宝宝睡眠全攻略 - babytree 宝宝树论坛 专家访谈版
鲍秀兰谈宝宝睡眠全攻略
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访谈时间： 14:00
&&&& 睡眠对每个人来说都是非常重要的，特别是小宝宝，处于生长发育重要阶段的婴儿，睡眠时间的长短，睡眠质量的好坏，都直接影响着宝宝的身体发育和心智发展。谁不期望宝宝一觉到天亮呢?今天我们请鲍秀兰老师讲讲有关于睡眠的话题。别错过哟！
访谈精华问答
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访谈全部问答
问：鲍老师：您好！ &&& 我家的孩子现在快两周七了，从出生睡眠质量就很好，一觉能睡很久，特别是午睡时间能睡四五个小时，下学期要送去读书了，她外婆说怕睡习惯了，以后读书时起得晚要迟到，我想小孩子都是在睡眠中发育得更好，所以都不舍得吵醒她。请问鲍老师，午睡时间该不该让她睡那么久呢？晚上都是11点多睡到第二天早上10到11点。早睡的话也要睡到10多才起床。这样睡眠时间会不会太长了？
专家说：两岁多的孩子，平均总的睡眠时间在12-13小时，您的孩子睡眠时间是比较长。
因为睡眠有个体差别，有的睡多有的睡少，只要生长发育的好精神好，这也是正常的现象，不用特别担心。
可以给您两个建议：
1、白天睡的多，但上了幼儿园也不能这么长时间了，您需要慢慢缩短孩子的睡眠时间，
可以提前叫醒孩子，提前1-2个小时叫醒，慢慢的缩短时间。
2、上了幼儿园以后，每天要早点儿起，长睡眠的时间要往前移，方法：早晨提前15分钟叫醒，晚上就能往前移了，这样晚上8、9点睡，早上也就能早起。还是需要慢慢的来。
问：&&& 首先我们让鲍老师说一下关于宝宝睡眠质量的重要性.这也是我们把睡眠做为一个主题专门来谈的目的.
专家说：孩子睡眠好是很重要的。
1.孩子睡得好，孩子吃的好，精神就好。睡眠的时候，分泌生长激素很多。因为一天的生长激素大部分在晚上分泌。睡的好，孩子就会长的好。
2.睡眠好，对孩子的认知能力也能改善。孩子白天精神好，会更有兴趣学习。
3. 睡眠本身也是大脑恢复功能的重要方式。睡眠时，蛋白质的合成，白天接受到的信息，睡眠时间接受并且储存。
所以睡眠对身体，心理的发展都是很重要的。
4. 睡眠好有利于免疫能力的提高，有利于孩子健康，少生病。
所以每个孩子都要有一个好的睡眠。
问：鲍老师您好：我家宝宝现在40多天，上午睡觉很好，到下午4点以后怎么也不睡觉了要到晚上9点以后才肯睡，而且半个小时就醒了，十一点以后才能睡2小时一醒，有时睡的好好的会突然惊醒了，身体一抖，两只小手举起来乱抓。这样已经有半个月的时间了，看他想睡又睡不着的样子真的很心疼，急盼鲍老师的解答。
专家说：一个月多的孩子每天睡15个小时左右，白天一般3个小觉，所以如果上午睡的多，下午就会睡的少，没有关系。
睡的不踏实的问题，可以采用下面的方法：
1.加维生素AD,400-600单位/每天。维生素D缺乏的话，孩子睡的不踏实。维生素D的制剂有胶囊，如伊可欣，贝特令，每天吃一个。吃了以后，有的孩子就会睡的踏实了。或者可以头半个月，每天吃两个，上下午各一个，以后改成每天吃一个。
2. 养成良好的睡眠习惯：晚上睡1，2小时就醒，这是正常的。睡眠有睡眠周期，一个睡眠周期1个小时左右。深浅睡眠交替。如果孩子养成不良的习惯，比如，孩子醒了后，妈妈抱抱孩子，喂奶，每次孩子醒来，就会要求这样，才能入睡。要养成好的睡眠习惯。如：不要含着奶头睡。困了以后，放在小床自己入睡。如果每次孩子能够自己入睡的话，晚上就会睡的好，不会老醒。
晚上醒来的时候，使最小的安慰量让孩子入睡。
问： 老师：为什么几个月大的宝宝睡眠都会黑白颠倒呢？几乎每个小孩子都会，特别是在四五个月的时候。
专家说：主要是妈妈没有给他很好的训练，在宫内的时候，都是黑乎乎的，所以没有白天晚上之分。 新生儿也不分白天和晚上都要睡觉。光线比较亮，就会睡的少，同时家长也要多叫叫他。到了晚上不和他玩，要让孩子睡觉，慢慢就会形成和大人一样的节奏了。 如果家里不注重这样的训练，想睡就使劲谁，那晚上不睡了大人也陪着玩，这样就会形成黑白颠倒。
方法：白天尽量叫醒他，和他玩，可以洗个澡啊，特别4、5个月的孩子，带他出去玩一玩啊。可以给孩子 安排3个小觉，每次1个小时左右。 晚上到8、9点钟就要入睡，这样就能和成人一致了。对大人也有好处，也不会太累，孩子也能慢慢培养起来好的习惯。
问： 鲍主任，您好，我家孩子现在26个月了，只是晚上睡觉之前喜欢从我的卧室到姥姥的卧室，再从姥姥的卧室回来，乐此不疲地折腾，往返时还要带上他的玩具若干，对此我真是无奈，请问您有什么好办法吗？他还习惯摸我的脸才能睡着，天气越来越热了，我也很不舒服，这能改过来吗？谢谢您！
专家说：晚上有的孩子，会喜欢转来转去，睡觉要养成良好的习惯，可以有一个常规的仪式，比如：洗个澡啊，听听音乐，讲讲故事......如果他爬起来，一定要让他回去自己睡，每次都没的商量，必须要自己睡在小床上。 摸妈妈的脸才能睡，这是孩子的一种习惯，有的喜欢摸妈妈的耳朵才能入睡。家长要和孩子慢慢的说，比如你要自己睡，自己睡的宝宝最棒了...... 多表扬她，她为了获得表扬，会控制自己的行为，慢慢的就能改掉。
问：鲍主任,你好,我们家宝宝19个月了,他晚上一开始睡觉时,睡得还比较香,大约一、两个小时后，就开始翻来覆去，有时甚至能这样翻来覆去几个小时，一看就是睡得不实，还老是蹬被子，你只要给他盖上，他好像能知道一样，就用手给推开，反正最近老这样，我担心孩子的睡眠达不到，对他的成长和健康都会受影响的
专家说：1.5岁的孩子，睡不踏实。孩子本身睡眠有深浅睡，浅睡眠时间占一半，浅睡眠的时候，会翻来覆去，有动作，这是正常的。只要孩子不哭，不睁眼，就不用管他。另外有可能是室温不是很舒服，注意调整室温。
问：鲍老师您好：我家宝宝十个月了，每天白天睡两觉，上午下午各1.5小时左右，晚上睡得晚，一般9点30睡觉。从八个多月开始晚上醒的次数由原来的2次增加到4-5次，甚至有时1小时醒一次，睡着睡着突然就会哇哇大哭，怎么也哄不好，除非含着奶头，但也不怎么吃，因为睡觉之前会喂一次米粉，所以应该不饿，请问该怎样把宝宝的睡眠习惯调整过来？另外想问一下，10个月的宝宝睡眠时间应该多长，宝宝什么时候才能睡整觉？
专家说：10个月，晚上应该睡整觉了，能够睡到天亮。现在孩子晚上醒，如果养成了习惯就会老醒。
孩子醒来的时候，哭，含奶头，你就告诉宝宝，不能含奶头，让他哭个1，2分钟，安慰他，如此反复进行，让孩子觉得不指望了。下次醒来，孩子有可能还会哭，家长再这样做，反复进行，只要能够坚持，有耐心，两三天以后，孩子就能够睡长觉了。有的孩子由于先天气质的问题，改起来会难一些，但是只要家长坚持这样做，就会有效果的。
问：我的宝宝今天正好两个月,从没有自己主动睡眠过,月子里因为不舒服一直都是哄睡,抱睡,咬着奶睡,就这样都睡不了多长时间,如何让这么小的宝宝自主入睡?如何延长宝宝睡眠时间?
专家说：1、2个月的小孩，要让他养成自己入睡的习惯，吃完奶后放下来，让他自己入睡。
如果哭的话，可以过1-2分钟就安慰，安慰，还是要慢慢来，不要心急！
2、可以给孩子安排3个小觉，喂奶时间间隔延长，晚上可以4&5个小时喂一次，后半夜也要延长喂奶时间，不醒就可以不喂了。
问：鲍老师:您好! &向您提一个问题好吗?我家宝宝现在快十一个月了,睡觉还可以,但现在不知道是不是因为天气热,宝宝睡觉时老出汗,是不是她缺什么东西呢? &请回复!谢谢!
专家说：小孩睡觉出汗，出汗一般有两个原因。
1.维生素D缺乏，引起出汗多。如果已经补充了维生素D，每天400-600单位，而且经常会外活动，孩子运动发育很正常，骨骼发育也正常，一般不会缺。
2. 孩子代谢高，产生能量也多，体内含水量也大，所以孩子也容易出汗，孩子入睡以后出汗就多，这是正常的。
问：鲍主任，您好！我家宝宝现在5个多月，一直以来他就睡的很晚，基本12点左右才睡，之前也不闹，这是咋的回事？？？？ 晚上12点－早上9点，11点－－12点 2点－四点晚 8点－9点
专家说：晚上8-9点这段时间最好不要睡了，这样入睡时间就会提前了。
问： 鲍老师，久仰久仰！！
想咨询一下，宝宝前4个月睡的都挺好的，一天能睡16个小时以上，甚至18个小时。现在7个半月了，睡觉不行了，一天好点14、15小时，一般13小时，差的12小时。有时4、5个小时不睡觉。（一般3个小时就该睡了！）
都知道睡眠对于小宝宝的成长和发育有着重要的作用，请老师指导一下，如果宝宝不爱睡觉，有什么办法让宝宝多睡觉呢？我想这也是很多妈妈都有的困扰。先谢谢了！
还有，宝宝睡觉的姿势很奇怪，往往身体会180度的变化，头喜欢仰的老后面，如果是战立的姿势就是仰首的样子，不知是否有不妥？谢谢！！
（这张照片的头仰的不算厉害，仅供参考！）
专家说：1、随着年龄增大，睡眠也会减少，8个月的孩子睡13个小时也是差不多的。白天2个小觉，晚上1个长觉，只要没有不良习惯，少一些也没有关系，这是个发育的过程。 2、让孩子采取自由睡姿，如果怕碰到小床，可以将小床的栏杆包上小垫子。孩子仰着睡，如果没有病也是没有关系的。但最好不好仰着，可以用枕头垫一下。
问：欢迎欢迎，热烈欢迎！！亲爱的鲍老师
请教： 1.源源宝14个月睡觉是否用枕头。 2.夜间是否要吃夜奶。 3.睡觉的时候手手一定要举高头顶怎么办？
专家说：1. 可以用枕头。
2. 夜间最好不吃奶。
3. 这个动作没有关系。
问：鲍老师,我家宝宝13个多月了,晚上睡眠不是很好,睡睡了就会哭,都不知道是怎么回事,怎么哄也不行,起码要哭两三分钟,真是头疼,请问有什么办法吗?谢谢!
专家说：孩子哭可能是他在做梦，可以不管他，哭一会儿自己就会好。做梦的时候哄也没有用的。
睡觉前也不要玩得太兴奋，这样也会有好处。
问：&& 很多树友妈妈们问自己的孩子有的睡得时间长，有的睡得时间短，那么婴幼儿睡眠时间长度合理情况下是多长呢？
专家说：不同年龄有不同的睡眠时间：
孩子年龄越小睡眠越长。
新生儿时期：每天15-16小时；
3-6个月：每天14-15小时；
9个月：每天平均14个小时；
1岁-1.5岁：每天13个小时；
两三岁的时候，每天睡12-13小时。
随着孩子年龄的长大，白天睡眠的时间慢慢缩短。新生儿时期，白天一半时间都睡觉。头半年，白天睡3个小觉；后半年2个小觉；1.5岁-3岁，每天睡1个小觉。
这是一般规律，但是每个孩子有个体差别。有的孩子睡的多，有的孩子睡的少。这是先天气质决定的。只要孩子精神好，食欲，生长发育都没有影响，都是正常的。
问：鲍老师，您好！　　我们家的小宝贝现在十一个月了，晚上睡觉老是转圈，我刚把她放正了睡觉，一松手，她又翻身脸朝下或脸朝左朝右又睡着了，老是不规规矩矩的仰着睡！有时睡得正香，猛的一下宝宝的小手迎面打下来，常把我惊醒，或是睡着睡着，等我醒来发现宝宝不知什么时候已经睡到了我的腋窝下，请问鲍老师宝宝这样的睡眠效果好吗？
专家说：11个月的孩子最好单独睡小床，小床可以放在妈妈床的旁边，照顾比较方便。孩子怎么样的睡姿都可以，俯卧位的时候，注意旁边不要有软的衣物，以免把孩子的鼻孔堵起来。
问：鲍教授你好，我家小孩儿4个月，母乳喂养，最近一段时间睡觉总是摇头，晃来晃去，不知什么原因，怎么办？谢谢
专家说：摇头，晃来晃去，这是正常的发育过程，实际上他是在寻找前庭刺激（也就是平衡的刺激），不用担心，过一段时间自己会消失的。
问：鲍老师您好，我女儿一岁了。她现在基本上晚上9点左右睡觉，到早上4点左右醒来吃奶接着睡到6点钟就要起床了。都不睡懒觉的。这样的话大人觉得有点辛苦，因为4点多喂完奶再睡，睡不了多久宝宝就要起床了。有没有什么办法可以调整一下？
专家说：1岁多的孩子，4点可以不喂奶，一直睡到6点再喂奶。如果吃的是配方奶，每次少吃点，每次减少到30毫升，慢慢就可以不吃了，吃母乳的话，吃的时间减短。
问： 很多树友都说自己的宝宝睡不塌实，那这其中的的原因有哪些呢？
专家说：宝宝睡不踏实有原因： 　　生病 　　宝宝生病时，如得了佝偻病、梦游、湿疹，还有咬牙、磨牙时，就会睡得不怎么好。 　　1、缺钙、佝偻病 　　如果宝宝患有佝偻病，早期就会有缺钙现象，宝宝就会因神经兴奋而不容易熟睡。同时，宝宝也会因为晚上爱出汗而来回蹭头，把头发给蹭掉一圈造成&枕秃&。这时，妈妈就要及时给宝宝补充钙剂和鱼肝油，还要让宝宝多晒太阳。　　但并不是宝宝&枕秃&就一定是得了缺钙、佝偻病，还要综合其他各种因素加以考虑。 　　2、梦游 　　当宝宝患有梦游症时，在睡眠时就会有起床、下地走动等举动。妈妈这时唤醒宝宝，宝宝会没有意识到他在干什么。 　　发生梦游的具体原因至今不清楚，但发生梦游的宝宝还是需要上医院，请相关专科医师如神经、心理医师进行相关的检查和诊治。 　　3、湿疹 　　当宝宝患有湿疹时，他也会夜醒多次。湿疹的引起多半是因为宝宝接触了易使皮肤过敏的高蛋白，如果妈妈是母乳哺喂宝宝，就要注意平时的饮食中是否有虾、蟹等高蛋白物质，避免宝宝患上湿疹。如果宝宝是人工喂养的，妈妈就要注意不让宝宝在4个月前食用虾、猪肝等食物，并在宝宝1岁前不要食用蛋白，只吃蛋黄。 　　4、咬牙、磨牙 　　宝宝爱磨牙，引起的确切原因不清楚，可能和以下一些因素有关，如口腔清洁卫生不够、有龋齿、晚餐吃得过饱夜间胃肠蠕动过多，此外还有心理和遗传等方面的原因。 　　对于爱磨牙的宝宝，可积极查询一些可能的原因并对应处理：带宝宝去口腔科检查口腔卫生和牙齿健康状况;晚餐不要让宝宝吃得太饱避免胃肠道夜间过多蠕动而引发嘴巴咀嚼发生磨牙;也可以找心理医师进行心理咨询和治疗。 　　喂养 　　爸妈的喂养对宝宝的睡眠也很重要，注意不要让宝宝睡前喝太多水，要让宝宝吃饱后再睡，晚上不要频繁喂奶，让宝宝白天多玩耍、晚上多休息，尿湿后及时处理。 　　1、睡前水喝太多 　　睡前喝了很多水的宝宝通常都会在半夜被尿憋醒，也没法睡到大天亮了。建议妈妈可以在宝宝睡前让他尿一次。 　　2、没吃饱 　　没吃饱的宝宝也会在睡觉途中醒来。如果宝宝还在吃奶期，妈妈要做的就是在宝宝睡前多给他喂几次奶，如果宝宝已经一日三餐，同成人一样正规地进食的话，妈妈不妨让宝宝在睡前吃一些奶，让宝宝安稳入睡。 　　3、晚上频繁喂奶 　　有些宝宝晚上频繁醒来要吃奶，他们已养成了习惯，没有分清白天、黑夜，觉得饿了就要吃。 　　对于初生宝宝来说，按需喂奶是可以的，如果宝宝已经几个月大，白天的饮食也已经能够补充所需的营养，但他仍然要晚上醒来吃奶，那将使妈妈和宝宝都睡眠不足。做妈妈的就要衡量一下，是不是要断掉宝宝这一餐无关紧要的奶水。 　　4、白天睡太多 　　如果宝宝白天睡得太多的话，到了晚上，宝宝自然精力十足，无法入睡了。所以，妈妈可以在白天多和宝宝嬉戏，让宝宝多运动，多耗费一下体力，到了晚上宝宝就会乖乖入睡喽。 　　5、尿湿 　　有些妈妈不喜欢给宝宝用一次性尿布，但一次性尿布的好处是显而易见的，宝宝可以整晚安睡，妈妈也可以得到休息。 　　睡觉环境 　　睡觉环境也很重要，如睡的床褥要软硬适中，睡前不能太兴奋，窗帘晚些收起等。 　　1、床褥 　　如果宝宝的床褥很硬或有杂物在床上，那宝宝就会感到非常不舒服，睡得不塌实。妈妈应该将宝宝的小床布置得舒适柔软，这样宝宝才会在绵软之中睡个好觉喽。 　　2、睡前兴奋 　　宝宝如果在睡前玩得太兴奋，或是看了刺激性很强的片子，会不易入睡，还会将刺激性的镜头带入梦境。所以妈妈平时不要让宝宝看一些镜头转换很快、内容有暴力倾向的片子，在宝宝睡前也要给他一个安静的环境。 　　3、窗帘 　　如果宝宝早上很容易早醒，也有可能是因为光线进入房间的关系。妈妈可以晚些将窗帘收起，或将宝宝的视线加以遮盖，宝宝就可以再和妈妈睡一会儿啦。
问： 专家,我家宝宝三岁了,睡觉很怕热,中午晚上睡觉每次都一头汗!而且姿势也很奇怪,不是趴着就是贴着床头,跟枕着平行,而且呼噜声也很大的,不知道什么原因.
专家说：1.睡眠出汗，这是经常的现象。孩子代谢比较旺盛，身体含水量大，能量释放就会出汗。还有可能是因为维生素D不足，也会出汗。每天补充维生素D400-600单位。可以用浓鱼肝油制剂，每天5-6滴。或是每天吃一个伊可欣或贝特令。要注意户外活动。
2。打呼噜的问题，尽量让孩子的睡姿正确，如果任何睡姿都会打呼噜，最好到医院看一下是否是腺样体增生引起的。如果是的话，说明孩子呼吸道不通畅，影响他的氧气供应，做一个小手术就可以了。
问：宝宝现在11个多月了，这几天不知怎么的，明明是很想睡觉的了，但进了房间就哭，硬要出来玩，否则就大哭。我就把灯都关了，全家人都进了房间，宝宝才肯去睡觉，这是为什么呢？我这样的做法对吗？这跟出牙有关系吗？这样的情况会继续多久呢？我该怎么做呢？
专家说：这是因为孩子长大了，他的好奇心，贪玩啊会越来越明显了，要设个规矩，该睡觉就要睡觉，没得商量。
家长可以在睡觉之前弄个仪式，比如听听音乐，洗洗澡，讲故事，放个玩具在床边等。
把灯弄暗，然后告诉他现在要睡觉，如果他爬起来，还是要把孩子放到床上，慢慢就会养成习惯了。
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问：&&& 鲍主任您好！我的宝宝现在快18个月了，他现在每天晚上入睡的时候都得吃母乳，要不然就不睡，后半夜也的吃好几次。我一直都想把夜奶给她停了。不知有什么好办法。谢谢！！！
专家说：可以等到两岁再断奶，WHO主张母乳可以吃到两岁。晚上不要让孩子含奶头。如果孩子醒了，要吃奶，不要让他吃奶，如果继续哭，再继续安慰，这么反复做，直到宝宝知道不可能吃奶了，就会睡觉了。第二天还是这么做，反复进行，一般三天左右就可以自己睡了，个别的孩子要一个礼拜才能戒掉。做这个工作的时候，妈妈一定要有耐心，坚持。
问：贝壳，我一点四十分左右提过的问题怎么不见了呀？你帮我找找。。。。 就是问宝宝用高枕头合不合适的那个，还有宝宝睡前喜欢安抚奶嘴和摸奶奶，这样是不是不好？最近宝宝睡到后半夜总是横七竖八的，以前不是这样，是不是最近玩得累了？还是随着宝宝成长就会睡姿丰富？
专家说：孩子枕头不要太高，比大人的枕头要低一些。安抚奶嘴可以慢慢不用了，鼓励孩子自己睡觉，不要摸妈妈。睡姿可以是自由的。
问：我怎么也看不见专家说的话阿 我们家宝宝3个月13天，晚上10点左右睡觉，夜里2点醒来一次，有时候会闹腾得特别厉害，或者要大人陪着玩耍到3点半左右睡觉，非常影响大人的休息，请问有什么办法么？谢谢
专家说：
白天不要睡的太多，睡的太多，晚上就会睡不好。
晚上2点多醒来的时候，不要理他，不要开灯，不要和他玩，要用最小的安慰量来安慰，慢慢的就会养成好习惯。
问：&&& 鲍老师好，小贝壳好！这次这个主题非常关心。小朋友的睡眠问题是目前带小家伙遇到的最大问题，也是我在育儿过程中做得最不到位的地方。这次设这个主题真是太及时了！谢谢宝宝树给我们这个机会。下面说说儿子的情况。
&&& 小儿童童近13个月，去年5月9日剖腹产出生，生时体重7斤4，母乳喂养坚持到9个半月，养成了吃吃睡的坏习惯。月子里开始常常是睡两个小时就醒来，喂点奶或拍拍抱抱又继续睡。很小就开始跟我们一个房间，在他的小床上睡，睡得比较警醒，外面一点风吹草动就哭着醒来。现在夜奶仍没停止，每晚7、8点开始睡，11、12点醒一次，喝过200ml左右奶继续睡，半夜里有时候2、3点醒一次，不一定要喝奶，但是一定要给安抚奶嘴，有时候可以一直睡到5点，6点不到就醒来起床了。白天就睡一次，10点半到11点开始午睡，睡到下午1、2点，而且睡觉前基本都要含个安抚奶嘴，这段时间发展到白天也经常要安抚奶嘴。有时候心里不顺又表达不了，半夜里唧唧歪歪的闹，磨人哪。想问一下专家怎样改善童童的睡眠。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 童妈
专家说：养成了不良的睡眠习惯，晚上不需要吃奶，也不需要喝水。争取到8.9点喂奶后，夜里的奶慢慢减少，后半夜也不要吃。如果哭，可以让他哭1，2分钟，给予安慰，如果不哭了，可以继续睡。反复进行，孩子就知道不会再吃奶了，就会睡了。第二天，继续进行，这时候哭的时间可能会长一些，但是反复进行上述办法，有个2，3天的时间，宝宝就会适应了。
问：鲍老师，您好！ & 我的宝贝1岁7个月啦，晚上有时惊醒，委屈的哭。为什么呀？
专家说：孩子哭可能是他在做梦，可以不管他，哭一会儿自己就会好。做梦的时候也哄没有用。
睡觉前不要玩得太兴奋，这样也会有好处。
问：老师，我还有个问题，我家宝宝刚开始入睡后，有时会有呼吸音重的声音，比呼噜声要小，也不是感冒，网上说孩子打呼噜是缺氧的表现，可是他不像打呼噜那么厉害，不过我们当家长的也是很着急，请鲍主任帮我们看看，到底是怎么回事呢？谢谢！
专家说：打呼噜一般是呼吸道不通畅，所以可以引起缺氧。但是你的孩子不像打呼噜，只是呼吸粗。给他换睡位，看哪个睡位呼吸通畅，就用那个睡位就可以了。如果不是打呼噜，不会影响氧气的供应。
问：专家你好，我家宝宝7个多月，从月子里就为他的睡眠很是头疼，后来到医院查说是缺钙引起的！出了月子就一直补钙到现在，睡觉问题也逐渐有所改善，可最近又有了新的问题就是睡的好好的能突然大哭起来，而且怎么哄都没有用，想请教以下这是为什么？谢谢
专家说：要补维生素D，400-600单位每天，可以服用浓鱼肝油，每天5、6滴。也可以服用胶囊制剂比如：伊可新或者贝特令每天一粒。这都有助于钙的吸收！
孩子哭可能是他在做梦，可以不管他，哭一会儿自己就会好。做梦的时候也哄没有用。
睡觉前不要玩得太兴奋，这样也会有好处。
问：专家您好！我家宝宝26个月了，晚上9点过睡觉早上就会很早醒来（有时6点过就起来了），晚上11点睡觉早上就会在7点左右起来，中午午休最多2个小时，请问我家宝宝这样的睡眠正常吗？还有就是宝宝有时睡觉会哼哼大概30分钟才会睡着，该怎样改善？宝宝睡觉的姿势都是趴着睡，如果自己睡得话，屁股翘着趴着睡，该怎样纠正宝宝的睡姿？ 谢谢！！！
专家说：宝宝的睡姿可以自由。你的孩子睡眠比较少，可能有个体差别，只要白天精神好，身高体重正常，就没有关系。
问： 鲍老师，我家宝宝五个月了，她白天睡两到三觉，可是晚上睡得好晚，要到十点左右，甚至11点以后才睡，而且夜里两个小时醒一次，还挺有规律，11点、1点、3点、5点、7点，醒后闭着眼睛哭，找奶吃。三个月时，第一觉还能睡四到六个小时，现在睡不踏实，真让人担心，会不会影响发育，以后断奶会不会夜里还这么闹？
专家说：1、白天睡2-3个小觉对的，10点以前有4小时不能睡。 2、哭着找奶吃，这是养成了不良的睡眠习惯，可以通过哭声免疫法来解决。 哭声免疫法：如果孩子醒了，要吃奶，不要让他吃奶，如果哭了，哭1-2分钟后，给予安慰，可以轻声说：&宝宝你不能吃奶，要自己睡！& 如果又哭了，再等1-2分钟，反复进行，这样宝宝累了，觉得没有指望吃奶了，就会慢慢的入睡了。 第二天用同样的方法法，但哭要等到2-3分钟后再给予安慰，反复进行，只要父母坚持有耐心，一般2-3天就管用了，不会超过7天。
问：鲍老师您好：我家宝宝现在快八个月，没长牙，最近这段时间睡觉前总是要哭很久，大概一个多小时左右，哭睡着了一下又醒，一下又哭，总是反反复复的，白天的睡眠也不怎么好，八个月的小孩（女）才只有14斤，很偏瘦哦。而且醒的时候也总是感觉很烦躁一样，也不知道是怎么回事，急盼鲍老师的答复！
专家说：长牙的时候，可以有这些表现。过一段时间就会好的。
处理的方法，可以用手指头包上布，做牙龈按摩。用磨牙棒咬一咬，慢慢长出来就会好转了。另外看看有无别的原因，如：胃肠的毛病，大便是否好，尿尿的时候是否哭，有无尿道的感染。看护人有无变化等等。
问：谢谢鲍老师的回答!我家宝宝现在是每天补充维生素D400单位!这样合适吗?
专家说：合适的！
问：专家你好，婴儿睡觉可以用凉席么？用什么材质的比较？谢谢
专家说：可以用，最好是草席，竹席太凉了。
问：我家宝宝白天睡的时间少,晚上还要起来喝奶,这样的情况正常吗?
专家说：晚上不要喝奶。一般4个月以后，孩子晚上就不吃奶了。
问：我家宝宝快8个月了，这段时间晚上有时醒了就会大哭，吃奶都不好好吃，体温也高，但是到了白天就正常了，不知道有没有什么问题，很担心宝宝。。。。谢谢老师帮忙
专家说：孩子哭可能是他在做梦，可以不管他，哭一会儿自己就会好。做梦的时候也哄没有用。
睡觉前不要玩得太兴奋，这样也会有好处。
如果体温升高，可以量一量，不超过37度5就没有关系。一般孩子哭的时候，体温会升高的。不哭了，就会降下来。
问： 小贝壳好!我怎么没有看到回答我的问题呢?
专家说：白天睡觉的时傍晚时分不要睡，要保证晚上睡觉以前4小时内不能睡觉，（也就是说如果晚上9点睡觉，那5点-9点之间就不要睡觉了）
晚上9点左右睡觉时，可以举行睡眠仪式，比如放音乐，全身按摩，把灯调暗，告诉他你现在要睡觉了。一定要坚持这么做，慢慢养成习惯就睡了。
一般父母睡的晚的，孩子也会睡的晚。
睡以前的2-3小时不要玩得太兴奋，睡以前吃点儿牛奶，也可以促进睡眠。
问：鲍老师：
您好~~~久仰大名！
我的宝宝22个月了，我有三个问题请教：
1、据说宝宝侧睡容易引起肋骨侧翻，我家宝宝就有点：（怎么办呢？
2、孩子入睡的时候枕着枕头，半夜时总喜欢摆脱枕头睡的呼呼，请问，不枕枕头，对他的身体发育有影响吗？
3、我的宝宝属于夜莺型，晚上睡得晚，听说可以午睡时提前叫醒他，可是，我照做，发现他被打扰很不开心呢，怎么办呢？
谢谢您~~~~
专家说：第一，侧睡不会引起肋骨外翻。这是正常睡姿。
第二，不睡枕头没有关系。
第三，夜间睡的晚，这是习惯的问题。你可以早点让孩子提前入睡，最好是8，9点钟。
第四，午睡不要叫醒他。
问：鲍主任好！ &&&我的宝宝五个月了，这个星期开始白天比平时多睡一两个小时，以前白天睡三个小时左右，现在睡四、五个小时左右。宝宝母乳喂养，晚上八点左右吃好睡觉，一直睡到半夜两三点吃一次奶，然后睡到早上六点左右。可是最近睡到半夜12点左右就一直翻身，有时从小床这头翻到那头，连续翻半小时，吃奶也从一次增加到两次，凌晨四点多又不停的翻身，也没有出汗。不过早上醒来精神很好，白天笑得也很开心，没看出有什么不舒服，可是我还是很担心，这样是不是睡眠质量很不好，怎样改善啊？ 宝宝42天检查说缺钙，医生配了盖笛欣复方碳酸钙和伊可欣，这两种口味宝宝不怎么喜欢，老爱吐，现在每天吃金奇士鳕鱼肝油和两粒乳加力，宝宝喜欢吃但好象金奇士鳕鱼肝油含维生素A600单位维生素D300单位，伊可欣每粒含量维生素A1500单位维生素D500单位，是不是我补得太少了?
专家说：1、白天睡4-5小时的太多了，睡两个小觉就可以了，白天睡多了，晚上会醒睡不好。
2、晚上8、9点的时候吃饱奶，可以11点叫醒再吃一次，后半夜就不要在喂了。如果哭的话，可以用哭声免疫法。（哭声免疫法：如果孩子醒了，要吃奶，不要让他吃奶，如果哭了，哭1-2分钟后，给予安慰，可以轻声说：&宝宝你不能吃奶，要自己睡！&
如果又哭了，再等1-2分钟，反复进行，这样宝宝累了，觉得没有指望吃奶了，就会慢慢的入睡了。
第二天用同样的方法法，但哭要等到2-3分钟后再给予安慰，反复进行，只要父母坚持有耐心，一般2-3天就管用了，不会超过7天。）
3、金奇士鳕鱼肝油，可以一个礼拜多喂两次，总量就够了。
问： 要用最小的安慰量来安慰，这个安慰量该怎么理解呢
专家说：大的安慰量是说，把孩子抱起来拍一拍，摇一摇...... 小的安慰量是说，俯身到孩子身边，轻轻的说两句安慰的话，不要抱起来
问：& 如何调整孩子黑白颠倒的睡眠呢。这是很多妈妈头痛的事。
专家说：一定要白天让他玩，想办法跟他玩，特别是睡觉以前的四小时不能再睡了。
8.9点钟睡觉前，有一个仪式，洗澡，讲故事，把灯光调暗，告诉他要睡觉了。让孩子知道这是他要睡觉的时候，让他养成习惯，他就会睡了。好习惯一定能培养成的。
白天的时候不要舍不得叫醒他，一定要叫醒他。白天睡两个小觉，一个小觉1-1.5小时。
问： 有助宝宝睡眠的食物有哪些？
专家说：有助宝宝睡眠的食物
　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料色氨酸，另一种是对机体生理功能具有调节作用的肽类。因此睡前喝一小杯牛奶，将有助于睡眠。
　　小米：小米中含有丰富的色氨酸，色氨酸能促进大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的神经递质&&&五羟色胺。如果孩子睡眠不好，可以熬小米粥给他吃。
　　水果：水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。
　　葵花子：睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花子，以防危险。
　　大枣：大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。
　　核桃：核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
　　不利于睡眠的食物
　　油腻食物：油腻的食物会影响肠胃消化吸收，使神经中枢处于工作状态，不利入睡。
　　含咖啡因的饮料或食物：咖啡因会刺激神经系统，也会减少褪黑激素的分泌（这种脑部松果体分泌的荷尔蒙，具有催眠作用）。
　　会产生气体的食物：肚子胀满了气，也会让人睡不着。&产气食物&有：豆类、洋葱、甘蓝菜、茄子、芋头、玉米、面包、香蕉、柑橘类水果等。
　　辛辣食物：辣椒、大蒜及洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃灼热及消化不良的情况发生，进而有可能干扰睡眠。
问：怎么挑选宝宝睡眠用品呢？
专家说：
宝宝的用品，通常是实用性及安全性更重要于美观性。我们在购买时，把握住了这一原则，才不会对宝宝的身体或健康造成伤害。
床单
可以为孩子准备3-6条棉质床单，以方便清洗、快干、不须整烫为原则。如果不想床单随着宝宝的扭动而弄得一团乱，你可以买尺寸较大的床单，以便可以将床单反折到床垫下，也可以将床单的四个角打结后塞到床底下，还可以在床单的四个角上缝制松紧带，这些都是解决床单乱跑的好方法哟！另外，建议在床单下的床垫上套一层坚固又厚的塑料套，作防水用，即使宝宝尿湿了床，只需换上新的床单就可以了！
枕头
　　对还无法用手支撑身体的宝宝来说，枕头最好不要使用。因为有可能宝宝的猛一个转头或翻身，会将脸埋在枕头上，造成窒息。
寝具的选择，自然以纯棉为主，宝宝会感觉很舒服。提醒父母们为孩子多准备几套，以方便宝宝在床上吃喝啦撒时，能有足够的后备可供替换。
棉被
　　首先检查棉被或毯子有没有脱线？如果有，就必须将线头剪掉，防止宝宝的手脚被这些线缠住。另外，为小婴儿准备包裹的毯子，可以选择较薄的薄棉毯，既容易包裹，透气轻薄，也会让宝宝比较舒服。再大一些的宝宝，可以使用睡袋型的棉被，或将棉被的两边塞到床垫底下固定，都可以防止棉被被宝宝踢掉着凉。家里的旧棉被及毯子，可别急着丢掉了，都可以拿来当作垫被或床单使用。
问：老师您好，孩子要睡觉的时候，要是抱着能很快入睡，要是不抱着，自己在床上翻来翻去的也能睡着，就是比较慢，得翻来翻去的翻30分钟才能睡着，我想问问，我想让他马上睡觉，是用抱的，还是让他自己入睡呢？ 10个月的孩子，睡觉睡的特少，晚上才睡9个小时，白天才2-3个小时
专家说：最好还是让孩子自己睡，习惯了就会早一点睡着了。
问：鲍主任您好！我们家宝宝一岁两个月了，周岁前白天睡两觉，周岁后白天只睡一觉，一次两个小时左右，晚上基本上9点半左右睡，早晨是5点50多到6点十几分起床，规律是很规律，但是加起来也就十个多小时，是不是太少了点？并且晚上肯定还要醒两次，十二点多一次，三四点一次，一般给喂一次奶和一次水，如果不喂的话，他就一直吃手，要吃一个多小时都不停，喂过奶或水后才会睡踏实。请问像他这么大是不是该睡整夜觉了，有什么办法改善没有？ 谢谢！
专家说：晚上要不吃不喝，不吃白天就会多吃，不喝晚上尿也就少，如果哭的话，可以用哭声免疫法。（哭声免疫法：如果孩子醒了，要吃奶，不要让他吃奶，如果哭了，哭1-2分钟后，给予安慰，可以轻声说：&宝宝你不能吃奶，要自己睡！&
如果又哭了，再等1-2分钟，反复进行，这样宝宝累了，觉得没有指望吃奶了，就会慢慢的入睡了。
第二天用同样的方法法，但哭要等到2-3分钟后再给予安慰，反复进行，只要父母坚持有耐心，一般2-3天就管用了，不会超过7天。）
问：&鲍老师，我家宝宝半岁了，最近几天晚上老是睡不安稳，翻来覆去的，就像在热锅上烙饼一样，不停的来回翻。而且，还是闹人，闭着眼睛哭，要不就是不停的吃奶，请问一下，这样在正常范围里吗？是不是哪里不舒服？还是别的什么的？谢谢！
专家说：白天不要睡的太多，睡觉前4个小时不要睡觉。晚上如果翻来覆去，他不醒就不用管了，这是浅睡状态。如果醒了，也不要给他吃奶，也不要喝水，如果哭的话，可以用哭声免疫法来戒掉。
（哭声免疫法：如果孩子醒了，要吃奶，不要让他吃奶，如果哭了，哭1-2分钟后，给予安慰，可以轻声说：&宝宝你不能吃奶，要自己睡！&
如果又哭了，再等1-2分钟，反复进行，这样宝宝累了，觉得没有指望吃奶了，就会慢慢的入睡了。
第二天用同样的方法法，但哭要等到2-3分钟后再给予安慰，反复进行，只要父母坚持有耐心，一般2-3天就管用了，不会超过7天。）
问：我家宝宝现在57天了，最近十几天里总是夜间哭闹。哭闹时间持续2、3小时。。请专家帮忙看一下怎么回事。有什么解决办法吗？
专家说：有些孩子在这个年龄段，半夜就会哭闹，原因不明。并且哄不好。这种叫无原因哭闹。过一段时间就会消失，一般三个月以后。哭闹的时候，可以有些方法减轻：
1. 不要有太大刺激，让孩子尽量安静一些。
2. 用薄的布轻轻包裹，搂着孩子，搂的紧一些。
3. 孩子趴在你的大腿上，压住孩子的肚子，减轻哭闹。
4. 如果是母乳喂养，母亲不要吃辛辣，刺激的食物，不要吃海味，有时是过敏引起的。
不过这个哭闹，要排除其他的原因。如：有无泌尿道感染，小便有无问题，如果孩子吃奶也很好，生长发育也很好，就不用担心。这种症状在英文中称collic，中文就是肠痉挛。
问：专家您好！再麻烦一下：我家宝宝睡觉时一定要外婆陪着睡，而且还有一个不良习惯就是在床上玩耍时，不一会就扣外婆的屁股，该怎样纠正？？？谢谢！！！很是苦恼
专家说：
告诉孩子要自己睡，不要扣外婆的屁股，如果孩子不扣了，就要马上表扬孩子，这个年龄的孩子非常愿意得到表扬，为了得到家长的表扬，孩子会愿意改掉自己的毛病。
问：鲍老师，您好：我家宝宝现在1岁半了，夜里睡觉总是不让盖被子，而且总喜欢让妈妈陪着睡，用手摸着妈妈的头发入睡，夜里会不停的翻身，不肯自己睡小床，更不肯一个人入睡。请老师帮忙解答。
专家说：鼓励孩子自己睡觉，不要摸妈妈的头发，如果孩子这么做了，妈妈要及时地表扬孩子。孩子非常喜欢得到表扬，如果得到表扬，就可以改掉一些不良的习惯。
问： 医生，你好．我家BB如今40天左右，是32周的早产儿，在医院呆了31天，目前在家夜里睡了并不踏实，大概一两个小时就醒了，母乳喂养，但是吃奶半小时睡了放着睡会就又要吃，这样要持续一小时多，然后再睡三个小时左右，这是他的睡眠问题还是吃不饱导致的。并且睡觉时会一惊一咋，这样是不是需要补充营养？另外他这样的小孩睡觉能不能用定型枕，他的头现在睡觉喜欢偏向一边，使头都有点歪了。
宝宝的年龄按照预产期算，还在新生儿期。 这样的情况说明孩子没有吃饱，在喂奶的时候要把乳晕含在宝宝嘴里，乳晕下边有粗的奶管，这样就能把奶都吸出来，要吸空，后奶含脂肪多，容易有饱足感，不容易饿，要吃空一个奶再吃另外一个。 下次喂奶时可以换过来，每次吃空是有好处的，奶的分泌会增加。 每次要吃饱后宝宝都能睡2个半到3个小时左右。 妈妈要注意营养，注意休息，就会有充足的奶，母乳是早产儿最好最理想的食品。 早产儿的干预和疾病预防，我们做了很多研究，您的宝宝现在可以做按摩体操，可以联系010- 购买《婴儿科学健身法》，《0-3岁儿童早期教育和保健系列》，一共有7张光盘，从新生儿起可以指导如何早期教育，新生儿能看会听的，您还可以买《0-3岁最佳人生开端》这本书，认真的看书看光盘，每天给孩子做两遍体操，两遍按摩，只要这样做下去，会使孩子能够健康成长，预防智力低下和脑瘫发生。
北京协和医院儿科主任医师、儿科教授。从事儿科临床、研究和教学工作40 余年，尤其擅长于新生儿行为评估、婴幼儿发育、0-3 岁早期教育和儿童生长障碍疾病的诊断和治疗。先后发表论文 80 余篇，主编了《挖掘儿童潜能始于零岁》等六本专著。
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