如何修炼女性得体的气质？有什么具体的方法吗？
没表述清楚，除了内在，也有外在的表象形式，比如体态，肢体语言，这方面我们其实很难意识到自己有哪里是不得体的。举个例子：像台湾艺人王静莹，个人觉得她所表现的外在观感非常好。
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其实你不总想着要取悦谁，也不以自我为中心，到什么时候就专注该做的事，把事情做漂亮，就会自然而得体。形成自己的风格，就有气质啦！再多点自信，就有气场啦！
随时随地挺胸抬头、缩肛提臀。长时间坚持下来体形真的会得到改变。初中时读到一篇文章印象很深刻。具体内容忘记了，就记得一件事：让自己看起来像个人物，不仅自己会更爱自己，也能获得别人的尊重。所以从那以后，特别是工作之后，稍有懈怠时我就会提醒自己做到这点。当然要积极的，正面的。所以我不漂亮，但是常被误认为是美女。（（-_-..当然当然还要多读书。读好书。另外还要记住三句话：请赐我勇气去改变我能改变的请赐我平静的心境去接受我不能改变的更赐我智慧去区分这两者
少抱怨。怨妇是我觉得最没气质的女性形态之一。与其抱怨不如着手去做。读书就不提了，人人都知道要读书。非宁静无以致远。真正懂得读书的人，会挑合适的书，会吸收书的精华，会与人交流，非一朝一夕可以习得。读书需要宁静的心，读书又能给你宁静的心，是一个良性循环。另，少把目光放在明星上，她们往往有专业的培训，嫁作人妇的十有八九家底殷实，自然有一种阔太气场，但她们背后的事你又何曾知道？我也喜欢王静莹的整个体态。光从仪表上来说，除了干净整洁站姿挺拔笑不露齿，她还有上扬15度的下巴。重复一遍，少把目光放在明星上。多看看身边值得你学习的女生，大家一起互相成长。懂得欣赏别人的美也是一种气质。
不是要具体的方法嘛？那我们就不聊鸡汤了！每天这样站一个小时，塑形又挺拔，而且还能抽出时间来顺便思考人（zao）生（fan）（p.s.一开始不要站太久）每天早上非自愿这样站的人用亲身经历告诉你们妥妥儿地有效，治疗驼背效果杠杠的。╮(╯▽╰)╭每天这样站一个小时，塑形又挺拔，而且还能抽出时间来顺便思考人（zao）生（fan）（p.s.一开始不要站太久）每天早上非自愿这样站的人用亲身经历告诉你们妥妥儿地有效，治疗驼背效果杠杠的。╮(╯▽╰)╭【姿态】有这么几种职业的女性被贴上了有气质的标签。当然，以偏概全是不对的，但是形成这样的印象也有一定依据。为什么这些职业容易留下气质佳的印象？因为她们都穿制服么～当然不是，因为她们的形体都被后天训练过。气质和容貌不一样，容貌是天生，但气质要培养，题目里修炼这个词用得就挺贴切的，有时候甚至是有些苛刻的训练，举手投足才能称得上美或者是符合标准的。我挑主要的说吧。1、站我在第一张图已经贴出来了，你们可以感受一下，有兴趣在腿中间夹一张A4纸，站半个小时全身发热，四年下来想弯腰驼背都是不可能的。我的经验是，熟悉了某一套标准或者训练，把日常的举止揉进了自己的风格，才算形成个人独特的气质。2、坐嗯，我看有人贴了这种姿势但是日常生活真的……很少有人会这么坐=_=其实只要记住上体正直，把腿并拢就好了…不嫌累的话坐在椅子前三分之二的位置。这图前三种都还是挺日常的。3、蹲……………………………………上面的姿势都是不标准或者不实用的上身同样是正直不弯曲的。相信空姐，防止走光。上身同样是正直不弯曲的。相信空姐，防止走光。4、行克服内八字和外八字，上半身保持站姿的挺拔，目光平视不要低头。以上所有动作的基础是要站得挺拔。有人会觉得这样鸡毛蒜皮的动作都的训练实在太死板，实际上，时间一长很多动作不刻意就能做到标准自然，气质也是在这个过程中养成的。【谈吐】逆转最成功的案例难道不是舒淇么，改掉脏话，语速放慢，语气轻柔，多么黑的历史也就洗白了。与人交谈只要做到四点：字正腔圆、语调轻柔、语速放缓，目光平视，四点做得再差也能算落落大方。1、字正腔圆赫本的《窈窕淑女》是我很喜欢的一部电影，英文发音标准可以让卖花姑娘摇身一变异国公主。发音含糊不清的卖花姑娘发音含糊不清的卖花姑娘经过训练之后经过训练之后电影情节需要夸张但是道理是说得通的。“我想给你整个世界”“那你整呗”方言土语萌萌哒但是不够优雅~2、语调轻柔错误！错误！错误！！错误！！正确=皿=正确=皿=3、目光平视谈话的时候看着对方的眼睛显示尊重，而且内心坦荡自信。不敢对视有时候反映了心虚自卑不敢对视有时候反映了心虚自卑这样可能有点欠揍这样可能有点欠揍嗯，我儿媳妇~嗯，我儿媳妇~4、我需要单独说一下笑。有的姑娘笑太开了，露的不只八齿，下牙、牙龈和昨晚晚饭基本都看见了……记得知乎上看过一个回答，每个人适合的笑容不一样，比如莫文蔚的大笑最好看，高圆圆的露齿笑最好看、章子怡微笑不露齿最好看，对着镜子找合适的角度。再说笑声，有的人是“哈哈哈哈”，有的人是“呵呵”，有的人是“噗嗤”，有的人是“卧槽救命233333”，自己感受一下=。。=有的姑娘笑太开了，露的不只八齿，下牙、牙龈和昨晚晚饭基本都看见了……记得知乎上看过一个回答，每个人适合的笑容不一样，比如莫文蔚的大笑最好看，高圆圆的露齿笑最好看、章子怡微笑不露齿最好看，对着镜子找合适的角度。再说笑声，有的人是“哈哈哈哈”，有的人是“呵呵”，有的人是“噗嗤”，有的人是“卧槽救命233333”，自己感受一下=。。=当然，有气质并不是让你压抑天性，爱笑的人随时可以笑，但是学会克制过于激烈的情绪才能称得上优雅。没有内涵，都是皮毛，不要问我为什么有这些领悟，颜值不高的人只能处心积虑另辟蹊径╮(╯▽╰)╭
看了所有答案，基本集中在读书、外在和心态上面，这些都是极好的，但都非一朝一夕之功，没有太多干货和现身说法。来来来，我告诉一招最速成有效直接的办法！就是拥有美丽正确优雅的站姿和坐姿瞬间能气质甩其他人几条街！因为生活中太多人了没有挺拔的体态，膝盖打弯、腿站不直；含胸抠肩驼背；小腹向前突、腰向后弯……看起来整个体态身材气质大打折扣！看看她们这群大妈，虽然没有出众的外表，年轻的容颜。但是光这个简单的站姿就给人很有气质的感觉有没有！好啦。说说站姿的干货！推荐马妮形体梳理。以下也是来自马妮的方法。　马妮说，站立的时候要把身体整个伸展开，双肩打开放平、头顶天、膝盖用力腿绷直。“提、收、松、挺”是形体梳理动作的关键。在保持优雅站姿的基础上，“提、收”就是膝盖、臀部、腹部向上提收；“松、挺”就是前胸、后背、颈部向上挺拔。这是60多岁的马妮，反正我觉得很有气质，担任过08年奥运礼仪培训。建议题主可以仔细研究一下她的礼仪篇。但是马妮的形体梳理个人感觉对我气质提升效果最显著。无利益相关，没拿软文费。没报过她开的课…
优雅是件高逼格的事儿，楼上ers都已经说了读书，补充一个，阅历。女性的气质，原不在于看了多少书，走了多少地方，而在于心，用心到极致，还要不着痕迹。这心如何修炼，只能说，多经历事儿多去想，心操了便都好了，琐碎无再。以上。
四个字，不亢不卑。至于怎么做到，我觉得无非是读书，远行，思己，识人。-------------------------至于外在的举手投足，个人觉得最好的方式是找人帮你录像，经常看看自己不同时间的录像，再和你心目中举止得体的女性作对比，然后你会真切了解到什么叫挺胸抬头……
读书是气质和内在加分项确实没错，可是那些说多看书气质就会好的人我就呵呵呵了，见过太多的读了很多书的女孩又呆又弯腰驼背丝毫没有气质可言。修炼的话不是一朝一夕，说什么的都有，我就两个字，冷静。但是要有智慧的冷静你懂么？处事不惊，喜怒不言于色，少瞎逼逼。用睿智的眼光来审视这个世界。外在的气质容易修炼，多看看那些有气质的女星的电影，美剧。穿衣打扮得体，走路接物自然有气质。但气质不仅只是外在的表现，你外在的表现必须是用一颗成熟，聪慧，淡然的心来支撑。这些不仅是用看书就可以得到的，跟阅历见识思想深度无不息息相关。
每一个优雅完美的女人，身上都会有两件必需品：一样是微笑，另一样则是自信
首先说外在，一个女人什么时候都不能不修饰自己，身材匀称，穿衣懂分寸，连衣裙、高跟鞋该穿的时候不要舍不得自己，毕竟男人跟女人是不同的，女人就要有个女人的样子。如果再加上淡淡的香水味道，只要长相过得去，整体看来就是不错的。然后是仪态。都说芭蕾养气质，其实就是因为学过舞蹈的姑娘习惯性的走到哪里都“端着”，也就是说背要挺值，头略略抬起，双肩自然打开。关键是，关键来了，就是不能有小动作，坐着就坐着，双膝并拢，站着就站着，挺胸收腹，随时都感觉自己是女神才能有气场。再接着就是开口说话了。话要少，能不说就不说，一般话多的就少了神秘感，不用问你就都说了，当然没有那么多人跟你搭话了。另外一个重点就是温柔，语速要慢，声音要轻，想象着自己是女皇一般的存在，而不是女佣，不用那么唠叨，不要那么嘈杂。一般话太多声音太大，就成了哥们，而安静的轻声的姑娘已经默默地让男生心动了。
找个人偷拍你，照片录像都好，回放就知道了。更简便点的方法是经过一切有反射的地方都看下自己的姿态、表情、穿着。内省最重要，反对 说的，按这道理生活大爆炸中的 Amy 最有气质了。
先八卦一下。今天到楼下取文件，看到在行色匆匆的白领中有一位穿着胡里花俏睡衣的妙龄女，一边吃雪糕一边拿着手机微信，旁若无人自说自笑。此番情景在菜市场也许见惯不怪，可在这写字楼密集的CBD区，就很突兀。当然别人穿什么做什么，干卿底事。但她的邋遢让作为女性的我警钟长鸣：女人你必须精致，这是女人的尊严。喜欢这几句话：记得你是女子，你应当干干净净，漂漂亮亮，你走在路上，要相信自己是最美的姑娘 。然后再忘记你是女子， 你没有资格过分的装饰自己 ，除了容颜，你还要有气质......所以，女性不管是内在还是外表，不管你有多平庸，首先得找到适合自己的架子，多些时间阅读写字修身养性饱满内涵，多些时间跟优秀的人交流培养兴趣，我相信” 勤是能补拙的“.....
最基本一条开始，根据场合得体的穿衣服，哪怕去菜市场，都让人觉得你一定是去买菜的，还是所有去买菜的人里穿着最得体的那位，不简单，共勉。
楼上的答案,大多都在敦促题主多关注内心，饱肚史书云云，所言甚是；这里给几点能有立竿见影效果的建议。衣着1 如果身材和肤色不属上佳（肤色偏暗），不要穿颜色鲜艳的雪纺材质的衣服。原因有二，第一，雪纺的衣服一旦做工欠奉（走线不直，剪裁不合身等等），会非常地明显和容易发现，进而直接影响到整个人的气质；二来，雪纺很挑身材。有时在地铁上看到妹子长得非常可人，可是身上穿了一件水蓝色的雪纺连身裙，肩部走线歪歪扭扭，裙脚也没有处理好，再加上没有穿隐形的内衣，顿时失掉很多分数。。。用广州话来说就是“十三行货”。如果实在喜欢雪纺灵动飘逸的质感，可以选择黑色、藏蓝、烟灰色，这样视觉上会显得身形纤细一些而且做工上的小漏洞不容易暴露。雪纺穿得不好了，很容易有城乡结合部美甲店老板娘的感觉。。。欧根纱的衣服同理。 有的菇凉溜肩，或者上身有点小肉的，现在很流行的那种欧根纱罩衫和茧型大衣会放大这些缺点。2 颜色方面，选择素色的衣服，简单的款式，可以立刻让整个人看起来更加干练和沉稳。依在下愚见，饱肚史书，开阔眼界没错是锻炼气质的必要手段，可是“干练和成熟稳重”“sophisticated” 就是通过短期努力可以获得的。你的衣着打扮就是你最直观的给人的印象，you gonna fake it until make it。预算有限的话，尽可能地投资经典的款式，价格公道质量也过得去的品牌选择其实也很多：Massimo Dutti, Mango, UR, Zara 的风格都很值得参考。像Zara那样不断把一线品牌的款式抄下来然后直接投放市场的，气质真的差不到哪里去。 这些牌子都是从衣服、鞋子到配饰都有的。个人的保养你的指甲，脚，头发，膝盖，腋下 一 定 要 处 理 好 。没有什么更重要了。要是你的指甲脏脏的，还挂着掉了一半的闪粉指甲油；之前染的棕发褪色褪成了黄色，加上新长出来的黑色头发像个焦糖布丁一样，读再多的书，挽再贵的包，都跟气质搭不上什么关系。这些细节处理好了，给人的感觉干净，清爽，气质自然就有了。定期修剪头发，不要染太浮夸的颜色；认真保养皮肤，清理自己，上网找找小窍门用点DIY的方法也花不了多少钱。做到了干净清爽之后，会化妆什么的自然是锦上添花丰俭由人啦。仪态走路的时候不要驼背。不要内八字或者外八字。 说话的时候看着别人的眼睛。 礼貌性地经常微笑。说话的音量控制好，速度控制好，不要打断别人说话，别人说到自己不懂的大不了咱们就不掺和了呗。
好吧，最后还是那一句”Fake it until make it” 或者更好，“Fake it until you become it"，在内涵赶到之前，先从表面功夫下手吧。 这些都做到了的话就已经很不错啦 = DGood luck &3
第一印象必须身体挺直，说话平缓，内在自爱，不随波逐流，读书，旅行，心中明了却不张扬，有一种淡淡的忧伤
我曾经以为这样问题的根源在于：读书太少而想得太多。现在觉着其实是：钱太少而想（要）买的太多……
吃亏，受罪，求援，感悟。
喏，拿去吧。好好看，好好练。
楼上都说得挺完全的，我就来一个形体训练方法论吧：这是我收藏的两个很好的芭蕾形体训练系列视频。每天有氧运动之后练一练还是非常舒服的。放的是youtube链接，能翻墙的同学直接戳:第一个是Ballet Beautiful的手臂系列， 同系列还有专门针对腹部，大腿的。主讲人是 Mary Helen Bowers，非常优雅的女士，我很喜欢她。第二个是Sweaty Betty Ballet Bootcamp，这个算是一个糅合了舞蹈动作的workout，强度不大但对形体也有一定塑造作用。
读书百遍，其义自现，读书万卷，质也飞变！20 岁，如何慢慢成为优秀的女生？
我是中文系的，朋友都说我很乐观活泼，多数时候我愿意以自己为笑点逗笑他人。很想知道你们眼中的优质女生是什么样的？很羡慕那些举止投足间落落大方，有自己见解和思想力的女生。还有就是，我要怎么做才能慢慢成为那样优质的女生？男生版传送门：
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其实，如何成为优质女生也好，如何成为精致女生也好，我认为，对一个20岁的女生来讲，最重要的是认识到无论你想要优质还是想要精致，你要首先成为一个有实力的女生。脱离实力谈生活态度是空中楼阁。20岁是女生的黄金时代开始的序幕，这个阶段，我们有无数的福利。如果在上大学，那对于大部分人来说，基本上生活的压力都可以忽略不计。这个时候，很容易产生的一种错误倾向就是，把精力更多的放在如何去消费（安排自己已有的资源，如金钱、时间等等），而非如何去生产（如何让自己拥有会给自己带来更多的金钱和通过提高效率获得更多的可控时间的实力）。之所以会产生这种错误倾向，很多时候是基于“生活费就那么多”，因此要改善生活质量必然要从如何如何更好的安排现有资源入手。这种能力当然也是很重要的。然而，一旦毕业，生活中的主要矛盾乃是“你能挣多少”而不是“你能怎么花”。你要过得精致体面，但三千块一个月真的买不起大牌包包大牌鞋子，再进一步说，哪怕你真的可以通过团购或者熟人打折或者怎么都好可以让自己三千块的工资变成五千块的生活水平，但有这个时间精力为何不致力于将自己的工资提高到一万块乃至更多呢？当然我也知道提升工资也并不是那么容易的事情。说这段话并不逻辑上完满，只不过如果想要把一个歪的东西掰正，难免需要很用力地向另一个方向掰。20多岁的男女，应该更多的是去加强能力创造财富，现在还是高速成长期，还没到停下来捡数采到的果子该如何分配呢！当然不给勺子也不是我的风格，20岁我假定你还在大学。为加强实力，有以下几个方面的建议：①作为一个大学生，把自己的成绩稳定在中上不算一件很难的事情吧？如果不是纯理科，多跟老师交流，多问问题，交作业的时候把格式装订弄好一点（别人订书机订纸，你就写多些，加上封面，然后用塑料封皮装订好交上去，大学老师很多吃这一套）。②在此基础之上，锻炼自己的人际交往能力，什么话该说、什么话不该说、该说的话说到什么程度、不该说的话怎么不显得生硬，这展开来会是个大题目，知乎上有很多理论与实践结合的题目可供你学习。我也有写几个答案，可供参考。另外，目前最高票所说的找身边优秀的人像她学习也是一个好方法，观察她，看她说话，思考她为什么这么说，为什么这么做。不仅是正面例子，也可以去观察那些不招人喜欢的人，去思考她为什么不招人喜欢。言传不如身教，这些正面反面的镜子将更为生动地像你传授如何为人处事。更重要的是，如果你能习得如何从观察别人分析原理的技能，你工作之后情商肯定是蹭蹭的涨。③保持跟父母家庭的良好关系，多沟通，多交流，让她们了解你的想法。事实上，在刚出社会的几年家庭的支持还是很重要的，再往后，婚恋也与原生家庭有莫大关系。大学是你最有空去跟家人沟通的时期了，他们只有了解你，才会相信你，只有相信你，才会支持你的选择，而只有支持你的选择，才会在你未来的人生中更多的变成助力而非阻力。④多参加那些能够提高自身能力/扩大自身交际圈的活动，学生会不一定是最好的选择，然而各项竞赛在考验自己的同时会和队友产生战友般的感情，这一般会比泛泛之交要牢靠。⑤通过学长学姐也好，学校论坛也好，搞清楚自己所学的出路是什么，需要哪些硬件，然后自己还有哪些欠缺，然后弥补。最简单的方法就是给自己写简历，然后对比一个成功的前辈的简历，找出自己的欠缺，然后该考证考证，该刷GPA刷GPA，这件事越早做越好。最后再说一句，优质是一种结果，而不是一种目标。如果你把这个虚无缥缈的词作为一种目标的话，你很大程度上就是在注意“做事的姿态”而不是“做出了什么样的事”，而在你还什么都不是的时候，后者才是真正重要的东西。你要通过追求各个方面的提高和完善去达到优质这一结果，而不是给自己画一个优质生活的蓝图然后再想着怎么用自己的软件和硬件支撑这样的生活。我们年轻时都很喜欢追求一些比较虚的词汇“精致”“优质”“质感”“落落大方”“潇洒”“自信”，殊不知这些词都不是目标，而是变成更好的自己的副产品。——END——
看了日志发现问题确实经过修改，题主最初问的是如何穿着打扮才能成为“优质精致的女生”。忍不住多说两句。“精致”这个词原本用于形容器物，有时也用于形容人的相貌或装扮。不知道从什么时候开始，“精致”这个词的外延扩展到一种特定的行为习惯和生活状态，而这种生活状态通常和中产阶级的消费水平联系在一起。时尚杂志教你打造“精致妆容”“精致衣橱”，家居杂志教你布置“精致客厅”，生活杂志教你喝“精致下午茶”，所有的流行文化都在明示暗示地告诉你，这种“精致生活”“品质生活”是最值得追求的生活状态，过这种生活的人才是优秀的人，而要过这种生活就要买xxxx品牌。这就是消费主义，这种宣传就是消费主义的洗脑。题主才20岁，对自己的生活状态不满意、想改变都很正常，人就是这么进步的。我想说的无非是，优秀可能有很多种，但会穿衣服、会化妆、会买1000支的床单并不是优秀的标志。————————————————————————————————我就奇怪了，题主问的明明是如何成为“举止投足间落落大方，有自己见解和思想力的女生”，为什么几个高票答案全在教穿衣打扮化妆护肤小口吃牛排？ 你们心目中的优质女生是淘宝模特还是豆瓣红人？“如何成为一个优质女生”和“如何成为一个优质男生”没有什么区别。最简单的办法是找到优秀的人并和他们交往，别看他们穿什么，看他们做什么，怎样做，然后照着去做。推荐你一个很好的答案：我并不是说外表不重要，但和充实内心、获取技能相比，装饰外表太容易了，真的不值得你花费多少心思。葛巾姐姐穿lp的羊绒，但lp的羊绒并不是她优秀的原因；不要被消费主义洗了脑，把可有可无的附庸品当做人生的核心。
赞同@emmalou 的答案中：克制欲望。对于食物的欲望，对于懒惰的欲望，对于一切会使得你变得不美好的欲望。
学会苛求自己
在别人吃着夜宵的时候，你要出去夜跑。
在别人睡着懒觉的时候，你要早起去背单词。
这一部分，说的好棒！ 但是，昨晚我想了好久，20岁时的自己的欲望是什么？20岁的自己大三，谈着一个稳定的男盆友（已是前男友，拜拜，不要问我为什么）；带着一个小男孩的英语家教，这家人待我如亲人，常常在他家蹭饭；在雕刻时光打工，吃着员工折扣的胡萝卜蛋糕；学生会管的是马列毛研习会哈哈（不要问我什么鬼，我也不知道什么鬼），定期让小组长们交报告就行了；对本专业英语不是很感冒，但混混也是年年奖学金，《传播理论：起源、方法与应用》看了3遍，因为太喜欢。可以说，20岁时候的自己，过着最愉快、美好的大学生活，什么欲望都没有。事实上，克制欲望，似乎更适合给我现在这个年纪的女孩子。工作4、5年，可以说见过一点世面，说没见过世面也还真是没见过世面。所以，我又思考了下，如今，26岁的自己的欲望是什么？没有，还是没有！所以，从20岁到26岁这六年时间，我在欲望上一点进步都没有。辣么，来说说欲望这个词。我要先引入两个概念，吐槽和抱怨。“吐槽”一词是指日本漫才（类似于中国的相声）里的“突っ込み” ，普通话里相当于相声的“捧哏”。中有“吐槽”一词，所以台湾的翻译都翻成“吐槽”，然后也开始用了。最接近的词是“抬扛”、“掀老底”、“拆台”。在网络上，吐槽多表示揶揄，。但是最重要的是，吐槽绝对不等于抱怨或喷人。现在网络上很多人误解了吐槽的真正含义，建议大家最好多看些吐槽教学或神作，对吐槽有所了解后再去吐槽。我就是那种没法分清吐槽和抱怨的人。所以，我20岁的时候和自己说，不要抱怨，导致了我现在也不是很会吐槽。直接体现是 说我的有趣并不体现在语言上。辣么，欲望是什么？欲望和向往之间有着怎样的区别和联系？欲望，是人性的组成部分，是人类本能。是人改造世界也改造自己的根本动力，从而也是人类进化、社会发展与历史进步的动力。但欲望的过度释放会造成破坏的力量。【基本解释】1、对能给以愉快或满足的事物或经验的有意识的愿望2、强烈的向往3、肉欲或性欲欲望是强烈的向往。但欲望的过度释放会造成破坏的力量。所以，在我看来，20岁的女生要想变优质，克制欲望的同时，应该挖掘你强烈的向往！记得大一的时候，一个教授在课上和我们说，现在的女孩子呀，大一大二谈个男盆友就出去同居了，急急忙忙开始家庭生活，啧啧啧。其实，在你们还不确定自己是什么样的人，想过什么样的生活时，一切不妨都，慢一点！这段话，对我印象特别深。挖掘你强烈的向往，第一步是认识你自己。明白自己所处的阶段。接受现在的自己。还要说到大学时候的男盆友，比我大了一些，所以我接触到的女性，除了同龄人，就是他的妈，他的妹，他的前女友。娘的，都是各种海归，各种高逼格，各种白富美，我不过就是个马列毛研习会的小主席。我自渐形秽过一小阵子，因为他那时太喜欢我这个型号。所以，我很快就度过了这段时期。直到现在的自己也到了他前女友们的年纪，才发现，20岁的女孩儿真的和26岁的女人没有可比性，各有各的美，时间是最好的装扮。智慧、成熟、有见解，20岁的姑娘自己努力就能获得，真正让人遗憾的是，25岁的时候还傻傻的，被同样25岁的姑娘甩出了几条街。第二步是多接触，多体验。“确定”这个词是很有意思的。就是眼前放了ABCDEFG，你得挑。不管是20岁还是50岁，我们都要做好多决定。所以，我鼓励20岁的女孩子去尝试一切可能性，然后，“做好”这道题。当然，人生绝对不是单选题，这里说的单选不过是专项单选，比如，你要选择一份工作，一个行业，一个伴侣等等。专注，是一项好品质。我要强调的是，怎么“做好”？我的很多同事、朋友很喜欢日本，旅游只去日本，日用品都是日淘，空气净化器这种大家伙都是日本背回来；连亚马逊寄过来的真空包装袋，都会说，hi，妹子，你要不要吸一下日本的空气?！真是够了！所以，他们特别鄙视，我一个人跑去什么韩国啊、泰国啊、新加坡啊，这些地方。所以，他们永远不会知道新加坡克拉码头的夜晚有多美，海南鸡饭有多好吃；泰国的蓝象餐厅体验有多棒，泰国妹子会陪你走20分钟把你送到想去的地方；韩国古代皇帝一天要吃5顿饭，皇后穿的是龙凤五爪，象征男女平等。所以，我不建议在20岁这样的年纪，就一条路封死，切断所有的未知。第三步是专注自己和眼下。专注自己，对我来说，就意味着不假借外在的事与人，而得到快乐。我的生活，真的很有趣！至少，目前我很享受。这就是我的日常。我很看重生活的实现形式。因为在我看来，把自己哄开心了是一种一辈子的能力。是目前能确定的一个“强烈的向往”。是天地之间的属于我一个人的英雄梦想。如果你觉得这样会不会让人觉得性格怪怪的，那么可以看看这里。专注眼下，则是抬头看天（找到强烈的向往）同时，低头拉车。每天早上一张列好今天的事项，我不喜欢用手机软件记事。我喜欢做完一项，划掉一项的小小满足感。今天该买什么菜，好久没吃芹菜了；今天要做哪些工作，这个稿子得快点改了；今天要给家人电话，我妈是不是晚上又要广场舞没法接电话啊；今天看哪个系列电影，小李好了。。。这些琐碎就是生活千丝万缕的联系和构成。你要学会管理和分配，找到联系，不断改进。第一步是基础，第二步是实现路径，第三步才是一步一个脚印地认真生活。我并不优秀，但变得优秀，是我不得不遵循的生活法则。谢谢各位聆听一个因近期血色素低不能献血因祸得福放了半天假只能回来做红烧带鱼的人的叨叨叨叨叨叨叨~Duang~刷碗去了！
知乎中，包括整个中国新中产还未成长，小资阶级这种扁平化阶级占据公共场域中主要文化消费和文化话语的状况下。诸如，“优质”，“优秀”这类模糊评价实质上是基于某种价值观共同体下的一种“共识”，它既不是一个实在性的产物，而是一种象征秩序下的符号集团，用福柯的论调来说就是“一种仪式性的符号再现”，一个可以被称作“优秀”的一系列标签往往是被这个文化阶级单独抽出来的一些标签，组成一系列支离破碎的细节，列出一二三条。知乎上此类问题的回答大都是这个调性。其次，专业点，从文化工业论上说，文化循环体使后工业时代文化产品消费，从满足精神需求而产生消费标准转变成了文化产品消费标准鞭策你去像它靠近，甚至干脆是某种符号化的生活方式强迫你的文化导向，并貌似获得了某种后赋意义，消费主义作为主要动力和文化话语权作为渠道导向。就如同形成了一个不属于理性社会的“科层制”一般，本来我们通过追寻自我实现和精神需求创造了或者实践了一系列的生活标准，倒头来却成了这些生活标准逼迫着我们往这个方向靠，接受这类文化倾向，否则就不“优质”，就不“精致”，就不符合某种抽象化“优质人格”。这就是马克思的某种“异化”，在法兰克福学派中被称为“文化中间体”在现代性相互指涉对于文化受众的强迫性。而作为父权国家的状况，对于女性在某个扁平化阶级的模糊性评价往往是带有性别角色的，父权制曾经诞生了某类被男性视角迫害的性别角色标准来强加在女性身上。而扁平化阶级的这类“规劝”在逻辑上是一样的，小资阶级或者中产阶级和市民阶级刚初起的18世纪商贸时代不一样，这个时代的中间阶层由于高流动性和缺乏话语权实质上并没有担当起托克维尔式的中间权力体系，相反是一种过渡的文化阶级，并不存在特别厚实的社会关系基础，无论是当年中产文人阶级的存续还是19世纪公民政治。（这一段可以不看，经济学帝国主义一点，高流动性的现代社会，包括更高的教育回报率和分工体系的进一步细化带来的，使得这个中间阶级的边界并不稳固，承担着税收主体却无避险能力（除了不动产和少许投资组合。，以至于阶级丧失的可能性依然会很大，这同时体现某种社群过密化，以及从90年代至今的中产阶级贫穷化。那么阶级内普遍的共同体意识和阶级文化变成了身份确定和相互指涉的主要依据，具体而言是通过价值判断，对于他人进行身份确定，也通过共同体内的普遍标准进行自我身份确定，这就是场域-惯习的一类构成方式）所以在这个缺乏外在话语基础的结构，往往通过价值判断的方式来进行身份确定，而这种价值判断来源于公共话语系统中的话语冲突，也来自于文化中间品对人造成的基于“价值观”不同而分割出的各类次文化共同体,甚至互相之间的标准冲突还颇有侵略性，于是“角色政治”随之而来。而大量的抽象，模糊化的角色标准，无论是“一个精致的女人应该怎么生活”或者“一个优秀的女人应该具备什么品质”都是这种“角色政治”产生的一系列的角色代入，和第二点一样，我们通过精神需求和互相认同创立了这些标准，而这些东西开始逼迫你接受这种标准，否则就不属于这个文化阶级，以至于相当多的人觉得外部世界很吵。这也是某种程度的“异化”。。当然，纽约文化界常年在文学作品，电影作品去黑以上这个扁平化阶级，用现在一个比较流行的构词法，那就是”中产阶级癌“，当然不少人经济连中产阶级都没有达到。其实，我这个题目完全不用讲这么多文化研究的玩意儿，把逻辑重新给你说一遍，这样不至于我个人流露的价值观会侵扰到你。当你成长一段时间以后，如果能够超越这个扁平化的阶级，你会发现，”庸才“大都从众，区别无非是从大众还是小众；优秀的人完全是另一幅图景，多种多样，拥有完全不同的生活方式和社会人格，也在各自分工中发挥着不同的理解。而以上这一切来自于整个”自我实现“的过程，评价方式来自于可量化，可在公共场域叙述的硬条件（包括行业地位，可量化的知识水准等等），以及基于自我立场和自我需求思维下，建立的上层建筑。而不是来自于某类”角色“或者扁平化的”共识“，而是来自于你自己。有自己见解和思想力？？很简单，正常按照你希望的知识结构，去系统性学习，可以量化地评价自己的学习成果，并且要讲学习成果内化到自己的自我实现之中，无论是作为一种思维方式还是干脆只是某种知识积累，可以因此去多修学位，参与讲座或者自我阅读都可以，而不是去学习某些”看起来很像读过书“的言谈方式。。知识能力的评价真不基于“角色”，人类文明这么多年的知识系统并不缺乏合理的自省性。其次，对于已经有的，基于某个文化阶级的“评价”，试着去把他悬置起来。不要像很多人建议的那样去套用那些抽象的符号点，但是也不是叫你捂住耳朵活在自己的评价体系和价值观共同体中自我固化，以至于产生视界隔绝，毕竟人的成长包括从"自然人“到”社会人“的叙事、就这样。。
很多答案的视角都太过狭隘。穿衣打扮什么的，能够提升他人对你的外表评价，这固然重要，但与优质没什么关系；跟优秀的人聊天交往什么的，只是充当他的众多粉丝之一，别说你能不能学得来，人家也很忙的好不好，谁闲着没事给你当人生导师？优质有什么标准？举止投足落落大方，这只是说明她的阅历与见识比你丰富，只要付出金钱和时间都可以获得；每个人都有自己的见解，只不过有的人善于表达，事实上，你只要多看些成功学的书，就可以在大多数人面前表现出”思想力“。你觉得这就是优质女生了吗？其实，这种女生真的很多。出席酒会、媒体场合和商务活动时，随处可见这些女生，她们从着装到妆容都无可挑剔，脸上的每一道笑容都是量身定制，能够娴熟使用各种语言跟你谈笑风生，从艺术品市场热钱化到国十条对保险业的影响，Elizabeth Warren比Hillary Clinton更有望成为女总统，都能够说得头头是道。毋庸讳言，她们的确都很优秀，但优秀与优质是两码事。我见过很多优质女生。一个从北大法律系毕业后，投身于妇女权益维护的NGO，为大量底层女性代理公益案件，她很优质；一个从小酷爱国画，虽然所学与工作并不搭界，但她一直坚持画下去，最近终于办了画展，她也很优质；还有一个，既不是名校毕业，也没什么大事业，最大乐趣就是下班回家打游戏，但她却很乐于助人和善待他人，和她在一起如沐春风。我觉得她们都很优质。这些女生，她们身上都有一个共同点，那就是对自己生活始终抱有信心与热情。她们不会因为外界评价改变自己，也无需攀仿他人获得成功。她们有自己的价值观，也坚信自己的价值。在我看来，这就是优质。而你所认为的”优质“女生，其实映射出你内心的不自信。因为你认为乐观活泼、充满善意是一种低价值的品质，所以才会带着仰视的目光去看那些”优质“女生。而事实上，你所以为的”优质“只不过是优秀的另一种解释罢了。优秀是你外在能力与条件的评价，是源自他人对你的看法；而优质却是你自身性格品质的体现，这个与他人的看法无关。也就是说，优秀不优秀，是由别人决定的；而优质与否，完全取决于你的个人品质，跟外界的评定标准没什么关系。古代罗马人认为善于生育的女性是优秀的，古代中国人认为遵守”三从四德“的女性是优秀的；改革开放前，优秀女性是工作家庭一肩挑的劳动妇女；如今，优秀女性是文能萝莉、武能御姐，时而女神、时而女汉子的现代女性。优秀这个东西是会随着社会评价而变动的，而优质这个东西在很长的时间段内都甚少改变。不管什么种族、国别和时代，自信、宽容、善良、谦虚的人是优质的，乐观、勇敢、坚韧、自立的人是优质的，勤奋、进取、负责、自制的人是优质的，尊重他人、乐于合作、善于分享的人是优质的......优质的人都是相似的，优秀的人却各有各的优秀。无论你是金牌大律师，是校园小女生，还是朝九晚五的上班族，只要你拥有这些品质，你就是一个优质的人，无论男女。你根本没有必要去羡慕别人，只要坚持你自己，你就是优质的。
和男性不同，社会对女性的要求其实是全面又两极分化的。要求全面：也许男性身上只要有一个突出特质（如马云），还是会获得掌声。但是，如果女性只有一个突出特质（如漂亮），未必会获得掌声。两极分化：一部分男性要求女性优秀，一部分男性要求女性平凡。为什么社会对女性的要求会这么奇怪？因为，我们是基因延续的关键因素。说简单点，就是，再优秀的男性，如果他找不到女性与他结合，他的基因就失传了。所以部分男性会想他的基因更优秀，而部分男性会想，只要我的基因优秀就够了。这就是我想跟你说的，你为什么要成为一个优秀的女性？你的动机将决定了你能走到哪一步。是为了嫁的更好？是为了受人膜拜？For what，是我们做任何事情前，要找到的关键。它会让你走的更远，或者走偏。那么，我认为，一个女人之所以想成为优秀的女人，只有一个原因：为自己。何为优秀？外在：女性的外在十分重要。不要再说我有内在的废话了。谁能第一眼见你就看见你的内在？暮然回首，那人却在灯火阑珊处。那人必须漂亮好看啊。你喜欢帅哥，怎么男人不能喜欢美女了？不是为了讨好谁，当你看到大家都愿意和你玩，愿意对你微笑时，你会觉得心情愉悦。外在怎么塑造？1、找到适合自己的风格，不要盲目跟风及随意改变风格。初期可以多尝试几种风格（蕾丝、中性、民族等等）哪个获得好评就坚持哪个。我就属于知性熟女风格。2、一定要瘦，一定要化妆。3、注意基本礼仪。比如吃完饭去下洗手间看牙齿有没有菜叶（我还见过随身携带牙刷的），坐有坐姿，站有站姿，不要抖脚、随地吐痰等恶习。打哈欠用手挡着等小细节。4、要懂得利用自己的身体优势，如腿长就穿裙，胸大就低胸一点。5、一定要有经典的名牌。这是决定你品味的，别鄙视奢侈品，它代表了你的地位。不用太多，要有几个经典的。比如B家风衣，C家包包，H家围巾等等mix搭配。内在：如果说外在决定了起点，内在就决定了你的高度。1、明辨是非，不盲目依赖。2、独立人格，不轻易放弃。3、会利用欲望提升自己，而不是掩盖自己。4、努力赚钱。5、朝着你的目标你的理想，勇往直前。6、有素质、有礼貌。7、在掌握开车、做饭等人类的基本技能外，再掌握一门辅助技能，如钢琴、毛笔字、画画等。怎么做到？多看书，多向优秀的人学习，多看电影。在此我仅推荐我最爱的一部爱情电影：恋恋笔记本，里面的女主角就非常优雅和美丽。我们都在路上，优秀是无止境的。为自己，为不枉来这世上一趟，走着。
如果是针对外观，那么1. 500度近视平时可以带框架眼镜，选个适合自己脸型的，备着一副隐形眼镜，比如运动或者需要化妆的场合带，20岁那么美好的青春首先要能清楚的看看这个世界啊2.可以不化妆，但是请在平时自己练习化妆，当你有一天需要闪亮登场的时候能做得到，平时注意日常护理皮肤，化妆水，乳液，平价的话推荐曼秀雷敦肌研水乳系列，便宜，好用然后说几个影响我人生观的化妆品吧！然后说几个影响我人生观的化妆品吧！适合敏感薄皮的1.彼得罗夫龙血再生精华套装面霜，面部精华眼部精华等对于脸上有血丝又容易敏感的我来说效果简直立竿见影！那段时间肤色特别均匀，而且血丝变少了，好多朋友都问我皮肤怎么这么好！2.希思黎植物修护面霜2.希思黎植物修护面霜也是对于红血丝和肤色不均匀有奇效哟！用后白白嫩嫩特别棒！参考许晴的皮肤感觉彩妆必备粉底，可以去专柜买，第一次用要看好肤色，平价的美宝莲欧莱雅都可以，不要BB霜散粉，这个特别抗用，好一点就直接纪梵希吧，估计你的速度能用到过期都用不完，就是价格高点貌似是620rmb平价的悦诗风吟薄荷粉，在韩国买几十块钱就够了，味道很清爽，而且散粉这个东西嘛，就是吸个油哇平价的悦诗风吟薄荷粉，在韩国买几十块钱就够了，味道很清爽，而且散粉这个东西嘛，就是吸个油哇眉笔，随便一支就可以，这个东西用的快，前期练手美宝莲之类就行了再准备一盒眉粉眼线膏，BB家的黑色+刷子，有棕色和黑色，啥都别想，第一次用直接买黑的！唇彩或唇膏，真心的说，美宝莲挺不错的，20岁还不到拼牌子的年纪，何况练手的话美宝莲新出的4个哑光的真心挺美，尤其是橘色，简直不能再好了！貌似是99rmb睫毛膏，美宝莲，选择很多很多，随意吧平时上课的话做好防晒就哦啦，那咱们说说需要化妆的时候怎么最简单最快捷还能达到效果吧！A.洗脸后拍化妆水——精华——乳液B.粉底液涂抹脸的正面，也就是说不是全脸均匀涂抹C.散粉定妆D.眼线膏——睫毛膏——眉笔——眉粉——口红或唇彩——完毕这里面没有防晒，没有腮红，没有假睫毛，我个人的习惯是粉底或粉饼带防晒指数，要不任何防晒我涂了全都化不了妆。3.衣服休闲：最简单的是TB买原单T恤或者东大门的衣服，便宜，找个买家秀多的看看版型和评价或者每年1/7月HM,ZARA打折过去试试，能淘到不少正装：这里不是说面试穿的衣服啊，现在的孩子最大的问题就是面试穿的又保守又土气。千万别想着买什么套裙之类，直接ZARA家基础款的深色小西装，不要任何装饰的那种，一件版型好的衬衫，找不到的话优衣库，工装裙深色，黑色丝袜不透肉的，深色平底鞋或微高跟约会装：连衣裙。一定要试穿，千万别买爆款。关于鞋子，我个人是常年平底鞋，除了结婚和参加婚礼会是高跟鞋，其他时候一概不穿。为什么呢？因为我没穿过比运动鞋还舒服的高跟鞋，所以为了自己的脚舒服，只穿平底。不会为了别人的眼光委屈自己哟~ 4.包不同的风格适合不同的场合，根据自己的实际需要，可以某种多点，某种少点。我个人是双肩包2个（旅游用），单肩大包2个（上班装饭盒水杯伞化妆包本子充电器钥匙水果零食早点等,你看没有大包根本不够用），斜跨2个（约会逛街），单肩皮包1个（开会啊婚礼啊约会啊）双肩包旅游用，B格高一些，这个包背的少，尽量选不容易过时的斜跨小包约会用，这个小包特别实用，可以多几个颜色，搭配衣服单肩大包上班面试用单肩包上班参加正式场合用这些呢是比较主流的牌子，但是我个人来说，更喜欢在TB找原单的小众牌子，不会撞包还便宜，另外一点就是我用包特别不在意，便宜的不心疼。*TB的话一般是
“外贸原单+包 ”，然后限定价格80以下，我果然是太接地气了，那么以今天为例，发几个比较喜欢的包（80以下），不是广告不是广告哇↑39rmb↑39rmb↑49rmb↑49rmb35rmb35rmb55rmb55rmb完毕。针对生活1.不断充实自己不是为了考证，当然也可以为了考证，姑娘一定不要放弃学习2.在任何时候尊重自己尤其在恋爱中，要有自己的底线，无关的小事不要太计较，涉及底线绝对不妥协能吃苦，不能为别人让自己吃苦坚持自己的想法和做法，任何人都可以评论你的生活，但那时他们的事情，你的做法只跟随你的内心，不要让其他人影响自己的决定3.热爱生活即使看到生活中丑恶的一面，也要相信生活中不只有丑恶的一面。在黑暗中也会开出花来，受过的伤是教训是经历，但是不要停止脚步也不要放弃希望。恩，就酱。
收到的私信会慢慢答复。谢绝转载~最初回答的时候，题主问的是如何打扮如何护肤如何精致，是回答完问题几天以后，发现题主改了描述，说到了独立和思想。但之前已经写了很长，就没有删改了。特此提醒。我所爱的女人，应当人格与经济均独立，有思想有见地，自信而不偏激，懂取舍擅进取，与人为善悉以为常，美而不自觉更不会因美而自恃。———————————————————————————————————————————我来自一个小地方，在高考以前没出去旅游过，高考直接把我带来了上海。我未见世面的局限与内心隐隐的自卑，导致我曾一度狭隘地偷偷认为那些美的女生都只是空有其表。我执拗地穿着风尘仆仆的球鞋，留着一意孤行的短头发……企图通过争取年级第一来填补一些些空虚感。也许你可以说我肚子里有点儿纯粹而不一定能化为实用的墨水，但绝对够不上美。这个美不是指颜值，而是你整个人体现出来的观感。别因为天朝的教育让你习惯性做一个乖小孩，就忘记了关注“自己”。一定要懂得让自己逐渐成长为自己喜欢的迷人的样子，尤其是女孩儿。修为自己的美，同样是最重要的修行之一。一、关于内在内心的力量永远是最强大的。你所看过的书是如何影响你的气质，这个论题很多人都说过了，腹有诗书气自华这句话，绝对所言不虚。所以，坚持阅读，看你所感兴趣的、有质量的书，给自己制定阅读计划，至少每周要阅读一到两本书；有条件的话，多出去走走看看。我那时沙发客跟朋友一起去过不少地方，非常地能够开阔自己的眼界。后来还组织了暑期支教，也因此看到了另外一种未曾识过的人生，更加体会到人生的意象无穷。一言以蔽之，在你这个年纪，一定要尽量开阔你的视野，让你的脑袋纳入更多的世界。你的眼界，决定了你的气质、你的谈吐、你会给人的最深印象。另外，专业知识也是不能够马虎的。我妈一直跟我说一句话，就是人在什么阶段做什么事儿，首先要做好自己的本份。身为大学生，你不能丢失一个学生最重要的品质，那就是学习。大学这个平台你已经来到了，就要时刻记住提升自己，不要真的让高三成为你人生知识的最高峰。二、关于交往交往方面，贵在真诚。不知恁地，我就是十分讨厌那种处心积虑发展人脉来讨好你的人。自然点大方点，先想着施，莫想着报。如遇知心好友，悉心珍惜，因为走上社会以后，真的就很难遇到了。不过，提醒那些善良的姑娘，不要执着于怕得罪人就当别人的便利贴女孩，该拒绝的时候懂得拒绝，结交那些同样真诚并且积极向上的人。学会在人际交往中如何优雅的说话，做到诚恳不刻薄，不随意揣测随意评判，更不嚼舌根，不要时常抱怨。想一想，你有没有经常说一些丧气话？抱怨这个那个？避免给自己也给别人带去负能量。三、关于外在在穿衣服方面，曾经的我经历过两个曲折，先是不懂穿，能多朴素就多朴素，后来某一天突然惊呼怎么自己那么丑，买了一大堆乱七八糟的衣服，多到衣柜装不下…但上身的搭配还是丑爆。提醒题主，千万不要重复跟我一样的问题！不要淘宝不要淘宝不要淘宝…因为你现在不懂穿搭，而且要了解自己的身体到底是适合凸显腰还是凸显腿？一定要去实体店尝试不同的风格，看自己更适合什么样的。我记得之间知乎上有篇说人也是分色系的，比如小龙女就是冷色调就适合蓝白，而陈妍希是暖色系就穿橙色粉色更好看。蛮有意思的有兴趣可以去搜搜看。衣橱里一定要必备些经典款式，比如白衬衫，针织开衫，小黑裙，黑色铅笔裤等等…你去搜专注于搭配攻略的帖子就全有了。我自己有一个穿衣原则也是，从头到脚最多三个颜色。这里贴几个跟我自己风格类似的几种日常必备搭配方案（侵删）：配饰的话，我个人觉得没有都无所谓，如果单穿衬衫，露出凛冽的锁骨就很好看。有些配饰太夸张反而会抢镜，而比较炫目的配饰，真的很挑人，弄不好就会很俗艳。想要拥有的话，我建议，两条不同风格的锁骨链，就足够了，但是，宜好不宜劣，别买廉价的，真的。包包看个人经济能力也是稍微有点质感的较好，建议别买颜色太花哨的，也别买太学院风公主范儿的。化妆品我觉得大学时代还用不太到，除非你去实习有些场合要用，或者参加party想要自己更美一点儿？尽量减少次数吧，对皮肤好真的。裸装怎么化有哪些推荐也有人推荐过了，差别不大这里就不赘述了，个人肤质不同，也是要试试看的。不过我个人更爱天然去雕饰的美。护肤品这块，我受朋友影响转去用芳疗产品了，主要是纯植物提取的那些（有妹子提出芳疗也有化学品成分，因为主要不讨论这个我也不是资深人士，主张大家还是挑选适合自己的哈）不要网购，都是真假掺着卖。另外补水是基础功课，可以买瓶纯露或者普通的水自己用压缩面膜，一周做个两三次就欧了。以前我有一个误区，就是我就喜欢素颜的，觉得那些在学校上个课还化妆的真是作。可是素颜真的都好看吗？如果你黑头严重满脸痘痘皮肤黝黑，那真的不如精致淡妆出来更使人养眼。所以，有一个好的皮肤才能够有自信平时少化妆。如果有黑头，要隔周就做清洁面膜，切勿挤压和用鼻贴撕拉，坚持每天认真打圈洗脸，先热水敷开毛孔然后洗面奶，最后再用冷水轻拍。备一个小苏打的洗面奶，隔两天用一次，在鼻头多打几圈。坚持做好清洁和补水，如果再配合运动出汗代谢，真的会逐渐变轻。可以适当在秋冬涂点身体乳，保养身体的肌肤一样重要。我曾经看过很多女孩子在胳膊肘、膝盖、脚踝等地方黑灰一层，明显经常洗澡都不会注意清洁和去角质。如果你的小腿有鸡皮肤，不妨试试看看买些比较专业的手工皂来洗，对我是有点效用的。脖子的皮肤非常脆弱，很容易就会有颈纹。有次一个长发飘飘很萝莉的女孩子远看很美，走近一跟我说话我首先就注意到她脖子不仅跟脸色差别好大，而且有三层颈纹！真的瞬间觉得好心塞…所以要注意不要睡高枕头，不要常洗澡用热水冲，风大的话就要戴围巾，平时也给它做做补水。手和脚也要有一个保养的意识，如果你觉得手指粗，那没事儿的时候如果手空出来，就多动动手指，多揉揉关节处。一两周做个去角质，平时注意补护手霜。你绝对不想以后伸手戴戒指的时候，结果发现手指都是黑黑粗粗的。脚的话涂身体乳的时候就可以一并涂啦，如果你的鞋子后跟会磨脚，可以买后跟帖来保护它。建议每个妹子都应该配备一双专业散步或慢走的鞋子，平日没事的时候穿一双轻便的来释放双脚。四、关于身体我是体寒很严重的人，痛经痛到一天都在床上打滚，上吐下泻，能吓死我们一寝室的小姑娘(?Д｀)后来看了很多中医，真的是因为痛过才开始懂得养生的重要啊。会痛的一般都是寒加淤（感觉自己已经成了半个中医(?Д｀)，所以如果你寒，你就要设法让自己暖，如果你淤，你就要设法让自己通畅，如果你虚，你就要首先让自己身体素质恢复到一般水平，所谓虚不受补啊……终极路径第一个法则，就是运动。运动会生热，会排湿，会令身体活络。每天都坚持运动一小时达到出点汗的效果，一个月以后你就会觉得自己身体跟以前不一样了。早睡，这条我到现在虽然坚持的不好，但是真的真的有效果啊。你想皮肤好？头发好？有精神？身体棒？甚至眼神清澈？！你做不到十一点前睡觉还说个屁啊…所以菇凉们，真的要早睡，你那些工作啊破事儿啊都明天早起做吧。有人问我怎么养出乌黑的头发，曾经我的头发特别细软，有段时间狂掉得我都以为我要成秃子了(?Д｀)幸好它被我救活了过来。其实细软和发黄都是气血不足的表现，内调方面就是你该吃饭吃饭，该运动运动，该睡觉睡觉，前面都啰嗦过了。多吃黑头黑芝麻，没事儿就喝喝豆浆。如果头皮出汗了一定要洗头，保持头皮的呼吸通畅，如果你是油头，尽量两天洗一次，不要阻塞毛孔。我用下来觉得好的洗发水牌子是施巴，契尔氏，无印良品还有芳疗系列里的氨基酸洗发水。洗完头发在半干时使用护发油，坚持就会使头发变光泽。通识是减少吹风机的使用，不要在头发湿的时候梳头发。五、补充如果你恋爱了，不要让恋爱成为你生活的重心。一起努力最重要，如果你的他也是个有上进心的人。可以一起看书，一起练英语，一起备考专业证书，一起制定计划出去旅行。总之，不要除了腻歪和吃吃喝喝就没内容了(?Д｀)发展一门自己的爱好并且慢慢修为。因为小时候学了五年的民族舞，所以上了大学后第一件事就是把跳舞拾回来。学习国标和瑜伽。跳舞不仅可以健身，而且真的会影响一个人的气质。我工作的时候，很多同事看到我的坐姿和走路姿势都会问我，你是不是学过跳舞？直到现在，我还是下班之后会去跳舞，每周两到三次。还有摄影，我自己就是大学时候开始学摄影的，选修了摄影课。虽然不喜欢研究高深莫测地后期技术只略懂皮毛，但前期拍摄常常被老师夸赞灵感爆棚，后面即使工作了也保持着这个爱好。也依旧地坚持写作，坚持阅读和写作真的是锻炼思考的一种绝佳方式，人的大脑也是需要不断加强训练的啊。最后。如何让自己精致？我更倾向于地说法其实是，如何让你成为你想要的样子？女人不是物品，永远记住打扮精致不是给别人看的，是让自己舒服的，要云卷云舒自由畅快。另外人的精力是有限的，如果在外观这儿花费太多的时间，你就不太可能在别的地方有所建树。所以，找到适合自己的并把它变成自己的生活方式，就可以了，千万别做那空有皮囊毫无灵魂的美女呀。再次，真丫地羡慕你们这些还是20岁还在大学里的人。毕业后你就会发现再也没有哪一段人生能给你抽出整四年的自由时间，让你好好修炼和提高你自己、并且享受属于你自己的时光。当然了，所有的修为都是要一直坚持下去的，你要活出属于你自己的姿态。啊对了，我妈今天快五十了身材比我好，真的。她前段时间刚去参加一个考试，全场就过了三个人她是其中之一，而她其实因为老花眼背书的时候一直都狂掉眼泪。Diane说过一金句，你知道有时候男人可以懒惰，但是女人不行。Yesterday you said tomorrow.与诸君共勉。祝姑娘们都能成为万人迷～
不要满脑子在那想让自己成为优秀的女生的女生最优秀。　　首先是个人，接着生理才区别了男女，是人就有长处短处，别人优秀或者别的女生优秀不见得你优秀的来，人家家境好，学琴学钢琴，高中送香港本科送美国在修个法语，硕士就飞去念法国高商，优不优秀？优秀，当然优秀，但那真的不是每个人都能够优秀的来的啊..　　在换一个比较man的，不然从小棋琴书画，衣食无虑，家族人际强大，各种学校代表，求学过程各种集体体育竞赛队长，牛气冲天，本科一毕业就搞金融，本科学的还是哲学....搞得还是私募。号曰不靠父母"独立靠自己"年收了几百几千万几亿，。本科毕业生靠自己搞私募，呵呵，骗我没玩过钱。这种人优不优秀，优秀，能学吗，学的来吗？别想着让自已成为优秀的女生，特别是不要问别人，你应该问你自己，你想成为一个什么样的人，真的，不用优秀，选你所爱，爱你所选，你看那些优秀的人，他们不会承认自己优秀的他们大多都只是有他们的选择，和他们的爱和爱好，并且对这些保持足够且持之以恒的专注而已。
克制欲望。对于食物的欲望，对于懒惰的欲望，对于一切会使得你变得不美好的欲望。学会苛求自己在别人吃着夜宵的时候，你要出去夜跑。在别人睡着懒觉的时候，你要早起去背单词。....善待自己 投资自己 但是不要攀比例如穿好衣，穿好鞋，背合适的包；学会化妆，且不用劣质伤肤的产品。培养一两个兴趣，最简单且投资最少的看书也是可以的。外在：外在是给人最为直观感受。1 和他人交往时，你通常会关注他/她的衣着是否整洁，穿着是否得体。从而考虑是否和他/她进行下一步的交往。关于穿--------------------外在衣本人是服装专业，或许在一般人眼里日常daily会有些过于夸张，所以也就不上自己的图了。我的建议是多看一些日杂 但不推荐米娜当中过于少女的穿搭，在我看来精致是伴随classic，日杂中常见的蕾丝/纱裙/水玉点等设计点，需要你拥有较好的驾驭能力，才能够使它不显得廉价。可以从上图很明显的看出，全身幅的水玉点实在不是一个塑造气质的优秀单品，反而显得有几分廉价。可以从上图很明显的看出，全身幅的水玉点实在不是一个塑造气质的优秀单品，反而显得有几分廉价。在上一张我个人觉得很causal但又精致的比较上面两张图就可以知道精致绝对不是繁复，想要把波西米亚小碎花穿出精致（试问谁觉得西太后/anna sui的服装能够很哈好的体现一个姑娘的精致感 基本上是不存在的），实际上是十分具有难度的。所以简单，是上上之选。当然，所有精致的基础是建立在衣服质地之上的，所以不要购买过分便宜的衣服。PS:打底裤外穿其实 十分令人尴尬，特别是看到姑娘内裤痕迹的时候饰但是，饰品是必须的。中国女孩对于这方面始终不太重视，例如我的室友就会觉得我日常佩戴较大的耳饰是过于夸张的。但是，参考其他国家的街拍，你会发现，中国人对于饰品的运用完全属于过于保守的范围。耳饰似乎永远都是单颗钻/珍珠，锁骨链时常是周生生/周大福，缺少手表/手链的搭配。而这些细节，实际上会为你的整套服装增色不少。继续上图看到腰带和链子了吗。腰带很好的分开了上下半身，使得人体比例协调，脖子间的链子让整套搭配不那么单调，尤其是左边的白T。所以不要忘了 购买饰品你的链子（大型的项链 可以在穿较为简单的衣服的时候穿着/锁骨链 mix搭配很有味道）/腰带/手链/耳坠/帽子/墨镜/丝巾....... 所以你可以想到的 在看到令你心动的款式的时候，都可以购买。鞋其实我个人不是很喜欢现在一双NB走天下的搭配，过于单调乏味。而且对于人的身材要求也较高，风格上也过于休闲。此外这个年龄的女孩子可以尝试穿高跟鞋了。日系的牌子推荐diana欧美的常买不贵的可以考虑SM cole haan 等 可以尝试海淘 会有意外惊喜日常上学可以穿唐卡 舒服养脚 而且便宜要注意对鞋的保养。试问当你脱下鞋子，别人发现鞋面上灰黑一片，立马就会对鞋子的穿着者产生不好的印象。包学生通常需要的都是能装的包。但是，当你离开高中以后，书包，不再是一个好的日常选择（但仍然是必备的，但记得，必须是好看且不烂大街）我在这里推荐longchamp 我有一种羊皮的中号和两只尼龙的。可以毫无压力的装下笔电。而且十分的causal-business，价格也很合适。如果你没有很强经济能力，以下几点也许适合你不要购置漆皮的包，漆皮的包很难撑，在气场不到位的时候。不要购置大量五金，且过分闪亮的包（versace的五金就属于过分闪 因此他们家的衣服十分挑人）不要购置logo密集的包（LV的老花 和gucci 的帆布）不要购置100元一下的皮质小包 和300元以下的中等size包，价格决定了质量。关于妆——外在请follow 日杂/棒子 请带底妆出门 记得画眉毛和提起色的唇如果你的眼睛不精神 可以画内眼线 不建议美瞳 会使你的眼睛没有神采上比较图北川景子明显后图 精神很多。（不要看右边诡异的丝巾TAT）明显后图 精神很多。（不要看右边诡异的丝巾TAT）产品我在这里不推荐 毕竟每个人的预算肤质以及诉求都不一样 如果妹纸有需要可以私信我还有其他的细节，你的指甲 你的发型 你的腋毛/唇毛/体毛 ALL detail人际交往，走出去，让别人了解你。但是有一点，不要总是问，而不动脑子，一个精致的女性同时需要一个聪明的大脑，一个独立的性格，一张能让人融化的笑脸（参考十元妹子）personally 我在此给出的tip 也是我在努力的方向。=====================================================刚刚写了一段评论 感觉也很合适放到正文里 也就补充在了这里人各有好，好者好也，逑者求也。这句话同样可以用在穿衣搭配上。西太后等品牌或是产品必然是有其优秀之处，才使得其成为了人们熟知或是极具风格代表的服装/款式。 但大多英国服装品牌的服装（此处并不指topshop等高街），对于新手难度太高，其服装风格性太强，实验意味较为浓厚，而法/北欧 美等国家的品牌跟为日常，也更容易诠释。 而且对于诠释精致二字来说，保守一点的穿着不容易出错。就像free people的衣服美则美，却完全不适合职场。
lucky brand的饰品充满了名族感，搭配感极强。
日系snidel的单品sweet 但它只适合少女。可以参考： 法国的 Sandro； kookai ；Maje ；the Kooples ；Paul joe；DPH； 美国的 EQ：IQ（推荐羊绒衫，打折的时候入手）；nine west （上述两个牌子都属于较为职业的风格）Alice Olivia等
二线的TB MK 等
大众的 j.crew等 （且推荐他们家的饰品）对于logo款 这个我觉得仅凭个人审美，以及经济承受能力。 虽然我本人认为logo包更多的体现的是品牌价值，就像很多人会买lv gucci 的logo款，但很少会有人去买guess的logo款。 我在上海考gmat时候 看见了我至今为止觉得最为精致的姑娘。五官 身材 妆容 每一个细节都很完美，要知道对于一个需要付出极大精力的考试的考生，保持这样的状态是非常困难的。她就背着lv的白色monogram ，脚上是lv的凉鞋。 还有另外的补充物：购买一个熨斗，便携（学生党）的也好，家用的也好。记得洗好的衣服要熨烫再穿着。购买一个除毛器。记得修剪起球的毛衣。最后，铭记在心人活着，不论以何种方式，以什么样的姿态，能够做到问心无愧就好。洒脱女子，对酒当歌，侠情万仗，也可以豪杰称之。痴情女子，三尺白绫为君侧，也可流芳百世。才情女子，闲话诗篇，也可谓知交。精致二字，不过是胡言乱语罢了。你所要的，是做最好的自己。=========================================================有知友问 如何在穿着繁复的情况下 同时体现精致我想说，喜欢尝试多设计元素/多色彩的姑娘 恭喜你，你已经拥有了一定的搭配能力。为什么呢？我的回答是：就像我们时常说，每一个姑娘都需要一条小黑裙，一件boyfriend的白衬衫，一条skinny jeans。这些都是最基本的，也是不会犯错的。做人做事穿衣，其实都遵循的一个原则，先学会如何不会出错，再学会如何锦上添花。而锦上添花为何难，我们可以参考宋玉在登徒子好色赋里的一句话：京家之子，增之一分则太长，减之一分则太短；著粉则太白，施朱则太赤；眉如翠羽，肌如白雪；腰如束素，齿如含贝；嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡。最难的是如何把握这个度。上图看 过度的例子（所有照片来自滚叔街拍）两张都是同一个人，可以看到，颜色运用十分大胆。但是，很难说得上好看，更遑论精致了，为什么？色彩太满，留白太少。思索一下：如果第一张里面，砍掉玫红色的腰带，换成细的驼色腰带，裙长从膝盖下十公分变成膝上八公分，露出全部的小腿和一部分大腿，把绿色的包换掉或者直接砍掉（可以换成草编包，但切记带子过长）。是不是一下子就明快了，更符合夏天的感觉了？第二张，我个人认为比第一张要好，为什么，因为使用了大面积的婴儿篮压住了其他过多的花色。这样其实也是我所说的留白。来几张通常意义上说很有风格，但较难用精致形容的图街头风/运动风：妹子美吗，美，精致吗？———————— NO森女系：治愈清新 笑容甜美阳光，姑娘在穿搭上可以看出很花功夫但是 她不精致。潮人感日系中的一种（涉谷)接下来是我觉得比较成功的例子：如果我没猜错，这条裤子来自澳洲的潮牌minipink 基本上算得上是高街的一个牌子。整体也没有明显是大牌的单品，对于经济要求不高。但整体造型大气（虽然还是有缺陷，背心的设计感太强使得整体造型的精致感稍弱，可以微微弱化造型感。或许胸口裸露大片肌肤的细带背心效果会更好）上身性感透视的衬衫，里面的内衣就采用简单的款式，下身白色的阔腿裤增加了整体造型的清爽感。上身性感透视的衬衫，里面的内衣就采用简单的款式，下身白色的阔腿裤增加了整体造型的清爽感。综上，我们得出结论，张弛有度 是 穿着多元素/细节/色彩 服装的 关键。
任何事情都不要将就。
内心有足够的安全感和稳定的情绪
说说我的那个小知己吧~~ 我们高中认识，她并不算是特别漂亮，但她身上总有一种气质，很吸引人。有次我对她说你身上总有一种中国古代美女的气质啊~~然后她故意头一扬，假装高傲地用撒娇和调皮兼并的语气说是吧~~ 哈哈，现在想想仿佛刚刚发生一样。 她对每个人都很真诚，毫不做作，所以她朋友很多，大家也都很喜欢她。。 她成绩很好，也很努力。 虽然有时候会暴露自己吃货本质，但她平时饮食其实也算规律。她说她视吃饭为生命。哈哈 她平时穿着打扮不艳丽，也不土气，就是给人以干净舒服的感觉。 她晚上也跑步锻炼，仰卧起坐，说要减肚子？~~其实我觉得女生肚子上有些肉也怪好⊙﹏⊙ 认真时特别认真，傻时也很傻。总是很乖，偶尔任性；总是一副新时代女性的样子，但偶尔也小女孩儿；总是很知书达理腹有诗书气，但偶尔也卖萌撒娇不讲理。。她就是我眼中最精致的女生，没有之一。哈哈
必须夸一下提问题的小姑娘。1，能提出这种问题，想让自己优秀，这说明有上进心，赞。2，提问中有慢慢两个字，我非常欣赏，因为务实不浮躁，赞。---------------------------------------------------内外兼修，学会孤独，最重要的是要找到心中的热爱。
我怎么一听到女孩子要精致就打心眼里烦呢。
怎么打扮怎么漂亮怎么丰富业余生活大伙已经说了很多了，我就不多说了，我也不懂这个。我个人的建议是，如果对你的专业不讨厌，一定要认认真真的学好你的专业课，这里说的不是每门课都考得好更不是每门课都不挂科，而是真正掌握一定的专业知识和专业技能，多学点很多人不会的东西，这些东西可能是你以后安身立命的本钱。再就是专业课程之外要多学点东西，什么都行，只要你觉得有意思以后可能有用就去学，艺多不压身，如果安排得好大学四年能学到很多东西的。这些都是我毕业以后好几年才明白的道理，现在后悔的很。
考完一个很郁闷的笔试来答一答。首先定义优质，题主问的是优质，为什么回答里最多的是如何成为精致的女生？其实优质的女生并一定=精致的女生。1.作为一个女性，这个世界对你的评判标准和偏见太多，这是我越长大越感觉到的，评价一个女性非常非常重要的标准就是外在条件，别说什么内在美内在美，很多女生的外在根本不会让人去注意到你的内在美啊！美丽是女人征服世界的武器，虽说是偏见，却也是相对于男性的优势。并不是说必须长得美，女生必须的是干净，整洁，头发耳后脖颈发际衣服袖口鞋子脚踝配饰什么都打理整洁，不要以为男生不注意细节，男生很注意的，夏天到了，为什么还是有很多姑娘胳膊黑黑的，头发要不就披着要不就利落的扎起来啊，别用皮筋套一下，一会就散开了，你以为是慷懒美吗！喝汤吃饭面条不要发出声音？你以为做不到？我从来都没声？感谢爸爸从小纠正我，喝汤吃面不出声，吃饭抬头！不要把头闷在碗里，坐着不要勾肩缩背，你很冷吗？打造好身材和皮肤还是在于运动，饮食习惯，作息，一切都是以坚持为前提，克制欲望非常对！不生贪嗔痴恨之心，一个人的心灵却是会反映在容貌上。好身材好皮肤说明了你注重自我管理，是一个节制有毅力的人。服装搭配上知乎大神很多，可以自己慢慢学，也可以多多观察身边人，会有挺多心得的，不要过多淘宝，不是我黑淘宝，其实会淘原单和配饰小物，淘宝还真的是万能的，要远离的是淘宝爆款，万一买了不合适一定要退，不然你留着也是压箱底相信我你不会穿出去的，衣服这种东西质量版型真的是和价格成正比的，没事多逛逛卖场还减肥了。我再来黑一下，我在一所外国语大学，那妹子的数量是压倒性的啊，基本上一年四季在我们学校走一路，就会把淘宝爆款看个遍！感觉现在大学生大部分走的都是韩系路线，但是你穿着淘宝爆款韩版衣服，头发脸全身上下都不立正你咋跟韩国小姑娘比啊，不是我瞎说，我们学校的韩国留学生，欧巴欧尼们不管长得咋样，通通都能用立整来形容！日本留学生也是，日韩的一眼就能看出来，我比较偏爱欧美风和日系风，当然日系真的很难走好。确实，青春是美的，自信是最美的，一身洁净合体的衣服就会带给你自信，内衣也很重要！皮肤重点放在护肤上，底子好了上妆才好，具体知乎一系列大神。2.讲了这么多才到重点，“很羡慕那些举止投足间落落大方，有自己见解和思想力的女生”，题主并没有说想知道完全从外形上如何成为一个精致的女生啊，这还有思想方面的！想要有自己见解和思维，读书是不能绕过的途径，一个不读书的女生，不管她外表上如何精致，只是一个空壳，一个整天把全部精力都放在穿衣打扮吃饭恋爱追星一本书都不读的女生，有什么资格配的上优质的男生？我听过的最好笑的笑话就是我数学老师说过她就看不下去带字的书，一看就睡觉，我就呵呵了这么多年啊。同学以来我宿舍就说好多书啊，能不能借她们几本，然后就没有然后了也没有人看啊，图书馆不是拿来上自习的！很多表面上的男神女生不过是自以为是的花瓶罢了，三毛说过这个著名的话：读书多了，容貌自然改变。并不是你读书多了，脸就自动整容了，而是书读多了，自然有底蕴，有气度，有思想，腹有诗书气自华不是白说的！你约真正的男神你不会打算全程谈你最擅长的韩星吧！那还不如关注关注足球篮球比赛。有自己的见解是大学生必须的啊，大学的全部尊严在于思想！如果上了四年大学还没有学会独立思考的能力，那和上职业技术学校有什么区别？高等教育在你身上留下了什么痕迹了吗，唉也是真的不得不吐槽很多大学的课程设置和制度。除了读书也可以上网看公开课，看知乎，参加兴趣小组，就是把自己作为一个独立的，不依附于任何人的成年人去思考。3.总结：生为女性不能改变，但同样可以活的精彩优质，至于精致这个词，个人认为不一定每个女生的追求目标都是精致，法国女人可以说最好的诠释了优雅的老去，确实，她们的高跟鞋，她们的香水，她们的丝巾，她们永远是年轻的心，永远是精致优雅的姿态，但是人人都是法国女人吗？不是，一个洒脱，自信，乐观的女孩，即使不是那么精致，也是优质的。听听朴树的《生如夏花》吧，我今年19岁，我觉得那是我追求的一个人生境界，人生如惊鸿一般短暂，但可以如夏花般绚烂。女孩们，锤炼自己吧，决定人生的不在远方，而在此刻一点一滴的积累，正是日复一日的坚持使人与人有了差距。说到今天的英语笔试都是泪，让一个要考法语专四的人饿着肚子去考英语专四到专八难度的题真的大丈夫吗？突然想把我写的目前的人生理想放在这里，以自己喜欢的方式过一生，拥有一份安稳并不讨厌的工作，找到一个理解支持我，有着一致三观和理想可以陪我周游世界的人，亲人美满幸福，有一间属于自己的店，可以向世界传递一些善意温暖，写真诚的文字，终身支持公益，看过世界的风景，永远有好奇心，但愿有一日可以归隐于青山绿水间。此为我在知乎原创的最长的答案，写了这么多，为什么我还是单身？Quand je trouverai l'amour?不说了大家都懂得，时间差不多了我去查笔试成绩了。。。
。坚持每天锻炼。。坚持每天学习。
健康、聪明、知识丰富、自己有工作。这里的健康就是看上去就可以比我活的久，而且在艰苦环境可以活下去。聪明，指的是反思的能力，表现为和环境(他人的看法和意愿）的间隔，与自己的欲望、愿望、意图的分离。知识丰富，丰富到令人绝望，百科全书式的，并且持有大量关于理念的认识。对别人不低声下气……
由内而外的高度自律。}