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我的小腿总是酸痛是怎么回事啊？
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来自内蒙古
健康咨询描述：
我的两条腿从膝盖以下总是酸痛酸痛的,晚上睡觉也是,尤其是到早上快醒的时候,两条小腿总是软绵绵的感觉,就觉得两条腿发飘~!最近这段时间,总有这感觉.
曾经的治疗情况和效果：
以前吃过钙片.最近我在喝中药,我肾虚,跟肾虚有关系吗?还是缺钙啊?
想得到怎样的帮助：我想知道到底是什么原因?
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医生回复区
帮助网友：7705称赞：866
&&&&&&病情分析：&&&&&&
只凭小腿酸痛无法判断是缺钙还是肾虚,小腿酸痛也有可能导致腓肠肌酸痛.腿部血管长期处于曲张状态（长期行走等）导致腓肠肌酸痛.长期膳食搭配不当导致缺钙.&&&&&&指导意见：&&&&&&
建议多参加体育锻炼,不要偏食,膳食结构要调整好（注意荤素搭配,粗细混杂）,肾虚患者要及早治疗.肾阴虚：主要症状是腰膝酸软,五心烦热,更会有以下诸症：眩晕耳鸣,形体消瘦,失眠多梦,颧红潮热,盗汗,咽干,男子阳痿,遗精早泄.补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋参等,中成药的代表是六味地黄丸.&&&&&&　　肾阳虚表现为面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕风,腹泻,身体浮肿等.补肾阳虚药物多是热性药,如附子,肉桂,鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸.
理想奋斗爱心医生
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,根据你所描述的症状,是属于肾阴虚的表现,建议擦去食疗,下面是我的治疗建议.&&&&&&指导意见：&&&&&&在饮食方面需要注意；动物肝脏.胰脏.肉类.贝壳类.牛奶.谷类.豆类.马铃薯. 蔬 菜.红塘.禽蛋.乳制品.鱼.蟹.甘蓝.菠菜.韭菜.芹菜.胡萝卜.南瓜.甜薯.干辣椒.番茄.谷胚.蛋黄.硬果.植物油.鸡肉.麦胚.麦片,面包.人造油.花生.芝麻.鲜枣.水果 &&&&&&
你好能不能说详细点,什么是食疗?饮食方面你说的那么多是什么意思?是让我不要吃这些东西还是注意什么啊?
擅长: 从事药品药库管理10年,協助臨床安全,合理用药。主
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&&&&&&病情分析：&&&&&&可能是因为缺乏一些物质造成的,也可能因为坐久血液不畅所致,可以对小腿做一些按摩,多吃一些水果和骨类,用热水热浮一下都可以的.&&&&&&指导意见：&&&&&&这可能是患有风湿或缺钾钙的,应该做相关检查.
&&&&&&以上是对“我的小腿总是酸痛是怎么回事啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 支气管炎
帮助网友：5262称赞：598
&&&&&&病情分析：&&&&&&有可能是疲劳引起的.应该不会有大的问题,还有种情况就是腰椎引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&你现在应该做详细的检查.然后再说治疗的事情.这也告诉你个简单的办法,每天用热水泡脚15分钟.坚持三天看效果.因为你没有给我更多的资料.我就只能给你这样的建议.
帮助网友：2034称赞：362
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：年轻人肌肉酸痛“以前吃过钙片.最近我在喝中药,我肾虚,跟肾虚有关系吗?还是缺钙啊?”&&&&&&
首先不要给自己强加上疾病,23岁肾虚简直太少见了,只是一点阳虚体质的表现,只是需要加强身体锻炼.&&&&&&指导意见：&&&&&&
缓解肌肉酸痛的方法：伸展拉长肌肉.&&&&&&
从中枢来看,牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性,并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛,以及改善由痉挛引起的局部组织缺血,从而改进肌肉的血流,促使受损组织的康复. &&&&&&
睡觉的时候把脚垫高,可以缓解的&&&&&&
擅长: 内科,中医科,儿科,保健养生
帮助网友：31611称赞：2553
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,肾虚就很导致腿软的,你要是晚上不抽筋,很可能就是肾虚引起的.&&&&&&指导意见：&&&&&&我不清楚你是怎么引起肾虚的,继续和你的中药,要是性生活引起的,&&&&&&1 可以服用六味地黄丸和左归丸.&&&&&&2
平时多吃滋阴的食物,如羊肉,枸杞,桂圆等.&&&&&&3 养成良好的生活规律.&&&&&&4 加强体育锻炼.&&&&&&希望能给你帮助!
擅长: 心血管内科疾病神经内科疾病普通内科疾病
帮助网友：10067称赞：693
&&&&&&病情分析：&&&&&&全部症状：我的两条腿从膝盖以下总是酸痛酸痛的,晚上睡觉也是,尤其是到早上快醒的时候,两条小腿总是软绵绵的感觉,就觉得两条腿发飘~!&&&&&&指导意见：&&&&&&参加体育锻炼,不要偏食,膳食结构要调整好（注意荤素搭配,粗细混杂）,肾虚患者要及早治疗.
&&&&&&以上是对“我的小腿总是酸痛是怎么回事啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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参考价格：￥10我腰痛，坐骨神经痛，还有左侧的腿疼痛，一直到脚，而且左臀部的肌肉有些萎缩，不能长时间坐着或站着。 - 中医问答_凤凰网
我腰痛，坐骨神经痛，还有左侧的腿疼痛，一直到脚，而且左臀部的肌肉有些萎缩，不能长时间坐着或站着。
匿名｜& 12:27 | &浏览2109次
躺着休息能好一些，有时腿部还发麻。特别是左边的骶骨连着坐骨特别的痛。可是到医院做CT说腰椎没有毛病。我不知道该怎么办了？
我也要提问
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
所有的症状归于坐骨神经痛,坐骨神经痛分为根性和干性。值得庆幸的是显示腰椎未见异常，所以为干性坐骨神经痛。针灸治疗干性坐骨神经痛疗效显著。我只能给你提供这些信息。 回答于： 12:27
不通则痛,腰椎没事比较容易些,主要想办法打通,除针灸外,还可配活血化淤的药酒喝,用正红花油局部涂擦,用保鲜膜盖上,天气热程度自己撑握,虽说容易些也是急不得的病,躺着好一些,有时间就尽量多躺,
补充一点,疼痛的地方用刮痧法,看能否参考借鉴 回答于： 12:27
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孩子生长期脚抽筋
我以前也有这种情况
青春发育期的女孩腿抽筋怎么回事
：那是缺钙的原因，可以多喝点牛奶，等含钙多的食物。青春期脚抽筋甚至疼很正常，特别是在晚上长个头的时候
青春发育期的女孩腿抽筋怎么回事
：那是缺钙的原因，可以多喝点牛奶，等含钙多的食物。青春期脚抽筋甚至疼很正常，特别是在晚上长个头的时候
补钙是要的吧，还有就是要多运动，白天在学校要运动，晚上睡觉前也多动动手脚，
为什么已进入青春期我总是腿抽筋呢？
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验。而65岁以上老年人，有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验。尤其是女性比男性多。多数的脚抽筋发生于晚上，而患有周边血管病变及关节炎患者，较易有脚抽筋现象。百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
2.环境温度突然改变。
3.情绪过度紧张。
5.饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
6.某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
8.运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。
10.不知名的原因。
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试。
脚抽筋痛起来虽然非常痛，痛得人半夜醒来，唯一可以庆幸的是不会有生命危险。
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隆冬时节，不少中老年人往往睡到半夜，容易出现脚抽筋的情况。到底什么原因会导致脚抽筋的发生？抽筋的原因很复杂，常见的有以下几种：
一.动脉硬化。年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。
二.血脂高。因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。
三.缺钙。缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。
四.心脏病。尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。
一腿抽筋常见的原因
①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
三腿抽筋的应急处理
平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。
如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。
最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
多吃香蕉。 我弟弟也会腿抽筋 揉揉就好了。
长高时 经常会这样的
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