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高血压糖尿病人都能吃什么？什么不能吃？
核心提示：高血压糖尿病人都能吃什么？什么不能吃？ 糖尿病者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意： 一、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯……者平时要从饮食、睡眠、运动、情绪、生活起居等方面注意： 一、饮食要注意一日三餐七成饱，要少吃多餐，不吃过甜的食物，不吃腥辣的食品，严禁抽烟、喝酒等不良习惯，因为这些会加重糖尿病的病情，有抽烟习惯的要在一年内慢慢把烟戒掉，不要一下子就马上戒掉。原来吃降糖西药的达半年以上者，不要骤然停服，因为这样会引起血糖的突然升高，应在医生的指导下，慢慢减量，直至停服。饮食方面要注意粗、细粮搭配着吃。建议吃些南瓜、燕麦片等。但要明确注意一点，不管这个东西有多好，有多么适合人吃，都不要过量。 水果含碳水化合物约为6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶等。水果中含有较多的果糖和葡萄糖，重症人不宜吃过多的水果。为了补充人体所需营养，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的变化。如果吃了水果后尿糖增多，则应减少主食，以免出现血糖升高。为防止并发症、，应饮食多样化，满足人体所需营养，以利健康长寿。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二两多就行。稀饭容易升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、茶等对治疗有辅助作用，可经常吃。 　　① 不宜吃的食物有： 　　Ⅰ。易于使血糖迅速升高的食物：白糖、红糖、冰糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包及糖制糕点等。 　　Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、猪油、黄油、奶油、肥肉，对富含胆固醇的食物，更应特别注意，应该不用或少用，防止性的发生。 　　Ⅲ。不宜饮酒。因为酒中所含的酒精不含其他营养素只供热能，每克酒精产热约7千卡（294焦），长期饮用对肝脏不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少数服磺脲类降糖药的病人，饮酒后易出现心慌、气短、面颊红燥等反应。注意，使用胰岛素的患者空腹饮酒易引起，所以，为了病人的安全还是不饮酒为佳。 　　② 适宜吃的食物：主要是可延缓血糖、血脂升高的食物。 　　Ⅰ。大豆及其制品：这类食品除富含蛋白质、无机盐、维生素之外，在豆油中还有较多的不饱和脂肪酸，既能降低血胆固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 　　Ⅱ。粗杂粮：如莜麦面、荞麦面、热麦片、玉米面含多种微量元素，维生素B和食用纤维。实验证明，它们有延缓血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面馒头、烙饼、面条，长期食用，既有利于降糖、降脂，又能减少饥饿感。 　　（6）糖尿病人应少吃或不吃水果。因水果中含有较多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后吸收的速度快，可迅速导致血糖升高，对糖尿病病人不利。所以一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶，果胶有延缓葡萄糖吸收的作用，因此，在病情稳定时可以少吃一些水果。 　　　吃水果时，要以含糖量低为选择原则。同时，还要根据其含糖量，计算其热能。换算成主食，减少或扣除主食的量，以保持总热量不变。不宜每餐都吃水果，一般认为在两餐之间（血糖下降时）少量服用较为合适。有考营养成分表，根据病情酌情选用。 　　（7）糖尿病病人还应限制饮食中胆固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好时，易使血清胆固醇升高，造成血管并发症，等。所以病人饮食中要限制胆固醇的摄入量，一般主张胆固醇的限量为每日低于300毫克。故临床应不用或少用肥肉和动物内脏，如心、肝、肾、脑等，因这类食物都富含较高的胆固醇。多吃瘦肉和鱼虾等，此属高蛋白低脂肪食物。 二、每天都要有一定量的运动，餐后半小时后即可开始运动，但不宜过量，体育锻炼不能从事剧烈的运动，标准以微汗即可。因此提倡以每天散步1――2小时为宜 三、又称富贵病，病人不易疲劳过度 ，必须注意休息，保证充足的睡眠。睡眠要有规律，建议晚九点睡，早七点起。 四、容易发生并发症，尤其是心血管、眼、四肢的并发症，因此要选择合适的鞋子，注意脚部的保暖，选用透气吸汗的纯羊毛和纯棉袜子，尽量不要在室内外赤脚行走。每天要用温和的肥皂洗脚，水温不要超过体表温度，脚浸泡在水中的时间不要超过5分钟，特别注意清洗脚趾间的皮肤，洗完后用柔软的毛巾轻轻擦干。洗澡时应以温水为宜，切忌温度太高 。注意防止四肢受伤。 五、自备测糖仪，每天定期测量血糖；坚持每天服用或注射降糖药物。餐前15―20分钟时使用，或者测量血糖值超标准时使用；据统计，糖尿病人血糖值在每天上午11点左右达到最高，因此控制和降低这一时段的血糖对人来说尤为重要。 六、到正规的医院找医生诊断和开药，切忌轻信广告或江湖骗子的宣传而乱买药吃；按医嘱或者说明书使用降糖药物，不能随意减小剂量，也要切忌超量使用从而导致发生。 七、口袋里经常备有些糖果、饼干，如果外出时或者使用降糖药物后出现目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在时吃，平时不能吃。 八、是终身性、慢，需要长期的治疗，因此患者要正确认识，抛弃思想包袱，保持身心愉快。对于必须使用胰岛素治疗的患者必须正确掌握注射胰岛素的方法，熟练注射技巧。 （一）胰岛素的贮存：未使用的胰岛素应存放在2℃～8℃冰箱中，在有效期前应用。开启后的胰岛素可以在2℃～8℃冰箱中存放不得超过3个月。 （二）胰岛素的注射 1、注射前的准备 　　（1）准备所需器具与物品： 　　胰岛素制剂，70%酒精，消毒药棉，胰岛素注射器。注射器最好应用胰岛素专用的一次性注射器或胰岛素专用注射笔，认清每0.1毫升中胰岛素的含量。国内使用的胰岛素专用注射器，多为0.1毫升含4单位胰岛素，以确保注射剂量的准确性。现有各种胰岛素专用注射笔，可根据个人需要选用，以使注射胰岛素更为方便和准确。 　　（2）检查胰岛素制剂： 　　是否在有效期内，是否密封无损。短效胰岛素外观澄清，若浑浊则不可使用，而中长效胰岛素则浑浊为正常。使用中长效胰岛素时应将胰岛素混匀，可放在双手间缓缓搓动，切忌上下剧烈摇动。 　　（3）胰岛素注射部位的选择：上臀前外侧、下肢骨前外侧、臀部外上1/4区（即肌肉注射部位）腹部（脐周围与腰周围部位）以腹部吸收最快。如注射后立即进行运动，应避免在上下肢注射，以免过快吸收引起。 　　（4）注射部位的交替：把每个注射部位划分为面积2x2cm 的小方块，每次注射选一个小方块，两次注射点应间隔2cm，如此左右交替注射，一定避免在同一个小方块内连续注射。 　　2、抽吸胰岛素的方法： 　　洗净双手后用酒精消毒胶盖，取消毒后注射器，抽适量空气，将针栓推至所欲取的胰岛素刻度，先将胰岛素瓶口朝上，把注射器刺入瓶口，推入空气，然后再倒置胰岛素瓶口朝下，轻轻拉出针栓至所需胰岛素剂量的准确刻度。如混合两种胰岛素时，一定先抽短效，后抽中、长效，否则短效中混有中、长效胰岛素则会外观浑浊，药效不佳。注射器从胰岛素瓶中取出，如内含气泡，则应将针头朝上，轻弹针筒，使空气泡升到针筒颈部，然后轻推针栓使其排出。 　3、注射胰岛素方法： 　　选好注射部位，用70%酒精（不必用碘酒）从注射中心向周围消毒，待其自然干燥。右手持注射器，呈持笔状，左手可轻轻捏起或用拇指与食指将皮肤绷紧，注射针尖呈45°-75°角，刺入皮下。用右手拇指轻推针栓，使胰岛素缓慢注入皮下，一般约3--5秒钟完成，而后迅速拔出针头，可用干棉球搽拭注射部位，切勿用力挤压与揉搓，以免发生。 4、胰岛素要在餐前注射，注射胰岛素后15―30后进餐。家里经常备有些糖果、饼干，如果出现目眩等低血糖症状，须立即吃些食物或者糖饼，或喝一杯糖水。糖饼、糖水只能在时吃，平时不能吃。糖尿病药成“灵丹” 医生减肥都吃啥药
　　导语：避孕药可以减肥吗？糖尿病药成胖纸们“新宠”？眼看着市场上流行的减肥药减肥茶安全性遭到质疑，网友们把眼光盯在了处方药上。那么，这些传闻中的减肥“灵丹”是都真有效呢？就请随如花一起，走进医生们的减肥世界！　　一、糖尿病药是减肥“灵丹”？网友疯传吃二甲双胍减肥　　糖尿病药是减肥“神药”？　　网上热帖引围观，医生减肥都用糖尿病药？　　提到“二甲双胍”，很多人尤其是糖尿病患者一定不陌生，它是糖尿病的常用药。然而，如今为了减肥，不少年轻人开始打起它的主意，没有糖尿病也找医生开。　　近日，一位网友发布的“你所不知道的二甲双胍”吸引了很多粉丝围观，帖子称“实习时内分泌科的老师吃它减肥”。“有想减肥的童鞋，可以推荐使用二甲双胍缓释片，此为降糖药物之一，用于肥胖型糖尿病患者的降糖，可以减轻体重，单独使用时不必担心低血糖反应，已有本院的护士姐姐使用过，反映效果不错……”　　某医院内分泌科的医生透露：“用二甲双胍来减肥、控制体重的医生，几乎各个医院都有。”不过，二甲双胍减肥是医生不对外透露的“秘密”，有医生在发现自己体重超重时会吃个把星期，等体重降下来了，就停了。作为一种处方药，由于有严格的适应症，一般不开给病人。　　为减肥走“捷径”，血糖正常胖纸也要吃糖尿病药　　俗话说，天下没有不透风的墙，用二甲双胍减肥的秘密慢慢地也传到了“民间”，在患者中传播开来。医生的行为直接影响到了患者，于是，有胖妹、胖哥开始去医院尝试开二甲双胍减肥。　　“临床上，的确有患者就诊的时候要求开二甲双胍来减肥的，”南京某医院内分泌科专家韩医生直言，每次遇到这样的事情，他都会首先对其进行严格诊断才确定适不适合。　　韩医生表示，严格意义上来说，这种药的副作用比减肥的“功效”更值得重视，所以他不建议肥胖症患者尤其是单纯性肥胖者用这种药减肥，以免对身体造成危害。所以，临床上，对这类的患者，他从不开二甲双胍给他们。　　忽视副作用，盯着减肥功效不可取　　据了解，二甲双胍是常用的口服降血糖药，主要用于型糖尿病患者，对于肥胖型糖尿病患者比较适用，因为不仅能控制血糖，还可以减轻体重，加上使用了几十年，颇受医生和患者的欢迎。　　不过，专家表示，很多人只注意到了这种药减肥的“功效”，却忽视了其副作用，这是很大的误区。韩主任说，是药三分毒，双胍类药物最严重的不良反应是乳酸酸中毒。轻度乳酸酸中毒者会出现乏力、恶心、食欲降低、头昏、嗜睡、呼吸加快等症状，食欲降低自然会减轻体重，但是这已经是副作用的开始，如果副作用进一步加大，重度者会发生意识障碍、深度昏迷甚至休克。因此，只有内分泌疾患导致的肥胖患者才能经过严格诊断之后根据需要按医嘱服用，不建议推而广之，更不希望大家炒作“药物减肥”，以免对身体造成伤害，弄巧成拙。　　二、女孩为减肥吃避孕药 医生：乱吃伤肝健身更靠谱女孩为减肥吃避孕药　　口述：吃避孕药减肥却停经　　“前阵子，我听朋友说吃避孕药能减肥，而且效果很好，那个朋友都已经吃了一段时间，减了6斤。”何丽(化名)告诉记者，她亲眼见到自己的朋友吃避孕药减肥的效果后，开始相信这种药物有神奇的作用。　　昨日，记者在某妇幼保健院见到了何丽，她身高157厘米，穿着玫红色的羽绒服加裙子。“你完全不胖呀，怎么还要减肥呢？”记者疑惑地问道，她说，现在流行瘦，怎么瘦怎么好看。只要能瘦，什么方法都愿意尝试。　　让何丽没有想到的是，她吃避孕药后导致月经紊乱，最后还停了经。何丽告诉记者，开始吃了两个多星期后，体重确实轻了一些。当时她好高兴，可是随后的几个星期，她开始感觉到身体的不适。　　她说，自己原本是该在去年11月二十几号来例假的，结果一直没有来。之前两个月的例假就来得很乱，一会儿来一会儿又不来，但是这次是完全不来了。她趁着元旦假期，赶紧跑到医院检查。医生告诉她，月经紊乱是因为乱吃避孕药造成的。　　专家：乱吃避孕药影响代谢伤身体　　医院妇科专家表示，避孕药对糖、蛋白质、脂肪代谢都有一定的影响，会降低糖耐量；会使脂蛋白水平增高，促使血压升高、动脉硬化；避孕药中的雌激素会使凝血因子增高，增加血栓性疾病发生的危险性；会影响胆汁的排泄，长期用药还会造成肝功能异常等不良反应。　　目前很多女性都听信服用避孕药能减肥，其实这个说法不科学。是药三分毒，避孕药是不能乱服用的。忠告爱美女性，健康的身体才是真正的美丽。如果一味地追求瘦，而损伤了身体是不可取的。健康的饮食习惯，少吃甜食，多吃粗纤维食物，每天坚持运动，这样才是科学的减肥方法。　　三、左旋肉碱促燃脂 专家：人体能合成多吃无益左旋肉碱人体能合成，多吃无益　　左旋肉碱人体能合成，一般情况下足够使用　　左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，因红色肉类是其主要来源而得名。说到它的减肥作用，还要从脂肪代谢说起。研究表明，脂肪的代谢过程要经过一个障碍，障碍就是线粒体膜，线粒体可以燃烧脂肪，使之释放能量，被身体消耗，但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用！把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面，送给线粒体，让它进一步氧化！　　如此看来，左旋肉碱对减肥有很大的帮助，实则不然，它只是一种运载工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取决于左旋肉碱。简单地说，如果运动量(能量消耗)不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能，故而对减肥并无帮助。一般情况下(运动量不是很大)，人体会自行合成足够的左旋肉碱，不会出现左旋肉碱缺乏的问题。只有在运动量很大，如运动员或运动健身人士，单位时间内能量消耗较多，脂肪氧化供能“流量”较大时，才有可能出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。　　综上所述，如果你没有足够的时间和毅力坚持大量运动减肥，服用左旋肉碱并不能起到明显的减肥效果。　　左旋肉碱慎用人群：　　1、肝脏、肾脏疾病人群慎用　　因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢，可能加大肾脏和肝脏的负担，因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陈代谢和肌肉能力的人士，最好使用一个月后就停用一个星期。　　2、充水型肥胖者并不适用　　左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧，但肥胖也分几种类型，并不是所有肥胖者都适用。南宁市迪拜中医门诊的主任薛炜认为，很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖，那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖，燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用。　　四、军医大博士晒减肥食谱 看看专业人士都吃什么军医大博士晒减肥食谱　　专业减肥达人：军医大博士产后狂减20斤　　曾凯宏今年37岁，是7年前毕业于第三军医大学的一名营养学博士。她的主要工作是为病人设计食谱，参加营养会诊，并进行食品治疗功能的研究。两年前，35岁的曾凯宏有了一个可爱的女儿。去年，女儿长到1岁，开始断奶，曾凯宏也有了减肥计划。她说，自己属于比较“宅”的类型，没怎么锻炼，就靠减肥食谱，坐在办公室里，两个月还是减了20斤。军医大博士晒减肥食谱(周一至周三)军医大博士晒减肥食谱(周四至周六)军医大博士晒减肥食谱(周日)　　曾凯宏给大家分享了她的减肥食谱：早餐，1杯牛奶、一个面包加一点小菜，提供优质蛋白；中午，曾凯宏会吃老公为她做的蒸鱼，提供不饱和脂肪酸；晚上，吃芹菜等纤维蔬菜炒肉，提供碳水化合物。曾凯宏将减肥食谱一天的定量总结成了3+2+1+1+1+1的模式，3即3两主食，2即2两瘦肉或鱼，4个1，即1斤蔬菜加水果、1个鸡蛋、1杯牛奶和1点油。她说，这个模式适合大多数想要减肥的女生。　　曾凯宏特别提醒，在食用这份食谱时，需要避免吃零食，因为15颗花生和30粒瓜子就等于10克食用油，这样吃，食谱就会全部乱掉。“抱着瓜子吃减肥药”，很多人减肥不成功，就是忽略了这些细节。　　五、冬季减肥最有效 台湾医生建议冷冻减脂台湾医生建议冷冻减脂　　高科技：抽脂已经out了，台湾流行冷冻减脂　　不少人因此而放任自己在冬季囤积脂肪，打算等到春夏季节再来减肥，其实反而错失冬季减重的最佳时机。来自台湾的整形外科诊所李医师表示，冬季气候寒冷，会加强人体消耗脂肪的强度，如果能在冬天进行减肥，效果会比春夏来得更有成效。　　想趁着冬季进行减脂计划，也有爱美女性藉助美容医学疗程来达到目的，目前台湾“卫生署”审核许可的冷冻减脂（Coolsculting）就提供一项新选择。李医师指出，体脂肪最怕低温破坏，而冷冻减脂正是利用体脂肪怕冷的特性，将摄氏4至5度的冷冻波传送至皮下脂肪层，使脂肪中的三酸甘油酯急速固化，造成脂肪细胞提前衰老死亡，然后经由人体自然新陈代谢排出体外。　　冷冻减脂就像另一种形式的脂肪抽离，但因为是非侵入式且非常温和，对生理冲击可降至最低。治疗器喷头可按照治疗部位的脂肪条件，精确控制冷却条件，只针对脂肪细胞进行冷冻作用，而不损害到周围组织。由于过程中不会产生疼痛瘀青，自然可避免传统抽脂手术容易伤及其它组织的缺点，也不必须穿上2至3个月塑身衣来消除肿胀问题。　　临床研究显示，平均一次冷冻减脂疗程结束后，脂肪厚度平均可减少22.4%，大约在治疗后的2至4个月间，可达明显成效。李久恒医师表示，连运动节食都很难瘦下来的腰内肉、啤酒肚、鲔鱼肚等，脂肪厚度超过5公分以上的赘肉，只要利用冷冻减脂，就能有效去除。患者治疗后必须多喝白开水，维持正常生活作息，饮食清淡，才能让坏死的脂肪细胞在7至10天内透过新陈代谢排出体外，达到瘦身的效果。　　冷冻减脂并非人人都合适，大陆未获批准　　据相关介绍，冷冻减肥方法并非人人适用。从使用原理来讲，它对脂肪肥厚且面积较小的部位(比如腰、腹、背游泳圈样情况)效果不错，而对大腿、臀部等处大面积的脂肪堆积效果不太好。　　李医师提醒，冷冻减脂效果温和，但因为它利用冷冻原理杀死脂肪细胞，所以对于少数有冷敏感体质人士则不适用，例如罕见的冷球蛋白症、冷荨麻疹、暂时性冷球蛋白血尿症等患者，或是装置心率调节器的患者都应避免。　　目前，冷冻溶脂法在大陆并未得到批准应用，台湾地区部分医院得到批准应用这种技术。虽然冷冻溶脂术获得了台湾当局的批准，但一些整形机构却在冷冻溶脂手术过程中使用一些未获批准的设备，有损消费者的利益，因此去台湾地区整形的求美者一定选择当地的正规医疗机构。同时，大陆专家对这种新的减肥方法表示质疑，认为通过人体自然代谢大量坏死的脂肪细胞对肝脏而言是个严重的负担，肝脏有问题的人最好不要尝试这种方法。而且冷冻减肥法使用时间较短，其可能风险目前并不确定。　　(更多精彩敬请关注：新浪女性(微博)；健尔摩斯侦探(微博)；如花减肥日记(微博)；可卡因小姐(微博))
(责任编辑：孙琳娜)
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