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如何让胸部挺起来不再下垂
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如何让胸部挺起来不再下垂
摘要： 导致女性胸部下垂的原因很多，比如说有的女性为了减肥而节食导致胸部下垂，还有的女性因为不正确的坐姿导致胸部下垂，那么我们如何让胸部挺起来不再下垂呢?来听听微微健康网小编的意见吧!
　　导致女性胸部下垂的原因很多，比如说有的女性为了减肥而节食导致胸部下垂，还有的女性因为不正确的坐姿导致胸部下垂，那么我们如何让胸部挺起来不再下垂呢?来听听微微健康网小编的意见吧!
　　如何让胸部挺起来不再下垂？
　　1.选择合适的内衣：
　　首先选择合适的内衣很关键：一件罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣，对胸部承托较好，让你的胸部从外观上马上恢复坚挺。如果CUP比较大的话，选择肩带相对较宽的、3/4杯型的文胸比较好，稳固和上提的力量较足，能使胸部不易下垂。
　　2.给胸部充足的养料!
　　配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁、铜、硒等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
　　多吃这些食物：
　　高蛋白：鱼虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
　　维他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
　　维他命B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
　　维他命C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。
　　维他命E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。
　　另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。
　　3.运动让你挺起来!
　　一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时恢复结缔组织与胸肌的正常联系。游泳、瑜伽和哑铃操是很好的既塑胸又减肥的运动，但如果你不喜欢这些运动的话，可以练习一下小运动：
　　胸部练习一
　　【动作一】
　　这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。 垂直向上伸出哑铃，两臂完全伸展，同手腕、两肘与两肩成一直线。数2下，举起哑铃时呼气，举起后数一下，坚持;然后数四下，放下哑铃回原位，吸气。这个动作重复2组10次。
　　胸部练习二
　　【动作二】：请你平躺在有氧台阶上，使头、背和臀部都在登上。大腿拉向胸部，双脚踝交叉。两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。请你一定要控制好速度，如果太快就无法锻炼到胸前的肌肉。 重复此动作3组10次。
　　胸部练习三
　　【动作三】：这个动作既可以锻炼胸部，也可以锻炼你的肩膀和手臂。坐在地上，双腿交叉。双手中间夹一个球(也可以徒手做，即双手紧握)，注意使你的小臂与地面平行。双手挤压球，感觉胸部用力，请保持1-2秒，然后松开。 重复此动作2组20次。
　　胸部练习四
　　【动作四】：俯卧撑。 这个动作很常见，不过我每次做的时候都是双膝着地的。如果你有力量，可以按照图示来进行锻炼。 此动作2组10次。
　　4.UPUP按摩!
　　由外往内、由下往上的按摩能让胸部更坚挺饱满，注意按摩技法：
　　美胸技法1：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
　　美胸技法2：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
　　美胸技法3： 四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
　　微微健康网小编温馨提醒：从这4个方面改善，正确地保养胸部，就能够让你的胸部挺起来不再下垂啦！
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让你的性感重新挺起来 乳房下垂矫正
　　乳房挺拔饱满会让女性显得更美丽动人，但是由于生育、年龄等因素的影响，很多女性开始出现了乳房下垂的情况，从而影响了她们的美丽，因此很多人想要进行乳房下垂矫正。专家介绍，乳房下垂矫正可以帮女性修复下垂的乳房，让胸部重新恢复挺拔迷人，不过女性进行乳房下垂矫正是需要根据乳房下垂的原因和症状来选择方法的，不能盲目进行矫正，以免达不到矫正的效果。为了帮大家对此有更好的了解，下面我们就请的专家来介绍相关内容吧。
让你的性感重新挺起来 乳房下垂矫正
　　首先，我们来了解一下造成乳房下垂的原因有哪些。
　　乳房下垂是一种生理现象，常见于妊娠并哺乳之后的中老年女性，随着年龄的增长，乳房下垂人群比例越来越大，造成乳房下垂主要原因有以下几点：
　　1、减肥造成乳房下垂：就是减肥速度过快，造成乳房内脂肪组织与皮肤松弛所致。多见于中青年妇女。
　　2、老年乳房下垂：人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
　　3、哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止后，因为激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。&&&&& &&&&&&推荐阅读：&&&&&&
　　针对以上原因造成的胸部下垂，有以下几种方式解决：
　　方法一、垂乳上提术+丰胸手术
　　对于原本乳房比较小或者因为年龄增长导致的垂乳现象，最佳的改善方式就是将乳房上提的同时进行假体植入，或通过乳房下垂矫正术加上自体脂肪移植丰胸手术，这样乳房就能挺拔饱满，让爱美者重新拥有凹凸有致的身材，重享年轻光彩。
　　方法二、韩式单纯乳房下垂矫正术
　　这种术式是针对乳房下垂无乳房明显萎缩者。这种方法的手术切口在乳晕周围，采用微细瘢痕技术，较传统的双环法具有术后瘢痕细小不明显，悬吊塑形可靠，且乳房形态饱满、坚挺等优点。
　　方法三、巨乳缩小+垂乳上提
　　很多女性的乳房下垂是因为巨乳症造成的，针对这种情况，可同时进行巨乳缩小和垂乳上提术，在将乳房缩小的同时进行上提，让爱美者的乳房恢复正常大小的同时挺拔俏丽。
让你的性感重新挺起来 乳房下垂矫正
　　最后，为了您身体的健康和安全，专家提醒您，请选择正规，技术好的整形医院进行乳房下垂矫正手术。如果您还想要对这方面的内容有深入了解，欢迎您咨询在线专家或者拨打美丽热线400-797-0099。济南海峡整形美容医院拥有经验丰富的美容整形美容专家，会根据您的情况，为您制定出适合您自己的医疗方案，帮助您早日达成您想要变美丽的愿望。
　　海峡整形的胸部整形专家林沸腾院长20年专注乳房整形，具有丰富的丰胸经验，被誉为“全球十佳隆胸大师”，“沸腾丰胸”更是他的独创技术，具有沸腾丰胸、乳房重建、巨乳缩小、下垂乳房矫正、注射隆胸修复等擅长项目。详细了解更多专家信息，可以点击进入进行了解。
温馨提示：济南海峡美容整形医院是全国医美连锁品牌――海峡医疗美容集团投资打造的山东地区特色整形美容专科医院，医院位于二环东路2828号(省图书馆北邻)，营业面积近万平米，全面开展美容外科、美容皮肤科、无创微整、毛发种植等医疗美容服务，17年研发了包括海峡沸腾丰胸、海峡黄金三角鼻雕、海峡翘睫美瞳术、光立方8层净斑等多项特色项目。海峡美容整形医院一直在不断的锐意进取中，用臻于完美的专业整形美容技术和优质的服务，与广大爱美人士共同传递美丽的永恒魅力，缔造健康时尚新生活。
乳房下垂矫正
乳房下垂矫正
专家名称：专家职称：济南海峡美容整形医院院长专家类别：整形中心专家专长项目：海峡专利沸腾丰胸术、韩式无痕隆胸、自体脂肪隆胸、乳房再造、乳房整形失败修复等。
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经络按摩+食疗 让下垂胸部挺起来(组图)
　　导读：胸部会影响整体线条，所以胸部的健美和保养，早已与“瘦身纤体”一样，成为了女性们特别重视的扮靓课题。而最能让女性感到骄傲的胸部，不仅要丰满、挺拔、有美感，更要让“内在”也一样健康、美丽，一起来学学怎么用经络按摩和食疗的方法保养胸部。
随着年龄的上升，胸部的问题慢慢涌现
　　乳房主要是由脂肪、纤维组织、乳腺等组成，脂肪占到了90%，女性从青春期开始分泌女性荷尔蒙，乳房就会明显增大。大约到20岁，乳房的发育基本上就定形了，不易再改变，这时也是乳房最紧实的阶段。随着年龄的上升，胸部的问题就慢慢涌现，产后可能出现乳腺萎缩或变形；35岁之后，乳房会失去弹性和变形；到了更年期，雌激素停止分泌，乳房便更加缺乏弹性，变得下垂、萎缩，先来看看有什么改善方法。
　　问题一：胸部下垂
　　胸部下垂的原因有很多，如随年龄增长而老化、萎缩、缺乏运动、饮食摄取不均衡及地心引力等问题，都会造成胸腺分泌不足。此外，切除子宫及卵巢，也会造成内分泌失调。
　　改善方法：
　　?25岁之后，不妨多吃含骨胶原的食物(凤爪、猪脚、猪耳、海参等)，可令皮肤纤维回复弹性。
　　?穿功能型内衣，身体有“记忆能力”，长期穿戴会有助改善下垂的问题。
问题二：胸部肌肤松弛
　　问题二：胸部肌肤松弛
　　体重急剧变化、怀孕时胸部扩张及产后收缩，都会加速胸部老化及松弛。而年龄上升会导致新陈代谢减慢，胸部也会随之松弛或布满皱纹。
　　改善方法：
　　?多摄入优质的蛋白质，如鸡肉、豆腐、蛋白和鱼类等食物，可改善胸部的松弛，令肌肤更结实紧致。
　　?选购一些把乳房肌肉集中及承托力较好的胸罩，从而改变胸部外形，3/4罩杯或全罩杯都是不错的选择。
按摩有助打通乳房经络
　　按摩篇
　　乳房也像其他部位一样，有许多经络穴位，定期加以按压，有助打通乳房经络，增加弹性及美化曲线，而针对脂肪的推压也有利于引流脂肪到“对的位置”。因此，在每天洗澡后或睡觉前，抽15~20分钟为胸部“做运动”，来加强胸部的血液循环，让胸部的肌肉更紧实，预防下垂和松弛。
　　五种按摩手法
　　1、拇指放于乳房两侧，与食指、中指形成直角，食指与中指合拢，托住乳房。
　　2、用拇指将乳房向中央推，保持10秒，重复动作20次。
　　功效：能保持胸部弹性}