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晚上睡觉老做梦如何调理好
　　随着生活节奏的加快和是社会的快速发展，给我们大家带来的压力也越来越大
，这就导致了患者越来越多，很多患者经常会出现睡觉老做梦的状况，严重的影响了正常的休息，那么究竟睡觉老做梦该怎么调理呢，下面就给大家具体的介绍介绍这个问题。
　　晚上睡觉老做梦的危害是非常大的，需要引起我们的重视，积极的进行饮食调理，避免疾病的加重。
　　晚上睡觉老做梦如何调理好?
　　1. 保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。
　　2. 饮食疗法：取，，，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。
　　3. 药疗法：取大枣，元肉，，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮二沸即成，每日1剂。
　　4. 填脐疗法：取仁，研为细末，置肚脐中，外用伤湿止痛膏固定，1日1换。
　　5. 敷足疗法：取朱砂，加浆糊适量调匀，置于伤湿止痛膏上，贴敷于脚心涌泉穴上，包扎固定，每晚1次。
　　6. 足浴疗法：磁石，、黄芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15-30分钟，每晚1次。
　　失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。睡觉老做梦怎么办?首先，要了解自身的周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。
其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。
　　再次，选择合适的晚餐食物。晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加的，也有助于安眠。
除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。
　　通过上文的介绍，大家对睡觉老做梦怎么办都了解了吧，睡觉老做梦会导致我们休息不好
，影响正常的工作和生活，长期如此，还会导致一些疾病的高发，所以我们大家对这种状况一定要重视!
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微信扫一扫每晚睡觉都会做梦该如何调整 提升睡眠质量？
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我性生活全靠做梦，有一说一
我每天几乎都做梦，连中午小睡一会都做梦，第一，我的睡眠质量目前还没有见过比我好的，深睡眠水平极高；第二，为此我喜欢上了做梦，因为做梦有着无限的可能性，有各种类型的梦给了我不同于现实世界的新感受，为我的人生增加了更多的可能性；第三，还可以用弗洛伊德释梦法来锻炼思维。所以说，做梦有什么不好的呢？
记得当时考研的时候做了篇英语阅读，是science或者是nature上的一篇文章就是讲睡眠的。 里面说过，做梦是为了让我们更好的得到恢复，睡醒以后为做梦而担心身体状态的影响比做梦本身这件事还要大。所以楼主还是不要担心这些，保持充足的睡眠就行了。
还是写在最前吧，有重口图片，慎戳。关于做梦的问题，我也没找到解决办法，一直很困惑。可以给你讲一些有效提高睡眠质量的办法。懒人看粗体和下划线重点。有图若干，慎戳。最近刚好在调整睡眠，从前的情况是：1.入睡困难。大概40—60分钟；2.多梦。有生活琐事，也有各种离奇的场景。惊醒后意识到在做梦，最后胡思乱想，困极睡着。有时第二天醒来能记起很多梦境，然后一整天感慨万千，觉得这样人会变得多愁善感≧◇≦，不利于健康；3.睡得不实。经常觉得半梦半醒，恍恍惚惚，第二天整个人都不在状态，神经很飘的感觉。最近身体状况不好，所以在努力改善睡眠质量，觉得效果还不错。按每天的操作顺序来说吧～清晰一点～几个要点：1.早睡早起。个人经验，不论是否早睡，早起时当晚睡眠更好。喝杯热牛奶。喝了热牛奶再去洗漱，可以避免肚子饿而影响入睡(吃货的尴尬尴尬，饿肚子睡不着，吃撑了又难受)。2.睡前泡脚。可以加个滚轮按摩脚底，能让身体暖暖的放松下来。3.梳头发按摩头皮。梳通头发，用不特别尖的梳子或按摩器按摩头皮。4.香薰精油或香薰蜡烛。选择能使你觉得平和安宁的香味，我最喜欢宜家的一款芦荟茄子味蜡烛，觉得空气会变得温馨干净。5.裸睡。也不是全裸，要留个小内内…(偷笑哈哈哈) 。用你觉得生理心理上都能最放松的床品，勤换勤整理。个人觉得，洗香香了在干净整洁带着香气的被子里能让敏感紧张的神经放松下来。睡前尿尿。节省梦里找厕所的时间，哈哈哈哈～我的整个流程就是：喝杯热牛奶，点燃香薰，刷牙，洗脸护肤，吹干洗脸打湿的刘海，尿尿，泡脚的同时按摩头皮，倒水洗手，护手睡觉。几个原则：不要吃太多。不论是水果还是晚饭，否则不易入睡。不要喝太多。会尿床…哦不，会半夜起来，然后尿床…不要睡前看让神经紧张的东西。包括电影电视剧鬼故事什么的。不要湿头发或身体睡觉。会睡得不舒服。不要用冷水洗漱。否则就醒了…醒了…了…几个具有特色的…额…办法…床上运动。(捂脸)累极了睡眠质量是相当好的…(再次捂脸)针灸。这个可能也和个人体质有关系吧，针灸的日子平均每晚深睡四个半小时，不知道靠不靠谱的小米手环告诉我的～睡得很沉，不会轻易惊醒，但还是会做梦～针灸就是这个样子的…胆小的请不要看……最近这样调整下来，睡眠状况如下，还是小米手环和睡眠软件告诉我的…另推荐一个监测睡眠的应用。Sleep Better。对着电脑用手机打字好累，先歇会…嗷…
高三最大的娱乐是做梦呀…每天晚上打开一个新世界…
日有所思 夜有所梦 过多过少这个不好判断每个人都不一样 不影响精力恢复 其实无所谓
安神补脑液
个人感觉白天锻炼一小时，吃饭有规律，作息不紊乱，应该不会常做梦……
做梦难道不是种享受吗？我最喜欢在梦里做大反派，各种一血各种超神。如果大片没拍完我就醒了，会对自己说一句：“好了，今天就拍到这里。卸妆！”
我妈说：上火/压力大的时候睡觉就会做梦。事实证明也确实如此。上火了就喝凉茶，忌辛辣。压力大减压，减压的方法有好多，就不说啦～知乎一搜比我知道的靠谱有效得多。
男神mu peng说的跑步，亲测很有效∩__∩
人每个晚上至少都要做三四个梦，很多时候只是你没有意识到罢了，你之所以醒来能够记得做过梦，是因为你是在深度睡眠的时候醒来的～～～那段时间正好是做梦的时间，所以说做梦跟睡眠质量的关系不大 题主不必担心做梦是因为睡眠不好～
没得治，也没必要治。我打小就这样，各种梦，躺下就着，闭上眼睛就是梦，完全活在两个世界的赶脚。和睡眠质量有什么关系呢？只要能分清是做梦还是现实，基本对正常生活没有影响的，安了。
许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 梦对保持人类的精神健康也起着非常积极的作用。许多患有慢性忧郁症的病人就长期被混乱的梦或缺乏梦的异常睡眠所困扰。当他们进行了通过电脑调节脑波的睡眠治疗后，病情有不同程度的好转。那么，为什么有些人不能做梦或者说完全回忆不了梦境呢？这是受到无线电波的干扰导致的。如果消除了这些干扰，4-6天后就可以重新享受做梦的惊险和乐趣。 做梦对人有许多好处，做梦可以锻炼脑的功能。做梦是人脑的一种工作程序，对大脑白天接受的信息进行整理，大脑白天不能处理的信息能在梦境中得到很好的处理，白天苦苦思素而无法解决的难题能在夜晚的梦境中迎刃而解。 根据脑电图的测试也发现，人脑在做梦时的活动是相当强烈的，我们能够从做梦时测到快速的、紊乱的脑电波，其强度有时会超过觉醒时的强度。从这一点来看，做梦是锻炼人脑功能的一种自身需要。 经常听到有人抱怨"作了一夜的梦，一宿没休息好"，"晚上梦多，简直没有睡着"。那么真的是做梦耽误了休息吗？做梦是大脑不曾休息或休息不好的表现吗？这种观念是不对的，做梦并能回忆梦境并非睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示没有睡好。实际上，做梦是一种生理现象，不管你有没有梦的回忆，你每天晚上毕定要做4~5回梦。因此说整夜做梦或没有做梦都不现实，也谈不上梦多梦少。有研究表明，梦感与失眠的程度没有必然的联系。也就是说，有无梦感和梦感的程度均不能作为失眠与否及失眠程度的客观指征。那么，为什么会有前面的抱怨呢？有学者通过调查分析，认为与下列因素有关： （1）睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少。 （2）与人的情绪状态有关。 （3）对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循环。 （4）在REM睡眠中和后期觉醒更可能回忆起梦的内容。 （5）个体功能状态差异，不同的个体的梦感不同，甚至同一个体在不同时期，另外，部分人虽然没有明显的失眠，但是在夜里做梦后白天就感到有气无力，其实这是一种心理因素所致。做梦者总是把梦中的内容和自己心情不愉快的事情联系在一起，使思想负担加重，情绪受到压抑，从而出现种种不适现象。 做梦本身对人及睡眠都有一定的益处，除非你夜夜惊梦不得安眠，日间有明显嗜睡，影响正常的工作和生活，则应找医生看看，寻找原因并进行治疗。以上来自百度，侵删。我个人觉得，做梦还是挺有意思的，可以拿来当写作和聊天的素材，在梦中感受一下平常没有的经历也是很有意思的嘛哈哈^_^
我因为这个问题去看过心理医生，他专修荣格理论，他说这不是毛病，不需要改，要改也已经来不及了，多梦是潜意识的表达欲较强所致。为什么会多梦，首先要知道的是人在任何睡眠阶段都有可能做梦，只是有的人意识到了，有的人没意识到，梦总是会有的，所以所谓做梦准确地说是意识到自己在做梦我就算小憩十几分钟也会做梦，睡上一天一夜仍会做梦，而且也有梦得死去活来醒来又能活蹦乱跳的时候，和睡得深浅没有关系。其次根据精神分析学的理论，梦是潜意识的表达，经常意识到自己在做梦（多梦），其实是潜意识在主动和你交流，或者说是潜意识的表达欲，强烈到让意识感受到了它在活动的地步，因此多梦就是潜意识表达欲较强的表现。为什么会有这种活跃表现，活跃是从小养成的习惯行为，也有天生的一部分原因，基于某些类型的神经细胞的人更容易做梦，而且根据事实反馈，多梦的人从小就多梦，对梦境的记忆清晰（当然这里要排除那些训练学会主动记忆梦境和操控梦境的人，他们属于改造过自己与潜意识交流方式的人）。所以并没有什么不好的。所以多梦≠精神不振。也不能说多梦是睡得浅的表现，因为有朋友很少做梦但是手机一亮他就能醒来，他一直都是浅睡眠，对安静环境的要求极高，这能说明浅睡眠不一定代表梦太多。所以请从其他地方找原因。所以问题本身有问题。
如果伴随有长痘痘，说明脾胃不调，喝几幅中药的事情
我也是天天做梦，特别是工作以后，有时候还会沉浸在梦里把现实的声音都融到我的梦里，比如电视了郭德纲讲相声，我梦里也会有相应场景，这时候分不清楚现实梦境就特别难醒过来。还有就是如果早上起来的时候梦境特别真实，记得很清楚，醒来以后就精神很差，梦里的内容一般就是非常现实，比如白天发生的事或者就是完全天马行空，杀人，遇明星，踩狗屎什么的，反正我觉得我梦里的世界好像才更清晰。其实每个人都会做梦的，只是早上醒来你记不记得而已，我个人觉得记得清楚那天睡眠质量就不好，记不清楚就很好。我至今也没找到很好的方法，据说很累自己就能睡得好，我就一天跳2个小时的舞，效果甚微，后来据说吃桂圆有帮助，我天天吃5个干桂圆，也没什么效果，后来我生气了！每天晚上手机都拿得远远的，不看！并且用sleep cycle纪录每晚睡眠质量，终于能稍微好一点了。还有就是每天的入睡和起床时间最好保持一致，生物钟就能正常运作，下一步我打算试试看冥想。
同，从小到大都多梦，逢睡必做梦。很可能是神经衰弱。解决方案：1. 规律作息，早睡早起。做不到就不要逼逼。2. 多运动3. 别瞎想
我长时间不做梦有时候还觉得很空虚～很喜欢做梦，梦里我是无敌打斗旋风腿，我是高科技智能时尚girl，还是帅哥都爱我的玛丽苏～（我梦见跟Jay拉手过(≧?≦)）题主不爱做梦是因为梦太无趣吗～
每天晚上做梦和睡眠质量无关。
我的解决办法是和小伙伴去健身房，不午睡，好好学习或者好好工作，外加把手机放到客厅。
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&&&宝宝老是做噩梦并且害怕睡觉怎么办？
宝宝老是做噩梦并且害怕睡觉怎么办？
我的的孩子2岁了，睡觉也挺好的，我们也很开心，但是最近就很害怕去房间睡觉，非要和我们一起睡觉，请问我该怎样来帮助他呢？
两周岁的孩子如果白天玩的太兴奋晚上睡觉很容易做噩梦，做了噩梦就没有安全感，妈妈可以给宝宝解释，让他明白梦不是现实，不会发生的，
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噩梦 2～5岁的孩子最常见的睡眠干扰是噩梦。噩梦在快速眼动睡眠状态下出现。噩梦这个词出自日耳曼词“一”，意为“恶魔”。中世纪时人们相信噩梦是一个恶魔压在睡眠者的胸口引起的。 噩梦常常被认为是不好的梦，它们看上去也的确是。孩子的梦通常是他们以前的白天经历的重现，不管是好的还是坏的。孩子很容易在他们的噩梦中歪曲现实，如一只狗可能变成了妖怪。这种扭曲的形象很容易使孩子惊醒，因为它是在快速眼动睡眠下或者说在浅睡状态下出现的。醒过来的孩子可能会变得更加害怕，因为他还不能把梦中的幻象和现实区分开来。他相信：“我的房间里可能真的有个妖怪”。 如果你的孩子坚持说他房间里有一条龙，可以哄他：“爸爸刚刚进了你的房间把那条龙抓住关在笼子里了。”不要为用幻想对付幻想感到不安。另一个办法是让爸爸与孩子一起躺下，哄他睡着。一再出现噩梦会导致恐惧，孩子会变得不敢去睡觉，害怕又会作噩梦。当孩子变得足够成熟，能理解做梦这一概念并且能区分幻象和现实时，噩梦的影响就会减小。尽量减少白天的恐怖经历 3岁的孩子常常已能说出他们所做的梦或噩梦的内容。你可能需要做一点儿侦探工作，看在孩子白天的活动中有没有什么特定的干扰源。父母亲不可能完全消灭他们孩子做的噩梦，但还是有办法减小噩梦的怕人效果。想办法尽量减少白天令人害怕的经历，因为这些经历可能会在孩子的梦中重现。电视节目，吓人的书籍、音乐和家里的争吵都会影响孩子的睡眠。安排一种令人愉快的有父母陪着入睡的常规仪式有助于让你的孩子安然入睡。睡前讲的故事应该选比较快乐的。安全的醒来环境 要为可能从噩梦中醒来的孩子提供一个安全的夜间环境。被吓醒的孩子一个人得不到他所需要的立即的支持，来帮助他区分幻象和现实。和父母睡在一起的孩子（或者睡在父母床上，或者睡在父母房间里）就不大会作噩梦。据了解，甚至与哥哥姐姐一起睡的孩子噩梦也做得较少。如果一个孩子很容易做噩梦，而他醒来时是在某个人的怀抱里，有人关心着他，他就不会害怕去睡觉了。
相关未解决
高悬赏问题怎么解释睡眠中的怪事：1、睡着后老呛着自己2、脑血管忽然有爆炸感3、清醒梦中还会做梦？
1、我睡着时经常被呛醒，因此总害怕突然有一天就呛死了……（很不好意思地说这个呛是指口水）2、从4、5岁起，就经常发生一种现象，多在午睡时，本来很安静地处在半睡半醒的状态（做梦中），脑子里突然就“嗡”的一下，象血管炸开了一样，一下子就清醒了。很确定不是睡觉做梦，因为如果是从睡梦中醒来那时我的手应当象平常一样是无力的，握不紧东西的。醒来后好半天还有那种火辣辣的感觉。3、我经常做清醒梦，并且可以控制，类似中间起床喝水后回来还接着继续刚才的情节。但最近几年的清醒梦中发现自己也经常做梦，并且梦中还能从梦的离奇部分中发现自己在做梦，提醒自己退回到上一层（层数这个概念的确是看了《盗梦》才有的）
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一般在网络平台上，会尽量避免回答个体的“躯体“的问题。但如题主这种情况，可能是两种极特殊的睡眠障碍集于一人身上，实在太少见了。暂就我的思路稍谈一下，不一定是对的，也不是诊断，只是说明一种可能，提供一个信息：1、我睡着时经常被呛醒如果在这种情况发作时，没有胸部的疼痛和烧灼感，也没有反酸的感觉。那么，在睡眠期间，反复出现由于不适当的吞咽唾液，而引起睡眠中的短暂惊醒，这属于“睡眠相关性异常吞咽综合征（sleep-related abnormal swallowing syndrome）”，患者的主诉是感到噎塞、咳嗽或呼吸阻塞，但通过多导睡眠图（ PSG）的检查，是不存在睡眠呼吸暂停的。一般认为病因是心因性的，发病机制尚不清楚，表面看来，是由于睡眠期间没有足够吞咽唾液，而由唾液积聚在嘴里，之后又下流到咽喉或呼吸进肺部而引起的。针对于此的相关检查：首先要进行上呼吸道的内镜检查，同时检查声带功能，排除上呼吸道的疾病（由于反复吸入唾液，随着年龄的增长，容易出现呼吸道的感染）。通过PSG的监测，可以证实缺少慢波睡眠，有频繁的短时间睡眠觉醒，同时也可以排除有相似临床表现的综合征。2、本来很安静地处在半睡半醒的状态（做梦中），脑子里突然就“嗡”的一下，象血管炸开了一样，一下子就清醒了。看描述，更可能为异态睡眠中的一种——“感觉性发作（sensory paroxysms）”，一般的临床表现为，在睡眠中，被通过身体的异样感觉所惊醒，比如一束突发的光线、一声爆炸的巨响或是闪电等等，所以这也被称为“爆炸头综合征（）”。相关的发病机制也是尚不清楚的，因为这类感觉多集中于头部，有研究认为，可能是由于感觉中枢出现了干扰，更确切的说，是与处于内耳迷路的前庭器官运作受累有关。3、关于做梦的问题：通过脑成像的PET扫描显示，在REM睡眠期，与情绪和记忆有关的边缘系统（）高度兴奋，尤其是杏仁核（）和前扣带皮层（ ACC）被强烈激活。它们对恐惧、焦虑等情绪反应起着特定的作用，这可以解释为什么在REM睡眠期的梦境中，存在着各种强烈的情绪状态。而参与理性思维的前额叶皮层（ PFC)，尤其是背外侧前额叶皮层（DL-PFC），却是被抑制的。它是我们的大脑做决策、判断和工作记忆的关键区域，这也就解释了为什么我们梦境的内容常常是怪诞而不合逻辑的，同时做梦者却对梦中的场景和情节不加辨别，认为梦中的事件是完全真实的而全部接受。当然，等我们醒来后，如果还记得梦境的话，很快就意识到那是假的。而如你所述，认为自己能够在梦中就通过梦的离奇部分发现自己在做梦，这很有可能是由REM期向NREM期或觉醒状态交替和过渡中。此时，PFC逐渐被激活，相关的注意、判断、理解和认知等能力也得以恢复，从而参与到对梦境的洞悉中。
1.张口睡觉，张口后不自觉会分泌唾液，一定量后，会自动吞咽。不用担心，唾液想要呛死很难。只是唾液随着呼吸进入呼吸道而已。2.如果单纯从肌张力来判断是否是做梦来说，浅睡眠时，肌张力下降的并不多。而且，浅睡眠也会做梦。只是没深睡眠多而已。3.梦，
经由任意突变、以“达尔文过程”来产生新观念、新策略； 。清醒梦中做清醒梦然后再做清醒梦这样的逻辑是完全没问题的。
题主打鼾么有可能是鼾症严重引起的呼吸暂停
关于睡觉，说个关于风水的，我以前睡的床是在门的斜前方，且门的对面那时刚装了一面长身镜，装了之后进门总觉得感觉不舒服，上床都是跑着过去，本来一直没什么，但有段时间经常会有轻微鬼压床，把门关上就没事，后来有几天关门也没用，我就大喊走开，没那种压抑感了，过了好一会儿，又来了，我挥了挥手，还是喊走开，。。。就没有了
我是相信我们大家目前所谓的生活在其中的这个现实，它其实是个梦境，或者其他什么反正不是真实存在的。一句俩句说不清楚，举个不恰当的例子，就相当于在玩虚拟游戏。你所经历的一切都是超级计算机模拟出来的。所以你的问题在我看来，就是虚拟你的计算机出故障了。我其实也有类似的经历。
三个问题几乎都有1，个人以为可能有会厌神经方面的问题，如果觉得喉咙酸苦，则可能是贲门封闭不严导致的胃酸返流2，白天睡觉容易出现浅睡眠，梦比较容易被记住；有时候可以梦见现实中完全没有的场景，还可能是连续剧的方式。
用脑过度，注意休息，多体育锻炼
说说梦，我自己的经验是，食物，电视，书籍，是梦的主要始作俑者。梦就像一个水潭，食物和刺激的思想就像一根棍子，搅动记忆的水潭，于是脑内电讯号活跃把这些记忆混同，刺激的记忆联想成各种故事，象征，和一些不明的碎片。
强调一下食物，食物越单纯，经手的人和工序越少，并且吃完后至少3小时以上再睡觉，梦明显减少，如果能坚持纯水果一个月以上，并且不看电视和新闻，几乎不做梦，甚至可以控制梦的内容，所谓的清醒梦！
首先你的生活习惯肯定比较好 比较自律 心境也相对纯净 我也有过 就好像耳边有雷声轰隆隆的 眼前还可以看到各种奇怪的图案 定神一想变会消失 这是道家学说里面的内视 是气脉打通的结果 你下次遇见这样的情况就不要管他 静静的感受就好了
（刚来知乎不久，不知道游戏规则，刚刚回复在评论里去了.重新来一发 ）作为一个听说过“清明梦”一年多的人，我只想说好羡慕你这种体质！（有次在贴吧发了一篇关于自己被鬼压床的经历的帖子，然后一个吧友私信了我，说我这种体质怎样怎样的好......说羡慕我这种鬼压床的体质.我了个去,刚开始以为是骗子来着）
我语言组织能力不是特别的好，直接给你链接吧！希望能帮到你这是一个关于清明梦的链接
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