1岁半宝宝食谱
【导读】当宝宝到1岁半时，“吃”的技能已经得到提升了，能接触的美食也越来越多。而此时，妈妈们也已经从“菜鸟”升级了，也就有更多的精力在宝宝的饮食上做些花样出来。但是在各位巧手妈妈开始烹制1岁半宝宝的美食前，先要了解一下该阶段宝宝的营养需求哦。
孩子到了快2岁的时候 其饮食与成人相似孩子进食的数量与孩子的活动量和是否处于生长高峰有关，当宝宝1岁之后，生长速度就会比刚出生时候慢一些了，而此时的营养需求也会相应改变。但是需要提醒妈妈们的是，当宝宝到了1岁半时，营养曲线又呈现出上升趋势。孩子每日的热量需求是成年人的3倍（按体重），因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。宝宝的茁壮成长和健康体魄，需要有足够数量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质做后盾。建议妈妈们在此阶段，给宝宝提供广泛的选择，这样，宝宝就能够得到所需要的营养。
孩子每天需要25克的蛋白质大部分宝宝到1岁半时，已长出12颗牙。即上、下切牙各4颗，及上、下、左、右前磨牙各1颗。到21个月的时候，出牙快的宝宝已经有20颗牙齿，出牙较慢的宝宝也长出了16颗牙齿，宝宝的咀嚼功能日趋完善，消化能力提高，其饮食也越来越成人化了。换句话说，1岁半的宝宝已经有“资格”享用更多的美味食材了，因此妈妈给宝宝准备的菜谱也可以越来越多样化了。这个阶段奶粉或者母乳己不再是宝宝的主食，但每天保证有奶喝，能帮助宝宝获得充足的蛋白质。适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质。另外，妈妈们别忘了在食谱中添加豆类蛋白，如豆腐、豆浆等。妈妈们还要牢记蔬菜水果的重要性，保证食物的多样化。相关文章：
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也许上面的内容对妈妈们来说还不够具体，小编在这里为妈妈们提供了1岁半宝宝一周的食谱安排作为参考，这样妈妈们安排宝宝的饮食就更科学合理了。早餐午餐晚餐零食周一鸡蛋、牛奶、面包片肉末炒青菜、豆腐汤、配米饭红烧土豆牛肉水果、面包片周二牛奶、肉末豆干菜粥鸡丝炒青椒、配米饭肉菜饺、紫菜汤水果、鸡蛋周三牛奶、面包、荷包蛋炒猪肝、炒碎菜、配米饭肉菜包子、西红柿鸡蛋汤水果、饼干周四牛奶、肉末豆干菜粥清蒸鱼泥、炒碎菜、配米饭千层糕、肉末炒胡萝卜水果、枣泥粥周五牛奶、肉末青菜面条肉末豆腐丸子、配米饭面片、鸡蛋炒菠菜水果、代乳粉周六牛奶、玉米青菜面条鸡丝炒青菜、碎豆腐干、配米饭小馄炖、胡萝卜炒肉末水果、小点心周日牛奶、蒸鸡蛋、馒头片烩鱼泥豆腐、炒碎菜、配米饭花卷、炒青菜、肉末西红柿水果、豆沙酥饼
鲜肉小馄炖需要的食材：馄饨皮1 50克，猪肉100克，鸡蛋1个，虾皮10克，胡萝卜50克，卷心菜100克，洋葱25克，黑木耳5克，腐竹10克。需要的调味品：盐、鸡精和香油适量。调料：香油、盐、鸡精各少许适量给宝宝吃些鸡蛋、奶制品、鱼肉等动物性蛋白质制作步骤1）将卷心菜洗净剁成碎菜，并用纱布包着挤掉水分；2）将胡萝卜洗干净并切成碎末备用；3）将泡发的木耳和腐竹也切碎备用；4）猪肉剁成肉末备用；5）将猪肉末、卷心菜、洋葱、虾皮、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、腐竹放入一盆中，加入盐、香油、鸡精一起拌匀成馅料；6）将调好的馅料包成小馄炖，注意馄炖的个头别太大，要想想宝宝的胃口哦；7）将馅料包入馄饨皮中，包成馄饨，入烧沸的锅中大火煮至浮起，加适量冷水，续煮至熟即成。青菜肉末粥需要的食材：大米适量，青菜适量，肉末适量需要的调味料：盐、鸡精、胡椒粉、料酒适量注意宝宝每天最多只能吃一个鸡蛋制作步骤1）将大米提前用水泡约两小时，然后用手把米揉碎；2）将肉末用料酒生姜胡椒粉腌制；3）在砂锅中加水，当水沸时加入揉碎的大米；4）大米煮开花后，改用小火熬到粘稠；5）青菜切碎备用；6）在炒锅中将适量食用油烧热，然后炒散肉末；7）加入青菜炒熟家盐和鸡精，等粥熬好倒入即可。 ...
在上文中的食谱安排中，有很多水果，虽然1岁半的宝宝已经可以自己吃水果了。但是妈妈们还需要注意，水果一定要去皮洗干净。另外，当给宝宝吃葡萄、樱桃等又小又圆的水果时，需要注意避免呛噎的情况发生。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。而在推荐的食谱安排中，有有猪肝，但宝宝吃猪肝的频率不宜过高。虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。第三，宝宝虽然可以吃鸡蛋了，但是要注意每天最多只能吃一个，爸爸妈妈别为了让宝宝更强壮就顿顿给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。相关文章：
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健康儿童每日所需的热量
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儿童营养适当，是保证儿童身体健康发育的重要环节。那么正常儿童的热量需要多少呢？这应根据以下几方面来计算：
(1)基本代谢。基本代谢是肢体完全停止工作，消化工作完毕时，呼吸系统和循环系统工作及细胞活动等所需要的热量。1岁或1岁半以内的婴幼儿，每日每公斤体重需热量55大卡，以后渐渐减低到每日每公斤体重25~30大卡，与成人所需热量相近。此项需要约占总需热量的60％。
(2)动作的需要。包括消化和肌肉动作所需的热量，消化所需约占热量的6％，动作所需要视婴儿的活动情况而定。1岁以内的婴儿，每日每公斤体重约需要20大卡，到12~13岁时渐渐增加到每日每公斤重30大卡。
(3)增长的需要。儿童身体时时生长，须有足够的热量供给，增长愈快，需要的热量愈多。初生乳儿每日每公斤体重所需热量可以高到40~50大卡，1岁时为15~20大卡，以后渐渐减到5~15大卡，到学龄期则又增高。
(4)排泄的损失。约有10％的食物不能被吸收而损失于排泄物中，婴儿每日每公斤体重所耗热量为8~11大卡
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孕期知识随时看资料图，与本文无关　　年龄：0～1(岁)　　1.蛋白质：人奶1.7g/kg，牛奶3～4g/kg，植物蛋白更高；　　2.脂肪：4～6g/kg；　　3.糖：12g/kg；　　4.维生素Ａ：2000IU、Ｂ10.3mg；每日量：Ｃ35mg；Ｄ：400IU；　　5.矿物质：钙0.4～0.5g；铁10～15mg；　　6.水：100～150ml/kg；　　7.能量：100～120cal/kg渐减；　　年龄：2～3(岁)　　1.蛋白质：3.5g/kg；　　2.脂肪：渐减少：　　3.糖：10g/kg；　　4.维生素Ａ：2000IU、Ｂ10.7mg；每日量：Ｃ40mg；Ｄ：400IU；　　5.矿物质：钙0.8、铁15mg；　　6.水：100ml/kg；　　7.能量：100cal/kg；　　年龄：4～6(岁)　　1.蛋白质：3.0g/kg；　　2..糖：渐减少；　　3.维生素Ａ：2500IU、Ｂ10.9mg；每日量：Ｃ40mg；Ｄ：400IU；　　4.矿物质：钙：0.8.铁10mg；　　5.水：80ml/kg；　　6.能量：90cal/kg；...
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　　适合0-1岁宝宝的儿歌手指谣　　1．小手多灵巧　　一个手指点点点(伸出一个手指点宝宝)　　两个手指敲敲敲(伸出两只手指在宝宝身上轻敲)　　三个手指捏捏捏(伸出三只手指在宝宝身上轻捏)　　四个手指挠挠闹(伸出四只手指在宝宝身上轻挠)　　五个手指拍拍拍(两个手对拍)　　五个兄弟爬上山(从宝宝的下身做爬山状)　　几里古...
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　　适合0-1岁宝宝的儿歌宝宝　　《小娃娃》　　小娃娃，嘴巴甜，喊爸爸，喊妈妈，喊得奶奶笑掉牙。　　《小宝宝》　　小宝宝，怀里抱，一逗他一笑，再逗他还笑，老逗他老笑。　　《点点窝窝》　　点点窝窝，宝宝笑一笑，两个小酒窝。　　《洗澡》　　娃娃洗澡澡，肥皂变泡泡，泡泡散开喽，娃娃干净喽。　　《喝牛奶》　　小宝宝，喝牛奶，喝了又喝还不饱，...
谢谢，多多益善！适合2岁宝宝的儿歌
请有经验的妈妈讲得详细些，请不要复制一大堆网上资料，因为宝宝出生后还没有回去过，在飞机上喝水吃饭，又怕水土不服，宝宝肠胃不太好，飞机上又不允许带液体的东西，要怎么预防呢？谢谢了。两岁宝宝飞机上如何睡觉
我想找一些适合给二岁小宝宝讲的睡前故事,要简短,生动,最好是动物,植物什么的?谢谢!适合给婴幼儿讲的故事
3岁宝宝简单早餐
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