Elelen 左, 真实的回答。这产品我去年就买过吃过了，这次又买了。本人用时6个月减去40多斤肉，肯定会有许多MM会惊讶立马下单去买，先别急着买。在这里我要说明一件实事，瘦下40多斤的肉不全都是这产品的功劳，世界上没有不劳而获的成果，我是靠着锻炼有氧控制饮食来减肥的。（这产品的重点就是吃了会有没很强烈的饥饿感，除非你一天没怎么吃过东西）。我相信又有MM会问你是怎么锻炼的，告诉你们，每天跳绳45分钟（以前我也跑步的由于是胖子膝盖吃不消）跳绳好做做仰卧起坐，平板支撑，一天也就1个半小时来锻炼自己（对了跳绳刚开始我200个就不行，后来就能跳7000个，慢慢来。别怕腿回粗，跳好，做做拉伸运动)妹子们，假如你一天花费1个小时来做有氧的毅力都没的话，就别整天哔哩哔哩的说我要减肥了，不多说了要吃饭去了。最后总结（左旋肉碱茶多酚，有没有减肥效果不清楚，有抵抗饥饿的效果，减肥说白了就是管住嘴，迈开腿嘛-1号店社区
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【9月24—10月13】每天跳绳10000个 ！！！誓死减掉 13斤。。收藏
从9月18日跳绳5天，每天5000个以上，配合严格地饮食，目前7天已经掉了6斤。我才不管掉的是水分还是啥呢，反正体重秤是不会骗人的，为了保险我还去了两家药房秤呢，都是121斤。称的那天晚上，我很开心，为了庆祝就吃了一晚麻辣水煮，不过大部分是蔬菜，几个肉丸子，还有就是辣椒油比较多~~希望在19天后再去秤一次，（本来是20天的计划的，昨天已经过了一天了，昨天跳了6000个，本来计划是10000的，因为下午出去办事，所以耽搁了。）希望立个贴，记录一下自己的饮食和跳绳，做个见证，也希望和大家聊聊，不会太寂寞啊~~ 今天降温好冷~~~~~ 其实，暑假应该抓住机会狠命跳绳减肥的~~
一直都比较喜欢跳绳减肥，虽然很累，但是见效特别快。我是那种喜欢快刀斩乱麻型的，不喜欢太慢的，跳绳是我做过的最容易出汗最耗热量的运动。所以一直坚持着，其他的运动很少试过。也因为跳绳这个特别容易做，在家房间，一根绳子就行了，没什么要求。本来爬楼梯也是我喜欢的，也很耗热量，可是爬上爬下总会遇见人，觉得怪不好意思的，本来就胖，不希望人家看着我的怪异眼神！！所以，更喜欢躲起来默默减肥，等到成功了，再去亮瞎那些曾经讥笑讽刺过我的肥胖的人的狗眼！！！！
08年奥运会的时候，暑假在家有48天的假期，其中大约有40天都跳了绳，平均每天应该有3000个吧（那个时候，刚开始跳绳，跳1000个都费劲，刚开始跳1天，歇一天，累的在床上爬不起来，觉得全身骨头都疼~~~
）那时经过暑假40多天的跳绳，从回家的114斤，到返回学校的 98斤，总共瘦了 16斤，花了40多天时间，觉得挺值得的。回到学校，确实很多人都觉得我瘦了不少，衣服也好买了，室友邀我逛街买衣服，也可以买些自己喜欢的，而不是光做陪衬，给别人作参考了~胖的时候，永远是运动装，宽松的衣服，根本觉得自己没必要打扮，反正都是那么肥硕难看~~
昨天做的不是很好，因为有点意外需要处理，下午没有跳绳满4500个，于是昨天只跳了 6000个，没有达到10000的标准。昨天，因为心情不太好，下午又吃了80克的瓜子，多摄取了 大约440大卡的热量，不过，也就原谅自己了，接下来继续加油就是~ 反正，做的不好我也做了，总比放弃好100倍，这几年来，我反反复复都没彻底减肥成功，不就是因为每一次都没有彻底坚持下去？所以，这次无论如何我都会坚持完 100天的运动减肥计划的。
我的运动方案很简单：
运动主要是运动，因为饮食只是辅助的，我这个人需要运动才能瘦，节食一个是我的胃和精神受不了，导致我无法长期坚持而放弃再次失败，其次别人怎样我不好多说，我的话过度节食会胃痛，我胃不是很好，而且节食会让我掉头发！这个绝对不行！再说，每天在饥饿中度过的话，情绪会变得低落，影响我减肥的心态。
节食的意思不是绝食~~~~绝食什么的，我永远不会做，也做不到。我是个正常的女人，我要家庭要孩子，我不能让绝食影响我的激素分泌，我的月经已经有点不太正常几年了，这几个月通过调理正常了许多，我绝对不再拿月经开玩笑，不然后果真的太惨~~ 这两年为了月经我真的是花了不少钱和精力~~
愁死我了都……
我的体重是121斤，通过查资料显示 我每天摄取的热量 标准是 1300大卡左右，才能维持我正常的生活需要。我不绝食，但是我绝对不是不控制自己的饮食，大家都知道，运动过后特别容易饿，胃口大开，我要是不控制，恐怕就算每天跳10000个绳，累死，也不能达到我的减肥目的。所以，我每天都会把摄入热量控制在 1000大卡以内。每天4顿，除了早上那顿丰富点，大约400大卡左右，其余3顿都控制在 200 大卡左右的热量，这样既不会把我饿的胃痛，还能让我一整天保持精力做事~~
支持支持支持!！！！跳绳这办法不错
刚才出去买衣服和被子了……顺便买了许多的零食和吃的，我这个人很奇怪的，如果完全不让我吃，我会因为饥饿的感觉更想吃，把零食吃的什么藏起来也困不住我，因为我家靠近超级大市场，买吃的简直太方便了,各种小吃店也到处都是。但是，如果我买了许多我热别喜欢的零食或者食物放在家里，我却基本可以控制自己。每次，我都会激励自己，比如说，跳完3000个绳，我下一顿可以吃些什么，或者我实在太想吃什么了，我就先吃一点再说，然后计算吃进去的热量，接着我就跳绳消耗掉这些热量！不过，因为有很多吃的，有时候看着就觉得饱了~~·
再加上因为跳绳真的很累，而我吃之前一定问清自己，“笨蛋！你真的要吃啊？吃了可要跳10000个以外的绳呢……”这样吓自己一下，也就不那么想吃了~~再说，东西买在那里就是我的，又没人跟我抢，也没人不准我吃！所以，我爆的情况几乎没有~~
偶尔爆，也就是吃点耐吃的东西，瓜子什么的，吃着吃着，我的饥饿感消除了，我的罪恶感也就来了，也就停下不吃了！当然，我是绝对不会在想爆的时候去吃很容易吃完，又热量特高的东西的。
剩下的19天呢，我会把我每天吃的东西，和运动跳绳的个数在睡觉之前放在这个帖子的一个楼层里，供大家参考。也是方便我自己记录，顺便我也和大家交流交流撒，一个人默默减肥当然是好的，但是有陌生又熟悉的你们陪伴着，我会更觉得开心呢~~
对了，刚才去步行街逛街的时候，又去了药店称了： 已经5字开头了~~~
比上次又清了1斤。于是，我又跑去隔壁的麻辣烫吃了那个麻辣烫了~~
生菜，大白菜，冻豆腐，粉条，还有4个肉丸子，猪血，豆芽。因为大部分是蔬菜，我觉得热量应该不高，话说我真的是太喜欢吃麻辣烫了！ 我不喜欢油腻的，也不喜欢饼干之类的干的东西，更没有甜食这个嗜好，虽然会吃一点。就是喜欢吃辣！麻辣烫简直就是我的最爱！
要是家人和身体允许，我一定天天吃！我早饭的时候不饿，就吃了一包20克的奶糖，5颗热量是 80大卡。这顿麻辣烫我是没法估计它的热量了，我过我估摸着，应该不会超过 400大卡 ，因为一包泡面的热量也才 500 大卡。那个全是油炸面饼，还有油料包，我吃的这个大部分是蔬菜~~所以，我今天的食物供给还有 600 大卡的样子。（ 我说了，我的体重每天需要的热量标准是1300大卡，我给自己定的是不能超过 1000大卡，也算是每天少摄取了 300 热量了 。）那个纯粹每天300大卡啊
，每天500大卡啊~~
那些非人的绝食计划，我绝对坚持不下来的！因为我每天至少要跳 6000个绳子，大部分时间我准备跳 10000个，绝对不行。------------------------------------不过，等我下了100斤，我会调整到每天不能超过 800大卡的。 我在一个健康网站看到，据说女性每天摄取的热量不足 700大卡，会造成卵巢萎缩，月经不调，甚至加速衰老~~
这个挺吓人，不管真假，就算为了月经正常，我也一定要每天吃东西~！
你现在还坚持吗
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