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爬楼减肥 只要五六楼
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&&众所周知，运动减肥是减肥方法中最为有效最为持久的一个，运动减肥不仅减肥后体重不容易反弹，而且还能够锻炼身体增强身体健康，可谓一举多得。运动减肥中有一项容易被人们忽视的运动，那就是爬楼减肥法。其实爬楼减肥法与散步减肥法一样，随时随地都可以进行，上班、回家时，放弃电梯爬爬楼梯，便能够起到了减肥锻炼的效果啦。爬楼同样健身关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4。爬楼梯能量消耗比静坐多10倍, 比散步多3倍, 比打乒乓球多1.3倍;登6楼2~3趟,相当于慢跑800~1500米的运动量。楼层5~6层即可进行爬楼健身要遵守“循序渐进”的原则，“锻炼者开始的时候可以做一些慢一点的爬楼练习，楼层的选择也不用太高，一般5~6层就可以了。”爬楼梯要以慢蹬为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要沉稳而有节律，可增强腰背肌肉的力量和下肢肌肉韧带活动能力。由于爬楼梯对膝盖的影响比较大，所以每次爬楼梯的运动时间不宜过长，以10~20分钟为宜。爬楼梯的速度和运动强度应保持适中，以不感到明显的吃力为度。膝盖的防护需注意在爬楼时，应选择轻便跑鞋，在运动后可通过按摩的方式，来缓解膝盖的损伤。“对于肥胖的人群来说,爬楼梯对他们膝关节的要求还是比较高的，主要还是在锻炼前做好充分的热身活动，避免关节出现活动不协调的现象，防止身体受伤。”在向上爬楼梯的时候得注意向上迈的腿和下面的蹬腿要互相协调。在下楼梯的时候，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，这些关节的活动量，受压的强度会急剧增加，所以要先用前脚掌着地，然后才慢慢过渡到整个脚掌，这样能起到一定的缓冲作用，减少对膝关节的伤害。爬楼梯对人体生理机能起到良好的推动作用，可达到强身健体的效果，并能消脂减重，成为很多懒人推崇的健身小运动。怎么爬楼梯减肥效果最好，根据自己身体状况调整爬楼梯层数和运动时间，同时需穿着舒适的运动鞋，以免枣成膝盖损伤。
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　　五楼送六楼值不值得买？送的六楼和5楼面积和格局都完全一样，正常楼梯入户，南北通透。但是层高不够，不能办证，且只通水电不通暖气和燃气，价格比四楼贵10%，请问这种楼是否可以买？法律上有何隐患?另外这种没证的六楼如果买下来的话，物业费用不用交？交的话应该如何计算比较合理？肯请懂行的大神不吝赐教，谢谢！　　五楼送六楼值不值得买？送的六楼和5楼面积和格局都完全一样，正常楼梯入户，南北通透。但是层高不够，不能办证，且只通水电不通暖气和燃气，价格比四楼贵10%，请问这种楼是否可以买？法律上有何隐患?另外这种没证的六楼如果买下来的话，物业费用不用交？交的话应该如何计算比较合理？肯请懂行的大神不吝赐教，谢谢！
　　绝对值啊！才加10%等于买一送一了　　
　　@遇见有你 1楼
14:22:53　　绝对值啊！才加10%等于买一送一了　　-----------------------------　　送的6楼北墙才60cm，南墙才1米6，是个尖顶的，最高处能有2米多。
　　这种送阁楼的，打死也不要买，漏水没商量
　　不能办证你还买他干嘛，将来不受法律保护，而且还不通暖气跟燃气
　　我还以为就是另起一层呢？　　别买。　　坑人没商量。　　
　　@bandari12345 3楼
15:06:28　　这种送阁楼的，打死也不要买，漏水没商量　　-----------------------------　　只想把6楼当储物空间用，不住人。
　　@沙漠觅清泉 4楼
15:15:52　　不能办证你还买他干嘛，将来不受法律保护，而且还不通暖气跟燃气　　-----------------------------　　不通暖气跟燃气没关系，没打算住人，1-5楼都是两证齐全的，不能办证的这种阁楼法律上如何界定？
　　我就是5送6的，不过楼层比你高，高的地方有4米多，最矮1.2米，有人把送的6楼分隔成4个房间出租。我没有，主要用来放东西，夏天有点热，不装空调没法住。顶楼有顶楼的好处，不用听楼板的声音，更清净一些。
　　@勤劳诚实不吃亏 5楼
15:20:36　　我还以为就是另起一层呢？　　别买。　　坑人没商量。　　-----------------------------　　6楼就是另起一层的，买5赠6.
　　@wangqingyong 8楼
15:28:08　　我就是5送6的，不过楼层比你高，高的地方有4米多，最矮1.2米，有人把送的6楼分隔成4个房间出租。我没有，主要用来放东西，夏天有点热，不装空调没法住。顶楼有顶楼的好处，不用听楼板的声音，更清净一些。　　-----------------------------　　我也想主要用来放东西，你的6层有产权么？
　　要产权干嘛？不要产权不用交物业费，不更好？
　　除非拆迁，要不然产权没有什么意义
　　六楼和五楼格局完全一样吗？我的意思是，不要一部分五楼上面有六楼，还有一部分的五楼相当于顶楼，比如五楼的一部分上面是晒台，如果六楼的格局和五楼完全一样，买也可以的，多花了10%，却多了很多储物空间，否则的话还是算了，小心五楼都要漏水的。
　　能辦證最好，不能辦證就一定要在購房合約上寫清楚，否則不要買。
　　@啸鱼 13楼
16:45:26　　六楼和五楼格局完全一样吗？我的意思是，不要一部分五楼上面有六楼，还有一部分的五楼相当于顶楼，比如五楼的一部分上面是晒台，如果六楼的格局和五楼完全一样，买也可以的，多花了10%，却多了很多储物空间，否则的话还是算了，小心五楼都要漏水的。　　-----------------------------　　格局和面积完全一样的，也就是说，5楼楼顶全部都在6楼室内，我就是看中了作为储物空间的方便，不知道比4楼贵10%值不值。
　　@bandari12345
15:06:28　　这种送阁楼的，打死也不要买，漏水没商量　　-----------------------------　　@iewnaib 6楼
15:21:19　　只想把6楼当储物空间用，不住人。　　-----------------------------　　堆东西跑上跑下的也不方便，这种房子我以前的老房子就是，一个月也上不了几趟楼，有那钱还不如买大点的房子弄个储藏室出来，再说一户人家有多少东西要堆？　　家里物品最多的地方，就是厨房，厨房大乃重中之重！
　　@f1166 14楼
17:14:10　　能辦證最好，不能辦證就一定要在購房合約上寫清楚，否則不要買。　　-----------------------------　　办证之后购房合同还有法律效力么？
　　买啊，肯定要买。　　偶买第一套房子的时候，不懂阁楼为何物，就没有买带阁楼的。　　后来看了别人的带阁楼的房子，那个大啊，各种后悔羡慕嫉妒。　　现在第二套房子，果断入手带阁楼的。　　很不错哦。　　所以建议楼主果断买，别犹豫。爬楼梯可以减肥吗 怎么爬楼梯减肥效果好
来源：爱尚丽姿网
爬楼梯可以减肥吗？其实运动减肥中有一项容易被人们忽视的运动，那就是爬楼减肥法，那怎么爬楼梯减肥效果好呢？爬楼梯减肥只要五六楼。&&&方法/步骤爬楼同样健身　　关于爬楼梯的健身效果有这样一些研究数据：每天爬5层楼梯，可使心脏病的发病率要比乘电梯的人少25%。每周爬5000级楼梯(即每日登714级，大约相当于上下6层楼3次) 所消耗的热量约为2000卡路里，坚持这样活动的人的死亡率比那些不运动的人低1/3～1/4。爬楼梯能量消耗比静坐多10倍, 比散步多3倍, 比打乒乓球多1.3倍;登6楼2~3趟,相当于慢跑800~1500米的运动量。
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