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选对单品让腿变直 混搭妙招巧遮X型腿
10:55:43   来源：她时代（）&&&&作者：
熟女装嫩最佳利器便是背带裤，看来它的作用还真不小，对于X型腿等不完美腿型的MM也是最佳之选哦！
职场OL如果总是穿着黑丝一字裙是否太过于保守，像这样的哈伦裤型搭配高跟鞋，既保有了干练气场，在挥洒个性的同时还能将X型腿轻松遮盖。
3、长款衬衫
爱穿修身牛仔的MM居多，但修身牛仔让不完美腿型一目了然，如果能配一款过膝长款衬衫，既保持自己的时尚态度，又能将X型腿遮盖。
4、及裸长裙
对于X型腿的最佳选择当然是及裸长裙了，轻松遮盖腿部还能拉长身材比例，优雅又显气质。
在腿上用剪刀多挖出几个大窟窿吧，它个性显潮，虽然让视觉集中在腿部，但人们主要的视觉点还是在破洞裤子上，会减少对腿型的关注度。
春夏天气雨天居多，备一款雨靴防水拗造型吧，长靴及膝将小腿遮盖，只秀大腿就现完美腿型。
录入：王琳娜 |
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对于X型腿的最佳选择当然是及裸长裙了，轻松遮盖腿部还能拉长身材比例，优雅又显气质。
在腿上用剪刀多挖出几个大窟窿吧，它个性显潮，虽然让视觉集中在腿部，但人们主要的视觉点还是在破洞裤子上，会减少对腿型的关注度。
春夏天气雨天居多，备一款雨靴防水拗造型吧，长靴及膝将小腿遮盖，只秀大腿就现完美腿型。
第一部分 产业深度分析
第一章 野生龙虾行业发展综述
第一节 野生龙虾行业定义及分类
一、行业定义
二、行业主要产品分类
第二节 野生龙虾行业特征分析
一、产业链...[]
　　4月10日，上海土地市场共出让三幅地块，总成交价约38亿元。其中，信达以13.13亿元竞得松江区中山街道新城主城C单元C19-01号地块，楼板价14007元/平方米，溢价100.15%。...[]
　　2014年一季度,主要大宗商品进口量增价跌。
　　煤8396.4万吨,同比增加5.1%,进口均价为每吨493.7元,下跌14.2%;
　　原油7472.4万吨,同比增加8.3%,进口均...[]完结【每天坚持做这些，你也可以变成笔直小鸟腿】博主纠正罗圈腿的记录（X型腿同样适用）
这是我之前发过的对比图，我觉得芭蕾真的是改变了我身体最难改变的一个部位，包括驼背啊。我同事还有我老公现在说你挺拔好多了。说实话我比较瘦，瘦的女孩看起来总是没精神，后来我观察了一下有些也很单薄的女生，如果你本身体态很挺拔就不会给人那种感觉，所以，瘦不是最重要的，而是要姿态良好的挺拔身姿！
这张照片是今年夏天，刚发现还是同一个地点呢哈哈，时间过去了至少五六年，旁边那位同学站姿还是那么妖娆O(∩_∩)O
我从小就是罗圈腿，跟小时候站姿，走路姿势不注意有关系吧，父母对我反正就是健康开心就好，也没太关注这些外在哈哈，小腿就一直并不上，穿紧身的裤子或者夏天穿裙子都不好看，后来工作第一年无意接触到了芭蕾形体，到现在已经坚持了两年时间，刚开始我只是想去锻炼锻炼身体，然后大概过了半年，我就发现自己腿能并拢了，今年夏天能够感受到自己腿型被拉长了，这里首先解答几个大家对成人芭蕾的误区。
Q1：我已经二十多岁了还可以练芭蕾吗？
A1：可以的，我们不是要练成专业舞者的样子，老师也会根据个人程度进行训练，并且芭蕾≠压腿，不用担心自己筋儿软不软。
Q2：你练芭蕾，那能一下子就劈叉吧？
A2：不能，芭蕾主要是分形体和剧目两种课程，形体是比较基础的，会在把杆上做一些简单的形体训练，通俗的说主要是一些蹲，半脚尖，绷脚等动作，练习的主要是腿内侧肌肉的力量还有背部。
剧目课程要求有一定基础学习舞剧，这个需要达到专业舞者的阶段才可以，所以对于初学者就是芭蕾形体课程。
劈叉的课程叫做“软开”，芭蕾需要的是开绷直立挺，其中开度才是大家常说的能不能把脚抬到脑门上，能不能劈叉，有开度做把杆上那些动作肯定到位又好看，但是不开也不影响做，我就很硬，根据自己能力来做到极致就好，时间久了也会有所提升。
Q3：学习芭蕾那就是能跳一段舞曲了吧？
A3：并不能。我们学了两年了，我还不算那个学的特别好的，我身边有妹纸看起来已经有模有样半专业了，但是剧目课觉得根本跳不出那神韵，然后就像做广播操一样。所以答案见上条。
Q4：我怕长肌肉
A4：现在都流行线条美，黛玉那种弱不禁风的柔弱美也不好看。有点肌肉感觉才漂亮，按照老师的要求做女生很难出现块状肌肉，反而会拉长线条，视觉上达到长个和塑造形体的目的。
我每周练习一次，并且是真的风雨无阻的那种，不能缺课，腿部肌肉力量几乎是从0-50的突破，并且我其实是个小短腿，现在夏天不穿高跟鞋看起来腿也没那么短了，腿部线条被拉长，小腿肚子的弧线也比以前好看了很多，这样就显得脚踝细不少，达到不穿高跟鞋胜似穿了高跟鞋的效果！
但是我不专业，怕误导大家，所以邀请WillDance舞蹈工作室的大郭老师来为大家做示范。
动作一：一位脚蹲立组合（锻炼内侧肌肉）
1.双脚外开，膝盖加紧，身体直立，双手扶墙。（脚掌平铺地板，屁股收紧。）
2.膝盖弯曲缓缓下蹲，膝盖缓缓蹬直双膝夹紧。
（下蹲时膝盖外开，脚后跟不要离开地面）
我们先来看下静态图的要领：
动作二：二位脚蹲立组合
1.双脚外开，脚后跟保持一个脚距离，膝盖向内压，身体直立，双手扶墙。
（脚掌平铺地板，屁股收紧。）
2.膝盖弯曲缓缓下蹲，膝盖缓缓蹬直双膝向内用力夹。
下蹲时膝盖外开，脚后跟不要离开店面）
静态图：脚掌和内侧肌肉的要求同动作一，其他要求见图
下面我们加强难度，半脚尖的动作可以塑造小腿肌肉线条，将“腿肚子”的肉不断提高，侧面看就像穿了高跟鞋一样，并且可以显得脚踝更纤细
*注：请大家一定要踮起脚尖至自己最大限度，否则腿部肌肉会越来越粗的堆积在下方
检测方法：如果第二天你的腿肚子是膝盖下方五指左右的位置酸痛，而不是脚踝上方十指的位置酸痛就是正确的。或者你也可以穿一双比较高的高跟鞋，侧面对着镜子，观察自己小腿肌肉曲线的位置变化，我们的目的就是穿平底鞋的时候也能达到高跟鞋腿型的效果。
动作三：二位脚半脚尖蹲立组合
1.双脚外开，脚后跟保持一个脚距离，半脚尖推地离开地面，膝盖向内夹，身体直立，双手扶墙。
（脚掌立起，屁股收紧。）
2.膝盖弯曲缓缓下蹲，脚背向外推，膝盖缓缓蹬直双膝向内用力夹。
（下蹲时膝盖外开。）
动作四：五位脚蹲立组合
1.双脚完全重叠，膝盖和大腿前后夹紧，身体直立，双手扶墙。（脚掌平铺地板，屁股收紧。）
2.膝盖弯曲缓缓下蹲，膝盖缓缓蹬直双腿夹紧。
（下蹲时膝盖外开，脚后跟不要离开地面）
以上就是纠正腿型的几个动作，再给大家总结几个关键点：
1.无论做任何动作，背要挺，屁股要夹紧，胳膊放松
2.膝盖蹬直
3.脚背用力往外延伸，踮起至最高处
谢谢大家观看，在酝酿驼背文和减肥文~如果你觉得这篇文章对你还有帮助就请转发或点赞吧~谢谢大家
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。>> >>我18岁如何让腿变直 我是x腿 可以使用绑腿
我18岁如何让腿变直 我是x腿 可以使用绑腿
病情描述：
我18岁如何让腿变直 我是x腿 可以使用绑腿么 医生 我18岁如何让腿变直，可以使用绑腿的方法么
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答35572条
医生建议：18岁想让腿变直是有一定难度的，毕竟骨骼发育已经定型，可以做瑜伽试试。
追问:可以绑腿么
医生回答:可以试试
追问:绑腿有什么危害么
医生回答:没有
追问:好，谢谢
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健客价:¥150.00明明知道是敲诈，但为什么还能让那些敲诈者屡屡得手。
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