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这是楼楼，自己觉得好丑……
发布: 前天
不喜勿喷5555
楼楼美美哒，处吗
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老觉得自己丑可能是病
　　俗话说“爱美之心，人皆有之”，每个人都想拥有美丽的外表，因此生活中可能都曾被“颜值”不高、身材不好、拍照不上相等外貌问题困扰过。但如果总觉得自己太丑，甚至影响生活、工作、社交，就可能得了一种还不为大众熟悉的心理疾病―――“想像丑陋综合症”，学名叫做“躯体变形障碍“，属于的范畴。
　　国际上，躯体变形障碍的诊断标准主要包括：1.过度关注一处或多处自认的外表缺陷，实际上这些缺陷并不会被外人所观察和注意到；2.发病过程中，出于对外表的考虑，个体会表现出一些重复性行为，比如照镜子检查自己、过度修饰自己、询问他人自身形象、对比他人形象与自身形象等；3.过度关注对个体的社会功能、职业发展等方面造成了显著的困扰或损害。
　　也许不少人会在前两点中找到自己的影子，但符合第三点才算达到病态，如得不到有效治疗，可能出现抑郁、焦虑、自残、自杀等行为。专家认为，在强调外貌和身体吸引力的时代背景下，外在的不完美或小缺陷往往被人们否定，甚至影响求职、寻找伴侣，从而导致人们对外貌过分关注；大众媒体常以精致容貌和纤细身材作为“完美形象”的标准，看过这些单一、片面的审美信息后，人们更易对现实中不完美的自己产生不满；童年经历中，外貌曾被身边的人反复嘲笑或批评，也会增加出现躯体变形障碍的风险。
　　也许有人会说，既然外貌不完美是痛苦的根源，整容不就行了吗？然而，手术刀并不能完全解决问题，相反，还会出现焦虑的症状。因此，不妨接受专业的心理与药物治疗，解决对自己外貌的强迫性批判。
　　首先，外界对个体的评价是多元化的，外貌只占一小部分而已；其次，适当修饰自己，选择符合场合要求的穿着打扮，增强自信心；第三，重视文化修养的培养，提高内在“颜值”，也利于自我评价的提升；第四，加强体育锻炼，从内而外散发的活力和健康气息才是真正的美丽。最后，专家呼吁，家长应帮孩子树立多元化的审美观念，学会理性看待周围信息，有助于自信性格的养成。▲
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觉得自己丑 也是一种病
来源：微分享心生活
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&&&&导语：颜值抱歉、身材不好、拍照不上相，外貌形象的问题似乎总是困扰着很多人。不少人都对自己的外貌缺陷相当在意，在社交网络上，各种扮靓小贴士和有关“丑”的自嘲内容也总会赢得相当热烈的回应。
　　最近，在微博上又有一条流传甚广的消息称，觉得自己丑可能还是一种病——“想像丑陋综合症”，学名叫“躯体变形障碍”。在这条消息的评论转发中，网友们纷纷表示自己大概已经不幸中招。不过且慢，这“躯体变形障碍”究竟是什么？觉得自己难看真是心理疾病的表现吗？
　　根据精神疾病诊断与统计手册上的定义，躯体变形障碍的诊断标准主要有以下4项：
　　过度关注一处或多处自认的外表缺陷，但实际这些缺陷并不会被外人所观察和注意到；
　　在发病的过程中，处于对外表的考虑，个体会表现出重复（如：通过镜子检查自己、过度修饰自己、抓挠皮肤、询问他人自身形象）或是重复活动（如：对比他人形象与自身形象）；
　　这种过度关注对个体的社会功能、职业方面、以及其他方面等造成了显著的困扰或损害；
　　以上症状并不是由进食障碍（eating disorder）所导致的自然体重增加所引起。
　　不少人也许会在前两条中找到共鸣，而事实上，真正辨别这种情况是否属于病态的是第三条标准。有人可能会觉得，既然外貌不完美是躯体变形障碍患者痛苦的来源，那么通过整容、来改善外表不就万事大吉了吗？但实际情况并非如此。即使在接受整容手术之后，绝大多数患者的焦虑症状也依然无法得到缓解，甚至反而加重。
　　这种心理问题主要发生在青少年时期。心理学家斯坦利?霍尔（Stanley Hall）将青春期描述为“暴风骤雨”般的时期：生理发育使得青少年的身体逐渐变化；同时，他们对外貌身材的审美方式也在逐渐巩固和加强。在对美的理解较为单一的社会中，青少年（尤其是少女们）可能会出现由控制自身形象而产生的认知扭曲，逐渐形成不可控制的行为及思想模式。在面临衰老时，对自己外貌的过度忧虑也可能发生。
　　人们贬低自己外貌、产生心理负担的原因可能多种多样，而在这其中，流行文化与大众媒体是一个值得一提的因素。
　　我们的审美标准是在与环境交互的过程中形成的，“美”与“丑”的界定，很大程度上也依赖与外部信息的对比，而各种形式的大众媒体则是普通人接触这些信息的主要来源。
　　我们可以看到，网上、电视上、杂志上的“美女”都有着纤细的肢体和层层修饰的精致妆容。这种“美”的形象其实是非常单一的，而且与现实生活相比更加夸大了对精致容貌、纤细身材的追求。在看过了这些“完美形象”之后，人们会更容易对现实中不完美的自己产生不满。有研究发现，在看过了杂志中的模特照片、化妆品广告中的“完美面孔”之后，被试会对自己的面容产生较低的自我评价。我们应该倡导多元化的审美观念，并尝试用批判性的眼光看待我们周围的信息，主动思考周围的世界正在传递给自己怎样的信息，拒绝一味地迎合“主流”观念。
责任编辑：tangfei
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