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怎样才能长高呢?
5厘米，做第一排，怎样才能长高呢？要多喝牛奶吗？
●有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。
●弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 　
● 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。
※※【长义堂说】也许是基因决定着身高，但运动总归是没有坏处的.
锻炼身体兴许还有可能改变你现在的现状。 你不要忒刻意自己的身高了，顺其自然吧~这和遗传及隔代遗传有些关系。
不要盲目相信某些神吹可以增高的药物，那只是忽悠你的钱罢了。
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答: 补钙不是长高的关键，长高的关键是营养均衡，多运动
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display: 'inlay-fix'→ 11岁女孩，身高145厘米，母亲154，
11岁女孩，身高145厘米，母亲154，
健康咨询描述：
11岁女孩，身高145厘米，母亲154，父亲168，医生帮帮预测未来身高
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：11岁女孩，身高145厘米，母亲154，父亲168，医生帮帮预测未来身高
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1个回答1个回答1个回答5个回答9个回答
医生回复区
擅长: 内科
帮助网友：7319称赞：538
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，上述的情况是预测不到以后有多高的，说不定160.或是180都是有可能的，&&&&&&指导意见：&&&&&&上述的情况11岁女孩，身高145厘米，考虑是正常的，建议休息时间，睡眠充足，多吃补钙的食物，多点运动。
擅长: 擅长脾胃病，妇科调经，减肥，青春期座疮，营养，中医
帮助网友：2237称赞：71
&&&&&&（系统提示：此医生通过语音解答了该问题，请通过下方语音功能收听该医生对问题的回复.如有疑问请继续向该医生咨询） &&&&&&&&&&&&
擅长: 擅长妇科疾病，呼吸科疾病，哮喘，支气管炎，慢性支气
帮助网友：24583称赞：783
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，孩子的高度一般是在双亲之间或是高于双亲。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，如果父母都不是特别高的话，孩子一般会比父母高的。建议平时注意养成良好的习惯，多吃一些高蛋白的食物，都会有不错效果的。
&&&&&&以上是对“11岁女孩，身高145厘米，母亲154，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：11224称赞：70
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好！很高兴为你解答。身高虽然跟遗传有一定的关系，但是，后天因素也占很重要的作用。&&&&&&指导意见：&&&&&&所以想长高，就合理的饮食休息和一定量的运动。祝您生活愉快！
帮助网友：1000称赞：19
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,根据你的情况,你的孩子未来的身高应该是154CM&&&&&&指导意见：&&&&&&身高只是个预测不能下决定的,在发育期多给孩子补充营养,监督孩子锻炼,每天坚持喝牛奶,跑跑步,跳跳绳,保证充足的睡眠,千万别熬夜,因为长高就是在睡觉的时候长的,希望对你有帮助
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我11周岁身高145厘米这正常吗
基本信息：男&&11岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我11周岁
身高145厘米
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&&&内科_神经
擅长：专业基础知识扎实，熟练掌握了现代医学的理论和技能，临床能力强，可独立处理各种临床常见病。
通过在5年的门诊及病房工作，掌握临床常见疾病的处理原则，熟练掌握常规技能操作，以及一定数量的老年病疑难病的中医药治疗方法。
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西峡县中医院&&&内科_神经
建议：您好，不要担心，您的身高145厘米属于基本正常，一般来说11岁男孩的身高范围是132.9-154.0cm。
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