560磅40岁男子骑车穿越美国&以减肥挽救婚姻
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人民网7月25日讯 据美联社消息，肯塔基州一名560磅重的男子为了减肥，竟然骑自行车横穿美国。这名男子名为艾瑞克?海茨。两周前，他从麻州Falmouth市开始他的旅程，计划一直骑到加州去。到现在他总共骑行了900英里，减重60磅。
不过，上周他的自行车的一角被折弯了，让他滞留在罗德岛的Tiverton市。Newport Bicycle公司好心赠予了他一辆新的、能够承受他的体重的自行车，让他能继续他的旅程。
此前，海茨曾写过一本食谱书并出版，名为《人人都喜欢拉面》。这次旅行结束后，海茨希望能够再写一本书。在他的名为“胖子横穿美国”（Fat Guy Across America）的网站中，他表示自己做这件事“是为了向妻子证明自己，和他的爱”。海茨表示，当他出发时，他与妻子的关系疏离。不过妻子曾表示，他的计划是“最浪漫的事”。
现在穿70码的裤子和10X号T恤的Hites说，他一直都是个胖子。“我都40岁了，我决定改变。”他希望这次单车旅行能够让他减掉几百磅的体重，他认为如果他能减到300磅会更快乐更健康。（老任）
(责编：袁灿、张茜)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved40岁男人要练肌肉 适合练肌肉的运动
40岁男人要练肌肉 适合练肌肉的运动。美国有研究显示，如果不去刻意锻炼，30岁开始，人的肌肉就会逐渐减少，到75岁时，就只剩50%了，这个时候，慢性病是防不住的。中国男人有很大一份是不注重锻炼身体的。除了每日为工作忙碌，还有一点就是他们很懒，经济大全都掌握在老婆手里。但是不去健身房也一样能锻炼，交给大家几种日常锻炼方法。贵在是坚持！
　　年近50岁的刘德华近期连续举办演唱会，大秀肌肉兼好身材。大家都羡慕刘德华的肌肉和好身材，殊不知其背后的努力和坚持。每次开演唱会前，他都会三餐戒盐戒油戒淀粉，晚上7时后禁食。最关键的是他从未间断过练肌肉，尤其是腹肌。
　　30岁的男人可能还在为自己铁打的身材而骄傲而不顾，那么40岁的男人就必须练肌肉了，否则你身体的状况会以加速度的态势下滑。
　　肌肉是支撑人体结构的重要组织，全身肌肉共有600余块，约占体重的40％。人体的任何运动，即使是最简单的运动，比如眨下眼睛、吃口东西，都要有肌肉的配合才能完成。
　　他指出，在20至40岁之间，肌肉的变化不大，但40岁以后，肌肉数量开始走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半，同时肌肉力量也开始衰退。
　　肌肉减少带来的危害不止是肥胖和力量减小，而且还会成为诱发心血管病的&帮凶&，容易发生骨折。对于男人来说，肌肉好比是土地，如果不及时修理，男人们就失去了生命之本，男性荷尔蒙降低，胡子变少、声音变细、小心眼、性能力下降等。
　　中华预防医学会会长王陇德院士直言：&尽管六十多了，我的手臂三角肌、胸肌一点也不亚于很多年轻人。&
　　这是因为王院士十年如一日的肌肉锻炼，在家会在看电视、听音乐时练哑铃，而出差因哑铃沉重就改带上轻便的拉力器。
　& 40岁男人不要只重视锻炼腹肌而忽视练腿部肌肉。如果说腹部肌肉是你健康的保障，那么腿部肌肉则是你生活质量的保障。
　　哑铃、拉力带等都是简单便捷的力量训练器械。此外慢跑、爬山、游泳、骑车等，也可以锻炼肌肉，达到改善人体代谢模式，提高心血管的能力等。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用
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男人女人专题
男人女人推荐文章40岁户外爱好者痴迷摩托车旅行
来源：极限户外网
作者：芥末
四十多岁的小松是青岛一名自由职业者，虽然遗憾地没能当上专业运动员，但是却对自驾游、帆船甚至风筝冲浪等抱有极大热情。并且迷痴迷摩托车旅行，迷上摩托车旅行就像中了毒一样。
&&& 四十多岁的小松是青岛一名自由职业者，他自认为并非摩托车旅行达人，但是承认深深地陷入了这个项目营造的氛围。身高1.87米的小松自小就有一种热爱运动的劲头 ，&迷上摩托车旅行就像中了毒一样。&虽然遗憾地没能当上专业运动员，但是却对自驾游、帆船甚至风筝冲浪等抱有极大热情。在与摩托车接触5年的过程中，他已经骑车到过中国的东西南北四个尽头，而他最近一次远行经历则是花了13天的时间从青岛骑到了三亚。
　　被一位济南大哥&领上道&
　　之前有长达七八年的时间，创业阶段的小松由于业务的原因，要经常周旋在应酬和生意场上各种&潜规则&中间，比如为了讨一笔欠款费尽心机，这让生性爽直的他感觉很是疲惫。&我越来越不喜欢这种生活，后来干脆不干这一行了。&小松说，其实从做着生意的时候起他就经常和朋友们一起来个自驾游，放松身心，而2009年的那次西藏之行彻底改变了他的喜好。
　　那一年，小松和几个好友一起报名参加了在国内赫赫有名的&428青藏高原越野拉力赛&，&428&的意思是每年车友们都要在4月28日这天组织从成都到西藏的自驾游。&那一次我们是开着越野车去的，不过这一次跟我们同行的有一辆越野拉力摩托车，那是整个活动中唯一的一辆摩托车。&小松说，就是这辆摩托车将他领上了摩托车旅行的道路。&开摩托车去西藏的那位大哥是济南人，当时已经50多岁了，他开的那辆摩托车重量达200多斤。&在西藏独自驾驶摩托车旅行，尤其是在&大北线&这样极为艰险的路线，几乎是不可想象的，&我们这些喜欢自驾游的人一般不走那种好走的路，大北线那一路几乎全是戈壁，有厚厚的土层。&他说，在那次旅行中，与他们同行的那位济南大哥摔倒了无数遍，&车沉、土厚，在那种情况下车一旦摔倒自己爬起来的可能性非常小，尤其可怕的是路边会有很多野狗，一旦不能及时得到救援后果不堪设想。&好在队里配备了对讲机，一旦大哥摔倒，就会及时得到援助，&虽然如此，我们依然佩服大哥的毅力，他50多岁尚且没有放弃，年轻的我们怎么就不行？&小松说，从那时候起，他就开始喜欢摩托车旅行。
　　13天从青岛骑到了三亚
　　&其实，在青岛有很多人玩摩托车旅行玩到了很高端的地步，我这根本不算什么。&小松说，他真正接触摩托车旅行的时间不长，不过目前的成绩单上也有一些数据让自己经常小小地自豪一番。&我目前已经骑到过中国的最南端三亚、最北端漠河、最东端黑瞎子岛和最西端霍尔果斯。&小松说，自从骑着摩托车旅游之后，他就不喜欢开着汽车出去了，&骑摩托车的话，你对周围景色的感受是不一样的，比如一个景物，你开车三遍过去都没有印象，但是开着摩托车一遍就记住了。&他说，到西藏旅游，摩托车也有独到的优势，&有的较为陡峭的地形汽车上不去，但是摩托车就能上去，因此有些景色只有骑摩托车才能看到。&
　　小松最近一次的远行是到三亚。&今年3月份去的，从青岛沿着海岸线和国道骑，一路往南。&他说，这次的计划是他历次旅行中路途最遥远的，因此在出发前得到了不少质疑，&很多朋友都觉得我完不成这次任务，觉得我中途就会败下阵来，我自己也不是很自信，以为走到浙江一带就可能走不下去了。&为了给自己鼓劲，他在路边花了10元钱让人在车上刻了&青岛三亚&四个字，而那辆车也是为了这次旅行专门买的一辆国产越野拉力车。&没想到，我花了13天的时间居然骑到了三亚。&小松说，这一路上，他第一次住了青年旅社，同时也在旅程的最后领略了老天爷的捉弄，&第23天，我感觉我的精神和体能都透支到了极限，那天我从海南骑到广西，天上下着毛毛细雨，当时那条路正在修路，路况极差，车也出了状况，我推着车走了十几里路。&极端疲劳的他突然很想家，&把车寄存在广西，直接坐火车硬座，花48小时回到了青岛。&
　　女儿弥补当运动员遗憾
　　其实，在这次狼狈结束长途旅行之前，小松在三亚的经历还是很值得回忆的。&在三亚我正好遇到山东帆船队在那里集训，所以临时决定在那个基地玩了几天帆板。&他说，其实自己一直有当运动员的梦想。&初中刚上完的时候，在报纸上看到一则帆船队招聘运动员的新闻，当时其他各项条件都符合，只有最后一项，要求青岛市区户口达不到。&他说，这件事让他遗憾了很久。不过，对于运动的爱
　　好并没有因为这一次的打击而退缩，后来的他真的练习了帆船帆板，甚至风筝冲浪也可以玩上一把，成了个不折不扣的运动达人。
　　让小松感到宽慰的是，这个从事专业运动的梦想竟然在女儿身上得到了实现。&我女儿小时候身体不好，我就寻思让她运动运动，但是游泳什么的她都不喜欢，后来测骨龄，说她能长到1.79～1.81米，就去试了试跳高。&没想到，女儿在跳高上面展现出了极高天分，&现在她已经是山东队的专业运动员，而且参加了在沈阳举行的第十二届全运会。当时测骨龄测得很准，现在已经长到1.83米左右了。&提起女儿，小松觉得很自豪。
　　由于女儿的教育基本不用自己管，再加上老婆工作稳定，小松跟同龄人相比负担轻了很多，这让他有更多的时间去发展自己的爱好，&人家有的把摩托车旅行都玩到了很高端的地步，经常到国外骑行，我的目标就是先把国内好玩的地方骑一遍，然后再发展周边国家，最后可以往其他地方走。&为此，在上次去三亚之前他已经办好了护照，&本来寻思如果遇到志同道合的就可以一起出境骑一骑，不过后来没碰到这样的人。&。
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Copyright 2007- &&电信与信息服务业务经营许可证：赣B2-我以过40岁了，请问还能练出健美的肌肉吗？相关问题
提问时间： 21:56:55
患者性别：男患者年龄：20
你这情况是可考虑做俯卧撑锻炼的，一般坚持经常就可练出肌肉
回复医生：共1个回答
提问时间： 11:21:19
患者性别：男患者年龄：21岁
练腹肌最好不要重复做同一个动作
建议每组动作都不同
（1）空中登车:
仰卧在地板上下背部紧贴地面双手放在头侧手臂打开将腿抬起缓慢进行登自行车的动作呼气抬起上体用右肘关节触碰左膝保持姿势2秒钟然后还原再
回复医生：共2个回答
提问时间： 23:03:14
患者性别：女患者年龄：26
问题分析：这种情况可能是由于脾胃虚弱引起的脂肪堆积，脾主大腹，运化不及就会出现这种情况！意见建议：中医治疗多以化痰除湿为主，可以用平胃散加减治疗！具体用药还需进一步结合舌脉辩证确定！另外，可以坚持做
回复医生：共2个回答
提问时间： 07:00:05
患者性别：男患者年龄：18岁
指导意见：您首先就是饮食的 您试试鸡胸肉的 这是可以帮助您锻炼出肌肉的食物的 再就是面食的
您说的锻炼 您试试举哑铃的 这好似可行的 再就是跑步的 全身的运动的
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:12:34
患者性别：男患者年龄：16岁
你好饮食上应注意增加高蛋白食品多运动比如引体向上杠铃等
回复医生：共1个回答
提问时间： 13:05:49
患者性别：男患者年龄：17岁
你好朋友根据你的提问应该是运动减肥骑单车即可以瘦腿还可以瘦肚子做扬卧起做和呼啦圈可以有效的减掉你肚子上的坠肉还有跑步可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥法哦还有睡前深呼吸50下走路的时候有意识的收腹
回复医生：共1个回答
提问时间： 16:04:38
患者性别：女患者年龄：33岁
注意多休息尤其是不要再用力使用握力器可做轻微的肩关节运动和其他的扩胸运动等体育锻炼没有特别需要注意的地方过一段时间就会好的
回复医生：共2个回答
提问时间： 09:25:10
患者性别：女患者年龄：23
问题分析：根据你的描述来看的话，俯卧撑的话，可以锻炼很多肌肉的，手臂的肌肉，腹部以及胸部的肌肉都可以锻炼的。意见建议：如果你想锻炼手臂的肌肉的话，可以进行哑铃，每天坚持，一段时间的话，会有效果的。
回复医生：共5个回答
提问时间： 21:00:41
患者性别：女患者年龄：35
问题分析：您好，对于肌肉的锻炼问题，其实最为主要是锻炼的问题，不知道您是有目的的某个位置还是全身的情况意见建议：建议您一般情况下如果没有特殊的要求的话，最好可以选择跑步锻炼就可以了
回复医生：共5个回答
提问时间： 13:12:55
患者性别：女患者年龄：0
问题分析：您好，您这样的运动量是可以达到减肥的效果的，运动后记得放松肌肉，是可以达到减肥的效果的意见建议：晚饭可以吃点水果，完全空腹的话胃部会有不适感的
回复医生：共3个回答
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向全国15万专家即时咨询　　【市民记者“楚天骑游”图文报道】本月14日至18日，武汉一群老年骑行爱好者成功骑行台湾岛！
　　【本报记者万凌 核实】昨天，楚天骑游队12名队员回到了武汉，他们此前刚刚骑自行车环游台湾。
　　本月11日，队员们启程。他们乘火车至福州，在福建平潭登上混装船渡过台湾海峡。14日起，他们按逆时针方向开始环岛骑行，途经嘉义、台南、高雄、垦丁、台东、花莲等地，最后抵达台北，全程约670公里。成员的平均年龄在60岁左右，其中年龄最大的杨凤岐今年76岁，所幸行程中没有人发生意外。
　　“我们这趟是文明之旅，更是文化之旅。”队长易志樵说，他们身穿印有“楚天骑游”字样的队服，行程中还多次碰到热情的湖北老乡。他们入乡随俗、文明骑行，偶遇台湾骑友时不忘介绍湖北和武汉。
　　“我们的住宿费几乎为零，在岛上的人均花费不到1000元。”他介绍，队员们沿途扎帐篷休息。在城市里禁止露营，他们就借宿在中小学校的操场上。到达基隆时恰好遇到周六学校放假，幸好有一名学生家长联系上校长，这才让他们顺利借宿。
　　右图：骑游队老人们在台湾留影。}