每天熬夜到凌晨两三点，早上6：45起床 这一天中间也不睡觉。这么熬下去身体会怎么样？_百度知道
每天熬夜到凌晨两三点，早上6：45起床 这一天中间也不睡觉。这么熬下去身体会怎么样？
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具体什么病，不好乱说
慢性病吧。
反正你要清楚一点，熬夜有害，减少熬夜，提升睡眠，迫在眉睫
自己很喜欢凌晨 空气也好 也安静。所以每天无论是学习啊 还是玩手机或什么的都会到凌晨
那你就别的时间补回来吧
另外我想说。内脏修养调理都是在凌晨，你别因小失大
嗯嗯 谢谢你了
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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皮肤老化加快，身体素质下降
我也是常这样三年咯，我变瘦了
一个人的正常睡眠是8小时，容易疲惫，对自身健康有害，建议您不要熬夜
我也是，为任何问题，不能太矫情
将来会变得瘦骨如柴
现在也很瘦，高三 163 87斤
你不是人吗
额 我减肥。腿不瘦
那也不用每天熬夜到凌晨两三点，早上6：45起床 这一天中间也不睡觉。这么熬下去身体会怎么样？
皮肤长斑，黑眼圈
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老公经常熬夜怎么办？
老公已是四十的人了，一周有三四天的时间会熬通宵，临近早上5点才进屋睡觉。这样还影响了我的睡眠时间。我第二天都要正常工作，晚上10点半睡觉早上7点40起床（因为他进屋不是马上睡觉又要躺在床上抱着电脑再看会书或者电视什么的好久才会睡着。我睡觉不习惯有光一闪一闪的）其他方面都很好，（特别说明下，不是为了工作而熬夜，具体他一夜不睡觉我也不是很清楚他在网上做什么，有的时候查看网页历史的时候会发现他在看一些体育，社会什么的新闻）可是我总想不明白，白天不是没有工作要做的。这样经常性的熬夜，完了白天再去睡觉，很多的工作都会耽误，就为这事情跟他说了多少回了。总是不把我说的话当一回事。继续我行我素。我很伤心。我总想着女人正常寿命都会比男人要长些，加之他又比我大了很多。老公对我很好，我也很爱他。我想和他能生活的更久些。他也给我承诺不会比我先死，但是这种习惯成性的熬夜，怎能不损伤他的寿命呢。我很烦恼就这事。好想能不让他这样熬夜恢复人正来的正常作息时间。大伙能否帮忙支下高招。多谢了！
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是不是人一天睡够8小时上晚班白天睡就不算熬夜
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　　不，这也算熬夜。　　熬夜是指因事通宵或至深夜忍困不眠。　　熬夜对身体百害而无一利：对于熬夜族而言，身体是在超负荷工作，因此容易出现功能性紊乱，熬夜时人的生活往往不规律，因为要熬夜，有的人晚餐会吃的比较多，还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿，因此熬夜者也常有肠胃毛病，如消化不良、便秘等。　　使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降：人体的功能是一环扣一环的一个紧密的系统，胃肠功能紊乱不好，自然也会导致抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常“应答”系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。　　最后，熬夜还会造成视力、记忆力下降，皮肤受损。长时间超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛，干涩，发涨等问题，甚至使人患上干眼病症。此外，眼肌的疲劳还会导致展时性视力下降。长期熬夜造成的过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力聚降。　　最好在以下时间段入睡　　晚上9点到11点、中午12点到1点半、凌晨2点到3点半　　因为这时人体精力下降，反应迟缓，思维减慢，情绪低下，利于人体转入慢波睡眠，以进入甜美的梦乡。
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可是如果上夜班也没有办法，最好是多调整自己，熬夜是指11点到5点这个时间不休息，因为这个时间段，所以白天睡再多也不算，肝脏排毒不是
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，如果不能保持这种生物钟必然会造成一系列不良后果。即使睡一白天，夜晚不睡也是熬夜人的生物钟正常情况下需要夜间的深度睡眠缓解疲劳
熬夜熬夜，为什么叫熬夜，白天睡十二个小时也不如晚上八个小时，从健康的角度上看有的器官排毒必须是在夜间睡眠中进行的，，要不然都实行夜班白班两边倒
晚上不睡觉就算熬夜，白班睡在多也算熬夜，熬夜对身体不好，可是为了生活，有时也无法选择的，我经常夜班几年了，感觉身体不是很好，上一天白班，和一晚夜班，感觉完全不一样，所以你如果有的选择最好不熬夜。
其实我自己感觉一切都是自己的心理作用，感觉晚上不睡觉就是熬夜，我上夜班很长时间了，现在晚上感觉一点都不困，而且也没有经常熬夜那种疲惫感。
按照有些人讲得，白天睡多久也不去晚上睡的好。这是因为白天吵，如果有一个好的环境，安静的环境，就可以休息的好
但是从养生学上讲，晚上不睡觉，白天是补不回来的，养生学上还说不能多吃什么，一天食盐不能超出多少，如果都按照养生学来说，人就没法活了
最好还是在晚上睡觉，质量高，最好不要上太多夜班，对身体不好
都两年了，现在连续上了快3个月了
晚睡觉对身体不好，只有晚上器官才会排毒
没办法件你长年上夜班试试就能体会到尤其是脑力劳动者这实际上是最伤害人的身体健康
算熬夜的，昼夜倒过来，破坏了应有的正常生物钟对身体不好
算熬夜，人的睡觉是晚上，
不是，人睡八小时是正常休息，10：30过过后就算是熬夜
熬夜意思就是晚上11点后还不睡觉，这个工作性质无关
人是有生物钟的，上夜班白天睡也是熬夜。
正规的作息时间十一点睡觉
不是的，夜班还是熬夜的，
还是熬夜，只有夜间人体内某些功能才会启动。
日出而作，日落而息是自然规律！
不是，晚上睡觉很重要
不是，晚上不睡，白天再怎么睡也补不回
不行，人最少要睡10小时
也可以这么说 原理上你只是把休息规律 时间概念观更改了
我已经连续一年没有分白天 晚上睡觉了
我半月一倒班，晚班12小时没吃的
吃过饭去上班一直倒下班没饭，夜班12小时不停
你比我厉害 我只是望望而已
环境很重要
当然算，白天和晚上能一样吗
那你是上白.天，还夜间
是的，不过一般不建议这么做
此言差异，对身体非常不好。
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出门在外也不愁我最近在准备考试，想牺牲一点睡眠时间。可是这几年好不容易身体调理得好一点了，怕因为熬夜又把身体弄糟。所以我打算每天晚上十点睡觉，睡到四点就起床读书。我保证了十点到两点的这段时间的睡眠，这样是不是比熬夜健康？对身体有害吗？我身体主要问题是月经不调，提前，量少。鼻子发红，口干舌燥，皮肤油，长痘痘，特别是下巴。之前看过中医，说我下焦不好。现在没喝中药了，主要是觉得耽误时间。我现在要全力拼读书，没那么多时间养生了，可是我又不想身体倒退到高中那时候，真是惨不忍睹。　　说得有点乱，不知各位看懂了没。。。
楼主发言：1次 发图：0张
　　　　喜欢的jms点击我的名字，进入我的主页看看哦，现在搞活动，两件秋装就包邮哦
　　关键看你自己能不能习惯吧　　　　如果自己身体习惯那应该可以　　　　像我有时候赶工作　　　　也是想像你这样安排时间　　　　但早上，不是你的四点，而是六点起床　　　　根本脑袋晕的很　　　　什么都干不了
　　你要是能保证你十一点就真正进入睡眠…六点起来精力充沛没有问题…四点太早了…效率很重要…坐那发呆一个小时不如去睡觉
　　古人的作息时间就是这样嘀
　　我应该四点起得来
因为最近挺有紧迫感的 之前在养生减肥方面花了太多时间了 现在要恶补我的学习了。。。
　　　　最好还是保持充足的睡眠，要讲效率，而不是单纯的拉大学习时间。　　　　
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