16岁谁知道如何才能长个头？_百度知道
16岁谁知道如何才能长个头？
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运动 打篮球 作息规律喝牛奶
跑步打篮球
要常常打篮球
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出门在外也不愁16岁男生怎样才能快速长个头？_百度知道
16岁男生怎样才能快速长个头？
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我家小侄子一直在吃安高乐，效果挺好的，吃了半年的，肉眼都能看出来长高了。
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多大篮球，多蹦，或者拉拉根！喝牛奶，吃高钙东西！医学上什么敲骨的就不要尝试了！
吃钙片，打篮球，喝酸奶
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出门在外也不愁十六岁女生怎么长个头？_百度知道
十六岁女生怎么长个头？
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很多方法啊，像多运动啊，像吃安高乐啊，对长个很有用的，朋友吃了半年长了10CM左右呢。
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多喝牛奶。多运动。打篮球，跳绳，没事跳一跳，跳起来用手够门框。坚持。
十六岁的相关知识
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出门在外也不愁16岁请问怎样才能长个头？_百度知道
16岁请问怎样才能长个头？
1：多运动 篮球 跳高 跳远 引体向上 跑步等有助于身体舒展的运动 类似举重一类的要避免2：合理均衡的饮食 避免挑食 各类食物都要摄入 保证充足均衡的营养 蛋奶是最常用的 尽量避免可乐 雪碧等碳酸饮料 这些都不利于钙的吸收3 多晒太阳 有利于维生素d的合成 钙的吸收4 充足的睡眠 生长激素的分泌 身体的成长都是在睡眠中进行的
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有很多可以促进长高的东西啊，比较有名的像安高乐就还可以，好多人在用的，你可以试试、
不用急，有的人晚长
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出门在外也不愁昨晚一摸头上突然长了一大一小的两个包，硬的，像骨头一样，怎么回事啊，我16岁，很是惶恐啊！_百度知道
昨晚一摸头上突然长了一大一小的两个包，硬的，像骨头一样，怎么回事啊，我16岁，很是惶恐啊！
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没任何不舒服的话可以观察一段时间看看有无变化，因为可能是你睡觉时顶到床头或墙面了，如果变大或长时间不消最好去医院看下。
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