我身高165，体重106斤，想减轻体重，目前用keep软件健身，求怎样安排健身_百度知道
我身高165，体重106斤，想减轻体重，目前用keep软件健身，求怎样安排健身
切记不要熬夜 节食！正常的作息时间， 必要的运动建议合理饮食！饮食注意不要吃零食 尤其是高脂肪高热量
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体重，身材
我知道你我告诉你
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出门在外也不愁做五维腹肌训练会影响身高吗？我才16岁_百度知道
做五维腹肌训练会影响身高吗？我才16岁
提问者采纳
运动是不会影响身高的
可是有些人说练肌肉会影响 会吗
注意饮食，不挑食不偏食，注意休息，是没有问题的
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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做腹肌运动是不会影响身高的，退步运动过量会影响。放心吧
会的，20岁后再去吧！
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出门在外也不愁我181身高，140体重，以前基本上没健过身，准备用keep的五维腹肌训练，多长时间会有效果？_百度知道
我181身高，140体重，以前基本上没健过身，准备用keep的五维腹肌训练，多长时间会有效果？
提问者采纳
强度的训练一个月就可以出大概的轮廓，三个月左右就基本成型了，然后你就要做加强训缉虎光臼叱铰癸歇含忙练，觉得够了保持就好了
我每天晚上才有时间练，一天只练一次
我每天睡觉之前仰卧起坐80，一周加五个，很明显的六块了
四个多月了
觉得够的，不信你可以加QQ里面的兴趣部落的健身部落，很多大神的
我原本的计划是每天晚上200个一直做下去
后来朋友给我推荐keep我才用的
做完不要里面休息最好再做一下放松的，不然第二天会酸痛，和长跑一样的
望采纳！采纳
一开始200个，会猝死的。。。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他1条回答
我每天晚上才有时间练，一天只练一次
加一次仰卧起坐。
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【组图】腹肌马甲线训练计划,女腹肌马甲线锻炼方法,keep五维腹肌训练计划要多久,健身腹肌训练方法,女人练马甲还是腹肌比较好
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导读：完美的小腹是女生性感身材的基础，但是想拥有妖娆腰部曲线及性感的马甲线谈何容易，如何收腹便成了美眉们需求。下面推荐大家5个简单动作，每个25-30次。每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日，姑娘们走起！ 囚徒健身
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