我的腹肌做仰卧起坐练歪了,左右两边各两块，左侧上边偏中部多出来一块，也就是说我有五块腹肌，大家，帮_百度知道
我的腹肌做仰卧起坐练歪了,左右两边各两块，左侧上边偏中部多出来一块，也就是说我有五块腹肌，大家，帮
我腹肌做仰卧起坐练歪,左右两边各两块左侧边偏部块说我五块腹肌家帮帮我才能左右两边变腹肌
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能PO张图听些理解者腹肌排列受腹横肌限制通运改变
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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几乎变挺性呀我见腹肌
在往另一边练
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出门在外也不愁请看这张图，大家帮我想想怎么把腹肌练平行，谢谢了_百度知道
请看这张图，大家帮我想想怎么把腹肌练平行，谢谢了
我觉看 想练平 希望能教教我 详细步骤 谢谢
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　　没看图步骤先氧再加氧运腹部应该全面练腹肌腹直肌 腹斜肌 腹横肌腹直肌腹部腹部练腹肌应该全身都练练腹部全身都练能促进局部锻炼效　　减脂要练完肌肉再连续40钟氧运我介绍几种难易都锻炼：　　先套P90系列外用教程传内文名变腹肌撕裂者数都做17钟版本其实应该练整套练整套效且系列视频适合运素质　　难度排序 面越难 P90In-Home ,P90Master,P90X, P90X+　　P90X　　觉面太复杂我再给简单实用：要组做<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-15组<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0ad-6组组间休息间1钟作间休息间3-5钟面作轻松完<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a5f建议看面视频练或负重练哑铃或杠铃我再给全身计划没能练全身　　腹部：卷腹 仰卧起坐腰背用卷腹　　腹部：仰卧举腿 反向卷腹　　腹斜肌：侧身支撑 双杠提膝　　腹横肌：平板支撑　　综合：空蹬车 两起 登山者
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(心塞女皇)
第三方登录：男友D罩杯她有六块腹肌！看完这对高颜值，吓得我狗粮掉了一地_英国大家谈-爱微帮
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嘴上说着要减肥的人有很多，但坚持下来的又有几个呢？废话不多说先来看看这个让人颤抖的妹纸吧！这奏是现实生活中的金刚芭比啊~腹肌都能当搓衣板了刷刷的~光有这喷血的腹肌也就算了，颜值高的也是分分钟想推到！有颜值有身材也就算了，还有蜜桃臀！这身材完美的简直和小编有不共戴天之仇！（小编吃包薯片压压惊去~）俗话说得好：每个成功女人的背后一定都有个。。。米错！男盆友~并且，是一个D罩杯的男盆友！！！（吓得小编刚打开的薯片撒了一地。。。）胸肌！子弹肌！人鱼线！马甲线！介个。。。（已喷血而亡！）妹纸的男友Tomas也是个健身教练和营养师哦~常常两人一起锻炼哦~怪不得妹纸身材这么好呢哈~给小编一个这样的男盆友小编能练得比她好哼！（主要是小编颜值高~）盆友们请记住，如果有一个男友，颜值高身材棒会做饭还温柔体贴，那一定是别人家的男友（拜拜~）身材练的已经逆天了，吃的还这么健康简直，能不能给薯片蛋糕点儿活路！尊的是身体力行啊~证明好身材也是需要要保持的！俗话说得好：美的人只和美的人一起玩儿-----沃·斯基烁德（我自己说的）不仅是男盆友，妹纸的盆友们也是够给力！现在，妹子和她男友已经是个拥有600多万粉丝的网红了。随便发布个健身照片视频啊~分享个营养餐啊~赞助商的钱就刷刷来钞票就分分钟进账！妹子这么完美的银生大家是不是很羡慕？不要羡慕，这都是人家刻苦训练得来的一般人还真的未必能坚持下来。所以说啊~想要得到还是要付出滴付出后必须要坚持，才能成为自己生活的王啊！“小海狸抖动：小海狸准备收好薯片，做节广播体操去鸟~By Jenny这是英国大家谈原创文章~素材来自网络, 未经授权不得转载哦！如果你觉得这类题材可以写的比我们小编还优秀？！那么朋友，快来投稿吧！你们最爱的评论功能又回来啦！往下滑！点击右下角“写评论”想对英国有更多的了解？请回复：“移民”、“生活”、 “教育”点击“阅读原文”，还有英国最有意思的网站在等你哟...
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用逗比和温暖这两架雷达扫描英国以及一些特别的国家。
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