宝宝睡眠改善，让宝宝自己入睡——抱起放下法实施记录
　　宝贝刚五个月，妈妈自己一个人带。生活规律，四小时吃一次奶，白天基本玩两小时，睡两小时。白天小睡的哄睡很容易，有时候秒睡，但是白天要抱睡，放下半小时醒，接觉基本都不成功。晚上基本十点多睡觉也太晚，晚上睡不安稳，夜醒很多次，先后经历夜醒依赖需吃奶睡觉，含奶嘴睡觉，抱起睡觉。基于以上睡眠问题，决定实施《实用育儿程序》里的抱起放下法，希望宝贝学会自己入睡，来改善宝贝及妈妈自己的睡眠，也参考了网上不少帖子。不知道有没有用，反正试一周，记录下来，鼓励自己。有没有效果一周后见分晓，也希望自己能坚持一周，加油！　　抱起放下法实施第一天　　9：00　　醒来吃奶，妈妈为宝贝穿衣洗脸洗屁屁后，自己洗漱，吃早餐，宝贝自己躺在沙发上玩。　　10：40　　开始哄睡，平时都是十一点哄睡，考虑到开始实施抱起放下哄睡，肯定更耗时，所以提前二十分钟哄睡。哄睡前拉窗帘，告诉他，宝贝，妈妈拉窗帘，宝贝要睡觉了。然后竖着抱着坐下，宝贝还很机敏，于是横抱摇晃，平时都是这么哄睡的，一这样宝贝就打哈欠，念经式的哭开始进入要睡的模式。宝贝打哈欠进入入睡模式后把他竖抱，走动，宝贝安静下来，放床上，一放就哭表示抗议，但开始不是很强烈，望着我，我拍他，在耳边叫他，跟他说话跟像平时哄他睡觉一样哼哼，但逐渐哭得厉害，于是抱起。这样抱起放下到第七次逐渐安静下来睡着。耗时二十分钟，11：00睡着。睡着后我坐旁边守着。11：15外面放鞭炮，宝贝哼唧，摇脑袋，我把手当他身上，适当用点力，安静下来，过了两分钟手放开，他突然睁开眼，马上又闭上睡着。11：30外面又放鞭炮，宝贝没反应，但是陆续有轻微哼唧跟叹气一样的呼吸，轻微摇脑袋，眼皮开始动，都没管，自己又睡去。11：40快到四十五分钟醒的临界，把手放宝贝身上，轻微施加力气。11：50还是醒来。抱起放下二十多次，不睡，越到后面一抱起就不哭，竖抱放肩膀上很快就要睡着的样子，但是一放下立马大哭，哭到喘不过气。到12：30放弃抱起放下法。横抱摇晃哄睡都不行。竖抱，把宝宝头放肩膀上走动，12：40慢慢睡了。这样下去，会不会没教会他自己入睡，反而原本横抱摇晃轻易就能哄睡也丢了，反而要抱着走才能哄睡？哎！总共睡了两小时十分钟，勉强成功的小睡。　　14：00
　　本来应该13：00就吃奶，但是宝贝哭的太可怜太累了，睡了丢床上睡得很好就没忍心叫他起来，居然在床上就睡了差不多一个半小时，这是很久都没有的情况了啊。可能实在哭的太累了。其实十二点半以后抱起放下没睡就不应该让他睡了，保持四小时的规律。还是心软了啊，下次牢记。到了14：00还没起，实在不行了把宝贝叫起来吃奶了。吃了奶还是一样对妈妈笑。15：40继续抱起放下进行下一次小睡，加油！　　15：30　　打哈欠，开始哄睡。抱起放下十几次吧。开始放下哭的还不厉害，越到后面，一放下哭的越厉害，哭的肝肠寸断的，妈妈都崩溃，要哭了，觉得频繁的放下把他惹得很烦。最后一次抱起来哄了好久才安静下来，对他说放下最后一次，再不睡就抱起哄睡再放，妈妈的心里承受能力有限啊。放下依然立马大哭。拍他，跟他说话，慢慢哭小声，16：10睡着，耗时四十分钟。睡着后还在一抽一抽的，觉得他应该是哭累了，但总归是在床上睡着的，不是妈妈摇睡的，这样算不算成功啊？睡着后不久两次小惊醒，自己又睡了。于是压了一个枕头在宝贝身上。中间睁开眼两三次自己又睡了。16：45醒来哭，没抱起，抱起哄安静，放下好像反弹得更厉害。一直拍，十分钟后又睡着。17：00又醒，也是醉了，拍，抱起放下无用，哭闹得太厉害，到17：30都没睡着，放弃，接觉失败，本次小睡结束，总共只睡了不到四十分钟，一次失败的小睡。　　18：00　　吃奶。感谢爸爸为了支持妈妈，放弃公司聚餐回来陪妈妈，做饭妈妈吃。　　18：45　　抱起放下哄睡，多少次都没数了，反正好多次。19：10睡着。19：22醒来。又醉了。失败的小睡。　　20：30　　开始闹觉，赶紧给他洗脸洗屁屁，抱上床吃奶。平时没这么早闹觉，可能白天太累了。吃完八点五十，躺玩十分钟，　　21：00　　开始哄睡。平时晚上哄睡就困难，差不多半个多小时，所以事先并不乐观，设定哄半个小时还闹的厉害就放弃抱起放下。结果21：32睡着，抱起放下的次数应该十次以内，哭的也没下午惨烈。这怕是出了月子后宝贝睡夜觉最早的一次了，算是个惊喜，宝贝今天真的累了，妈妈也真的累了。下半夜的夜醒不打算用抱起放下法，上半夜的看心情，因为白天小睡用抱起放下法接觉都失败，所以对夜醒抱起放下法也不乐观，而且晚上睡觉的时候妈妈的脾气跟耐心实在不好，爸爸白天上班要早起，睡得又沉，指望不上。宝贝，好好睡，尽量少醒来几次哦！明天跟妈妈继续加油！　　夜觉　　22：07　　分开始摇头扭身体，跟平时一样，无论几点睡，半个小时到四十五分钟必定醒一次。我开始尝试的拍他，还在纠结等下是抱睡放下，还是用抱起放下法让他睡觉的时候，宝贝慢慢又睡了。要知道之前这一次醒要么给奶嘴，要么抱起哄睡，不然拍或抱都是没用的啊。这算不算小进步？　　2：08　　起来吃第一次夜奶。一觉睡了将近五个小时，这也是好久没有的情况了。白天吃奶四次，所以如果宝贝醒来，可以吃两次夜奶。　　4：40　　醒来。妈妈上半夜睡得很好，所以决定实施抱起放下法。但是抱起放下到5：10分，没睡反而更清醒了。果断放弃，奶睡。吃奶的时候眼睛一直瞟妈妈想跟妈妈玩，我假装闭着眼睛，其实一直在观察宝贝。见妈妈不理他，自己吃吃玩玩，5：30睡着。　　6：26　　又醒来，估计是被爸爸的鼾声吵醒的，因为爸爸侧睡，对着宝贝的耳朵打鼾。拍拍不睡，妈妈崩溃了。爸爸抱起哭了一阵，妈妈接过来抱睡。差不多7：00放下睡。睡到9：25被爸爸的电话吵醒，醒来心情很好，看到妈妈就笑了。　　第一天小结：　　比我想象好，躺床有一次一个多小时的小睡，但所有的接觉失败。夜睡比之前安稳些。早上睡得很好，之前五六点吃奶后，就一直睡不安稳，这是明显的进步。
　　抱起放下法实施第二天　　9：25　　被爸爸电话吵醒，其实睡到这会儿也差不多了。9：30吃奶，起床后心情很好，爸爸妈妈各自忙，宝贝一直躺在沙发上自己玩。 　　10：54　　打哈欠，妈妈抱进房，拉窗帘，说话，竖抱等一系列动作。抱起放下十次以内，哭的比昨天上午的哄睡厉害，比下午的哄睡好。11：10睡实。11：45醒来，抱起放下到12：20还没睡着。好像反弹的特别厉害，抱起就不哭，抱到要睡着了，放下立马大哭。在客厅的爸爸实在听不下去了，进来把宝贝抱出去了。接觉失败。真心觉得这个接觉比哄睡难多了。哭的我整个人都不好了。吃中饭的时候跟爸爸抱怨了一大通。吃饭时刚刚还哭得死去活来的宝贝，看到我又笑了。小睡半小时，失败的小睡。　　13：10　　吃奶。　　13：40　　开始哄睡。又是一通哭，反弹的特别厉害。妈妈都坚持不下去了，真心不知道宝贝是自己睡着的还是哭的实在没力气了睡着的。最后几乎是在妈妈怀里睡着了才放下睡的，14：24睡着。也算成功吧，以前睡不熟的时候被放下就闹事，今天发现被放下，睁开眼看了妈妈一眼又睡了。等下起来的接觉就直接抱睡再放下吧，宝贝今天哭够了，上午只睡半小时，下午至少要睡够两小时。晚上还有的哭，妈妈也实在累了。睡着后好几次惊吓的弹起，睁眼又睡了。可能实在哭的太厉害了，神经还比较兴奋。所以这样让宝贝大哭真的没关系么？心里没底。只好坐床边压一个手在宝贝身上，弹起的情况好多了。15：00醒来，三十五分钟是个坎啊。拍两分钟睡着。醒来能被拍睡也算进步吧。我需要信心啊！15：42醒来，拍一拍又睡着。17：10醒来。醒来没吵，睁着眼睛等妈妈抱。睡了两小时四十五分钟，而且拍一拍就接觉成功了，成功的小睡。虽然睡久了些，是不是实在哭累了。　　17：30　　吃奶，天气不是太冷，出去转转，接爸爸下班。尽量多抱宝贝，跟宝贝玩，免得他觉得沮丧。　　18：45　　开始哄睡，直接放下拍，开始反应不强，渐渐哭的厉害，到差不多二十分钟的时候哭的好像失控了，抱起。抱起放下第四次后不再是放下大哭，拍一拍，19：18睡着。怎么今天的哄睡时间都还比昨天长了？哎！19：40醒来。睡了二十几分钟，勉强成功的小憩。　　20：30　　开始小闹觉，于是给宝贝洗澡。依旧是一开始脱衣服就很高兴，洗澡时还很兴奋。洗完在床上穿衣服开始安静一些，开始揉眼睛，要睡觉的前兆。　　21：00　　开始喂奶。喂奶时假装睡着不跟他做眼神交流，慢慢睡着，21：20睡实。已经很久不能奶睡了。　　夜觉　　22：00　　醒来，拍拍睡着。也许不拍宝贝自己也能睡着，保险起见还是拍了，基本手一放上去就闭上眼睛了。 这个坎啊！这个坎啊！这一次醒来到底怎么破啊？　　00：02　　醒来，头偏向妈妈这边，嘴巴一直找奶头。拍不行，抱起打挺。正好妈妈又胀奶，就喂了奶，十分钟奶睡。白天都没有三个小时吃一次奶啊！难道因为是奶睡又恋奶了？　　3：32　　醒来，拍不行，依旧头往妈妈这边偏。抱起打挺哭，慢慢安抚安静，眼睛咪咪的要睡的样子，放下，也没哭，拍，结果越拍越清醒，后来就望着妈妈笑了。好无奈！让他自己玩了一阵，哭了又抱起，安抚安静，但是没有要睡的迹象，一直睁大眼睛望着妈妈，也是醉了。把妈妈的耐心消磨殆尽，后来把爸爸叫醒陪他玩，但5：00还没睡，只好吃奶，奶睡。　　7：49　　闹事，奶睡。　　8：36　　又闹事，实在想想培养他九点半再起，又奶睡。9：25醒来。就在我期待一个更安稳的夜觉的时候，经历了一个失败的夜觉。中间居然起来玩了一个半小时，是睡太早了？而且陷入奶睡泥沼。难道是因为开始睡觉是奶睡么？好困惑，好打击信心啊！　　第二天小结：　　白天哄睡时间长，但睡了一个两个小时以上的小睡，拍拍就能接觉。经历了一个失败的，退步的，靠吃奶才能安抚的夜觉。但是发现一个转变，宝贝变得有耐心，不爱哭，自己玩的时间加长，有时候放沙发上好久都不闹事。妈妈洗澡的时候，宝贝跟着爸爸一直没哭，这好像是第一次。是宝贝变得有耐心了，还是一天哭的指标用完了就不哭了？呵呵！　　
　　抱起放下法实施第三天　　9：25　　9：25醒来。10：00吃奶。　　11：00　　开始哄睡。放下直接拍，宝贝没哭，哼唧，一直晃脑袋，妈妈知道，除了妈妈在努力，宝贝自己也在很努力。11：08分睡着。惊喜！睡到13：50还没醒来，睡得很安稳，中间外面放了两次鞭炮都没醒来。让妈妈乐哉悠哉的，气定神闲的吃了个中饭。到了吃奶的时间了，而且确实睡得太久，轻声的唤醒了宝贝，把宝贝抱起来了。中间没有接觉，开始一直晃头，晃得妈妈的心一紧一紧的。但是又都自己睡了。躺床睡了两小时四十分钟！希望不是偶尔！难道白天抱睡的问题就解决了？　　14：00　　吃奶。天气难得很好，出门晒太阳。　　15：40　　开始哄睡。放下拍，哼唧，念经似的哭，但慢慢睡了，15：48睡实。又一个惊喜！16：15醒来，拍拍接觉不成功，抱起放下十次还是放下就哭，放弃，受不了宝贝再像昨天一样哭了。抱睡后16：38放下。睡了没十分钟自己醒来吐口水玩，没管他，希望他自己能睡着，结果玩了几分钟开始闹事，拍拍不行，抱起哄睡再放下就醒来。放弃本次小睡。总共睡不到四十分钟，失败的小睡。不能盲目乐观啊！　　17：45　　吃奶。出门接爸爸下班。　　18：50　　开始哄睡。到19：10没睡，宝贝还很清醒，哄睡时机不对，或许是错过了最佳的哄睡时间了。放弃本次小憩。下午没怎么睡，晚上说不定闹觉厉害。　　20：30　　差不多又是这个时候开始闹觉。妈妈赶紧洗簌。等妈妈二十分钟出来发现宝贝在爸爸身上睡了，爸爸说哭了几声突然秒睡了。居然自己秒睡了！爸爸倒是挺高兴，说你看效果来了吧。妈妈倒不那么乐观，可能宝贝实在累坏了，下午就没怎么睡呢。纠结了一番决定还是弄醒洗了脸屁屁，换了衣服安心的睡夜觉了，不然不知道睡到什么时候，又不知道什么时候睡夜觉。弄醒，脱衣服时又异常兴奋，就是喜欢脱衣服的宝贝。　　21：15　　喂奶，开始吃奶时异常亢奋，手舞足蹈，呼吸如牛。但慢慢安静下来，21：40睡着。又是奶睡，但是既然睡了，再弄醒来再哄睡实在也没必要。期待一个安稳的夜觉。　　夜觉　　00：36　　醒来，拍拍不行，抱睡放下不久就醒了，喂了奶，奶睡。睡下四十五分钟后的醒来居然没有了。希望不是偶然。　　3：30　　又醒来，拍拍不行，不想抱起，头枕妈妈手臂上，拍一拍睡着，但是妈妈也跟着睡了，忘记在宝贝睡了后把宝贝头放下。所以四点多又醒来了，奶睡。　　6：00　　一直频繁的醒来，头枕妈妈手臂上拍拍睡了又醒，睡了又醒，喂奶睡了也醒。7：00爸爸起床，妈妈已经很烦了，起来上厕所，回来发现原来宝贝的裤子尿湿了一大片，粗心的妈妈一直没发现，宝贝肯定很不舒服，所以老醒来。开灯换裤子换尿片，宝贝也被弄很清醒。拍一拍没睡，但是也没吵。妈妈想喂奶哄睡，爸爸说他没吵你睡你的，让他自己玩会。所以妈妈背对他自己睡，没多久回头发现宝贝自己睡着了，居然从清醒状态自己睡着了。　　9：05　　醒来，听到他拉粑粑。每天这个时候准时拉粑粑。妈妈没理他，闭着眼观察他，没两分钟宝贝自己又睡着了。虽然这个时候其实该起床了，但是除非是调整宝贝的作息，不然不要叫醒睡觉的宝贝，让他自然觉醒最好。我对宝贝的作息还挺满意的，更何况难得的他自己入睡的成果，妈妈一定要珍惜！　　10：00　　妈妈洗漱回来，宝贝已经醒来了在自己玩手，见到妈妈笑的极灿烂，自然觉醒就是开心。　　第三天小结：　　哄睡明显容易，都不用抱起放下了。躺床也能睡超过一个半小时不用接觉。出现了自己睡着的情况。进步明显啊！就是夜醒怎么还是一样，可能一开始不能奶睡。　　
　　楼主的宝宝真棒，我宝马上四个月了，也存在睡眠问题，向楼主学习，希望我的宝宝也像楼主宝宝一样越来越棒
　　抱起放下法实施第四天　　10：00　　醒来心情很好。10：15喂奶，起床，躺沙发给了一个玩具抓手上玩得很好，让妈妈慢慢煮了个面吃，洗了宝贝尿湿的裤子，还拖了个地。　　11：30　　行动明显慢下来，打哈欠，要睡觉的征兆。抱进房，拉窗帘。放下拍拍。宝贝望着妈妈哎哎了几声，都没哭，要进入睡眠的前兆，妈妈便没拍了，只把手放宝贝身上。宝贝一直晃头，努力对抗疲惫，11：40睡实。睡着后开始一直晃头。12：58醒来，睡了一小时二十分钟，中间没有接觉，成功的小睡，能突破一个半小时则最好，不过也不必纠结这十来分钟。　　13：45　　吃奶，出门散步。　　14：45　　开始哄睡。放下直接拍，一直哼唧，念经似的哭了几声，可怜兮兮的望着妈妈，可能醒的稍微久了点，已经不是最佳的哄睡时机了。但还是慢慢安静下来，慢慢入睡。14：55睡着。妈妈就洗头发去了，洗完打算吹头发听到宝贝哭，大意了，还是应该陪睡，要醒及时拍拍，把醒来扼杀在摇篮中，毕竟现在还在训练中，所有的进步都还在巩固阶段。拍了十几分钟又睡着了，接觉成功，这个接觉真心比哄睡难啊，中间哭了几声大的，都被拍拍镇压下去了！妈妈坐旁边手贱点开了一个链接，一声巨响，没几分钟宝贝又被惊醒了，拍一拍又睡了。睡到17：30，共睡了两小时，成功的小睡！　　17：30　　醒来就吃奶。出门散步，接爸爸下班。　　18：55　　开始哄睡。放下拍，到19：20终于睡着。19：40醒来。二十分钟，怎么就不能突破半个小时呢！　　21：00　　吃奶。没让宝贝吃奶睡着。　　21：45　　吃完奶21：20，拍十分钟不睡，挺清醒，望着妈妈笑，自己吐口水玩。时机不对，让他自己玩。玩到21：45开始闹事，拍拍哄睡，21：50就睡着了。打起了小鼾，长大肯定跟他爸一样。帮他把手放进被子又拿出来，放进被子又拿出来，小家伙就是喜欢把手放被子外面睡。依然期待一个安稳的夜觉！　　夜觉　　22：30醒来。哎！抱睡放下。没十分钟又醒来。搞不懂怎么回事？让他哭，居然自己哭哭就睡着了。既然自己会睡了，为什么还老醒来呢？醒来自己睡了就好了，为什么要闹事呢？头疼！　　00：10　　又醒来，没理宝贝，让他哭，谁知道宝贝真有毅力啊。只好哄一哄，但是就是不哄他睡着，哄一会儿，哭一会儿，差不多1：00终于睡着。哭惨了！　　6：15　　醒来找奶吃，吃了立马睡了。连续睡了五个小时，中间隔了九个小时没吃奶。所以完全是有睡整觉的潜力的。睡到9：50醒来。　　第四天小结：　　明显的看到效果了。哄睡，接觉都更容易！自主入睡更容易。白天渐渐不需要接觉了。到了后面都不是抱起放下了，都是直接拍睡的。晚上貌似又像是用的法伯法了。反正不管什么法，有用就好。下半夜就一直睡很安稳，但是希望法伯法不要再用到了，哭的那叫一个可怜，还被妈妈打了屁屁！　　
　　抱起放下法实施第五天　　9：50　　醒来。10：20吃奶。　　11：20　　头一个劲的往妈妈身上蹭，要睡得不行了，本来想带宝贝玩到快十二点再睡，好睡起来直接吃奶。但既然要睡了，又怕错过最佳的哄睡时机，于是抱宝贝进房间哄睡，放下拍拍，只晃了晃头，11：25便睡着。这几天不知怎么外面老放鞭炮，妈妈老担心吵醒宝贝。14：00醒来，没有接觉，中间醒来自己又睡了。睡了两个半小时。　　14：00　　吃奶。出门晒太阳。　　15：40　　抱进房开始哄睡。开始拍拍，开始还哼唧，安静下来后停止拍，只在旁边守着，宝贝自己慢慢睡了。15：50睡着。16：20醒来，自己没睡着，妈妈拍拍居然对着妈妈笑了，要玩的节奏啊！只好抱起来了，难道前一次小睡睡久了？第二次小睡总没有第一次安稳。睡了半个小时而已。　　17：45　　吃奶。　　17：55　　开始哄睡，拍十分钟没睡着。妈妈心情不太好没了耐心，抱起哄睡。18：10放下睡。18：40醒来。睡了半小时。算合格的小憩。　　20：30　　开始洗澡。　　21：50　　吃奶。吃完奶让宝贝自己玩一会儿，玩到他开始揉眼睛，21：24开始哄睡。拍拍，没哭没哼唧，只一直摇头，揉眼睛。21：35睡实。给我一个安稳的夜晚吧！　　夜觉　　23：22　　扭啊扭，抱起打了两个巨大的嗝，估计胀气不舒服，所以影响小baby睡眠的因素还真多啊。抱睡放下。　　2：30　　醒来吃奶。奶睡。　　6：15　　又醒来，奶睡。　　8：30　　醒来，妈妈还不想起，又胀奶，奶睡，9：36醒来。　　第五日总结：　　相对昨天今天没有明显进步。妈妈可能要放宽心态，不能操之过急。毕竟宝贝也已经很努力了。白天的状况妈妈很满意了，夜觉到底怎么改善呢？继续摸索。　　
　　抱起放下法实施第六天　　9：36　　醒来。因8：30才喂了奶，起来没喂奶，昨晚没洗澡，早上给宝贝洗了澡。　　11：00　　开始哄睡。上午的这次小睡一般入睡比较容易，所以妈妈想试试，把宝贝放床上，他能不能自己睡着。结果一直没睡着，开始哭。抱起哄睡，不想抱起放下了，必定有一顿哭。妈妈放宽心态，希望用比较温和的方式慢慢等待宝贝的进步。11：20一睡着就放下，扭了扭，睡了。以前不抱个二十分钟是放不下的，必定落地醒！一觉睡到14：40。足足睡了三个小时二十分钟。这是什么节奏啊？　　14：45　　吃奶，六个小时才吃奶啊！而且醒来没闹，妈妈喂才吃奶。这又是什么节奏？　　16：10　　突然想起了白噪音这个事儿，宝贝两个月的时候，有阵子晚上闹觉严重，都是吸尘器的声音让他安静下来。所以开始哄睡拍拍时就把白噪音打开，拍拍到眼咪咪的时候，妈妈停止拍拍，移到床的另一侧宝贝看不到的地方观察。宝贝眯了一会儿开始念经似的哭。妈妈想好了如果宝贝开始大哭就还是抱起哄睡再放下，结果宝贝一直哼哼唧唧的哭，慢慢就睡了。16：37睡实。妈妈把白噪音关掉。越来越棒的宝贝，赞一个！17：02醒来了。睡不到半个小时。　　17：30　　吃奶，出门散步。今天吃奶有点混乱！　　18：45　　开始哄睡，拍拍，开白噪音。19：00睡着。19：17醒了。哎。　　20：30　　吃奶。下午都没睡好，一早开始闹觉，就早点上床。吃完奶拍了嗝。一抱起就打了个长长的嗝。让宝贝自己玩了玩。　　21：00　　开始哄睡。拍拍大概十来分钟慢慢睡了，哭了两声大的，可能已经过于疲惫了，想要睡着，要更努力才行。睡了后一直摇头，一直摇头。都不知道什么原因，查了说可能湿疹，可能缺钙。但是我觉得应该都没有啊！搞不清！21：20终于睡踏实。　　夜觉　　00：45　　醒来哼哼唧唧，没理宝贝。但是宝贝真有耐力啊，哼唧了个把小时，也不哭，也不睡。抱起来哄一哄清醒了，对着爸爸笑。妈妈喂了奶，爸爸陪着玩，妈妈睡了。也不知道后来几点睡的。　　7：00　　找奶吃，奶睡。　　9：50　　醒来，吃奶起床。好像八点多醒来一次，妈妈迷迷糊糊的，宝贝自己望了望睡着了。　　第六天小结：　　今天白天的吃奶睡觉有点混乱。白天的觉在第一次小睡差不多睡完了。想要慢慢让宝贝不用拍就能自己睡，但是耐心点慢慢来吧。所有的进步慢慢巩固好！晚上抛开半夜起来玩了一两个小时，还是睡的挺好的，所以晚上发现苗头不对要及时哄睡啊，不能让宝贝自己闹着闹着清醒了。　　
　　抱起放下法实施第七天　　9：50　　醒来。吃奶。　　11：27　　开始打哈欠，抱进房开始哄睡。11：35睡着。被外面的鞭炮吓得弹起几次，好在没醒来。不是禁鞭了么？为什么还天天放鞭炮啊？12：20醒来，看见妈妈笑了，睡够了的节奏，没接觉，抱起来。　　13：10　　吃奶，跟爸爸妈妈出门逛，家里又来了客人，所以下午的睡眠都很混乱，在推车里睡了醒来几次，都睡得不长。　　17：00　　吃奶。　　17：25　　觉得宝贝困了，抱进房哄睡。17：30睡着，睡到19：40。妈妈跟客人们慢慢吃了个火锅，吃完正打算去抱宝贝起来，以免影响晚上的入睡，宝贝自己就刚好醒来了。　　21：00　　吃奶。拍嗝，玩了一小会。　　21：25　　开始哄睡，依旧睡了一直晃脑袋，21：40睡实。　　夜觉　　1：25　　醒来，怎么又尿湿了裤子？换裤子换纸尿裤，喂奶，奶睡。　　3：49　　一直晃头，把妈妈吵醒了，拍了拍睡踏实了。　　6：40　　醒来吃奶。吃了一会儿妈妈跟宝贝都睡着了，妈妈突然被外面震天的鞭炮声吵醒了，看到宝贝烦躁的一直扭啊扭。持续了几分钟的鞭炮声最终还是将宝贝吵的个透儿醒。妈妈看了下才7：00。怕又是小区哪家业主入住。爸爸要起床上班了，逗了下宝贝，宝贝对着爸爸笑。被妈妈制止了，越逗越清醒了。爸爸起床后，妈妈背对宝贝睡，听到他自己玩了玩，就睡了。9：18醒来，吃奶，起床。　　实施一周总结：白天抱睡的问题解决，基本也不需要接觉。直接放床上，哄睡也很容易，虽然还没到把宝贝放床上不用哄就能自己入睡的阶段，但妈妈有耐心慢慢等宝贝的进步。晚上入睡由之前十点半提前到九点半，晚上的夜醒大部分宝贝都能自己再次入睡，不需要哄或很好哄，因此夜觉也变得安稳得多。而且宝贝现在醒来都是安静的等妈妈来抱，最多哼唧几声告诉妈妈我醒了，看到妈妈咧开嘴就笑，不再是以前醒来就哭，白天也变得很有耐心，妈妈陪着玩就玩，妈妈有事就自己躺着自己玩，可见小朋友的可塑性真的很强啊，也谢谢宝贝的努力，妈妈也愿意继续陪伴宝贝，引导宝贝等待宝贝的成长与进步！　　
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&&&一岁左右宝宝晚上睡觉很晚怎么办？
一岁左右宝宝晚上睡觉很晚怎么办？
我家宝宝一岁21天了，以前都是在晚上9：00前入睡，最近一个周晚上十一点左右才睡觉，看着打哈欠困了，但是还想玩这个玩那个的，不睡觉，早上7：30-8：30醒，可怎么办啊？怎么样能让宝宝早一点睡觉呢？。有一点说明：我们宝宝一周岁断奶，断奶前都是吃奶睡觉，白天睡觉(白天我上班不在家)和断奶期晚上(奶奶带着)都是奶奶抱着走着睡觉，从没躺在床上自己入睡过。
如何解决宝宝晚睡的习惯？
1、白天限制宝宝的睡眠时间，白天少睡则晚上会多睡，每3、4小时到了喂奶时间就把他弄醒。
2、醒着则陪他多玩，而且室内光线不要太黑，晚上则需光线较暗并且安静。
3、白天可带宝宝进行适当的外出活动，傍晚6-7点尽量不要让宝宝睡觉，多陪他玩。
4、晚上8-9点给宝宝洗个澡，洗前2小时不哺乳，持续10分钟左右，让宝宝适当疲劳，再喂饱奶便于入睡。
培养良好睡眠习惯的有效方法：
(1)妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作，不可焦虑，甚至愤怒。
(2)了解婴儿的睡眠规律，不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。
(3)建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的)；④关灯，此后不要再打扰孩子。
每天按时做很重要，可养成孩子固定时间睡眠的习惯。
(4)良好的睡眠环境：温暖而舒适的空间，衣被要舒适，室内光线要暗，适当保持安静。
(5)白天哭时，抱起喂奶。让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。
(6)夜间可给孩子使用纸尿裤。
(7)孩子在妈妈肚子里就习惯了各种声响，所以孩子睡眠时不必过分安静，否则可能使孩子易于受到惊吓和惊醒。至于什么样的声音适合宝宝，依个人情况而定，父母应仔细观察，发现孩子最喜欢的声音。
哄宝宝睡觉的四大绝招：
1.轻拍宝宝 宝宝睡下后，如果他的情绪还是不太安定，妈妈可以轻拍宝宝，给他以安全感，这样宝宝一会儿就会安静下来。
2.放轻柔的音乐 可以选择放一些轻柔的音乐帮助宝宝睡眠，不要怀疑小宝宝的听觉能力，他们一生下来就会对声音有反应哦，所以让宝宝听音乐是一个不错的哄睡方法。
3.让宝宝睡在背光的一侧 宝宝呆在妈妈肚子里的时候，适应了黑黑的睡觉环境。出生以后，有的宝宝会不适应光亮的睡觉环境，所以妈妈可以让宝宝朝着背光的方向睡，或是为宝宝挡住光源，让他慢慢适应。
4.给宝宝一个拥抱 妈妈们不要吝啬你们的拥抱，因为宝宝需要安全感，妈妈的拥抱是安抚孩子情绪的良方。所以，睡前给孩子一个拥抱是个很好的哄睡方法呢。
宝宝夜间睡不安稳有很多原因的，家长要慢慢观察，看看究竟是什么原因让宝宝夜里常醒。
1、缺微量元素，血钙降低引起大脑及植物性神经兴奋性增设导致宝宝晚上睡不安稳，需要补充钙和维生素D，如果缺钙，宝宝的卤门就闭合得不好；如果缺锌，一般嘴角都会溃烂。
2、太热、太冷
3、太干燥，有鼻屎
4、睡眠前玩得太兴奋，按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
5、注意肛门外有无蛲虫。
6、很多妈妈看到宝宝晚上哭醒会以为孩子饿了，然后就给孩子喂奶，其实这是一个很不好的习惯，这样做反而会造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的习惯。
7、积食、消化不良，上火或者晚上吃的太饱也会导致睡眠不安。建议喂粥、面等固体食物应在临睡前至少两三小时喂，睡前再喝一点奶。
8、母乳宝宝的恋奶。（这个很多母乳宝宝都存在的情况） 逐渐减少喂奶的次数，不要让孩子产生夜间吃奶的习惯。
9、晚上一定要喂奶的话，要注意： 尽量保持安静的环境。当晚上喂奶或换尿布时，不要让孩子醒透（最好处于半睡眠状态）。这样，当喂完奶会换完尿布后，会容易入睡。
10、如果宝宝因为夜里想尿尿就醒，本人觉得应该给他用尿不湿，这样不至于因为把尿影响宝宝睡觉。如果有用尿不湿的话，一定是尿不湿包得太紧。
11、发现孩子有睡意时，及时放到婴儿床里。最好是让孩子自己入睡，如果你每次都抱着或摇着他入睡。那么每当晚上醒来时，他就会让你抱起来或摇着他才能入睡。
12、不要让婴儿含着奶嘴入睡，奶嘴是让孩子吸奶用的，不是睡觉用的，若干孩子含着奶嘴睡着了，在放到床上前，请轻轻将奶嘴抽出。
13、对4~6个月的婴儿哭闹，不要及时做出反应，等待几分钟，因为多数小孩夜间醒来几分钟后又会自然入睡。如果不停地哭闹，父母应过去安慰一下，但不要亮灯，也不应逗孩子玩、抱起来或摇晃他。如果越哭越甚，等两分钟再检查一遍，并考虑是否饿了，尿了，有没有发烧等病兆等。
如果宝宝没有其他不适的原因，夜里常醒的原因很大一部份是习惯了，如果他每次醒来你都立刻抱他或给他喂东西的话，就会形成恶性循环。建议宝宝夜里醒来时（应该都是迷迷糊糊的），不要立刻抱他，更不要逗他，应该立刻拍拍他，安抚着想办法让他睡去。一般如果处在迷糊状态的宝宝都会慢慢睡去。
14、被子或者睡觉姿势不舒服
只是提了一些建议，希望有帮助：1、睡前哄，拍宝宝不要时间太长，在宝宝睡着之前离开，让宝宝自己睡着。不要大人抱着睡着。2、白天要有一定长的时间和宝宝亲密得玩，让ta意识到爸爸妈妈很爱她，会给他充足的关爱。3、和宝宝玩捉迷藏，让ta意识到即便ta看不到爸爸妈妈，爸爸妈妈其实也在ta周围。4、经常带到外边看看，不要天天闷在家里，只熟悉家里的环境。
提问者对回答的评价(星)：
这个和宝宝妈的作息时间有关吧 我晚上八点就陪孩子睡觉了
是不是宝贝很困了还不睡觉？建议你在孩子睡觉前一个小时，不要他做剧烈运动，如走路什么的（对这么小宝宝算运动了），也别玩的太兴奋，可以看看书什么的，然后哄他入睡。如果这样尝试两天都没有用，我觉得你可以考虑孩子是否要增加钙的补充了，注意在钙补的同时也要补充D，晚上血钙量减少，大脑神经会兴奋的。（我家宝宝也是8：30-9：00睡觉，要我哄的）。
你把灯调到最暗，他看不到什么就很快睡了，我家宝宝以前也是一样的，他睡了也要你开着电视，开着灯，后来引开他注意力，把灯调暗了，可必须开着电视，把声音关掉，慢慢地就睡着了
白天睡的太多了，那么白天要控制宝宝的睡眠时间。
让孩子白天多运动，这样晚上的时候才会累的感觉
宝宝爱贪玩，都很正常的。睡觉时不要和他老说话，白天不要太疯。
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