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屁股上赘肉太多怎么做可以让臀部变小变翘
身体局部肥胖是很多人困恼的问题，有些美眉本身并不胖，但是臀部上的肉很多，看起来非常的难看，其实屁股上有肉只要稍微减掉屁股上的肉，同时注意臀部的锻炼就会拥有好看的臀部了。下面小编告诉大家屁股上赘肉太多怎么做可以让臀部变小变翘。
1、平躺在床，将双腿弯曲，然后收腹，并且将腹部向上挺，知道感觉大腿肌肉和臀部都处于收紧的状态为止，坚持五秒之后放下，此动作最少做20次。
2、跪在床上，一只腿支撑身体，同时向上举起另一只腿，然后将举起的腿放下，坐满20之后换另一只腿继续相同动作。
3、仰躺在床，将手脚都伸直，然后慢慢抬起并拢的双腿，知道双腿和床面成直角之后再将腿方向，此动作重复20次。做这个动作的时候，臀部要贴近床面，同时膝盖要笔直不可弯曲，而且手臂和肩膀要处于放松状态，不可用力。
4、跪在床上，打开双手与肩齐宽，将双手放在床面，将右腿的膝盖向胸部尽量的贴近五秒钟后放下来，此动作做20次后换另一只腿。做此动作的时候大腿和小腿要呈九十度才可以。
小编提醒大家如果有跑步习惯的美眉们，平时跑步的时候最好能穿上提臀裤，因为每天臀部都会下垂一毫米，如果穿上提臀裤不仅会让臀部的线条变得好看，还会缓解臀部下垂。
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版权所有：中国太极拳网　　本人没胸没腰没臀，就一页门板立着，受不了了啊！
楼主发言：21次 发图：0张
　　瞬间就沉了。。。　　
　　前段时间不是还有个很火的帖子讲正骨的吗？天涯不是有很多爱健身的妹子吗？那有没有让胯变宽的啊？　　
　　大家以后有了孩子，千万要给她树立正确的审美啊！千万不要像我一样弄巧成拙，造成一生的遗憾哪！　　
　　上中学的时候， &男才女貌&不是最火吗？曾?演女主的闺密，记得有一个镜头，曾黎穿着牛仔短裙，趴在栏杆上，镜头从后边拍的，那个硕大的屁股喲 ！　　
　　当时觉得简直丑得无可救药！　　
　　你是来拉仇恨的吗 楼主　　
　　初中正是女生开始发育的地方，我那时住亲戚家，我住的房间有面梳妆镜，站起来正好照到胯，天天照啊，胯怎么那么宽啊！千万不能变成电视里那个女人那么丑啊！于是我天天拍啊！把骨头往里边打啊！就这样坚持了一年，嗯，变小了，满意了！　　现在审美发育完全了！才知道细腰肥臀是多么美妙的一件事啊！　　呜呜。。。　　好后悔。。。　　
　　生孩子吧，听说生过后胯会变宽　　
　　胯变窄倒有……真是奇怪的要求……　　骑自行车可以丰臀
　　真不是！　　我今天穿了一条自以为很美很显身材的裤子和一件很收身的短款羽绒服，结果刚进办公室就被连番打击。　　先是一个男同事一针见血地指出：你胯怎么那么窄啊？穿这种裤子好难看。胯宽显得腰细啊！　　你妹！你之前说我平胸我也就忍了！这么隐蔽的缺陷都被你发现了，还当着那么多人面说出来，你让姐的脸往哪儿搁呀呀呀？？？　　可是人家说的是事实，姐得承认不是？　　本以为这样的打击已经结束。。。　　谁知！　　一个女同事从背后闪出来，再次直言不讳地说：你屁股好平啊！一点肉都没有，好小！女人要屁股翘才好看啊哈哈哈！　　我。。。　　我我我#。。。　　&　　好吧我承认！　　回复第7楼(作者:@女王其实都是爷 于
20:43)　　你是来拉仇恨的吗 楼主　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　我真的好受打击啊！　　你说没胸，肉都长腰上，这些我都忍了！　　毕竟很多女生都这样不是吗？　　但是没胯没臀这是闹哪样？！！！　　我从来不敢穿包臀裙　　短裤也不能穿　　可是我偏偏就腿长得好看　　好忧桑 。。。　　
　　孩儿他爹都没找到呢。。。回复第9楼(作者:@前世我见过你 于
20:48)　　生孩子吧，听说生过后胯会变宽　　[来自手机网页版]　　==========　　
　　胯窄真的很丑啊！　　一点女人味儿都没有　　每次在街上看到那些没胯没屁股的女孩　　都替她们默默流一滴泪　　回复第10楼(作者:@踏浮云 于
20:50)　　胯变窄倒有……真是奇怪的要求……　　骑自行车可以丰臀　　==========　　
　　非要上照才有人气吗？　　
　　同求！胯骨窄的穿裤子和包裙完全不好看啊！
　　想翘臀 做深蹲　　
　　怎么能让胯变窄呀！！！　　
　　@冷月沽心 14楼
20:57:18　　胯窄真的很丑啊！　　一点女人味儿都没有　　每次在街上看到那些没胯没屁股的女孩　　都替她们默默流一滴泪　　回复第10楼(作者:
20:50)　　胯变窄倒有……真是奇怪的要求……　　骑自行车可以丰臀　　==========　　-----------------------------　　屁股和胯不等同啊，骨架小不能强求的，不然楼主试试瘦腰？
　　一般腿漂亮的 肚子有肉 屁股不翘　　腰细 屁股翘的腿又短啊。　　
　　胯窄你还穿紧身的裤子。。这不是自己给自己找添堵　　中高腰的小哈伦赶紧穿起来啊~不要买那种裤裆大的非主流
　　@biubiubiu_biu 16楼
21:00:34　　同求！胯骨窄的穿裤子和包裙完全不好看啊！　　-----------------------------　　找到共鸣了！
　　@木木言己 21楼
10:55:16　　胯窄你还穿紧身的裤子。。这不是自己给自己找添堵　　中高腰的小哈伦赶紧穿起来啊~不要买那种裤裆大的非主流　　-----------------------------　　可是我腿长的好看啊！　　这不是凸显自己的美腿么···　　我也发现小哈伦适合我···
　　@国王的演讲lizzy 20楼
09:16:51　　一般腿漂亮的 肚子有肉 屁股不翘　　腰细 屁股翘的腿又短啊。　　-----------------------------　　是啊！　　这些年见过的臀腰比好看的只有我大学室友了　　那个腰线　　简直叫人流口水···　　可她是从小练肚皮舞什么的甩胯　　才有那么漂亮的臀线的　　还有我摸过　　她的尾骨是翘起来的　　我的是平的　　所以我觉得这才是关键！　　不知道正骨能纠正这个不？
　　@冷月沽心
20:57:18　　胯窄真的很丑啊！　　一点女人味儿都没有　　每次在街上看到那些没胯没屁股的女孩　　都替她们默默流一滴泪　　回复第10楼(作者:
20:50)　　胯变窄倒有……真是奇怪的要求……　　骑自行车可以丰臀　　==========　　-----------------------------　　@踏浮云 19楼
22:24:27　　屁股和胯不等同啊，骨架小不能强求的，不然楼主试试瘦腰？　　-----------------------------　　关键是瘦不下来啊泪！　　我会告诉你我胖了五斤全长腰上了吗/　　73cm的腰围
86cm的臀围你见过吗？
　　我也是胯部窄，我腰围64，臀围85，屁股倒是不小，就是没有胯，除了哈伦裤别的裤子都悲剧，包臀裙就更不用说了，每次试穿都大受打击。难道除了整形手术没有别的出路？ToT
　　忍不住回一句，当年找工作面试穿西服套裙，我妈给裙子胯部缝了两个垫肩。。。　　
　　我当年是天天晚上做仰卧起坐把屁股练翘的，是无意中练翘的，当时只是为了让小肚子平一些，盆骨变宽也是无意中练宽的，那时为了搞锻炼买了个跑步机，不过我那个跑步机不是平的是斜面的那种，而且不带电，只能算走步机，而且是走上坡，走了一个月无意发现盆骨变宽，还是我妈发现的，给你提供个参考。　　
　　深蹲出翘臀　　
　　楼主跟我命运相同。。。我发过的唯一帖子就是吐槽没腰没胯没屁股星人要怎么破。。。
　　求胯骨变窄的方法　　
　　网上有卖带屁股垫的内裤　　
　　比我腰细。。。　　真的很丑！　　而且好像没有这种整形手术，规模太大。。。　　回复第25楼(作者:@小熊Knut 于
11:37)　　我也是胯部窄，我腰围64，臀围85，屁股倒是不小，就是没有胯，除了哈伦裤别的裤子都悲剧，包臀裙就……　　==========　　
　　我也考虑买个带胯的内裤了。。。　　话说你麻麻真贴心。。。回复第26楼(作者:@熙荙 于
12:03)　　忍不住回一句，当年找工作面试穿西服套裙，我妈给裙子胯部缝了两个垫肩。。。　　[来自Androi……　　==========　　
　　仰卧起坐怎么把屁股变翘呢？　　回复第27楼(作者:@芥黄梵凯 于
12:52)　　我当年是天天晚上做仰卧起坐把屁股练翘的，是无意中练翘的，当时只是为了让小肚子平一些，盆骨变宽也是……　　==========　　你怎么个走法 ？　　我经常为了不长小肚子走路　　可是胯还是窄啊　　谢谢你啦！　　
　　为什么？这样不是很难看吗？回复第28楼(作者:@花吃了这傻女孩 于
13:18)　　我胯窄，没腰，但我不想胯变宽　　[来自Android手机客户端]　　==========　　
　　然后捏？　　回复第30楼(作者:@我就是夭夭 于
14:38)　　楼主跟我命运相同。。。我发过的唯一帖子就是吐槽没腰没胯没屁股星人要怎么破。。。　　==========　　
　　咱换吧，男生一个大屁屁很苦恼　　
　　我也胯窄，屁股小，不过比楼主好点的是腰细，最瘦的时候是婚礼那段时间，腰围59臀围84，我还一米七……能想象啥样么……当时还穿了件鱼尾婚纱，好在那婚纱塑型效果好，把我臀围扩了点，腰又收了点。现在胖了二十斤，屁股大了腰腿都粗了，但是胯骨还是窄
　　不深蹲
无翘臀　　
　　回复第24楼(作者:@冷月沽心 于
11:33)　　@冷月沽心
20:57:18　　胯窄真的很丑啊！　　一点……　　==========　　屁股大也不好啊！我58腰围。89臀围。不好买裤子啊！！！长胖了快10斤全长臀腿上伤不起……　　
　　@冷月沽心
11:32:19　　@国王的演讲lizzy 20楼
09:16:51 　　一般腿漂亮的 肚子有肉 屁股不翘 　　腰细 屁股翘的腿又短啊。 　　----------------------------- 　　是啊！ 　　-----------------------------　　楼主多大了？我是二十左右喜欢上肚皮舞，时不时地扭，某个时刻就发现貌似胯变宽了！可是我腿短阿，很幽怨　　
　　@陆小兔兔 41楼
20:19:34　　回复第24楼(作者:
11:33)　　@冷月沽心
20:57:18　　胯窄真的很丑啊！　　一点……　　==========　　屁股大也不好啊！我58腰围。89臀围。不好买裤子啊！！！长胖了快10斤全长臀腿上伤不起……　　-----------------------------　　你这比例太夸张了
　　@冷月沽心
20:51:40　　真不是！ 　　我今天穿了一条自以为很美很显身材的裤子和一件很收身的短款羽绒服，结果刚进办公室就被连番打击。 　　先是一个男同事一针见血地指出：你胯怎么那么窄啊？穿这种裤子好难看。胯宽显得腰细啊！ 　　你妹！你之前说我平胸我也就忍了！这么隐蔽的缺陷都被你发现了，还当着那么多人面说出来，你让姐的脸往哪儿搁呀呀呀？？？ 　　可是人家说的是事实，姐得承认不是？ 　　本以为这样的打击已经结束。。。 　　谁知！ 　　一个女同事从背后闪出来，再次直言不讳地说：你屁股好平啊！一点肉都没有，好小！女人要屁股翘才好看啊哈哈哈！ 　　我。。。 　　我我我#。。。 　　& 　　好吧我承认！ 　　回复第7楼(作者:@女王其实都是爷 于
20:43) 　　你是来拉仇恨的吗 楼主 　　[来自Android手机客户端] 　　—————————————————　　你同事都什么人啊
口没遮拦的　　
　　从校服到婚纱，你摇晃了多少床榻。 　　从粉嫩到紫黑，你经历了多少摩擦。　　从天真到豁达，你结识了多少人渣。　　从紧实到松垮，你承受了多少抽插。
　　胯宽的人幽幽的看着你，裤子很难买的腰能穿上屁股就穿不上，从背后看视野里只有一个硕大的屁股，乃觉得好看咩！！　　
　　楼主！我的胯分你一点吧！胯宽显得很大妈你造不造！穿衣服很有局限性你造不造！俺有多羡慕小窄胯你造不造！拥有小窄胯的楼主不带这样刺激俺的！！！。。。。T T、　　
　　一样胯窄，没翘臀，不敢太瘦，一瘦裤子直往下掉啊
　　我也想让胯变宽点，臀变翘点啊，现在直板型超级丑　　
　　回复第35楼(作者:@冷月沽心 于
19:53) 　　仰卧起坐怎么把屁股变翘呢？ 　　回复第27楼(作者:@芥黄梵凯 于
12:…… ==========　　我不是在平地上走路啊，是在跑步机上走，我那个跑步机是斜面的，在上面走相当于在爬山的感觉，大腿很用力，不知道怎么搞的就把胯练宽了，可能刚好胯骨那个地方在用力吧　　
　　反正我觉得你想哪个地方有变化就锻炼哪个地方，长期坚持，起码要几个月就有效果　　
　　求胯骨变小
　　负重深蹲，坚持每天做。
　　求照片啊
　　上联：奶茶奶差但耐插，　　下联：京东茎动难进洞。　　横批：东京热奶茶
　　胯骨拍打能变小？？不过现在肯定来不及了，哎！胯大好恶心。。。55555　　
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规→ 臀部整形可以让臀部变翘吗？
臀部整形可以让臀部变翘吗？
健康咨询描述：
臀部比较大,但是感觉一点也不翘,很松有些下垂,请问臀部整形可以让收紧臀部吗?长期做办公室
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：臀部整形可以收紧臀部,让臀部变翘吗?
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医生回复区
有阳光啦爱心医生
&&&&&&完美的臀部应该是臀部线条结实饱满,富有张力,有弹性,呈圆弧上翘形,这样才是最性感最迷人的.专家认为臀部整形分两种：&&&&&&　　1,臀部丰满术（丰臀术）.此技术是针对那些臀部肌肉及脂肪发育不良,而形成臀部瘪平；或整个臀部大小尚可,但丰满度不够,或缺乏臀峰者.而国内目前采用的是抽吸自体脂肪组织,注射移植丰臀,多次手术能达到理想的效果,且手术后无明显痕迹.&&&&&&　　2,臀部吸脂术.适合于臀部脂肪堆积于腰臀部形成“四方臀”的患者,通过吸脂术,将臀部多余的脂肪吸出,抽吸过程中要均匀一致,注意臀部的弧度及过渡,臀沟要清晰,其过渡要圆滑自然.通过皮肤收缩,及采用弹力绷带等手段,再塑一个丰满,富有曲线的臀形.&&&&&&　　利用秋冬季进行臀部整形,等来年夏季就可以随心所欲的穿低腰裤了,夏日风情由你掌控.&&&&&&　　资料参考：南宁武警整形医院（公立甲等）
擅长: 乙肝
帮助网友：7427称赞：776
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,&&&&&&
是可以的,现在的科技是发达的很.&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以想小S的臀部变翘,她也是通过手术得到的,不是天生就那样的鄂.
擅长: 中西医结合、内分泌、泌尿科
帮助网友：18697称赞：1999
&&&&&&病情分析：&&&&&&可以的,但是很大的风险,很多明星就是做这手术引起栓塞死的.你要慎重.&&&&&&指导意见：&&&&&&很多明星就是做这手术引起栓塞死的.你要慎重.
&&&&&&以上是对“臀部整形可以让臀部变翘吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：5200称赞：586
&&&&&&病情分析：&&&&&&臀部整形一般是用填充的方法使臀部变翘的.以下有几种方法你可以了解一下&&&&&&指导意见：&&&&&&1,臀部提升术&&&&&&　　常见于年龄40岁以上,或多次分娩,脂肪堆积,皮肤松弛下垂者.在肿胀法吸除多余脂肪基础上,根据脂肪堆积及皮肤松弛部位分别选择臀部上外侧,近靠大腿内侧根部或臀部下段(臀沟)切口,在去除多余脂肪同时,进行臀肌肉等下坠组织的悬吊,去除多余皮肤,此种手术完成后,获得有魅力的臀形,但必须说明,在臀部会有一条切口印,当然整形医师将切口尽可能留在臀沟,腰下段,大腿根部内侧.这些部位本身就是隐蔽部位,即使穿泳装,也不显露.且由于整形医师缝合精细,时间长(6月以后)往往更不显露.&&&&&&
2,臀部丰满术(丰臀术)&&&&&&　　针对那些由于全身消瘦,臀部肌肉及脂肪发育不良,而形成臀部瘪陷；整个臀部大小尚可,但丰满度不够；或缺乏臀峰者.对于严重瘪陷者,国外使用如同硅凝胶假体一样的比乳房假体底盘大,高度低的扁平假体,通过臀沟切口,在局部麻醉下,剥离臀部皮肤及皮下脂肪,将假体放置在皮下层,臀部肌肉的表面,假体四周有专门固定装置固定于臀部肌肉表面.国内尚未开展此项目,而采用自体脂肪注射移植,多次手术也能达到理想的效果,且手术后无明显痕迹,因此更加适合东方人.&&&&&&
3,臀部吸脂术&&&&&&　　适合于年轻,臀部脂肪均匀性分布的肥大患者,而其皮肤弹性良好,通过肿胀法吸脂术,将臀部多余的脂肪吸除,抽吸过程中要均匀一致,注意臀部的弧度及过渡,臀沟要清晰,其过渡要圆滑自然.通过皮肤收缩.及采用弹力绷带等手段,再塑一个丰满,赋予曲线的臀形.&&&&&&
啜明爱心医生
帮助网友：1288称赞：73
&&&&&&病情分析：&&&&&&　丰臀手术是怎样进行的对臀部的缺陷进行仔细的分析后,可根据不同的情况采取具体措施进行处理.手术是非常直接的方法,包括注射自体脂肪和植入假体(黏性的硅胶或者固体的硅胶块)两种方法&&&&&&指导意见：&&&&&&当然可以做到收紧臀部,让臀部比以前更翘了.
帮助网友：228称赞：18
&&&&&&病情分析：&&&&&&臀部整形可以收紧臀部,让臀部变翘.不过人的身体还是保持最自然的好.整形还不太可靠.&&&&&&指导意见：&&&&&&脂肪对人体来说也是很重要的,它可以保护内脏.如果仅仅整形把臀部变小,那么整体上体型是不是也就不协调了呢!&&&&&&在办公室坐的时间长了,是对身体不好,或者想要减肥的话,还是要多做有氧运动,多喝水,吃水果.身体健康,身材自然就匀称了.&&&&&&另外告诉你一个本人亲身的运动方法,因为我也是坐办公室的,别的锻炼身体的方法没有,不过我住的地方离公司的距离还可以,所以我每天都是走路.特别是晚上下班.每次都要走40分钟.一天要走大概2个小时.贵在坚持,还是蛮有用的.
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怎样才能让屁股变的更翘？
假装狠辛福问： 10:51:19关键词：
我是一名女性，今年23岁了，可是我的屁股又平又小，这让我在和异性交往中觉得很没面子，请问怎样才能让屁股变的更翘？大众养生网小编解答：你好，每一个人，不管是男性还是女性，都希望拥有一个傲人的身材，然而，现实世界中，有很多人的屁股，都是又扁又平的，这大大的影响了一个人的外貌。那么，如何让屁股变得又大又翘呢？可以试试以下几种方法：一，经常按摩，平躺下来，给自己的屁股做按摩，有助于屁股的血液加速循环。二，吃一些能有丰臀的食物，像等，都是有着一定的效果。三，很多整形医院，里面有丰臀的项目。
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您好，随着年龄的增长和地心引力的影响，我们的身体都会出现下垂的现象，当然个别的人也可能由于自身的发育本身的臀部就有点下垂或者是扁塌，如果想要使得臀部变翘的话建议可以选择穿束身的内衣，可以长期的管理我们的臀部，使得有效的抵抗下催问题，也可以按摩我们的臀部，可以从大腿根部朝臀部的方向推这个需要的时间比较的长，因为我们的脂肪是游离的经常的推可以使得臀部变翘。...[]
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