高血压谨记护理13忌 简单膳食可控血压|炎夏高血压发作猛于冬 年轻人要警惕高血压
炎夏高血压发作猛于冬 年轻人要警惕高血压
高血压患者在生活中需要注意养成良好的生活习惯，这样才能有利于疾病的康复。1、忌激动、愤怒、恐惧、悲伤等情绪，这些情绪均能使血压升高，引发心脑血管疾病。2、忌寒冷：寒冷刺激可使交感神经兴奋，导致心跳加快
高血压谨记护理13忌 简单膳食可控血压
高血压患者在生活中需要注意养成良好的生活习惯，这样才能有利于疾病的康复。1、忌激动、愤怒、恐惧、悲伤等情绪，这些情绪均能使血压升高，引发心脑血管疾病。2、忌寒冷：寒冷刺激可使交感神经兴奋，导致心跳加快，周围血管收缩，血压升高。中老年人一年四季都要随天气变化增减衣服。3、忌服消炎痛：消炎痛能抑制前列腺素在体内的合成，使体内前列腺素含量减少，血管发生痉挛性收缩，导致血压升高；，又降低了肾血流量及水钠的排泄，血压更易升高。4、忌烟：烟草中的有毒有害物质，能使血管发生痉挛性收缩，影响机体器官供血供氧。5、忌食高胆固醇食物：长期大量摄入含胆固醇高的食物，如动物油、动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱼子、鱿鱼、松花蛋等，可引起高脂血症、高黏血症，导致的发生。6、忌高盐饮食：长期大量摄入钠盐，会导致血压升高。7、忌体位突变：多数高血压患者患有动脉粥样硬化，心脑供血供氧不足，体位突变，特别是夜间起床时，易发生而昏倒，造成脑外伤和脑岀血。8、忌大便干燥：排便时过度用力，腹压突然升高，超过了心脑血管的承受能力，易发生。9、忌突然停服降压药：长期服用降压药物，一旦突然停服，往往会岀现反跳性血压升高，导致脑血管意外的发生。10、忌长期服用对器官有损伤的药物：很多患有高血压的中老年人，特别是农村病人，常自行购买价格低廉的复方降压片等药物长期服用，殊不知长期服用这类药物是有害心、脑、肾的。11、忌把当治疗。12、忌把短效降压药当长效降压药服用。13、忌长期服用一种降压药，以防产生耐药性。早睡早起身体好 心血管病人早期注意保健衣宜暖心血管病患者极易受到冷空气等刺激而发病。因此，起床后，衣着保暖一些为好。即使感觉热，也最好不要马上开窗，对着室外的冷空气猛吹。而应该慢慢走一走，让身体逐渐适应室内外的温差。饮宜淡不少人有早起喝茶、喝牛奶的习惯，这对心血管病患者来说并不太好。经过一夜睡眠，人体内的水分丢失很多，血液也变得黏稠，发生血栓梗塞的可能性增加，再喝茶、饮料等于雪上加霜。因此，起床后最好先喝一杯白开水，休息一段时间、吃过早餐后，再喝其他饮品。起宜缓心血管病人早上醒来后，切记不要立即起身，起床时动作也不要过猛。研究发现，多数人的血压会在早上出现“高峰”，清早6点左右血压开始逐渐升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高。此时如果突然改变体位，可能发生意外。睡醒后，不妨在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节，休息一会再缓慢下床。动宜适起床后，人体血液中的肾上腺素和去甲肾上腺素水平偏高，容易引起血管收缩。因此，心脏不好的人早起后活动量不能太大，时间不宜过长。要避免快速转身、转头或低头过度等不良动作和姿势。如果感觉心慌、气急，最好马上休息。水宜温突然的冷热刺激，可能引起血管强烈收缩，诱发血压升高、心律失常等不良后果。因此，心血管病患者最好不用冷水洗脸，洗脸漱口的水温最好控制在10℃—15℃左右，过热或过凉都不好。在洗脸的同时，可以适当按摩一下面部和头部，有利于促进血液循环，提神醒脑简单膳食可以有效控制血压正常人的动脉血压会在一定生理状态下发生一定范围的波动，如在焦虑、紧张、恐惧、应激状态及从事体力活动时血压均会有所升高。另外，随着年龄的增加，收缩压也会相应升高。关于高血压发病原因，到目前为止，医学界尚无定论，一般认为其发病与先天性的遗传因素、后天性的致病性增压因素以及生理性减压因素等多种因素的交互作用有关。具体影响因素包括家族遗传、年龄、职业、环境、饮食、不良的饮食生活习惯等。下述食疗药膳具有一定的降压作用，高血压患者及有高血压倾向者可时常食用，以达到辅助降压的作用。配料：黄豆50g、桑叶6g、菊花6g、草决明6g、山楂10g、夏枯草6g、海带10g、胡萝卜30g、食盐2g。功能：平肝潜阳，清热明目，降脂净血，降低血压。适应症：高血压出现头痛头晕，口干口苦，面红烦躁，失眠多梦，大便秘结，耳鸣健忘等症者。制法：1、黄豆洗净，拣去杂质；海带洗净，切丝；胡萝卜洗净，切块；桑叶、菊花、草决明、山楂、夏枯草等五味药材同洗净后装入布袋。2、将黄豆、海带丝、胡萝卜块及药袋一起同放入砂锅或钢锅内，加入清水3碗（约ml）大火煮滚后改用小火煎煮40分钟，弃药袋不用，加入食盐适当调味后即可食用。食法：食豆吃菜喝汤，一日1～2次，每周3～4天，可长期食用。冻食、温食均可
炎夏高血压发作猛于冬 年轻人要警惕高血压
高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右，建议不要停药，更不要吃吃停停，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。一到夏季，血压会自然下降。不少人擅自停药，甚至还有人担心降压药有不良反应，不愿、不敢用药。其实，这些对夏季高血压的认识并不准确……在上周的“名医网上聊”中，瑞金医院高血压科、市高血压研究所郭冀珍教授与读者网聊了夏季高血压的各种误区。夏季高血压发作起来更危险不少病人认为，大热天里高血压病人血压普遍下降，暂时停停药也不要紧。其实，高血压病人对环境温度适应能力差，气温一高，还容易中风；此外，也可能发生血黏度增加，最后形成血栓等，其危险程度，比冬天更厉害。高血压病人与正常人不同，他们的血压波动受环境影响极大，在高温时节，因为气候太热反而发生血压骤升，引发脑出血、脑梗死的也很常见。这是由于高血压病病人本身有脑动脉硬化、血液易凝结倾向，加上温度高、出汗多，血液浓缩，血管堵塞。因此，高血压病人夏天决不可掉以轻心。如果病人平时血压经常处于160/100毫米汞柱左右，建议不要停药，更不要吃吃停停，应坚持服药，但可适当减量，服用比较好的长效降压药有益于保护血管。怕出汗“绝对休息”不可取“患了高血压，应该绝对休息！”、“在夏天，一动就全身都是汗！”不少高血压病人提起多运动，就会很害怕。他们生怕自己一运动，就会使已经不低的血压更高，引起危险。不少病人似乎得了高血压就变成了残疾人，整天在家静养不动。事实上，郭冀珍教授说，运动是降压的一种好方法。长期坚持适量运动，比如，每天快步行走30分钟以上，也可达到降压目的。但值得提醒的是，不是任何运动都适合高血压病人的。某些剧烈运动，比如、爬山、举重、快跑、网球等，就不适宜高血压病人。保健品不如血压计在夏天，高血压病人吃深海鱼油、卵磷脂等保健品，倒不如买个质量较好的血压计，坚持自测血压。在高血压病人中，有一半以上无症状，因此只服药、不测血压并不保险。高血压病人应该备一只血压计、一只磅秤、一张游泳卡，平时多吃蔬菜和水果等。在使用电子血压计自测血压时，病人应找出每天两次的“高峰”期（清晨6至10点和下午4至8点）的最高血压时间点，把所测的血压值记录下来。冰冻啤酒每天最多喝2杯不少病人问：“高血压病人夏天能喝酒吗？”虽然夏季喝冰啤最解渴，但高血压病人对冰啤却得适当“忌口”。郭冀珍教授说，高血压病人大量饮酒对身体并不好。对于男性，每天喝啤酒最好别超过2个易拉罐；而女性则要减半，最好别超过1个易拉罐，即355毫升。高血压病人在夏天可通过多喝白开水来降温，否则易引发并发症。至于红酒，也该少喝。此外，专家说，高血压病人饮食要清淡，即使是素油，也不要多吃。 防高血压要从肥胖儿抓起暑期里，不少“小胖墩”爱玩电脑游戏，一坐就是持续8小时以上，甚至还通宵达旦。在电脑前，久坐不动，只吃不动；晚上不睡，早上不起，久而久之，都可能造成早期体重肥胖，引起儿童高血压等。不少家长认为，孩子在生长发育期，多吃点有益无害。其实不然。郭冀珍教授指出，许多青少年、小胖墩的血管壁上已经出现了动脉粥样硬化，可能引发高血压、高血脂等疾病。因此，孩子在生长发育时期，“多吃点有益无害”的想法是绝对错误的。高血压病人食疗药膳夏季以清淡为主，比如、海带黄豆汤、枸杞头海参汤、苡米绿豆汤、决明子粥、黄芪冬瓜丝瓜汤、荠菜豆腐羹、海带干贝冬瓜排骨汤、黄芪冬瓜虾米汤、冰糖炖黑木耳、凉拌三丝（胡萝卜、海带、芹菜）、黑木耳炖瘦肉；另外，还可多喝茶。比如、山楂茶、荷叶茶、葛根茶、莲子心茶、决明子茶、玉米须茶、菊花决明茶、首乌茶等。【问题摘录】■血压控制在多少范围内“安全”问140/90毫米汞柱，是否就是“安全”了？答，115/75至140/90毫米汞柱，中风、心肌梗死等心脑血管事件仍随着血压的升高而升高。所以，对大多数高血压病人，理想的血压应控制在120/80毫米汞柱以下。■血压标准与年纪大小无关问70岁了，不少人都说，高血压160毫米汞柱不要紧，是这样吗？答，似乎血压和年龄可成比例地增高，但事实上，高血压的标准无论对于年轻人、中年人和老年人，都是140/90毫米汞柱。■自己测血压和医院比到底谁准问，因此，每月去医院看病取药时由医生测一次血压，请问是这样吗？自己能测准吗？答，而是因为有的病人比较敏感，在医院这一特殊环境下测血压时，看到穿白大衣的医生和护士就不由自主地紧张起来，从而血压升高，这就叫“”。警惕！血压骤降危害多人体的心、脑、肾重要器官的正常血流灌注，都必须维持“较高”的血压，才能保持正常血液循环。据统计，我国高血压病患者已达8000万之多，其中尤以老年患者为多。由于高血压病是引起中风和冠心病的重要危害因素，一些高血压病人常常要求医生开一些见效快的降压药，或擅自加大降压药剂量和增加服药次数，想在短时间内把血压降至正常，这种心情可以理解。殊不知，这种操之过急的做法，会发生种种不良后果以至危及生命。众所周知，高血压患者都有不同程度的血管硬化，血管壁弹性降低，收缩和舒张的能力差，发病时间长等特点，尤其高龄患者，在冬天血管处于收缩状态，血液流动缓慢，再说人体的心、脑、肾重要器官的正常血流灌注，都必须维持“较高”的血压，才能保持正常血液循环。如营养心肌的冠状动脉因硬化而阻力增高，血压过低时，心脏供血不足，脑、肝、肾等血流量也随之减少，就会产生一系列缺血、缺氧的症状，医学上称之为“降压灌注不良综合征”，可出现头昏、头痛、眼花、颈项强直疼痛、上肢麻木、全身无力、嗜睡等。应该警惕的是，这些表现与血压过高引起的症状相类似，如未能及时测量血压，而误认为是血压过高所致，再急用降压药物或加大降压药剂量，则会发生突然失明、神志昏迷、半身瘫痪、心绞痛或严重的心律紊乱、、肝细胞损害等，有的可由于心肌梗塞而猝死。“降压灌注不良综合征”多发生于体质虚弱的重症高血压患者和老年人。能引起上述症状的药物较多，常用于胍乙啶、复方降压胶丸、心痛定等，尤其在两种以上降压药联合使用时副作用更明显。如心痛定配合双氢克尿塞、胍乙啶配合双氢克尿塞时要特别小心。必须指出的是，血压急降锐减，血流缓慢时还容易发生血栓，血栓尤易在血压偏低的睡眠中脱落，而造成脑血管内血栓形成，这种缺血性中风多发生在清晨，病人可突发肢体活动障碍，语言不清而神志清醒的情况。如冠状动脉内的血栓脱落，也可突发心肌梗塞而暴死。鉴于血压急降对患者造成很多危害，高血压病人特别是老年高血压病患者，在服降压药时，应请医生检查决定，千万不能自作主张用多种药物或随意加大剂量。对于Ⅱ、Ⅲ期高血压和老年患者，服降压药应从小剂量开始，定时测量血压，并根据血压及全身情况及时调整药物剂量和种类。要知道，高血压病人是需要终生治疗的，病人往往性情急躁，而精神情绪对血压的影响是很大的，故在药物降压的同时，要注意自我心理调节，保持愉悦、豁达的心理状态。可打太极拳、养花弄草、书法绘画、听轻音乐、戒烟忌酗酒、饮食清淡少盐；肥胖者控制体重，生活规律，保持良好睡眠等，这些无疑有益于血压稳定，而不能一味依赖于用药。有关专家说得好，心脑平安。控制血压使其长期稳定，必须有决心、毅力和掌握有关知识，家庭最好备血压计，让亲人学会测量血压，只有经常测量血压，按血压数值调节降压药剂量，既坚持用药，又不操之过急，才能使血压保持稳定，心脑得以平安。年轻人要警惕高血压临床上，约90%的高血压为原发性高血压，其余10%为继发性高血压。由于继发性高血压的症状、体征以及并发症与原发性高血压相似，故易被误诊为原发性高血压。嗜铬细胞瘤与高血压嗜铬细胞瘤是起源于嗜铬细胞的神经外胚层肿瘤。文献报道，O.1%-1%的高血压是由嗜铬细胞瘤所引起的。嗜铬细胞瘤在各个年龄段均可发病，但以30-50岁较多见。持续性或阵发性高血压是最常见的临床表现，患者的血压常突然升高，最高可达200-300/130-180毫米汞柱。典型的嗜铬细胞瘤患者在出现发作性血压升高的同时。还伴有三联征，即头痛、心悸和出汗。这对嗜铬细胞瘤的诊断具有重要意义。若仅有高血压，不伴上述三联征者，基本可排除嗜铬细胞瘤。目前，腹腔镜手术（LA）被认为是治疗肾上腺嗜铬细胞瘤的最佳方法，适用于直径小于6厘米的单侧或双侧肾上腺嗜铬细胞瘤。不能手术或术后复发的患者，可采用同位素治疗或化疗，以减轻临床症状。发现血压高，先找找原因临床上，约90%的高血压为原发性高血压，其余10%为继发性高血压。由于继发性高血压的症状、体征以及并发症与原发性高血压相似，故易被误诊为原发性高血压。继发性高血压若仅按原发性高血压病防治，而不针对其病因进行治疗，患者的血压常难以得到有效控制，不仅浪费大量医药费，还常会贻误病情。更重要的是，由于继发性高血压有致病原因可查，若能及时诊治（找出病因、根除病因），血压可以完全恢复正常。高血压患者若出现下列情况，应警惕是否为继发性高血压：①发病时年龄较轻，尤其是儿童高血压。②高血压进展较快。③与年龄相比，舒张压相对较高，血压波动大。④应用降压药物治疗，效果不佳，甚至无效。⑤以往有肾脏病或大动脉炎的病史。除嗜铬细胞瘤外，常见的会引起高血压的内分泌疾病还包括：①皮质醇增多症，又称库欣综合征，由糖皮质激素分泌过多所引起，主要表现为高血压、满月脸、水牛背、皮肤紫纹等。②，由醛固酮分泌过多所引起，主要表现为高血压，低血钾、高血钠、等。③甲亢，由甲状腺素分泌过多所引起，主要表现为多食、易饿，消瘦、心慌、怕热、出汗、双手震颤，以及收缩期高血压。
高血压初期诊断最好测四肢
高血压是一种常见病，高血压的发病占人口总数的10%左右。心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种“生活方式病”。哪些人易患上高血压呢？哪种生活方式会招惹高血压呢？得了高血压应如何饮食治疗？如何确诊是否患有高血压？ ?初诊高血压，手脚要并测许多人都有高血压的经历；医生通常是量一侧手臂。为何专家提出手脚并测？是专家无事找事，还是真的要这样？血压低也会头痛？“主任，血压低会不会头痛？”刚上班，护士小梅就向我提问。“一般来说，血压低不会引起头痛，只会引起头晕，因为血压低使脑部供血不足。”我很奇怪小梅为什么会问这个问题。右手臂：85/55，左手臂：165/100 医生让杨阿姨卷起左手臂的农袖，准备给她量左手臂的血压。“再量一次？那还是量右手臂吧！我都是最右手臂的。刚开始量的是左手臂，后来听别人说量右手臂比较准确，以后我就一直量右于臂了！”杨阿姨经验老到地建议说。“不，现在我就是要测您左手臂的血压，这样才可以较令面地上解您的血压情况。”接下来，血压计上的数据令小梅和杨阿姨出乎意料——165/100毫米汞柱。一定是搞错了！右手臂的血压才85/55毫米汞柱，左手臂的怎么会）杨阿姨不信。事实胜于雄辩。我给她的双侧手臂重新量了一次血压，结果还足右侧比左侧低很多。同时，我发现她右侧桡动脉搏动微弱，左侧却正常。为明确诊断，我还给她量了双下肢的血压。均为180/95毫米汞柱（正常情况下，下肢血压比上肢血压高20。40毫米汞柱）。此外，杨阿姨的右侧锁骨下可听到连续性的血管杂音。我安排杨阿姨作血液、心电图、心脏B超等常规检查，结果提示她患有高脂血症（总胆固醇、低还患了慢性右锁骨下动脉梗阻综合征（俗称无脉病）。血管“病”了，血压“没”了这是个什么，它韵病因是什么？杨阿姨极度困惑。在我的追问下，她终于想起5年前的一次很特殊的“经历”。当时她反复低热（38摄氏度以下）了一个月左右，同时还伴有乏力、食欲不振等情况。由于没有明显的不舒服，她便自己吃了点感冒药，后来就慢慢好了。随后这几年，她觉得右手较容易疲劳，并且时有疼痛、发麻或发凉的感觉。其实，5年前杨阿姨出现反复低热，这很可能就是动脉炎活动期的表现。随后她开始出现右上肢缺血的症状（手疼痛、发麻等），结合她右侧桡动脉搏动微弱，右上臂血压偏低，右侧锁骨下听到连续性血管杂音的情况，考虑她右侧锁骨下动脉有损害。两年前她发现高血压后，虽然一直都有服药治疗，但由于只是垣右手臂的血压，所以她并不知道自己的血压其实没有控制好。也就是说，杨阿姨时常头晕、头痛，是因为她的血压一直没有达到正常标准。
中医10招可自然降压 教你泡脚泡掉高血压
高血压是中老年人的常见病，根据中医的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩，不仅可以调整微血管的舒缩作用，解除小动脉痉孪，而且能疏通气血，调和阴阳，对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治疗中，摸索出以下10种人工降低血压的方法。一、 呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。二、 按摩百会穴。每个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧帖百会穴呈顺时针旋转，一圈为一拍，每次至少做32拍。此法的最大好处就在于可以宁神清脑，降低血压。三、 按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，呈顺时针旋转，每旋转一周为一拍，每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目，疏风解表，止头痛。四、 按摩风池穴。用双手拇指按揉双侧的风池穴，呈顺时针旋转，一周为一拍，共需做32拍。其疗效是清脑提神，明目降压。五、 摩擦颈两侧。用左手掌上的大鱼际擦抹右颈部胸锁乳突肌，然后，再用右手掌擦抹左颈，一次为一拍，共需做32拍。此法的妙处在于能解除胸锁乳突肌的痉挛，并能起到降低血压的功效。六、 摩抹脑两旁。两手五指自然分开，用手掌上的小鱼际从前额向耳后按摩，两手交换使用，从前额至耳部呈孤线每行走一次为一拍，共需做32拍。此法的功效在于，能平肝息风，疏经通络，降血压、 清脑。七、 揉抹曲池穴。找准肘关节处的曲池穴，先用右手按揉 ，然后再用左手按揉，放置一周为一拍，共做32拍。此法的好处是，能清热、降压。八、 按揉关宽胸。用大拇指按揉内关穴，先揉左手随后再揉右手，呈顺时针方向按揉。一周为一拍，共要做32拍。其功效是舒心开胸。九、 扩胸调内气。两手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后扩胸，最后放松还原。十、 引血脉下行。分别用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋转一周为一拍，共要做32拍。其好处在于，可健脾养胃，降低血压。上述自我降血压10法，可谓是易记易懂、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，且效果明显。但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病的患者，不妨试一试，看看效果如何。教你泡脚泡掉高血压人体讲究阴阳平衡，如果阴气不足，而阳热内盛，人体就会处于失调的状态。一般阴气是向下走的，而阳气是向上走的，就像水总是往低处流，而火热之气总是向上蒸腾，所以阴虚内热的人，阴气不足不能制火，所以就会出现血压高、头痛、头晕、面红耳赤这些阳热在上的表现。如果不加以控制，严重的可能导致中风。尤其是老年人，阴气本来就不足，更需要特别注意。高血压很多是由于阴虚阳亢导致的，那么我们就应该养阴清热，一方面让阴气充足以制约火气，一方面直接用一些清火的食物或药物。一般年轻人实火较盛，以清火为主；老年人阴虚明显，要注重养阴。但总的来说清热与养阴两方面都要照顾到。下面我们介绍两个清热降压的小方法。泡脚泡掉内热高血压：高血压或轻度血压高的人，可以用桑叶、桑枝、茺蔚子各15克，用布包上，放在锅里煮水，用来泡脚，长期坚持可以泡掉高血压。喝藕汁降血压：莲藕是甘寒的，有很好的清热作用。买回来以后，去皮、去节，切成大块，榨汁，然后滤掉杂质喝汁，有降血压的功效。高血压病人更要加倍小心中风。大家都知道高血压的病人如果有剧烈的情绪波动，就加重了内热，热极了就是火，邪火上冲，那人体经不住这样的压力，就会出现脑出血，这在中医上也是中风的一种。老年人身体衰老退化，本身就比较脆弱，更禁不住外界的刺激，所以在养阴清热的同时，一定要调节好情志，防止高血压转化为脑中风。内热和痰湿结合起来，还可能产生痰湿瘀阻型冠心病。单纯的热，并不足以引发冠心病，它往往与湿结合起来，形成湿热，再加上外部剧烈情绪的刺激，很可能就导致痰湿瘀阻型的冠心病。有时候，我们会感到胸闷、胸憋，但是到医院去查却没有查出来，是不是我就没事了呢？说实话，冠心病这样的病，等到医院确诊了，那问题就已经相当麻烦了。只要感觉到胸闷、胸憋，这时候就应该引起足够的重视了。在饮食上需要注意的是首先不要吃刺激性的东西，第二是高热量的东西不要吃，第三是容易生痰的东西不要吃。在生活上，要戒掉两个不好的习惯，一个是吸烟，一个是喝浓茶。清茶化痰，浓茶生痰，所以即便茶里含有软化血管的成分，心脏不好的人还是不应该大量喝浓茶。
控血压不妨灸曲池 “点穴”拒绝高血压
日本有“老年时灸曲池，促耳聪目明，预防中风”的习俗。中医师介绍介绍，药灸曲池穴对血压确实有良性的调节作用。血压异常者进行曲池穴保健灸后，明显提高每分钟心搏出量，平均收缩压，同时明显降低总外周阻力，能有效地改善临床症状。中医认为，曲池穴为手阳明大肠经之合穴，主治中风。灸疗的方法有很多种，普通人用直接灸的方法可以起到养生保健的效果。患者首先端身正坐，屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。然后用75%酒精棉球消毒，用红药水点个点，打好记号。取极细的艾绒，做成麦粒大小的圆锥形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。第一支燃至一半，即用手指掐灭，或快速捏起；第二支仍在原处，燃至大半，有痛感即去掉或按灭。每次一般灸9次，至发红或起小水疱即可。还可根据病情选辅穴，头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交；心悸、失眠取神门；还可辨证选取内关、列缺等。血压降至正常后再巩固治疗。需要强调的是，患者使用艾灸，应在专业中医医师的指导下进行。“点穴”拒绝高血压方法：取主穴百合、风池、曲池、太冲。1、以拇指掌侧端压在百合穴上，顺时针旋推10次；2、以拇指、中指端对拿风池穴5次；3、以拇指端点压曲池5次；4、以中指端垂直点压太冲穴3次。以上手法每次持续约2秒，间歇2秒再点压一次。再根据病情选穴：头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交；心悸、失眠取神门；还可辩证选取通里、内关、列缺等，各辅穴点压均不超过5次。每日治疗一次，血压降至正常后再巩固治疗2次。摆脱高血压的按摩“六字经”中医理论认为：心的功能是主阳气，主血脉，主神志。首先是主阳气，其次是主血脉，主神志。因而心脏如发生病理变化，首先是阳气方面的亏损，其次才是血脉的损害。所以《素问 ·四气调神大论》说：“太阳不长，心气内洞。”太阳，即指心中之阳气，内洞，即指空虚之意。就是形容心中阳气的衰竭。心阳虚损或心气不足，是导致发病的主要方面。《金匮· 胸痹心痛短气篇》说：“夫脉当取太过不及，阳微阴弦，即胸痹而痛，所以然者，责其极虚也。”“阴弦”是代表寒邪气盛，“阳微”是说明阳气虚少。阳虚是因，阴盛是果。所以《巢氏病源·胸痹候》说：“寒气客于五脏六腑，因虚而发。”又在《心痛候》中说：“若诸阳气虚，少阴之经气逆，谓之阳虚阴厥，亦令心痛。”心既主阳气，又主血脉，阳气有亏，或导致阴血虚损，或导致血行不畅，或导致气血阻滞，有此一者，均可使心痛发作，或心悸怔忡。正如《证治准绳》所说：“血因邪泣（同涩）在络而不行者痛，血因邪胜而虚者亦痛。”虞天民《医学正传》亦说：“有真心痛者，大寒触犯心君，又曰污血冲心”。血因邪涩而痛者，属于血滞；邪胜血虚而痛者，属于血虚；污血冲心而痛者，属于血瘀，临床各有其见症。神志既存于心血之中，无论属于血滞、血虚、血瘀任何一种病变，都可以引起神志不宁，邪热入于血分时，尤其明显。反之，神志先病，而后影响心脏的阳气或阴血病变的，亦很常见。故《证治准绳》说：“夫心统性情，始由怵惕思虑则伤神，神伤，脏乃应而心虚矣。心虚则邪干，故手心主包络受其邪而痛也。”《巢氏病源》亦说：“思虑烦多则损心，心虚故邪乘之，邪积而不去，则时害饮食，心里如满，蕴蕴而痛，是谓之心痹。”所以，冠心病发生的基本病理为心气虚而邪气乘。致病的原因为风寒痰饮，乘心之经络，“ 支交”不通而痛。《灵枢·经络篇》说：“心手少阴之脉，起于心中……是动则病心痛。”又在《邪气脏腑病形篇》中说：“心脉……微急则心痛引背。”这些都说明了经脉病变，尤其是营养心脏之经脉发生瘀滞不通时，则出现心绞痛。因而冠心病属于中医学的心脏与营养心脏之经脉的疾病。与西医的冠心病属心血管疾病相一致。中医保健预防冠心病，按摩手法有利降压。坚持自我按摩有助于降低血压，有人提出六字按摩法，不仅易学，而且有较好的降压作用。擦 用两手掌摩擦头部的两侧各36次。抹 用双手的食指、中指和无名指的指腹，从前额正中向两侧抹到太阳穴，各抹36次。梳 双手十指微屈，从前额发际开始，经过头顶，梳至后发际36次。滚 双手握拳，拳眼对着相应的腰背部，上下稍稍用力滚动36次，滚动的幅度尽可能大一些。揉 两手掌十字交叉重叠，贴于腹部，以脐为中心，顺时针、逆时针各按揉36次。摩 按摩风池穴（枕骨粗隆直下凹陷与乳突之间，斜方肌与胸锁乳突肌的上端之间）、劳宫穴（手心中央）、合谷穴（手背面第1、2掌骨之间，近第2掌骨中点）、内关穴（前臂内侧、腕上2寸）等穴位各36次。
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