翘颈昂首的是什么动物？谢谢了，大神帮忙啊_百度知道
翘颈昂首的是什么动物？谢谢了，大神帮忙啊
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、，玷污着中国的古老文化抱歉 我从不回答这些东西 现在很多人利用十二生肖做着让人厌恶的事情、、、
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“文化襄军”，昂首迈上新征程
踏歌剧照。（资料照片） 记者 安富斌 摄作为“文化襄军”的领军人物，65岁的凡夫依然笔耕不辍。王雨婷 摄　　襄阳传媒网消息()　6月18日，中共襄阳市委十二届五次全体(扩大)会议上，市委书记范锐平在《坚持文化立市 建设文化襄阳 努力打造国内外有重要影响的文化名城》主题报告中指出，要着力打造“文化襄军”，这让很多文化人备受鼓舞，也让众人的目光关注到这支特殊的队伍。　　近年来“文化襄军”的表现如何？哪些瓶颈需要突破？如何进一步着力打造“文化襄军”，为建设文化襄阳，推动襄阳文化大发展大繁荣做贡献？带着这些问题，记者进行了多方走访。　　屡获殊荣——“文化襄军”曾名动全国　　近日，文化部发布党的十七大以来文化科技创新工作主要成就，第四届文化部创新奖获奖项目同时揭晓。我市两项文化创新成果《公益性群众文化品牌活动“群星音乐厅”》和《城乡一体化公共文化服务体系建设的探索与实践——以襄阳市美术馆跨边界服务模式为例》以其在全国较强的创新性、示范性和品牌影响力，双双荣获提名奖。　　荣誉的背后，是“文化襄军”扎根群众，引领风骚结出的累累硕果。　　从行业来看，“文化襄军”在文学、传媒、出版、影视、音乐、舞蹈等战场皆战绩赫赫，曾名动全国——　　2006年，王瑞国、肖道德创作的大型现代戏《尧治河的神话》获第五届中国剧本文学评奖铜奖；同时获得铜奖的还有黄攀的28集电视连续剧《太阳像花一样芬芳》。阎俊杰创作的大型现代戏《婚变之后》获第五届中国剧本文学评奖剧本奖。　　2007年，王瑞国创作、李大庆参与音乐编创和配器的河南坠子《王大夯应考记》，获文化部“群星奖”和湖北省文化厅“楚天群星奖”。　　2009年，王瑞国创作的大型现代戏《藏你藏在心窝窝》和任晓云创作的大型现代戏《春草青青》，同获第六届中国戏剧文学奖“剧本奖”。　　……　　自古以来，襄阳就有“南船北马”之称。独特的地理位置使襄阳较早就成为一个开放程度较高的地方，而开放带给襄阳的好处，就是经济、文化的繁荣。回顾发展历程，可以看到，“文化襄军”崛起绝非从天而降，它深深扎根在古城大地，吸取养分，成长壮大。正是脚下这片大地上悠久的历史文化、优越的地理环境，勤劳智慧的襄阳人民，托起了“文化襄军”的辉煌。　　提到“文化襄军”，不能不提市作协主席段明贵。作为湖北寓言创作领军人物，65岁的段明贵(笔名凡夫)著述颇丰，仍笔耕不辍。从事寓言创作至今，段明贵累计发表1500余篇作品，出版寓言集10余本。下个月，湖北少儿出版社将推出《凡夫寓言30年选集》。今年10月，段明贵的《智慧心灯》将在中国台湾出版。10年前，他创办的中国寓言网，后升级为中国语言文学研究会门户网站，至今在册会员4300多人，引领湖北成为全国寓言创作五大区域之一。《踏歌襄阳》作为全国第一台以古城为载体的音舞诗画，是近年来我市文艺界盛放的又一朵奇葩。它以极具想象力的舞蹈语汇和极具地方特色的音乐符号，把最具有代表性的襄阳历史事件、人物和民俗连成一条夺目的项链。它用新的视角来挖掘传统的魅力，用现代的审美来演绎和呈现历史事件，以“襄阳古城”为载体和支点，利用四季色彩和场景的变幻，将历史上襄阳城里城外、城边城下发生的，襄阳历史上最具文化底蕴、传奇色彩和声誉的汉水、三国、襄阳战役以及古代商埠民俗等故事和元素贯穿其中，集中体现了襄阳的“汉水文化、荆楚文化、三国文化、商埠文化”。　　迫在眉睫——突破瓶颈更待何时　　“文化襄军”虽然亮点不少，成绩斐然，但其现状亦有隐忧。对此，我市众多文艺界专家都有着共同的苦衷。　　6月21日，市文艺界学习贯彻市委十二届五次全体(扩大)会议精神座谈会在市文联举行，我市文艺家代表集体发出呼吁：“政府和社会应该给予我们资金支持，提供办公场所，帮助培养后备人才！”　　“市文联13个协会、学会都没有自己的办公场所。”市书法家协会主席涂廷多认为，襄阳作为文化历史名城，政府应该为文化发展提供更多的发展空间，适当解决编制及办公场所的问题。　　经费问题一直是困扰我市文艺界的一大难题。市作协主席段明贵说，市作协现在有300多名会员，但是没有办公机构，没有专业人员，没有资金，没有编制，停留在“四无机构”阶段。因为没有办公机构和专职人员，有些文学爱好者，为了拿一本市作协出版的《汉水》杂志，只能四处托人，费尽周折。当然，作协面临的最大困难还是缺钱。《汉水》杂志没有列入财政预算，每一期杂志都要靠本地的文学爱好者出去拉赞助。　　“我们的音乐作品，有些在全国有一定影响，但是创作出一首歌往往拿不出去。”市音乐家协会主席校毅之认为，没有专业的录音棚，让音乐作品逊色了不少。　　面临转企改制的关键时期，市歌舞剧团副团长庾铭最操心的还是湖北省艺术学校襄阳校区的未来。“艺术学校我们办了二十多年，但它一直挂靠在省艺术学校名下，这不是长久之计。”庾铭说，艺术学校是培养人才的摇篮，它一定要有一块属于自己的牌子。　　庾铭说，办好艺术学校能产生一系列效益，首先就是为本地的文艺圈输送人才。市歌舞剧团有在职演员71人，其中45岁以上的“大龄演员”占了一大半。每逢大型演出，都需要艺校在校生“顶”上去。2010年，市歌舞剧团和省歌剧舞剧院联袂打造的大型音舞诗画剧《踏歌襄阳》，就用到很多学生演员。庾铭说，艺术教育、艺术产业是“文化襄军”的“两条腿”，希望有关部门能加大投入力度，因为只有它们发展好了，“文化襄军”才能走得更快，走得更远。　　目前，“文化襄军”核心领域竞争力还不够强，体现在制造多创造少，数量多精品少，产品多品牌少等方面。“我们希望每一个协会在推动文艺创作方面有各自的重点，在风格、形式上结合襄阳本土特色，力求创新，着重打造精品文化品牌。利用已有的文化资源，推动普通市民的文化素质和文化品位的提升，努力把我们的艺术成果惠及市民，也是今后一项非常重要的工作。”市文联主席卓道成介绍，下一步，市文联将会申请经费，支持人才培训、精品生产和大型活动。同时，申请活动场地，建设“文艺家之家”，为文艺家提供办公交流和创作、展示的园地。　　阔步前行——文化繁荣人才是关键　　在多年来的艺术实践中，襄阳广大文艺工作者充分挖掘地域文化资源，激发创作热情，一大批反映时代精神、体现襄阳地域特色、深受群众喜爱的艺术作品相继涌现，良好的文化氛围正在形成。然而，人才断层问题，却是我市文艺界不得不正视的现实。　　谈到这一问题，市民间文艺家协会主席郑浩笑言：“我这个主席退了，顶上来的也仅仅比我小两岁。”“文化队伍需要培养。”郑浩建议，我市应在全市范围内寻找一批有创作热情、创作能力、有文艺作品的文艺爱好者，集中进行研讨交流和培训，促进文艺人才的成长。　　市作协主席段明贵介绍，目前作协成员年龄偏高。按照协会规定的60岁退休，作协将有2/3的成员要离开，而下面的年轻一点的优秀人才却相对较少，不能填补这个空缺。“在中国文学的苍穹中，曾出现过来自襄阳的宋玉、孟浩然、张继、皮日休等文学星座。这些星座彪炳千秋，光照万代。在新的世纪，在新的时代，襄阳还能够产生新的文学明星吗？我们期待着。”段明贵表达了他的期望。　　“文化精品的创作离不开‘文化襄军’，对于文化人才我们应该加大奖励、扶持力度。”市美术家协会主席边广兰认为，建设文化襄阳，应该制定一个完善的奖励扶持政策，加大对文化人才，尤其是顶尖人才的扶持力度。　　作为湖北省唯一的芭蕾舞分级考试考点，襄阳当代艺术培训学校校长刘凯是体操名将黄秋爽的启蒙老师，培养了襄阳第一个北京舞蹈学院硕士研究生。刘凯认为，目前襄阳在全省范围内的文化人才储备和培养上位居前列，但是从全国来看还是处于初级发展阶段。仅就襄阳舞蹈培训市场来说，也存在良莠不齐的情况，“襄阳的艺术培训机构从长远来看，应走综合性发展道路，从启蒙、特长发展、个性成长、成才等多方面着手，这些都需要市政府相关部门进行统一协调和监管，而不再是停留于提供初级培养加工的阶段。　　省广电局副局长曾婕是地道的襄阳人，在研读了《文化襄阳概念规划》以后，她曾谈到：“一个地区一个城市的文化高度，需要有大师、巨匠的风骨支撑。”采访中，各位专家均认为，襄阳因文化而立，必将因文化而兴。而文化要发展繁荣，人才尤其是高端人才，是最为重要的基础保障。因此，要拓展文化人才建设的思路，从体制机制上突破创新，培养人才，提拔翘楚，发掘文化产业的“将星帅才”。　　如何着力打造“文化襄军”？市委书记范锐平在市委十二届五次全体(扩大)会议上，描绘了未来襄阳文化发展的蓝图：牢固树立人才是第一资源的理念，遵循文化发展规律和人才成长规律，把培养一流文化人才作为建设文化襄阳、打造文化名城的重要战略任务。建立文化名人引进和交流平台，高水平建设名人文化园、名人工作室、名人俱乐部，引进国际国内高端文化人才，吸引文化名家、文化大师和高层次领军人物聚集襄阳，充分利用最稀有的名人战略资源带动文化名城建设在短期内实现突破。要立足长远发展，储备一批人才。对襄阳籍文化名人进行登记造册，建立襄阳文化人才“名人库”，培育、包装、推出一批有重要影响的文化名人。要发挥院校优势，培养一批人才。加快襄阳艺校建设，在现有高等院校或职业技术学校设立文化类专业，建立文化产业研究中心，培养文化产品研发、生产、营销、推介等方面的专门人才。加强基层文化人才队伍建设，鼓励文化体制改革中分流人员到基层文化机构工作，确保乡镇(街道)综合文化站有专职工作人员，每个村和社区有文化管理人员。加大对有重大贡献的文化人才和优秀重大文艺作品奖励力度，每年评选奖励一批文化名人、文艺精品、文化宣传使者，激发文化人才的创新创造热情，形成文化人才辈出、文化精品不断涌现的生动局面。　　在建设“文化襄阳”的大潮涌动下，“文化襄军”面临驰骋沙场的重大历史机遇，也肩负着“天将降大任于斯人”的历史担当。“文化襄军”应在更高的起点上进行战略谋划，积蓄更大的发展能量；要看到，大仗、硬仗在前面，更辉煌的胜利也在前面。　　本版文字：记者 王雨婷 彭艺唯
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核心提示：多年来知名健身教练KIT因为她的一句话而声名远扬：“翘臀等于快乐生活”。尽管听起来有点片面，但是KIT客人们的个人经验告诉她，这是颠扑不破的真理。如果不加注意，你的背影绝对美不起来，你的自信也是。
　　下面是来自健身教练Kit Rich的亲授翘臀秘诀：我要辛苦锻炼才能对抗地心引力，多年来我的背部都是让我和不自信的主因。只要一胖，背部就会先长肉，同样瘦也是这个部位先瘦下来。读大学的时候，我的臀部已经很标准，我的部size不够，但是臀部弥补了这一缺点。过去我甚至按照臀部尺寸来选择自己的爱情生活，因为它的尺寸决定了我能吸引的男人类型。
　　但是长时间的锻炼，我成功的让臀部提升到了完美的位置，并且维护起来也更轻松。我见过很多来健身的客人在洗澡的时候倒退着走进浴室，就是为了掩盖别人看到她下垂臀部的尴尬。辛苦锻炼几个月后，她们告诉我敢在丈夫面前昂首挺胸而不用借助昏暗的灯光。
　　把快乐生活和翘臀等同似乎比较荒诞，但是作为女人，要快乐就不能忽视自己的身体。我能想象的最令人happy的情景就是看到一个聪明、睿智、丰满、和善、诚实的女人恰好拥有漂亮的臀部，而且她自己也很清楚这一点。因为当一个女人不再担心自己的背影时，她才能知道自己是多么的棒，并且最终能统治世界！
　　所以从沙发上站起来，抬起屁股，用这4种运动塑造臀形吧！
　　1、打圈
　　·跪在地板上，双手垂直地面撑地。双手放在肩部正下方，与肩同宽。膝盖要在臀部正下方，与臀部同宽；
　　·把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处(膝盖后方)，伸直脚尖；
　　·向后伸直左腿，直至膝部与臀部等高。呼气时，继续慢慢抬高腿部，举腿50次，注意不要让腿的高度低于臀部。每次抬腿时呼气，50次抬腿完成后，按顺时和逆时针转动膝盖各25次。
　　·整个过收腹，腰部挺直。整个背部应该像桌子一样笔挺。每次抬腿或转圈时，在最高点收紧臀大肌。
　　·然后换到另一条腿做同样动作。
　　2、相扑蹲
　　双腿分开(比髋宽一英寸)，脚尖分45度，双手合十于胸前；
　　视线持平，挺胸。吸气时屈膝下蹲，就像坐在一个很矮的椅子上。理想情况下，手肘现在位于大腿侧，臀部低于膝盖；
　　坚持5秒钟。呼气时，脚跟用力回起始姿势，站起后收紧臀部；
　　坚持20次。负重越大，动作难度越大；
　　如果你有膝盖或背部问题，一开始时不要负重太大。而且记得要始终挺胸收紧躯干。
　　3、侧抬腿
　　再次双膝和双腿着地。但这次把右腿伸到右侧，与臀部保持一条直线；
　　轻轻围绕尾骨。呼气时，把右腿抬高(仍在右侧)，坚持两秒；
　　然后吸气，慢慢把腿放回地板。别让腿在地板上休息--立刻再次抬起；
　　做该动作25到50次，依自己的力量而定。全程躯干收紧。换腿重复该动作。
　　4、提臀椅
　　拿一把写字椅(不带轮子那种)，仰卧在地板上；
　　屈膝把脚跟放在椅子上/膝盖应该弯曲90度；
　　左腿抬起向天，这样只有一只脚放在椅子上；
　　呼气时，提起屁股半离地板，达到顶点时收紧臀大肌肉，坚持住。然后慢慢放下；
　　如果有背部问题，不必抬起左脚--把双脚放在椅子上，双腿同时作这个动作。躯干全程参与动作；
　　重复15-25次，以自己的力量而定。然后换腿重复动作。
（责任编辑：周菌）
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现代人常常抱怨没有时间健身，但健身是健康的基础。如果我们能把办公室、厨房、公交车等当作健身房，同样可以达到健身的目的。如果你下班后进厨房，可以这样健身。昂首跃动 抒写勇气赞歌 豪门世家魔幻月色系列之山羊
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谈起瑞士，首先映入脑海的莫过于手表，巧克力，牛，牛奶，山脉和湖泊，其实还有连瑞士当地人都不太了解的一些罕见的鸟类和动物，它们生存环境非常恶劣，几乎濒临绝种，而生活在瑞士圣加仑高地的努比亚山羊就是其中之一。这款18K玫瑰金魔幻月色系列之山羊腕表，独具匠心的以镂空设计缔造出了整件作品的立体层次。
谈起瑞士，首先映入脑海的莫过于手表，巧克力，牛，牛奶，山脉和湖泊，其实还有连瑞士当地人都不太了解的一些罕见的鸟类和动物，它们生存环境非常恶劣，几乎濒临绝种，而生活在瑞士圣加仑高地的努比亚山羊就是其中之一。为了这些珍稀的高地山羊，瑞士山羊育种俱乐部加强了保护力度。
为了向这些即将绝种的动物及积极在保护工作上做出努力成果的瑞士当地组织致敬，也同时庆贺中国农历羊年的到来，豪门世家工匠大师为此推出魔幻月色系列之山羊腕表。有感于山羊强韧而果敢的蓬勃生命力，豪门世家卓越腕表大师今年再一次将中西文化完美融合于方寸表盘之间，以高超的镂空精雕技艺，灵动地呈现出这一矫健灵物的坚毅力量之美。
这款18K玫瑰金魔幻月色系列之山羊腕表，独具匠心的以镂空设计缔造出了整件作品的立体层次。腕表表盘、表圈及表耳均镶嵌着璀璨的明亮钻石，散发出光彩四射的魅力。一只立体金雕山羊轻盈屹立于基层之上&&它头部轻摆，姿态优雅，祖母绿宝石的&点睛&之笔，让其显得沉稳而温驯。头顶上弯弯的山羊角则呈现出了它不屈而骁勇的内在灵魂。借助雕刻大师的精湛工艺，豪门世家以卓越技术精细还原出了山羊足踏之下陡坡峭壁的险峻之感，相映成趣将腕表整体设计形象衬托得活灵活现。毋庸置疑，豪门世家品牌标志性的&旋转&概念也再一次被设计师们应用于了这款山羊腕表之上。随心而动，腕间图腾随着佩戴者的每一个动作轻旋，山羊宛若灵动跳跃于悬崖陡壁之间，无惧挑战，矢志前行，成就每一个人生的精彩时刻!
魔幻月色系列之山羊腕表秉承豪门世家一贯的美学精神，在传承创新风格的同时，再次完美诠释了精致、卓越的品牌设计理念，成为最能传递祝福之意的艺术臻礼。
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[责任编辑：金兆芹]
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