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男：亲爱的，陪我去健身房好吗？ 女：你是在说我胖吗？
发表于 14-8-5 19:01
本帖最后由 电饭煲 于
19:09 编辑
人这种生物，就是越有非做不可迫在眉睫的工作，越要开始扫扫键盘擦擦窗台抹抹镜子，做些无关紧要的事，不拖到最后不罢休。　　有木有这样一个年纪的女人，既卖不了萌，又装不了嫩，又不成熟，也没女人味，学业没结果，事业没开始，又没啥特长专业，长得也就那么回事。矮油，都不想继续往下说了。　　昨天我教育表侄女：“时间是戳穿谎言的刀，但人生最大的敌人不是谎言，恰恰是时间。” 表侄女若有所思的问：“恰恰不是瓜子吗？”　　女生最羡慕的应该就是熊猫了，熊猫每天的任务就是吃，不用做任何事情，最重要的一点是还不用担心太胖没人要。　　你知道怎么吃芒果最拉风吗? 看看别人是怎么吃芒果的。　　有天买两只玩小乌龟回家养，可是老婆不喜欢这个东西，各种反感这事那事，不知道怎么滴，这几天她突然对小乌龟特别好，各种吃的各种喂。直到有一天，她玩着电脑去厕所，我去查点东西，发现百度搜索框里赫然矗立几个大字甲鱼怎么做好吃。　　现在的男人，越来越难做了。　　男：亲爱的，陪我去健身房好吗？ 女：你是在说我胖吗？　　男：如果你不想，就算了吧。 女：你是在说我懒吗？　　男：宝贝，你冷静点好吗？ 女：你是在说我像个疯婆子吗？　　男：我不是这个意思。 女：你是在说我爱说谎吗？　　男：好啦，你不要去好啦。 女：等等，你为什么一个人去健身房。　　【90后的世界你不懂】　　有一种宿舍，叫别人大学的宿舍。　　近日，武汉生物工程学院在微博上晒出该校2人间宿舍效果图：房间面积45平方米，还带有花园阳台，卫生间更宽敞，配有马桶，宽带、空调、固定电话都已陆续到位。　　如此高大上，这还是宿舍吗？　　想想两个男生住这样的寝室，脸都红了。　　这样的学校，这样的宿舍！学生们还能不能好好的学习了？神马都不说了，给我住可好！　　不过，学校在建设硬件的同时、更应该把教学资源提高。有钱建牛逼哄哄的宿舍，也应该有钱请好一些的老师，充实一下图书馆。　　终于，连90后都开始被逼婚了。　　自90后去年正式加入晚婚族大军后(女23岁初婚即晚婚)，被逼婚也就成了顺利成章的事。据调查，在佛山，有15%-21%的90后面临逼婚压力，甚至有未毕业就被逼婚的案例。　　读书的时候不让拍拖，毕业了又要逼婚，现在的父母，也是怪难理解的。　　结婚有什么好的？反正以后也还要离婚。　　“为什么520除以3除不尽？”“因为爱情是容不下小三的。”“错，因为小三是除不尽的。”　　学生时代听过一个说法：如果男女同学早恋，男生会越发充满自信，精神逐渐成熟，从而成绩节节高升；女生却会一头扎进爱河，日夜思绪万千，导致成绩一落千丈……现在想想，如果上述事实成立，那男生和男生谈恋爱不就皆大欢喜了么？(小野妹子学吐槽)　　90后的同学们，这一次，你还在拖后腿吗？　　一份来自35万余份有效问卷的报告——《90后毕业生饭碗报告》显示，今年应届毕业生平均起薪每月2443元，三成以上应届生仍啃老，近四成为“月光族”。　　这应验了一句话，如今的3000块钱，也就只能请到一个大学生了。　　不过，虽然你们工资低，但是你们的消费高啊。虽然休息少，但是你们加班多啊！　　而且，你们还有着一份独特的爱国主义呢！　　最近，环球时报发表评论文章称，90后有着一份独特的爱国主义！　　与很是向往西方的80后人群有所不同，90后不会媚外。　　“我们的国家不比别人差”，这是90后爱国主义的基调。　　90后都坚持认为中国不像说的那么差。　　90后还有一个特点是国家和政府分得很清楚。一个地方出问题，并不代表整个中国出了问题。　　工资低、消费高、月光、啃老，还可以爱国，好像很厉害的样子。　　作为90后中响当当的一员，最近热炒的郭美美，她也是90后的嘛。　　郭美美背后的力量让我害怕。人们终于知道了郭美美的家庭——爹娘姨舅没好人；知道了她的发财之路——小三妓女兼职“抽水”赌棍；也知道了她最终的命运——被强大的人民政府踏上了一万只脚。　　这不是小编说的，这是北京青年报说的。　　如今官媒纷纷大篇幅报道一个“妓女”的历程，这是该笑话郭美美呢，还是该笑话“郭美美”呢。　　三百六十行，行行都有自己的难处，我以前不信。　　还记得前几天爆发的“XX神器”手机病毒码？　　通过短信传播：“XXX（自己姓名）看这个：http://cdn……XXshenqi.apk。”下载后立刻遍历通讯录，然后群发带有病毒链接的短信。　　制造这个手机病毒的作者在深圳落网，是一个19岁大一学生，他的目的并不是要借此牟利，而仅仅是为了炫耀技术！想做一款能够大范围传播的软件来证明自己。　　你赢了，为了炫耀技术，就坑了这么多人。　　no zuo no die 。有能力很好，不如用在正地方，还能挣钱。　　熊孩子，以后从监狱出来或许就会有份好工作了！　　【土豪的世界你不懂】　　为了与国际接轨，领导们还是蛮拼的。　　在北京南站的4SQ上，有个老外留言吐槽“没有中国身份证根本就没法在自动售票机上买票，那他妈的他们弄个英文界面干屁啊！”　　“科比，我刚弄了个足球队，你来守门怎么样？”　　昨天，科比造访了阿里巴巴位于西溪的淘宝城后，与马云会面，又搂又抱的。　　看到这几张图，脑海中突然崩出这些词：NBA，马云，不差钱，买个队，科比，下一步，詹姆斯，夺个冠，玩玩，等等等等，都是些一闪而过零散的词汇而已。　　马云不久前才投资了足球，莫非还要玩篮球？　　嗯，名字我都取好了，就叫洛杉矶湖人淘宝队吧。　　拉仇恨的来了。　　昨晚，体彩超级大乐透第14090期井喷60注追加头奖，每注奖金高达829万。而60注头奖均由一位彩民揽获，这意味着该彩民一次收获4.97亿奖金，刷新了2012年由江苏大乐透彩民创造的2.56亿记录，成为中国体彩史上巨奖第一人。　　4.97亿元是什么概念？一百张百元面值的人民币摞在一起厚度约为1厘米，4.97亿元摞起来相当 于124层楼高。而按月工资5000元计算，需连续工作不吃不喝8200多年！　　哼！你们就别刺激月工资5000的同志了。　　一个号，买60注，还不是复式（因为追加了）。我书读的少，你们不要骗我。　　虚构一个不劳而获的人，忽悠一堆想不劳而获人，养活一批真正不劳而获的人。(李培顺)　　人不可貌相，别看许多女生在现实里普普通通，但在微博上她们可同时是李易峰、陈伟霆、王思聪三个人的老婆呢。　　没看过《白发魔女传》的，无法确定好坏，但可以确定的是，在中国的互联网，只有一个人的影评不会被人们质疑收了谁的钱。　　如果有一天你发现你女朋友在每一条王思聪的微博下留言喊他老公，不要悲伤，不要迷茫，把她哄上床，就当是在给王思聪戴绿帽。想想还真挺刺激的。（21low）　　据说谢娜和柳岩拍新片了。　　没错儿，这次被毁的是《破产姐妹》。　　嗯，主演的胸还是挺还原的，柳岩肯定演的是MAX。　　如果能像max在剧中随意爆粗，把那些黄段子，随意的讲出来，吸大麻，并且能在电视上播出，那我就服！　　最后，让我们再为云南加油！　　地震中，刘家礼失去了他的老婆和两个孩子。刘家礼默默流着眼泪时，幸免于难的10岁大女儿刘候蕊跑过来蹲在父亲面前，用双手将父亲脸上的眼泪抹去：“爸爸不哭，我也不哭。我们都要好好呢！”自己脸上的眼泪却忍不住流下。　　面对灾难，请不要放弃，有爱就有希望。昭通坚强，鲁甸不哭！　　下课！　　
进去欺负他！　　【UP BANG】　　我只想说，你们太水了吧！　　有种子，快发我邮箱！　　让禅师做一个安静的美男子不好吗？！　　昨天答案：UP！　　【每日一问】　　第一发：若是择一城终老，你会选择哪座城市？为什么？　　第二发：#智力题#移动一颗棋子，使得横、竖两列都有6颗棋子么？　　最后一问：脑筋急转弯　　1 两个人分苹果，怎么分最公平　　2 纸上写着一份命令，但是看懂此文字的人，却绝对不能宣读命令，那么，纸上写的是什么？　　最新征集【真人秀：证件照PK真人照】　　证件照是永远的痛？你的证件照像本人吗？证件照丑化了还是美化了你？真的猛士，敢于直面自己的证件照！　　秀出你的身份证、工作证、学生证、准考证等（各种证件照+本人真实生活照+想吐槽的话），发送至邮箱 ，比比看差距的到底有多大！　　易友“”：　　派*chu所民警就是神一样的存在，身份证照得像个猪头　　易友“appleZ”：　　第一张十年前大学刚毕业，第二张十年后有效到期刚更换的新证。看着初入社会时的稚嫩和十年从警生涯后的淡然。这也正是内心成长的写照，不留下来太可惜了。p.s.下一次换证要到53岁。　　下一代接班人“小苹果”刚出世19天，尚未谋面的爷爷远在家乡，附赠一张祖孙三代的异地合影。
发表于 14-8-5 19:04
发表于 14-8-5 19:26
奥& && && && && && && && && &
发表于 14-8-5 19:52
哈哈，有趣
发表于 14-8-5 20:03
来了& && && && &
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我为什么就是长不胖？
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健康咨询描述：
BR>目前一般情况:173cm 高，才55公斤，我怎么吃都长不胖。希望大家给我指点迷津！<IMG src="/UploadFiles/7838.jpg" onload="javascript:if(this.width540)this.style.width=540;" border=0
wangxianlin52013
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&&&&&&中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗，会有很好的效果
■瘦弱测试
一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点：用身高的厘米数减去100后乘以0.9，得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米，标准体重就是（180-100）×0.972公斤，低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上，就要考虑自己是否偏瘦了
■特别提醒
一般情况下，体重过轻与遗传因素有关系，同时，一些情绪容易亢奋的人，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振，一次损失上千卡热量自然不在话下，这样肯定不会胖。
如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
■身心愉快
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。
在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子，可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
■饮食多样
要想增肥，首先应当做到科学增肥，为健康增肥。平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活，动不动就玩个通宵，第二天又要强打精神去上班，严重影响了睡眠的质量，这样下去不瘦才怪。
还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，都会使人愈加消瘦。相反，愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。
■适当运动
对于那些长期坐办公室的瘦人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”，如果长期得不到锻炼，肌肉纤维就会相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。
在运动方式上，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。
★★★附：食物增肥一方
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦病人，效果甚佳。
常常听到体瘦者抱怨，现在减肥药满天飞，就是没有增肥药。其实，一般瘦弱欲增肥健身，无需求助于药物，只要恰当饮食，用食疗来调补，就能收良效。
体瘦之人，多有阴虚、血亏津少，故饮食上宜多食甘润生津之品，如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖（甲鱼）、海参、银耳等。常用有效食疗方有：核桃牛乳饮，蜂蜜饮料，海参膏，龟肉百合红枣汤，甲鱼滋肾羹，参麦甲鱼，银耳鸽蛋，百合鸡子黄汤等。
阴虚往往内心热，体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象，故在滋养的同时，还要注意清虚火，可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。
1.均衡的饮食
可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量，虽然体重增加较为快速，但长期或过量食用，会破坏食欲，并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量，避免强迫性的供给，破坏食欲。
2.养成良好的饮食习惯
定定量，少量多餐，细嚼慢咽
3.改变进餐的程序
先吃浓度高，营养密度高的食物，再吃其它食物。
4.选择适度烹调的食物
选择经适度烹调的食物，如：蒸、炖、卤、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬，不易消化
5.保持心情愉快，布置良好的进餐环境，集中精神用餐。
紧张和焦虑不但影响食欲，肠胃道消化吸收功能也不好，代谢率提高相对地消耗较多的热量。
如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，用一个健康的方式长健康的肉肉喔！
增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，腰果则可以当作零食来吃，如此会有不错的效果。
在会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下，那些体重过轻的人，反而是一般人羡慕的对象。可是，实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病，尤其对于患有慢性病的老人，还会增加并发症、愈后不良的机率。
◎增重不增肥
在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，而“增重”除了脂肪的增加之外，应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧？！
人体的重量，大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官，有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么，我们要如何来进行身体的改造工程呢？答案仍然是“饮食”与“运动”！
【饮食篇】
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白质的选择
选择优良的蛋白质来源，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末，效果会比较好，因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好？讲求效率的人，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高，吸收利用率也比较好。
◎醣类的选择
醣类的摄取也是重要的一环，选择淀粉质较高的食物，例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式，或在汤或果汁、牛奶中，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉，可直接加入食物中食用），增加热量的摄取。
◎脂肪的选择
油脂部分，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如：三多高热能），避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量，以不超过60％为原则。
【运动篇】
欲增重者的运动，以“重量训练”为主要方式，而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用，配合大肌肉群的完全收缩与放松，可以达到肌肉的建造工程。
那什么叫大肌肉群呢？就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
目前在美国，已经在尝试对老人加以适当的重量训练，配合增重食品补充，来增加肌肉比例，以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人，也会减少并发症、愈后不良的机率。
【早餐：一定要吃、才有活力！】
偏好西式口味的人：
1.现榨柳橙汁一杯
2.低脂牛奶一杯
3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。
喜欢中式口味的人：
1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥
2.一杯豆浆或米浆。
3.一颗水煮蛋
【早上的点心：帮助身体储藏能量】
下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。
【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】
偏好西式口味的人：
1.苹果一个
2.低脂牛奶一杯
3.三明治一个
4.生菜沙拉一盒
5.高纤饼干一份
喜欢中式口味的人：
1.奇异果一个
2.一杯优酪乳
3.一碗饭或一碗面
4.水煮青菜一份
5.高纤饼干一份
【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】
下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
【晚餐：尽量按时进餐】
最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！
1.现榨果汁一份
2.冰淇淋或优酪乳一份
3.生菜沙拉或炒青菜一份
4.一碗饭或一碗面
5.一份瘦肉或鱼肉
6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。
【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】
在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★
俗话说,“水有源、树有根”,人消瘦总有病根。找病因,除病根,是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析,消瘦原因大致有以下几方面：
·各种慢性病及器质性病变
例如腹泻、消化性溃疡、结核、肿瘤、贫血寄生虫病等。
·遗传和内分泌因素
在遗传、内分泌等因素影响下,某些家庭成员都比较瘦,但是没有器质性疾患,属于无力型体型。其特点是：身体瘦高,颈细长,垂肩、胸廓扁平,胸骨剑突下角小于90度,精力也很充沛,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。
·精神因素
由于情绪因素,精神焦虑,生活不规律,过度劳累,睡眠不足,身体消耗多于摄入。
饮食不调,缺乏体育锻炼。缺乏营养,尤其是缺乏蛋白质成分。
◇瘦人如何练壮
据冬林健康城的几位教练介绍,瘦人在进行健美锻炼时,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的。如属继发性消瘦,则请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题：
◇合理安排运动量
运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳。时间安排可每周练3次(隔天1次),每次1至1个半小时。每次练8至10个动作,每个动作做3至4组。做法是快收缩、稍停顿、慢伸展。连续做一组动作时间为60秒左右,组间间歇20至60秒,每种动作间歇1至2分钟。一般情况下,每组应能连续完成8至15次,如果每组次数达不到8次,可适当减轻重量;以最后两次必须用全力才能完成的动作,对肌肉组织刺激较深,“超量恢复”明显,锻炼效果极佳。
健美锻炼的器材都有一定的重量,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动,而且要注意检查器材安装得是否牢固,以防不测。锻炼时要注意重量是否适度,切勿做力不能及的练习。使用杠铃等重器械时,要有人保护。最好是在专业教练的指导下锻炼,以便互相鼓励,互相帮助,互相保护。
◇打好基础
消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼,以便正确、系统地掌握动作技术,全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,逐步提高机体的适应能力,打下良好的基础。
◇要有重点和针对性
消瘦者经过2至3个月锻炼后,体力会明显增强,精力也会比以前充沛。这时,应重点锻炼大肌肉群,如胸大肌、三角肌、肱二头肌、肱三头肌、背阔肌、臀大肌和股四头肌等,运动量要随时调整。另外,同一个部位的肌群可采用不同的动作、不同的器械进行锻炼,并且要使所练肌群单独收缩。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高,锻炼的效果会越来越显著。一般情况下,练习动作一个半月到两个月变换一次。此外,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,切忌谈笑、听音乐等。所练部位肌肉的酸、胀、饱、热感越强,锻炼效果越佳。这样,再坚持半年到一年,体型就会发生显著的变化。
◇少练其它项目
消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑、踢足球、打篮球等。因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦。此外,平时不要做耗费精力太多的其它活动。
◇合理的膳食
只有摄入的能量大于消耗的能量,人才能变胖。因此,消瘦者的膳食调配一定要合理、多样,不可偏食。平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类外,还要适当多吃一些豆制品及赤豆、百合、蔬菜、瓜果等。只要饮食营养全面,利于消化吸收,再加上适当的健美锻炼,就能在较短时间内变得丰腴起来。
◇坚定信心持之以恒
消瘦者要使体型由瘦变壮、丰腴健美,不是一两天、一两个月的事,凭“一时热”,想“一口吃个胖子”的练法不行,因锻炼方法不对、效果不明显而丧失信心也不行,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备,以高昂的情绪积极进行科学的、有计划的、坚持不懈的锻炼,才能获得最后成功。
&&&&&&如果你运动量很大,吃的再多也不会胖了,你可以适当运动,加强营养,注意休息.提高这样你还不胖,那应该看看你的消化吸收系统了.
&&&&&&多吃多睡多运动。
&&&&&&以上是对“我为什么就是长不胖？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
nanjingwcy爱心医生
&&&&&&wangxianlin52013，你好！首先祝你早日恢复健康！“是药三分毒”，我来给你介绍一则“瘦人增胖”的食疗秘方：
鸡蛋二只，打在碗内，加生西红柿汁一汤匙和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服，连吃一月，以后会逐渐变胖。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时点击“采纳为答案”。
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大家进来评评理。。。 - 【减肥瘦身馆】(减肥、瘦身、丰胸、美体、健康) -
言情小说吧_论坛
我胖吗？？？55555
大家进来评评理。。。
手不释卷⑥
帖子563&精华0&吧豆683 枚&贡献82 &注册时间&
是不是你脸肥肥的，或局部有肉啊？不过43公斤应该没什么肉了啊
略通文采④
帖子288&精华0&吧豆135 枚&贡献1 &注册时间&
我跟你差不多呀，他们都说我瘦
你是胖在哪里啊？
还是你写倒了？应该是身高43，体重157，这才叫胖吧！
阿古古 发表于
23:31 呵呵~~亲亲你说的好绝呀！偶佩服！
略通文采④
帖子288&精华0&吧豆135 枚&贡献1 &注册时间&
恩恩~~LL你真的该减肥了！确实是很胖的说！你在这样胖下去坐公交车会被当成孕妇的！要是再不减肥总有一天你会胖的出不了家门，被老吊车吊出去的！虽然忠言逆耳，但是话说，你真的很肥！所以偶劝你还是少出门的好！不然被人照下来发到网上当笑话看就不好了！唉！俗话说得好：长得丑不是你的错，出来吓人就不对了嘛！
祝：早日减肥！加油！你会成功的！我看好你呦！！抱抱~~~再么个！(*^__^*) 嘻嘻……
ps:虽然亲亲你小时候被猪亲过，但请不要自卑！党和组织是绝对不会抛弃你的！你要加油哦！记住，我永远是你坚强的后盾！要实在忍不住就哭吧！男人哭吧哭吧不是罪！啊！燃烧吧，小宇宙！
焚香细品⑤
帖子967&精华0&吧豆101 枚&贡献6 &注册时间&
无图无真相！！！！
略通文采④
帖子288&精华0&吧豆135 枚&贡献1 &注册时间&
偶又来顶你了！有米有找到好的减肥方法？为了不上吉尼斯世界最胖记录你一定要加油呀！
这是偶特地上网为你找的文章！一定要认真阅读！
2006年，在英国知名的PHK癌症研究室里进行为期49天的病因排查分析，采用了将近30个样本病例并用“过往追溯”的方法来探寻导致癌症的原因，结果得到了事先就已经被经验所默认的结果：体重超重可引发20余种不同类型的癌症，而且不同的超重程度所引发的癌症部位和恶化程度也有很大不同。其实在人体机理研究领域专家们早已经有了共识，那就是肥胖患者得癌症的比例更大，但是由于缺乏有效的事实数据作为样本支撑故尚无正式的学术论文发表来阐明这一研究结论，英国专家们这次做的工作就是从数据角度给出科学的数据理论化验证
& & 该科研成果发表在《科学美国人》杂志上。与此同时，在波士顿召开的美国科学促进协会年会上，哈佛大学的公共卫生学院营养系主任沃特·魏勒特也预测，肥胖将很快代替吸烟，成为造成癌症的头号杀手。他指出，根据一些正在进行中的动物研究以及数量众多的人类研究中证实，肥胖与癌症之间确有联系，超过20%的癌症患者与肥胖有关。
再来看我国的情况：
& & 2007年，我国肥胖者远远超过9000万名，超重者高达2亿人，其中，大城市CR超重率为30％，肥胖现患率为12.3％。肥胖儿童已占儿童总数的10%，并以每年8%的速度递增。与早期全国营养调查资料相比，CR超重率上升39%，肥胖率上升97%。未来10年中国肥胖人群将会超过2亿。多么惊人的数据！但是可惜的是我们很多人都还没有认识到肥胖的危险，无非就是影响外表，或者是消耗过大无法持续运动等一些表面化的抱怨而已，看来普及人体机理健康的道路还很漫长
加油！一定要加油！偶会经常来激励你的！
泛泛而读③
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哦卖嘎。！
这才不是胖呢
除非你肉都长在一个地方
试图掩饰心底悳悲、欺骗自己生活悳狠幸福。
泛泛而读③
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发照片给姐姐看看，就知道你瘦不瘦了，，用说的不准。。。。
我为言情狂..
初入书坛①
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是不是身板比较宽&&或者骨头重肉多
&&要不就是平时衣服穿的宽&&别人看不出来
……(╯﹏╰)
焚香细品⑤
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小样。。。。。来刺激人的吧。。。。。
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焚香细品⑤
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小样。。。。。来刺激人的吧。。。。。
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