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本节目为《民歌?版图》，南涧最有名的就是彝族跳菜，当地素有跳菜之乡的美誉，而跳菜又有着席间跳菜和舞台跳菜之分。其中包含南涧跳菜艺术团表演《南涧跳菜》。
（民歌?中国 2010年 第13期）
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彝族的歌舞伴餐&&&跳菜&，即舞蹈着上菜。它是云南无量山、哀牢山彝族民间一种独特的上菜形式和宴宾时的最高礼仪，是一种历史悠久的舞蹈、音乐、杂技与饮食完美结合的传统饮食文化。&跳菜&雅称&捧盘舞&俗称&抬菜舞&，表演过程分为&宴席跳菜&和&表演跳菜&两种形式。&宴席跳菜&也叫&实地跳菜&，是南涧民间在生活中的一种重大庆典，为喜庆或喜悦增添了一种欢乐祥和的气氛；&表演跳菜&即舞台上表演的跳菜，根据场地大小增减演员，可从几十人到几百人，舞蹈动作粗犷豪放、刚健有力，声音高亢嘹亮。&跳菜&历史悠久，据说是由原始母系氏族社会演变而来，主要盛行于唐朝，相传这是古时期彝族人敬奉帝王在宫中表演的一种舞蹈艺术，后来慢慢流传于民间，成为彝族民间艺术之独秀，饮食文化之奇葩，在民间构成了南涧民族文化的源头。跳菜在云南大理、南涧都有传承，其表演使记者联想到中国远古时代直至汉唐时期，舞蹈、音乐常与杂技艺术和饮食文化融为一体，互为添色，而又珠联璧合，保存着古代相传至今的原始风格和民俗内涵。艺术观赏与饮食的完美结合宴席&跳菜&一般两人一对，一对跟着一对跳，姿势各异，变化多端，刚柔相济，旋转自如，不断地把装满菜肴的托盘在他们手中花样翻新。用头顶，或用手托，或用肩抬，或一人骑在一人身上&&他们时而&苍蝇搓脚&，时而&鹭鸶伸腿&，时而&金鹿望月&，时而&野鸡吃水&，翻转跺脚，大步舞盘，竞献绝技。在整个表演过程中，最精彩的要数&口功送菜&和&空手叠塔跳&。 &跳菜&者口中紧衔着的两柄大铜勺上，各置一碗菜，而头顶上的托盘也装满了菜，他们面带笑容，满怀热情，边跳边上菜。字正鸿介绍，&空手叠塔跳&是&跳菜&表演中比较难的一个动作，头顶上的托盘要装八个碗，每只手分别托起重叠在一起的四大碗菜，踏着节拍，合着节拍，边跳边舞，穿梭席间。在南涧民间，宴席&跳菜&的摆法也很有讲究，均按传统规矩一一摆放常见的摆法有&回宫八阵&、&四方形&、&梅花形&、&一条街&等。待上四大碗菜，宾客方能动筷，一边欣赏&跳菜&者变换无穷的舞姿和欢快诙谐的表演，一边品尝彝家山寨风味，既饱口福又饱眼福。
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风景名胜：无量山
　　每年12月初，当南国的秋渐深，北国的冬渐浓之时，大理南涧县的无量山却是一片春意盎然，花开烂漫。冬天的无量山，一株株粉色的冬樱花在千亩茶园中竞相绽放，如霞似火，绚丽多姿。漫步其间，只觉茶树碧波荡漾，粉樱花团锦簇，丝毫感觉不到一丝丝冬季萧瑟的气息。若不是二三十年前，五个台湾茶商的无意栽种之举，这世间也就少了一份花开的美丽。
　　无量山古称蒙乐山，位于云南省景东县西部，南诏时称南岳，属横断山脉云岭余脉，是国家级自然保护区，因其&高耸入云不可跻，面大不可丈量之意&得名。清代诗人戴家政在《望无量山》中写道：&高莫高于无量山，古柘南郡一雄关。分得点苍绵亘势，周百余里皆层峦。嵯峨权奇发光泽，耸立云霄不可攀。&描写的正是无量山的雄奇险峻。
　　无量山是云南著名大山之一，有&小黄山&之美称，山上有振文塔、林街清真寺、保甸清真寺，山顶还留有过去道观遗址，山中有仙人洞，并有公平瀑布、乌龟坝等许多瀑布，还有山青水秀的湾水河水库等许多风光秀丽优美的旅游观光景点。
　　无量山的南涧彝族跳菜艺术是大理的、云南的、中国的、世界的，也是唯一的、独特的、民族的、人类的。南涧彝族跳菜作为一种古色古香的饮食文化艺术，由于其独特的魅力堪称&东方芭蕾&、&东方饮食文化之一绝&、&世界饮食文化的奇葩&。以南涧跳菜文化艺术为依托，无量山冲出云南歌坛轰炸机跳菜汉子高洪章和中国西部民歌王子跳菜汉子罗荣春;大批跳菜演员在杨丽萍《云南映象》剧组中表现突出，使南涧跳菜这朵无量山彝族民间艺术奇葩更加绽放光彩。南涧彝族跳出大理、跳出云南、跳出中国、跳向世界，融入国内外餐饮服务和文化娱乐之中，让世人早日体验吃着跳着才是永远的快乐。
　　无量山樱花谷在哪?
　　地址：大理白族自治州南涧彝族自治县无量山镇
　　观赏冬樱花是什么时候?
　　云南由于纬度较低，海拔差异较大，这里的花期和北方相差很大，樱花在这里每年11月下旬至12月中旬才盛开，花期大概25天左右。当地人也经常会去南涧县的茶叶示范基地赏花。
　　樱花谷怎么去?
　　公共交通：
　　乘坐昆明&&南涧县(临沧方向)的客车，后转南涧&&沙乐的客车，在华庆茶厂下车。
　　自驾游：
　　昆明&&南涧县(330公里)&&小军庄红绿灯路口&&老214国道(40公里)&&景东和云县(11公里)&&无量山樱花林。
　　附近有什么美食?
　　可以到欢乐宴，吃当地特色的南涧土八碗，并欣赏南涧跳菜(表演)。
　　住宿问题?
　　樱花谷游客渐多也是近三年的事情，还没怎么开发，无住宿的地方。可回到南涧县寻找住宿。
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京ICP备号 技术支持：&&& □ 左先勋&&& 题记：有的事物，你过去很久都未必听说，也不曾目睹，但与你并不缺少缘分：在你生命的某段路途中，它会静静地等候着你，你则在不知不觉中走近它，忽然跌进它给予你的一片惊喜和迷醉。那一天，无量山就这样闯入了我的眼帘，令我的心情如它一样绚烂怒放。
&&& 德安是南涧县无量山镇的一个小山村，山有点高，村还有点背，云雾一起，往往就没了踪影。&&& 若车子在通往无量山脉的漫湾电站公路上爬坡前行，两侧绵延不绝的山脉迎将过来，公路悠长，仿佛是这山里的一根筋络，与山脉一样的坚韧，执着地向原始森林深处遥远伸展。客人十有八九会错过那个小岔口，即便找对了，七弯八拐后就免不了犯嘀咕，没走错吧？就这么个冷冰冰的小山村，这两年居然火了！&&& 无量山火了，最初因为一个著名作家金庸；随后是因为一个台湾茶商谢启佑。&&& 金庸的武侠小说《天龙八部》中，开篇就让广大读者跟随大理国镇南王之子段誉，进入神秘莫测的无量山。无量剑的宗派之争、神秘的&玉壁仙影&、白雾锁谷的悬崖峭壁、玉龙悬空的滚滚瀑布、岩洞密室的&神仙姐姐&、还有飞禽走兽草药毒虫，处处弥漫武林世界的侠义与神秘浪漫。&&& 台湾南投县的谢启佑到无量山德安村种植有机高山茶，不仅种下乌龙茶，还种下了樱花树。谢启佑与他的合伙人是这片茶园与樱花的主人。谢启佑在种茶的同时，引种了大量的无量山樱花树作为茶园内的遮荫树，以减少日照时间过长对茶叶造成损伤。结果谢先生的樱花树让无量山声名鹊起、名声大噪，于是成群结队的摄友、驴友闻风而至，人流不断，攘来熙往。2012年&烂漫樱花&激情跳菜&醉美南涧&摄影大赛地点就落在了南涧无量山。&&& 我当然能理解摄影家的心思，正如我自己的心思一样。身为作家，我也多么想在这里寻找到自己的文魂呵。穿过无量山的这片美妙雾幔，车子载着我那驿动的心，轻盈地向神往已久的无量山驶去。&&& 在漫湾电站运输线旁，游人似乎对路旁那块写着&无量山樱花谷&六个大字的巨石情有独钟，纷纷靠前留影。令游人激情亢奋。
&&& 无量山，山脉绵亘延伸，丛林深深，生态景观独树一帜。&&& 无量山森林在寒风的微吹中轻轻颤动，即使偶然看到一片稍宽阔的旷野，都好像一洼沉淀的翠绿默默地躺在冬阳的光辉里甜睡。再凝望远处的山脊，不管是横卧在山峰之间还是独立在云霞之下，都同样染上微蓝的色彩。我就是期盼欣赏这样的诗意风景。这种风景才真正注入了人的幽思和审美享受，在这样的时空人们才能感受生命的怡然和时光的抚慰。从全国各地及海外慕名而来的摄影家们，却是如同来到了天堂，流连忘返。&&& 冬日的无量山，放眼望去绿树苍茫，循着山道左折右弯，忽然一片粉红色世界映入眼帘，霎时转换了景致，逾千亩樱花争相开放，树顶是蓝天流云，树下是泛着绿油油光泽的成畦成畦的茶树，偶有云雾缭绕其间。&&& &无量山樱花谷&路牌旁，一条新修的宽敞的柏油公路盘旋在无量山坡上，两边是层层叠叠的茶树。千亩茶园里笑语喧哗，那是城里人或呼朋唤友或扶老携幼到无量山赏樱花时忘情的声浪。虽然进入初冬，茶树却依然流露着蓬勃的气象，清爽的乌龙茶味，诱使我连续深呼吸。&&& 远方那片茶园里，盛开的樱花树站立在梯状茶园中，如五线谱高低错落有致排列。粉红的樱花，一朵朵抱成团，一团团扎成簇，一簇簇围成绒条，一条条滚成大红球。我想用杜甫的《江畔独步寻花》：&黄四娘家花满蹊，千朵万朵压枝低。流连戏蝶时时舞, 自在娇莺恰恰啼。&来形容樱花谷美景是十分恰当的！犹如海角天涯的樱花们都回归到她们的娘家，喜悦地见面、热闹地谈笑、熙攘地嬉闹、尽情地拥抱着故乡的每一寸土地。她们是一支载歌载舞的文工团，倾其激情和才华表演的节目只有短短三周多的时间，目的是告诉世界，告诉大自然：在寒冬的日子里，我们年年如约而来，经过孕育，吸纳日月星三光之精，采撷天地人三灵之华，尔后生长、磨练、成熟，最后进入到奉献的日子&&那就是最高的境界，是年年如期开花的最后归宿。&年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。&两句诗就是最好的注脚。
&&& 树，是无量山的肌肤。红绿相间的茶园外又是另一番风景，那里有茂密的云南松和水冬瓜树。&&& 蜿蜒的山径&瘦&得托不起一辆车的重量，我们徒步进入原始森林区。云南松、水冬瓜等高大林木，渐次排列。清脆的鸟鸣，被松枝稍加修剪，也曲折地传递过来，给爽朗的心情，镶嵌了一道金边。越来越茂密的林木，像撑起的伞骨，将阳光阻隔在绿荫之外，就连环顾的目光也被遮蔽了。行走深处，林木繁茂，古藤缠道，薄如蝉翼的阳光艰难地穿透漫天枝叶，斑斑驳驳地洒在地上；脚下铺满了厚厚的落叶和枯枝，散发出淡淡的草木香气。&&& 风从双肩掠过，在我的耳畔低语着季节的万般柔情。我悠悠闲闲地看着风景，任时光在身外从容地流淌。&&& 潮润的空气使嗅觉变得异常多情，似在与视觉抢夺着优先权，繁花侵径，人过处，步步带花香。一阵幽香过后，看见一大片开满白色小花的乔木林，错落有致地环卫着一汪碧水，这泓从山涧流出的溪水，折回在此，憩睡片刻，留下一排梦呓，然后一路欢畅，任身后的花草林木，将悦动的背影衬托得意境迷离而悠远。&&& 无量山松树漫山满谷满箐，无量山水冬瓜树密布。无量山原始森林是一个世界，而且是个充满生命的五彩的世界，鸟有语，风有言，草有心，树有情，花有魂，云有灵。&&& 站在无量山的最高处，放眼望去，到处都是流淌的、奔放的、泼洒的绿意。蔚然深秀的青枝绿叶，是那样的恣意和柔美，就像一位美丽的绿衣仙子，在微风中纵情舞蹈，时而轻轻地扬起头，时而俯身亲吻着大地。绿随山势起伏波荡，山也因绿而显得更加巧媚和韵致。
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亲爱的小伙伴们：年年岁岁花相似，岁岁年年景不同。又是一年樱花浪漫时，今天小编就来跟大家唠唠无量山樱花谷首届樱花节期间“吃、住、行、游、娱、购”的“那些事儿”。“神仙姐姐回眸笑，纤手散花织仙境”。或凭栏于全景观景台，将整个茶园的美尽收眼底；或醉身于如梦似幻的樱花，将身旁那个她轻拥入怀，许下爱的诺言；或虔诚于灵宝山的石庙前，许下三生三世的情和愿，于浓郁的宗教文化中感受金庸笔下的江湖智慧；或漫步于灵宝山的清幽小径，恍惚间，似穿越到了电影里，一切都变得那么虚晃。又或者，仅仅只是呆坐在碧波荡漾的茶园里，于古琴声中放空自己，茶参佛意，感悟人生。然后，走出茶园，入世，来一碗木瓜醋，凉爽透心，雅和俗，都在里面了。以往到访的小伙伴们总抱怨无处泊车，道路太堵，为了解决大家的这一堵心事儿，南涧县的各相关部门也是费尽了心思。首先，景区已开通景区直通车，从县城客运站到樱花谷15元/人（为了避免堵车，提倡节俭和环保，小编建议大家尽量乘坐直通车）。樱花谷景区专用停车票（黑色的“P”是镂空的哦，可以拴上带子当书签）其次，扩建了停车位。从景区开始延老214国道单边划定停车位，有专人看管，收取停车费20元/辆（就知道小伙伴们在担心会不会像以往一样步行老远），从任意一个划定的泊车位到景区都有专车接送。再次，开通了老214国道到无量电站的德安环线公路，全长11公里。在车流高峰期将实行车辆分流、单向行驶：由南涧县城去樱花谷的车辆沿老214国道上行，返程时沿德安公路下行，请小伙伴们配合好交警叔叔的指挥，减速慢行，安全出行（以上线路今年新铺设了柏油路面，路况棒棒哒）。无论是热情奔放的跳菜宴、还是安静恬淡的农家菜、土八碗，无量山樱花谷总会给您带来一种幸福的味道。火腿的浓郁、乌骨鸡的鲜香、亦或是山茅野菜的质朴、更或是无量油粉的爽滑，那是一种家的味道，妈妈的味道。这些幸福的味道藏匿于南涧县城、宝华镇、无量山镇、景区附近以及公路沿线的餐馆和星级农家乐。遗憾的是景区附近没有穆斯林餐厅，小伙伴得合理安排时间返回县城就餐（县城的中东印象是个不错的选择，赶时间的话可以带简餐，预订电话：）。无量山樱花谷景区
服务电话：0872－8766678/8766679旅投公司接待室（标间和普间）预定：
跳菜欢乐宴预定：
账蓬露营预定：
杨先生 /8766679简餐订餐：
“道法自然天地人，金庸墨话无量山”，美是美啦，但也“高处不胜寒”。所以，今年的露营点搬到了华庆茶庄园的厂房里，四面玻璃的屋顶让你享受全景星空，再也不用像以往那样颤栗在凛冽的寒风中。静谧的夜晚与来自五湖四海的小伙伴来一场篝火晚会，开一个自己专属的樱花谷露天演唱会（为了大家能够体验到不一样的旅行，特意备好了音响），吃原生态烧烤，或者与心中那个对的人十指相扣在星空下，用新覆盖景区的大功率WiFi把此刻的幸福晒到朋友圈里，让那些单身汪们羡慕死宝宝你，也是蛮不错的哦。说到大功率WiFi忍不住要提一句：“妈妈再也不用担心定位不到我了，Oh yeah！”当然，如果部分小伙伴们还是希望住酒店，景区附近订不到的话，可以到宝华镇、无量山镇或县城内住宿。另外，县城内阳光酒店（准四星：6）、南涧宾馆（准三星：1/ 8520400 ）是今年县城内新建和改造提升的星级标准酒店，可作为首选。樱花节期间南涧民间跳菜舞宴场景展示“乐趣年年有，今年特别多”。跳菜高手在民间，为让游客体验最淳朴、最地道的南涧跳菜，在此我们发出邀请：希望各位身怀绝技的跳菜高手齐聚樱花谷，上演一场来自全县各乡镇的民间跳菜舞宴（对每一位踊跃参加的跳菜高手或团队将给予补贴，说不定还能得个“最牛、最火、最炫、最爆、最狂、最棒”表演奖呢，记得提前报名哦，报名电话：，小宋）。无论是跳到英国皇宫里的跳菜，还是已陈列于昆明博物馆里的陈德剪纸，再或者是那茶香袅袅、衣袂飘飘的古筝表演，幸福满溢的婚纱摄影，创意无限的樱花皂DIY、穿越秀等等，一系列的主题活动，长见识更涨姿势哟，小伙伴们要积极参与主题活动，旅行才会与众不同。来到大山，不带大山的礼物回去虚有此行。景区小摊上的山货也好、县城商铺里的油粉也罢，火腿、油鸡枞、手工粉丝、茶叶、蜂蜜核桃、小锅酒、高山乌龙茶等土特产终是首选，给亲朋好友也尝尝呗——大山的味道。游一处风景，留一段记忆，多一重品味。我想，时而恬静如画，时而云蒸霞蔚，天地苍茫间仿佛置身仙境的樱花谷定已给你一个旅行的答案……
温馨提示：今年樱花盛花期预计为11月底至12月中旬，11月27日为南涧50年县庆，28日为首届樱花节开幕式，期间属樱花谷旅游高峰期，建议小伙伴们尽量避开节假日、周末游访，以免游人过多，出游不悦；出游前请各小伙伴做好出游计划，提前预定好食宿。另外，有好多小伙伴关注景区内摊位招租事宜，请小伙伴们自行与招租负责人吴先生联系，电话： /。相约樱花谷，神游无量山不见不散哦（部分图片来源网络）
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