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新手求助！如何把腿变瘦？收藏
刚拿回的婚纱照底片，都是原始底片，腿太粗了，有什么方法可以变瘦吗？液化我用不好，弄完很不自然。用钢笔抠图，那扣完以后，多出的肉肉那一块不就空了吗？
液化，液化时用蒙版。涂抹也行。
谢谢楼上哈，我先按照你说的去研究研究
回复：3楼发图我帮你！
苏州了了 章真够多的！
液化.. 液化..
回复：4楼谢谢你啊，不过我想自己学会这个软件，我自己慢慢学习吧
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每天敲胆经50次就能让腿变瘦
　　原标题：每天敲胆经50次就能让腿变瘦
　　敲胆经简单，效果明显，非常适合那些天天喊运动类的的懒人们。但是，敲胆经还是得有一套。下面，小编手把手教你如何敲胆经瘦腿。
　　胆经的位置
　　常听人说敲胆经能瘦腿，那胆经究竟在哪里？
　　其实，胆经位置并不难找，它就在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，主要是环跳、、中渎、膝阳关四个穴位。
　　敲胆经减肥又治病
　　胆经全称为足少阳胆经，是人体之一。在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应经络的活力也相对差。人体内的寒气尤以胆囊内的寒气为重，而大腿外侧的经络，就是胆经所经过的路线。寒气常常堆积在这里，敲胆经，是要把寒气敲散，把血气敲足，那么自然而然，你的腿就变瘦了。
　　另外，中医经络学认为这条经脉与胆有联系，而胆又和肝相表里，所主治的疾病包括头部五官、胸胁部、下肢外侧的疼痛麻木等。因此，常敲胆经，还有助于治疗口苦、疟疾、眩晕、发热等症状。
　　敲胆经的方法
　　坐在床上伸直双腿，或者把脚放在一个小凳子上，用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部（站起来屁股有个窝的地方）开始一直敲到膝盖，敲50组（从臀部侧面到膝盖处，敲一整条下来算一组）就差不多了。如果你心急，可以多敲一些，但是贵在坚持。可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。翘腿时记住两条腿都要敲，可以先敲一条再敲另一条腿。一般选在睡前敲胆经，但是23点之后不要敲了， 23点至1点是气血进入胆经的时候。此外，月经来的时候就少敲或不敲。
　　结合运动效果更佳
　　想要瘦腿效果更佳，除了敲打胆经外，需要结合一些瘦腿运动。睡前，先做一些简单的瘦腿动作，然后再敲打胆经，这样可以边放松边瘦腿，还能又有助睡眠哦。但是，需要注意的时，运动不宜太过剧烈。下面一些瘦腿运动就非常适合啦。
　　1.剪刀腿
　　平躺在床上，保持两腿并拢竖起的姿势，然后两腿向两边打开(像剪刀一样打开)，停留几秒后收回。
　　2.倒立腿
　　仰卧在床，抬起双腿，将双腿靠在墙上，保持15到30分钟。这个方法对于缓解水肿很有效果。
　　3.床上压腿
　　坐在床上，双腿并拢伸直。然后慢慢将左腿屈回，脚掌贴近阴处。双手可以放在左脚上，然后，上身尽量往右腿贴近。恢复坐姿，换腿做。
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上海市新闻道德委员会社会监督投诉电话、来信来访地址及电子信箱：
1. 投诉专线电话：021-
2. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市路4855号2号楼 邮编：201199
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受理时间接待时间为：
工作日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00美腿的理想尺寸表 单位：cm 　　　　
首先。先搞清除自己腿型不好的关键问题，是肌肉分布不均，还是膝盖错位，或者骨头天生就是弯的（其实一般这种情况是很少的）。
怎么来判断呢，先双脚站直与肩同宽，然后向下蹲（不用深蹲稍微往下一点点就OK），记住是靠你的膝盖来弯，然后站直，这个过程速度要快点，多做几次，仔细看看自己的膝盖在站直的一刹那有没有往外侧突然一弯，往下弯的时候突然朝内侧一弯，如果有这种情况就说明你的腿型是膝盖错位造成的，如果不是则一般是由于肌肉分布不均造成的。
搞清楚状况后，先来说说怎样纠正膝盖错位，有点小残忍，整个人平躺在床上，然后腿呈此形状: _| |_ 竖符号代表大腿，横符号代表小腿，大小腿呈90度，切记整个身体，屁股，大小腿都要紧贴住床，刚开始做的时候不太容易做到，可以叫家里人把你贴不住的部位用力往下压，这个办法残酷但有用，坚持每天做个半小时，我刚开始做的时候痛得都哭了。
然后就是要注意自己平时走路的姿势，靠大腿用力，也就是说大腿带动你的小腿，身体在你迈步的时候是处于两腿之间，不要前倾。你的脚尖不要向内，很多女孩子很容易这样，应该是有一点点朝外。还有就是睡觉姿势，绝对绝对不能忽视，睡觉时人应该是弓字型的，两腿的膝盖要靠在一起。
绑腿方法：
每晚都用绳子把两条腿扎的紧紧的来睡觉 坚持一年 腿值得跟棍棒似的
据说国旗班的那帮直腿兄弟就是这样来的
大致方法是用两根皮带分别绑住膝盖附近大小腿最往外弯的部分
也就是一根绑大腿 一根绑小腿
我推荐用那个穿牛仔裤的时候系的帆布腰带 可以绑很紧不会松、而且可以根据不同的需求来调节
下半身要跟个木乃伊一样被捆得紧紧的
刚开始的时候觉得很不舒服 慢慢的就会习惯
我试了几次 可是最多只能坚持半个小时 然后就不行了 不过感觉膝盖有些酸痛
再强调一下我说的这个方法是将两条腿绑在一起的哦 不是分开的 日杂上也介绍过这个方法的~
极其重要的按摩 ：
先是好好泡个澡，或者泡小腿，接着开始按，如果搭配纤体的乳液效果就更好。什么产品都可以。
一定要按摩。重点按小腿。关于怎么按，我觉得真的是因人而异的事情。在有肉的地方，用按的，捶的，捏的，怎么样都可以，就是按摩到就行了。
特别要注意的是小腿后方，腿肚子和脚踝中间，就是，感觉上腿肚子是从这个地方长出来的，下面都是细的&&就是那个连接的地方，有一个穴道，按按是消浮肿的。
LULU老师曾经介绍过，真的有效。按下去可疼了。如果掌握不好这个穴道到底在什么位置的话，就把小腿后面竖起来的一整条都用按压的方式按摩，会感觉到很痛。不论用什么方法，一条腿按摩要5分钟以上才有用。
我睡觉的时候是平躺的，弓字型睡不着怎么办？
#2 最重要的决定
我睡觉的时候是平躺的，弓字型睡不着怎么办？
在脚踝下垫个枕头让腿轮空
我的天呢也太受罪了吧
怎么减掉1cm呢 脚踝 21.5 算了 估计我是减不下去了
我的小腿肌肉好多 怎么做最有效啊！！
我的腿好肥啊，\(^o^)/~
我的小腿肌肉好多 怎么做最有效啊！！
你试试按摩捶腿吧
宝妈怎么按摩？
宝妈怎么按摩？
你看帖子下面1楼有写哦
好吧，我估计算是太细了，还长了点，天生胳膊腿细好不好只能算麻杆腿了
美腿的理想尺寸表 单位：cm 　　　　
身高 腿长 大腿 小腿 脚踝
155 70.5 48.1 31.0 18.6
157 71.4 48.7 31.4 18.8
160 72.8 49.6 32.0 19.2
163 74.2 50.5 32.6 19.6
165 75.1 51.2 33.0 19.8
167 76.0 51.8 33.4 20.0
170 77.4 52.7 34.0 20.4
首先。先搞清除自己腿型不好的关键问题，是肌肉分布不均，还是膝盖错位，或者骨头天生就是弯的（其实一般这种情况是很少的）。
怎么来判断呢，先双脚站直与肩同宽，然后向下蹲（不用深蹲稍微往下一点点就OK），记住是靠你的膝盖来弯，然后站直，这个过程速度要快点，多做几次，仔细看看自己的膝盖在站直的一刹那有没有往外侧突然一弯，往下弯的时候突然朝内侧一弯，如果有这种情况就说明你的腿型是膝盖错位造成的，如果不是则一般是由于肌肉分布不均造成的。
搞清楚状况后，先来说说怎样纠正膝盖错位，有点小残忍，整个人平躺在床上，然后腿呈此形状: _| |_ 竖符号代表大腿，横符号代表小腿，大小腿呈90度，切记整个身体，屁股，大小腿都要紧贴住床，刚开始做的时候不太容易做到，可以叫家里人把你贴不住的部位用力往下压，这个办法残酷但有用，坚持每天做个半小时，我刚开始做的时候痛得都哭了。
然后就是要注意自己平时走路的姿势，靠大腿用力，也就是说大腿带动你的小腿，身体在你迈步的时候是处于两腿之间，不要前倾。你的脚尖不要向内，很多女孩子很容易这样，应该是有一点点朝外。还有就是睡觉姿势，绝对绝对不能忽视，睡觉时人应该是弓字型的，两腿的膝盖要靠在一起。 收藏 (8) 回复
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我身高160.腿长75，大腿48.小腿34，脚踝21.应该减哪里。
有没有155以下的 我151
测试不了啊
我是侧着睡的
这样睡觉可能比较难受吧
#15 中王妹妈咪
有没有155以下的 我151
测试不了啊
我150的，唉
黑龙江 哈尔滨
我的大腿在怀孕的时候胖的太快全是纹儿 怎么办 怎么才能瘦
我应该是肌肉分布不均，站直了看大腿外两边的肉都是弯着下去的，想个桥的形状
腿咋量？从大腿根到脚底？
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&&手机客户端
&&相同预产期
&&同龄宝宝
&&非常有用
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沪B2- 沪ICP备号怎样才能让腿变瘦
温馨提示： 胖人良多，但比拟较下减肥的人却很好，因而我们就要进步减肥的认识，对肥壮的人来讲假如不减肥的话，那肥壮的人就会持续的胖下去。那么，怎样才能让腿变瘦?
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让大腿变瘦的有效的方法
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内容提示：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥
可以消耗更多的脂肪 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量进行
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