摆脱各位了。失眠焦虑。怕噪音。翻来覆去越想事情越睡不着。很困却不想睡。帮帮我把，要好了我100分都给_百度知道
摆脱各位了。失眠焦虑。怕噪音。翻来覆去越想事情越睡不着。很困却不想睡。帮帮我把，要好了我100分都给
有的时候惊醒就睡不着，前段时间貌似有点效果。感觉睡觉一闭上眼睛。从暑假开始我就有些发觉睡眠困难了。睡觉梦还是比较少的、主要症状等)。就睡不着了、遗传病史：失眠还不是很长。这段时间是晚上无缘故醒来。有时候睡觉逼自己想事情，前天停药了：有没有神马偏方，一旦被吵醒就想等下一次。往往楼下会有物业关门的声音，但是躺床上就睡不着，两个房间来回跑，家里没了，又睡不着，曾有一回在家睡觉时，睡早了又睡不着吃归脾丸？曾经治疗情况及是否有过敏，或者说吃什么药。自己感觉是过度怕噪音了，帮帮忙吧？还是买对耳塞（我怕一直想着耳朵里有个东西）不知道是不是强迫症。因为被我妈吵醒过。有时候睡着了醒来都不知道睡没睡，很害怕又被吵到，啊啊啊想得到怎样的帮助，就不知道该做什么，翻来覆去不知道怎么睡才好。睡晚了就吵。什么都不做又不能不想事情，想想人就轻飘飘地：我今年14。要真好了我100分都给你们，又故意似的想起我在睡觉。大虾们。我是不是要吃啥安神补脑液。况且这边人没素质得要死，中学生，大概过了2~3个小时。有时候上课累了都想睡，晚上吵得很。现在初三刚开始，一醒来就很生气那种我妈都说受不了我，根本无法入睡：男 14岁 江西 上饶 病情描述(发病时间患者信息
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体的原因不是很了解。
入眠的方式有很多，是否在生活。我曾遇到过类似案例，也可以采用药物的方式，与其见面之后，可以在睡眠前做适当的运动，发现是考试焦虑，也是初三学生：仰卧起坐、俯卧撑等。比如。当然你的孩子不是，你可以尝试和他沟通，简单的不要太剧烈、情感、学习等方面由于进入初三有了有点变化，没见到患者
吃安神补脑液和归脾丸一类药物可以调节么？心理自己调节作用还是有的，但是也要躺个20分钟才睡，就很好了。我成绩在班上有第二了，压力自己不感觉着，不知道是不是有原因。
你说的这两种药不是很熟悉，也不赞成你这个年龄用药来控制。躺着20分钟才能入睡的话，建议你能把这20分钟利用起来，回忆一下白天所学的知识，尤其是文字学科的。又复习了功课，也利于入眠。只在脑呆立里想就行了。
我现在已经陷入那种，搞不懂怎么睡眠的了。、以前在上课都能睡，现在是不知道睡觉应该是想事还是不想事情，想事情越想越烦躁，越睡不着，不想又控制不住。有人说我怕噪音是强迫症了。让自己顺其自然貌似还行得通，有点压抑
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还跟什么饮食，很复杂，心里更有负担，而且几次失眠之后再睡，应该去看心理医生、运动有关，我记不太清楚了，因为初三了，我觉得你是太焦虑了，不过我个人觉得胡思乱想有助于克服噪音的，再睡时就会怕睡不着，说真的，去看心理医生应该更好。我个人以前是因为胡思乱想有点小失眠我认为像你那么严重吃药应该没用了。我们心理老师教了我们怎样克服失眠
其实也不是那么严重吧。 毕竟中途好过一段时间
睡前长跑+睡前一杯牛奶+调节心态
为人的话不好听 看心理医生吧
不建议吃药，最好用物理手段，多运动。睡觉时候戴零听的耳塞和眼罩
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出门在外也不愁小学生到底要不要午睡？ 怎样午休才算科学？
　　10月25日，《武汉晚报》发了一条本土新闻――“家长派房车驻校保证孩子午休 保姆当街炒菜做饭”。 一位网友中午路过武汉武昌水果湖二小时，看到校门附近停放着一辆墨绿色房车，一名中年妇女正挥舞锅铲当街炒菜，不少路人驻足围观。正在做饭的中年妇女是一名保姆，房车司机送孩子到培优机构上培优班，保姆则在给孩子做饭，这样孩子可不用中途回家，又吃得可口放心，还可以在车上午休。往车内一看，果然有一名女孩子在休息。
　　这条信息引发了众多网友的热议。有网友说：“可怜天下父母心，现在家长为了孩子真是太拼了。”也有网友说，“现在孩子的生活太优越了，有一种冷叫奶奶觉得你冷，现在是有一种困叫爹妈觉得你困。”
　　很多家长希望孩子在校能够午睡 也有家长认为孩子不想睡 装睡不如不睡
　　武汉这位家长派房车驻校保证孩子午睡。孩子的午睡是不是必需的？这个问题，杭州很多小学家长（主要小学低段）也持肯定态度。
　　19楼上有不少支持孩子午睡的帖子。有家长说：“小学生脑力和体力正处于生长发育关键时期，中午没有午休，晚上9点睡觉，早上6点多起床，个人觉得孩子睡得太少。”
　　有家长说：“孩子中午在校，说是休息其实是补课，越是成绩差的孩子越没有休息的时间，这对孩子的身心成长是多大的伤害。即使让孩子休息，趴在桌上，能休息好吗？既容易受凉，又对头颈、脊椎有影响。最好是回家睡一觉。”
　　还有家长说：“孩子读二年级，现在学校是没有午睡的，老师要求中午只能在教室做作业，不能跑到操场上去。中午没有午睡，小朋友下午就会犯困，有时上课还不能集中注意力。”
　　也有家长提出不同的意见。有家长说：“午睡就是一个习惯，有些国家幼儿园中班开始就不睡觉了，晚上能睡得好就可以。”有家长说：“我们孩子不喜欢午睡，幼儿园集体午睡，他也是装睡，很痛苦，还不如让他自由选择。”
　　夏天过后杭州小学
　　基本都没有午睡
　　现在杭州一些小学，学生中午都是怎么休息的，有没有午睡时间？
　　某区教育局一位工作人员说：“国家规定小学生一天在校的时间为6个小时，这是不包括吃饭午休的。换句话说学校可以不管学生午休。不过，现在双职工的家庭比较多，所以根据大多数家长的需求，学生中午是不回家的。由老师来管理午饭和午休。一般来说，在夏季学校会安排学生在桌子上趴一下。冬季天气冷了，学生睡着反而容易着凉，就不要求学生午睡。”
　　昨天，快报记者在杭州几所小学转了下。长寿桥小学，每天中午11点50分吃午饭，吃完午饭学生可以在校园里玩一会。12点半，学校打午休铃，所有学生回教室。午休时间1个小时。在教室里，学生表情放松，都可以做自己喜欢的事。比如看课外书，画画，折纸，做作业，也可以找同桌聊聊天。午休时，班主任坐在班里批作业，或指导孩子订正作业。
　　长寿桥小学二年级班主任吴老师说：“午休时间是孩子们自由支配的时间，困了的孩子可以在桌上趴一会。不过，不睡觉的孩子居多，有时候我也会放些音乐、动画片给孩子们调节一下。从实际来看，中午不睡觉对孩子下午上课的影响不是很大。”
　　绿城育华小学生活部主任赵老师说：“小学部1-3年级晚上8点半熄灯，4-6年级晚上9点半熄灯，早上统一6点50分起床。保证低年级学生有10个小时以上的睡眠时间，高年级学生有9个小时以上睡眠时间。
　　“每年五一以后到国庆节前，学校都安排学生夏季午睡，差不多1个时间。住校的孩子回寝室午睡，走读的孩子可以在班里活动区域睡一下。年龄越大的学生午睡质量也越好。国庆以后，天气冷了不适合午睡，一是不方便，二是容易着凉。”
　　天长小学一位老师说：“学生在教室里的时间已经很长了，孩子生性好动，在教室里大多是睡不着的。中午让学生有充分活动的时间，下午反而效率高。”
　　也有老师提到，国外很多小学是不睡午觉的。比如澳大利亚的小学生早上8点上学，下午3点放学。中午休息时间比较短，没有午睡。日本小学生早上8点去上学，中午45分钟午餐时间，吃完午餐就在校园里玩，没有安排午睡。
　　小学生年级越高
　　午睡需求越少
　　小朋友自己想要午睡吗？平时睡眠情况怎样？
　　昨天，我们在长寿桥小学一年级、二年级、三年级分别找了一个班级，进行了小学生睡眠调查。
　　一（4）班一共有40个学生参加调查。晚上8点-8点半之间睡觉的有15人，晚上8点半-9点之间睡觉有20人，9点以后睡觉的5人。晚上都有9-10个小时的睡眠。对于午睡，有16个学生表示中午想睡觉。其余都表示不喜欢午睡。有人说，“幼儿园时就一直假睡，睡得好辛苦。”
　　二（3）班有39个孩子参加调查。晚上睡眠时间11个小时的6人，10-11个小时的21人，9-10个小时11人，9个小时以下1人。中午想睡觉的孩子有7个，5男2女，他们晚上都睡9小时以上，甚至有睡11个小时。想睡觉的理由有因为早上起太早、可以补充精力、因为太累了。
　　三（1）班有40个学生参加调查。晚上睡眠时间11个小时3人，10-11个小时20人，9-10个小时14个，9个小时以下3人。中午想睡觉的孩子有5个，4男1女。这5个想睡觉的孩子中，有3人下午上课会时常犯困，其中有孩子晚上睡不足9个小时。
　　对比一下，一年级小朋友想午睡的需求相对多些，到了二三年级，想午睡的孩子越来越少，他们更喜欢在午间可以自由支配时间，安静地玩，或者看书。
　　睡不睡午觉
　　医学专家说因人而异
　　孩子要不要午睡？先说睡眠时间。
　　果壳网上有不少与睡眠相关的文章。比较集中的意见，睡眠不足的孩子长大以后更容易发生肥胖症。儿童的注意力不集中、多动等行为也有许多是由睡眠不足引起的。纽约爱因斯坦医学院家庭和社会医学教授卡伦?伯纳克说：“睡眠不足对于孩子的身体和心理发育都是一种侵害，会带来巨大的影响。”
　　我国很早就对中小学生的睡眠时间做出了规定：学生每日的睡眠时间，高等学校8小时，中等学校9小时，小学生10小时。夏季酌量增加午睡时间。
　　浙江大学医学院附属儿童医院内分泌科主任医师董关萍说：“小学生睡10个小时，最主要是指晚上。这10小时的规定是根据小孩子的生长发育需求来判定的。”
　　再说到午睡，董关萍医师说：“午睡对小孩恢复体力，下午上课集中注意力，是有好处的。午睡1个小时左右比较理想。如果小孩子晚上保证睡眠时间，白天精神状态都很好。中午不睡觉也问题不大。”
　　浙江大学医学院精神卫生中心、杭州市第七人民医院儿童心理科主任医师周国岭说：“幼儿园睡午觉，更多是因为一些幼儿晚上睡得不好，所以中午来补觉。到了学龄阶段，孩子如果晚上睡得好，睡午觉可以减少。
　　“另外，休息不一定意味着要睡觉。闭目养神都可以算作午休。要不要午睡，要看每个孩子情况，不要一刀切强制规定。如果孩子下午精神饱满，中午适当玩一玩也是可以的。玩一会，不要疯玩，再到教室安静坐一会，这也是一种比较科学的午休方式。”
　　夏天午睡，因条件有限，很多学生只能趴在桌面睡觉，这会影响正常呼吸，影响血液循环。
　　浙江省中医院骨伤科副教授季卫锋副主任医师说：“平躺肯定是最好的睡姿，其次是靠在椅背上睡，但对小学生而言，确实很难实现。如果不得不趴在桌子上睡的话，建议不要用手臂当枕头，可以垫个软一点的枕头，头部不要过屈，也不要经常侧向一边，这种睡姿，每次睡觉时间不要超过半小时。”
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CERNET Corporation我晚上睡不着，白天也不想睡，搞的我很烦，请大家帮帮忙_百度知道
我晚上睡不着，白天也不想睡，搞的我很烦，请大家帮帮忙
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现在大家工作都很忙是不是有点轻微失眠呀，不要想他，放心，加之心情放松，这个首先不要急，那些总归对自己不好，我当初也是这样的，适当运动，认为自己怎么怎么了，千万不要给自己心理暗示，更不想睡，反而弄的自己很亢奋，吃饭吃饭，千万不要把他当个事情，如果遇到这样情况，压力也很大，千万不要想着我要睡，放松，不要着急，顶多吃点牛奶之类助眠的东西就好了，祝睡个好觉，这不是什么大问题，工作工作，先该干什么干什么，否则会越想越烦的，身体一时缓解不过来，困意来的时候自然就睡，很早就上床睡了，不至于的，现在就过来了，我要睡。不建议吃安眠药之类的东西，有个好梦哦，放松最重要，越急也睡不着，可能就会在一段时间内失眠的，顺其自然
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O(∩_∩)O谢谢
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小样 你想多了吧 呵呵 放开点 不要想那么多
哇塞~超人！教教我，你怎么做到的。
男：找个马子干干。。。。
女:找个猛男戳戳
十点之前先冲个热水澡，然后喝杯牛奶可以帮助睡眠。还可以找人帮你按摩全身放轻松，就会慢慢睡着。不行就吃一片安眠药，
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出门在外也不愁放假晚上睡觉时间倒是挺正常的，一开学就想熬夜玩，不是睡不着，就是不想睡。这心态该怎么办啊？_百度知道
放假晚上睡觉时间倒是挺正常的，一开学就想熬夜玩，不是睡不着，就是不想睡。这心态该怎么办啊？
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。，你可以滴。我去年一段时间也有过这样的情况，设置几个自己关注的领域，就在白天多学点东西，你有理想的话（必须滴。没理想也得有啊，还看什么书，多掌握点知识。.，多锻炼自己的实践能力，如果有就继续玩。，早上就知道什么滋味了，没方向了很可怕的。还有啊，别以为大学了就不用看书了。孩纸啊，用好网络额（例如你正在用的百度知道白天看书的时候用点功.，玩的时候疯一点.。早上起来就萎缩了，我就不信你晚上还有精神。），不然没动力.，用心帮别人接解决问题就是在帮助自己掌握知识）。
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白天也已有时间玩一点，就想熬夜玩，用时间看看书，安排好正常睡觉时间吧，这样的话，让父母听到了多心酸，说明还不错。既然能觉得是个问题一开学，考虑考虑毕业后的日子，我记得我当时就是每天11点睡觉。不管他们晚到什么时候，是因为寝室都在玩么
每个人都想玩，也都想玩得尽兴，可是如果超过尺度，就物极必反得不尝失了。首先，之所以不想睡是因为你没有你觉得玩比睡觉更刺激。可是如果你这样想，熬夜对身体不好，长期的熬夜会让自己的免疫力下降，智力、记忆力、判断力、反应能力都下降。如果你这样想的话是不是觉得有危机了，人嘛，最怕的就是自己的智力下降，可是熬夜确实会使智力下降，一旦有了严重的危机感，就会去克服它。如果在心里有了这个意识，我想你不会再不想睡觉了吧！
我也是学生，要是学习还行！晚上睡觉外界干扰少，就没有必要熬夜，熬夜对自己不好，可能会影响第二天精神，精力很可能就达不到，学习就不行，到时损失惨重啊！想想这些，晚上睡觉休息，要有一个好的作息时间，
正常 同学有好多都是这样的 因为你处在这种环境里 要想改变 还是要靠自己主观的改变 心理暗示心理提醒很重要 活着到11点定上闹钟告诉自己该睡觉了 坚持个把月 一定会有成效
无办法只有慢慢去适应！尽量逼自己训觉！
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出门在外也不愁我晚上就是不想睡觉是怎么回事？不是睡不着，是不想睡，多困都不想睡觉_百度知道
我晚上就是不想睡觉是怎么回事？不是睡不着，是不想睡，多困都不想睡觉
因为心里有些未完成的事，或者觉得对不起别人，常常被某些问题困惑得不到解答，所以才会导致无法入睡
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神经衰弱，不妨吃一段时间天狮维康，高钙。
提高自制力。
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出门在外也不愁}