為感恩而唱，他们知道唱什麼的时候，那你心灵受到的震憾就不是
婴孩去世会得救吗，那些未曾听见福音就离世的人会得救吗?
答：没有听过福音的人应该有五种：第一种
麦瑞·格丽丝13岁时,想做一名出色的医生。 圣诞节,在床头挂上袜子时,她许下的心愿,是拥有一套完整的有些人很简单，有些事很简单，有些话很简单，但往往在这些简单的当中，蕴含着人们不能识透的真意。【今日金句】
因为神救众人的恩典，已经显明出来，教训我们除去不敬虔的心，和世俗的情欲，在今世自如何在生命中真正的每一天经历上帝和听到上帝的声音?答：好好的读圣经，用顺服的心去发现神对你的感动是什么，这就
圣诞节即将来临之际，教会已付出大量的人力、物力和财力，排练各项精彩的节目，以迎接圣诞节的到来zhendaofenxiang本平台致力于传扬纯正的基督福音，以严谨的态度、合乎圣经的解经原则，来建立基督徒的生命、生活与信仰。热门文章最新文章zhendaofenxiang本平台致力于传扬纯正的基督福音，以严谨的态度、合乎圣经的解经原则，来建立基督徒的生命、生活与信仰。1、不吃早餐　　不吃早餐不仅伤害肠胃，使人疲倦、胃部不适、头痛，而且容易产生胆结石，同时催人老化.　　2、空腹跑步　　空腹跑步增加心脏和肝脏负担，容易引发心率不齐，甚至猝死　　3、用滚开水泡茶　　滚开水泡茶破坏茶叶中的维生素C，最好使用70到80度的白开水，这样泡出的茶水有益健康　　4、睡前不刷牙　　睡前不刷牙危害很大，经常不刷牙者容易患感冒和肺炎，也特别造成牙齿腐坏、牙龈出血，甚至脱落　　5、睡前不洗脸　　面部上的化妆品和污垢会刺激皮肤，堵塞腺体或毛孔，损害皮肤健康　　6、用油漆筷子吃饭　　油漆含多种对人体有害物质，其中硝基成分被吸收后，会与含有氯乙胺的物质合成强有力的致癌作用的亚硝胺　　7、鱼刺卡喉后喝醋　　醋非但不能排除鱼刺，相反还会引起黏膜灼伤、食管水肿　　8、药片掰开服用　　药片掰开后会出现棱角而不利于吞咽，易损伤食管和肠胃　　9、餐桌上铺塑料布　　塑料布是由含毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具经常接触这种有毒物质，会使人慢性中毒　　10、醉酒后饮浓茶　　茶中的咖啡碱与酒精反应产生不良作用，加重醉酒人的痛苦　　二、正确补水可以提高记忆力　　你有没有发现你的记忆力越来越差、容易呆滞、反应迟钝，而且工作缺乏效率?　　其实这并不是你的身体开始老化，而是你不知道如何正确的补充水份喔!　　三餐后喝水　　医生建议餐后半小时喝水　　起床一杯水　　清晨是一天补水的最佳时机，清晨饮水可以让肠胃苏醒过来，降低血液浓度，促进循环　　睡前一杯水　　睡前半小时补充水份，让身体在睡眠中维持平衡状态，降低结石发生的几率　　三、日常起居六忌之道　　一忌
清晨吸烟　　早上醒来，身体新陈代谢还未恢复到正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳沉积较多。如果这时吸烟会使支气管受到刺激而导致痉挛，使二氧化碳排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状　　二忌
空腹喝牛奶　　牛奶中的蛋白质经过胃和小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶使胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收，造成营养浪费，而且蛋白质在大肠内还会腐败成有毒物质　　三忌
如厕看报　　许多人喜欢如厕看报，一蹲就是大半天。如厕看报不但会使排便意识收到抑止，而且会使直肠失去对排便刺激的敏感性，容易引起便秘，　　四忌
室内养鸟　　鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨。鸟粪被踩碎后病菌会飞扬在室内。长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者会出现肺炎与休克　　五忌
洗澡时间过长　　水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等被热水分别蒸发出80%和50%。部分将被人体吸收进入循环系统，危害很大。另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好　　六忌
睡觉窗户禁闭　　人入睡后每分钟要吸入300毫升氧气，呼出250毫升二氧化碳。如果门窗紧闭，不出三小时室内二氧化碳量就会增加三倍，细菌等有害物质也会成倍增长。因此睡时应留点窗缝　　四、健康三个半分钟　　醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟;　　坐起来又坐半分钟;　　两条腿下垂在床沿又等半分钟。　　经过这三个半分钟，不花一分钱，脑缺血没有了，心脏不仅很安全，减少了很多不必要的瘁死，不必要的心肌梗塞，不必要的脑中风。　　五、健康三个半小时　　首先，每天早上起来运动半小时，跑跑步，不能少于一公里，或者进行其它运动，但要因人而异，运动适量。　　其次，中午睡上半小时，这是人生物钟需要，中午睡上半小时，下午上班，精力特别充沛，老年人更是需要补充睡眠，因为晚上老年人睡得早，起得早，中午非常需要休息。　　第三，晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可减少心肌梗塞高血压发病率　　六、饭前喝汤，苗条健康　　广东人特别爱喝老虎汤，饭前一喝汤，神经反射到脑盖，脑盖有食欲中枢，只要饭前喝汤，就能使食欲中枢下降　　瘦人要变胖，饭后喝汤　　胖人想变瘦，饭前喝汤　　七、健康谚语　　五谷加红枣，胜似灵芝草　　精粮合口味，粗粮润肠胃　　吃了胡萝卜，百病化乌有　　多食一点醋，不用到药铺　　狗肉滚三滚，神仙站不稳　　晨起一杯水，到老不后悔　　苹果每日啖，不用去医院　　常吃萝卜菜，啥病也不害　　大蒜是个宝，常吃身体好　　豆腐配海带，常吃除病害　　多食一点姜，不用开药方　　白菜萝卜汤，益寿保健康　　热天半块瓜，药物不用抓　　心虚气不足，桂圆米粥煮　　早上喝盐汤，胜喝人生汤　　口渴心烦躁，粥加猕猴桃　　辣椒尖又辣，长食助消化　　八、健康四大基石：　　均衡的营养，适量的运动，　　良好的睡眠，愉快的心情。　　九、四个最好：　　最好的医生是自己，　　最好的药物是时间，　　最好的心情是宁静，　　最好的运动是步行。　
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