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碧根果的功效与作用 适合哪些人吃
碧根果又名“长寿果”，能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，是我国新疆维吾尔自治区区特产，其果实营养丰富而味美。
碧根果的功效与作用碧根果的价值
碧根果又名“长寿果”，能健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。碧根果盛产于澳洲，北美等国家，是我国新疆维吾尔自治区区特产，现在浙江省也有开始少量试种，其果实丰富而味美。所以说碧根果是不可多得的美味干果。碧根果仁中含有丰富的，，，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效经过炒制加工好的美国山，酥脆可口，回味香浓，是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。不但壳薄易剥，核仁肥大，味甜而香，营养丰富，而且仁可生食或炒食，也可制作各种点心，是粮果的木本油料作物。
碧根果的营养价值极为丰富，除含有40—50%的油脂外，还含有、、粗纤维、钙、磷、铁及、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂，食后不但不会使胆固醇升高，还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
碧根果的功效与作用碧根果的营养价值与功效
碧根果仁可生食或炒食，也可制作各种美味点心。美国山核桃有如此优异的保健营养价值，又如此方便易剥，越来越受到国人的追捧喜爱，也是不错的送礼佳品，送美味，更送。不过这里小编提醒大家，好吃也不能过量吃，每天吃五六颗就可以了，长期坚持吃会有意想不到的效果。 ，补中益气，润肌肤、乌须发 据科学测定，每公斤碧根果仁相当于5公斤或9公斤鲜的营养价值。每100克碧根果仁可产生 670 千卡热量，是同等重量所产生热量的二倍。所以说碧根果是不可多得的美味干果。碧根果中含有丰富的白质，，，有很高的营养价值，并有补脑强身，降低血脂之功效。，者，每日早晚各吃长寿果数个，可收滋补治疗。据说著名的京剧表演艺术家芳生前每天都吃核桃粥，因而舒展细嫩，面色光润。 由于跟山核桃属于一类，所以碧根果也具有相当好的补脑益智效果：最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。 碧根果的功效与作用碧根果适合人群:一般人群均可食用
1. 、肺虚、、气血不足、癌症患者多食；尤其适合脑力劳动者和青少年
2.孕妇可以吃碧根果。对胎儿有脑部发育等有好处，健脑益智，对孕妇本身也有好处。一天5-8颗就可以了，不要多吃。 3.人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类,肉,,奶,及种类齐全,以便获得均衡营养。 注意：、阴虚火旺者；痰热咳嗽、便溏、素有内热盛及痰湿重者均不宜食用碧根果，一般人食用碧根果也在5个左右。
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