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中老年人睡眠不好经常是晚上78点钟就想睡觉半夜就肯不着了是怎么回事要怎么治疗谢谢1
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医生建议：老年人本来平常都会容易失眠，如果你觉得平常总是很累，就喝点安神补脑液吧，平常多多休息应该就会好很多啦。
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医生建议：一般情况下人随着年龄的增长睡眠，是会减少的。一般儿童的睡眠时间，比成人的长，成人的睡眠时间比老人的睡眠时间要长。
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医生建议：中老年人失眠大多是因为造成的，可以用点、维生素B1等营养神经的药物来调节一下，注意平时要保持良好的心情，多参加体育锻炼。
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健客价:¥15.00人怎样才能睡少一点 然后又不觉得困呢？_百度知道
人怎样才能睡少一点 然后又不觉得困呢？
我不想睡太多
天天睡四个小时就好了 但是后面的时间会觉得很困
有什么办法让自己变得不困呢？
要真的想这样建议看看以下熟睡短眠法1)要有科学的措施。科学的节约睡眠时间，是长睡眠变成短睡眠的关键。对于一个长期睡眠时间保持在8小时以上的人来说，只有缩短睡眠时间的意愿而没有科学的措施是不行的。措施的制定要因人而异，一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延，待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。在由长睡眠向短睡眠转变的过程中以及改成短睡眠以后，要中午午休30～40分钟，否则精力和体力都会不支持。(2)要有意愿和下意识的结合。意愿是指自己有适当节省睡眠时间的愿望；下意识又称潜意识，心理学上是指不知不觉、没有意识的心理活动，是有机体对外界刺激的本能反应，这种作用是潜伏在意识之下的一种精神实质，能支配人的一切思想和行动。人人都可产生办某件事的意愿，同时内心深处存在下意识，当意愿与下意识一致时，其效果就不是二者之和而是二者的乘积；当意愿和下意识相互对抗时，那么下意识与意愿的2倍成反比，即下意识的威力是意愿力量的2倍，因此只有当意愿绝对压倒下意识时，才有可能成功。比如意愿是“很想缩短睡眠时间多干点事”，而下意识所形成的观念是“睡不够8小时会伤身体”，结局是很难实现短熟睡眠，因为下意识根深蒂固、很强大，只有当意愿加倍时才能与之匹敌。要实现短熟睡眠，往往需要医生暗示以及自我暗示，从根本上消除脑海深处的下意识及其所形成的观念。从大量的科学实验和实际情况看，睡眠的下意识是能改变的，只要从内心深处认为短睡眠对身体健康没有不良影响，并且还能使得人们从知识、财富、社交等方面受益，其自己的下意识也就会渐渐地转变过来。(3)要有紧张有序的节律。把睡眠的时间节省下来以后的利用问题，是关系到成功后成果的巩固问题。在工作、学习或经营、社交当中，要珍惜时间，充分利用时间，把时间安排的井然有序。工作的时间就集中精力的去工作，到了应该睡觉的时间就及时上床就寝，在紧张有序的节律当中拨了自己的生物钟，以便为自身的健康和工作的高效率打下基础，创造条件。有一点必须指出，睡眠时间的节省并不是人人可行，每个人在实施时不能脱离了自己的具体实际。
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出门在外也不愁一个男生每天陪我熬夜聊天，有一次困得直接睡着了过了一会儿突然又上线说，我本来睡着了又想起你了，就起来和你说，我说什么事，他说你要早点休息啊。之后他不会陪我熬夜，每天十一点和我说晚安，快点睡觉吧。我的生日他记得清楚，第一个祝福的而且送了音乐盒给我，说希望我天天开开心心的。旁人说他对
一个男生每天陪我熬夜聊天，有一次困得直接睡着了过了一会儿突然又上线说，我本来睡着了又想起你了，就起来和你说，我说什么事，他说你要早点休息啊。之后他不会陪我熬夜，每天十一点和我说晚安，快点睡觉吧。我的生日他记得清楚，第一个祝福的而且送了音乐盒给我，说希望我天天开开心心的。旁人说他对 5
一个男生每天陪我熬夜聊天，有一次困得直接睡着了过了一会儿突然又上线说，我本来睡着了又想起你了，就起来和你说，我说什么事，他说你要早点休息啊。之后他不会陪我熬夜，每天十一点和我说晚安，快点睡觉吧。我的生日他记得清楚，第一个祝福的而且送了音乐盒给我，说希望我天天开开心心的。旁人说他对我挺好的。是这样么？
你们认识吗？如果认识应该是真的；如果不认识，百分之二十是真的
认识，小时候一起长大的
那得看看他是不是花心&&& 那就应该是百分之八十是真的
不花啊。小时候他确实和不同的女生玩，但是他只对我笑，笑的好开心。对别人是好，但是疏远，不亲近
那就应该是真的，但是你也千万别掉以轻心，有的人是外表不代表内心
其他回答 (2)
是认识的还是网友，
从小认识的，中间十几年没有联系但是他对我的几年的信息都知道的很清楚。他是那种人缘不错的人，但是我问他对别的同学了不了解，他说不大关心。但是对我的事情都知道得很清楚的
那你对他了解吗，
我了解小时候的他，但是现在他比以前成熟多了，但没有那么了解他。只是他和以前一样对我好，从来不会骗我的
不要完全相信另个人，特别是在网上，他有可能搂着别的女人，说着想你，先了解现在的他是个什么样的人，有什么男朋友，如果你真的喜欢他，你就让他找你，看她怎么说。
好吧，谢谢啦
很无聊的，这就对你好了，你白痴吧
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恋爱领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号凌晨一点后为什么睡觉不会困_百度知道
凌晨一点后为什么睡觉不会困
求生理帝 我初三党 我一点后睡觉的话
比起标准八小时睡眠缺失的四小时就会转移到后几天 但当天状态只比平时差一点
提问者采纳
大部分人和你一样。晚上一点到三点，是最重要的睡眠时间，不得错过。否则，会产生时差现象，没有七八天恢复不过来。其实晚上十一点到凌晨五、六点是最好的睡眠时间。中午如果能小憩二十分钟更加好。不懂得休息、就不能更好地学习和工作。愿你安排好时间，调整好心理压力。
提问者评价
谢谢！身体是本钱啊。
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睡眠分两个阶段 浅睡眠和深睡眠
如果 你22点睡觉的 话
凌晨1点就已经属于深睡眠
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