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拉萨天气&&[]&[]
10月06日& 晴晴& 7℃-22℃
如何应对高原反应
高反：其实就是一种**，因为这里是高原，气压是0.66Pa。氧气含量只有内地的60%。所以你的内脏和你的大脑感到不舒服那是很正常的。没啥可稀奇的也没啥可神秘的。你的身体对突如其来的气压降低和氧气浓度减少不适应，就这么简单。治疗水土不服，最好最有效的办法就是&适应&。换句话说多给你身体几天适应的时间，自然会好起来。只要不拼命折腾，不作死的在拉萨好好休息2天适当活动用以适应高反，任何人我都可以保证你3天最多5天肯定一点事都没有了。&
高反的症状：每个人不太一样（当然也不排除有完全没有反应的人），最普遍的是头疼（脑压相对于内地升高的原因）。心慌气短（心跳加速，因为身体需要更多地血氧）。少数人有恶心呕吐的症状（胃部对气压变化和氧气稀薄做出的反应）。少数人有拉肚子的症状（肠道无法正常工作的结果）。还有部分人睡不着觉，很兴奋，每天都跟打了鸡血一样。我叫它高原兴奋（这个其实在年轻人中间挺常见的，没啥特别不好的，就是别熬得过了折，弄出个感冒发烧啥的，就离肺水肿不远了）。还会有类似发烧的症状，手脚酸软，发热，头疼。&
最有效的药品：最有效的应对高反的药就是（高原安，散利痛或加合百服宁之类，感冒冲剂）。&
高原安是可以即刻起效的（所以到了拉萨再买也来得及）缓解高反症状的良药可以当补药吃不怕过量，含红景天，藏红花等各种各样的帮助你身体适应高原气压和含氧量的本地中草药（这个只有拉萨有卖，所有药店都有，切记只有&高原安&，高原宁呀高原啥啥的都差些哦）。散利痛或加合百服宁之类头疼睡不着时吃一粒，能安神止痛，帮助你进入睡眠，休息好了，身体才能尽快适应。感冒冲剂推荐在火车进藏时就每晚冲一包，中成药，每晚喝一包有助于睡眠，并提高免疫力，且副作用最最小。&
聪明的可能看出来了，以上药品都是帮助你减缓高反带来的不适感的，没有一个是能&治疗&高反的，因为那是你必须要经历的身体适应的过程，那不是病。&
有些人会说要提前喝红景天，亲们！红景天是增强免疫力的，提高红血球对氧细胞的携带能力，要说能&治疗&高反那是瞎说。只能是说对提高你自身的免疫力有效果，属辅助滋补品。可以喝，但如果要喝得提前至少2周，否则没有一点点用。&
所以，休息是应对高反最最重要的一点。不要因为时间紧任务急你就作死，虽然进藏的火车票飞机票都很贵，也比不上你的命贵对伐？&
关于路途中的注意事项&
出发前2天要注意休息，不要疯狂吃喝玩乐。不要带感冒上路。飞机火车上要注意保暖，现在都开空调了。 建议第一次进藏无论如何要火车进藏，毕竟火车从西宁2200开到拉萨3670是需要24小时的，你的身体就可以多适应一天海拔渐渐爬升的过程。飞机是一开舱门，海拔就从0到3670了。&&
坐飞机来的请进：&
坐飞机比坐火车的肯定反应要强烈（到了拉萨才会开始反应，飞机上是加压加氧的，不会反应，所以只要休息好不要着凉），所以坐飞机来的同学抵藏前两天哪儿也不要去。老实在旅馆里发呆或者睡觉，适当的出门溜达溜达，溜达的范围推荐（布达拉，大昭寺，八角街，小昭寺，罗布林卡，博物馆，拉鲁湿地，色拉寺，哲蚌寺等）。反正你再时间短也是要逛拉萨市的对吧，那就把这些行程放在前2天，觉得自己没事不怎么难受的就去逛，觉得太不舒服了，就放弃其中一部分，好好休息。&
坐火车的请进：&
要带感冒药和止疼药（散利痛或者加合百服宁）上火车，在火车上要多喝热水，一但有感冒的症状立刻吃药，火车过了西宁才开始进入高海拔，进入西宁后要有意识的加深呼吸，睡不着的话，就把上半身垫高，半坐着睡。过了格尔木后的海拔就基本上跟拉萨一样高了，之后要多找别人聊天，分散精力不要老想着难受，要想吐就拼命忍，一但开始吐，就总是吐了。高反不要害怕，正常人都有（当然也有个别不正常的人）的生理反应。平常心对待，积极的深呼吸。3-5天所有症状肯定消失。&
最后一天中午路过唐古拉山口是最高的地方，这里不要睡觉（会很困，那是大脑缺氧），聊天是最好的解决办法。不去想它。&
快到拉萨前检查自己的东西，高原缺氧人很容易忘事丢东西。&
高反没啥可怕的，但如果把行程安排的太紧张，尤其是那种第一天抵达拉萨第二天就去纳木错或者珠峰的，我见着过太多了，要么就是一个难眠之夜之后就结束掉所有行程直接飞回去了。要么就是进了医院去吸氧了。难受的时候，天堂也是地狱。你根本没有心情欣赏什么风景，那就是活生生的地狱。纳木错就在那里，珠峰就在那里，拉萨就在那里，西藏就在那里，几千万亿年了，一时半会也跑不了。你着啥急呢？这次时间不够就下次呗。&
ps：如果已经感冒了，不要怕，还是好好休息，要做好3天内就只在拉萨晒太阳养病的准备。注意保暖和按时吃药，一定要深呼吸，慢慢走路，尽量忍耐不要咳嗽，咳嗽会让肺部的细胞扩张，长期剧烈咳嗽在高原会引起肺水肿，忍着。&
另外普及一下肺水肿和脑水肿，这是高原病中直接导致死亡的两个病症。&
肺水肿多由感冒后还作死不好好休息导致肺炎再导致肺水肿，其症状是喘气时喉咙胸腔有&呼噜噜&的水声。我曾亲眼看到同伴肺水肿，喘气有水声，他自己一溜烟打车到医院输液，睡觉，2天就好了。当然要听从医生的建议，实在不行就飞下平原，高原病到平原是立刻就会好转。下了平原就是当肺病治就好了，没有高原那么危险。&
脑水肿多由高烧引起。其症状是呕吐昏迷，所以如果有同伴失去意识要及时送医院救治。我曾经呕吐昏迷过2天，被同伴认定&这娃肯定是脑水肿了&，当天车就下到了海拔低于3000米的地方，再加上坚持吃药，睡觉。第三天我又活过来了。&
肺水肿和脑水肿是属于急性高原病，能在48小时内死亡的，所以不可掉以轻心。&
所有的高原症状的应对还是休息，你没有反应那是最好，如果有反应无论其程度轻重，请注意休息，别火急火燎就出发作死。游客进藏可以买高原险了
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& 据西藏中国青年旅行社一分社负责“幸福西藏”专列游的工作人员介绍，初到西藏高原旅游时，多数人都会有不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，但这并不说明游客不能适应高原环境，如果能够正确地保护自己，2至4天后，一般都可使上述症状好转或消失。初到高原时，游客不可急速行走，更不要跑步，一周后才可逐渐增加一定的活动量。 人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状又会重新出现，延缓了适应高原环境的时间。假若缺氧症状不是很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以加快适应高原环境的速度。轻微的高原反应会不治而愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。　进入西藏以后，游客要多吃碳水化合物、易消化的食品，多喝水，使体内保持充分的水分，晚餐不宜过饱，最好不要饮酒、吸烟。在西藏期间，游客活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重;同时，要避免过度疲劳，饮食起居要有规律;初到高原的几天，不要频繁地洗澡，以免受凉。必须注意的是，游客进入高原后，如果高原反应症状愈来愈重，特别是静养时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。此外，无论男女老幼还是体强体弱，保持健康、乐观的心态至关重要。
& 游客进藏可以买高原险了 高原反应可理赔
& 市民到西藏旅游可以买保险防高原反应了。记者22日从广东省旅游局获悉，目前西藏游已经开通高原特定疾病紧急救援医疗保险，只需花费100元，就可以获得因高原反应引起的相关理赔，最高可达100万元。
　据介绍，约30%的进藏游客可能会出现高原反应，之前，旅行社为游客投保的人身意外保险和旅游意外险中，对高原反应导致的一系列伤害并不在保险理赔的范围内。
　今后游客在进入西藏时可在机场、车站等购买高原特定疾病紧急救援医疗保险，在15天内为遇险游客提供保险责任。保险费为100元，含住院医疗保险金额2万元，紧急救援医疗保险金额68万元，身故保险金额30万元，适用于0至60岁的人群，其中成人限购2份，儿童限购1份，但规定曾患有高原病等不在受保范围。
& 1、哪些人不适全进藏旅游：
& &心、肺、肝、肾有明显的病变、严重贫血或高太的病人请切勿肓目进入高原，如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
　2、进藏前几天，应做哪些准备：
　进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好，持续一星期用红糖或葡萄糖冲剂以开水冲服全抑制高原反应的发生。
　3、进藏的第一天应该怎样调节身体：
　抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。飞机抵达贡嘎机场通常在午后时分，经过将近两个小时的长途车到拉萨已经将近傍晚了，如果是初次过藏的话，很可能对当地的大气太有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
　4、用吸氧气来缓解高原不适到底对不对：
　当然，吸氧能暂时缓解胸闷、气 、呼吸困难等症状，尤 对于缺氧症状较重者，应立即休息，辐以吸氧并及时用药治疗。但是停止吸氧后，症状又会重新出现，而且更加延缓了适应高原的时间。所以，如果症状不严重，最好不要吸氧，这们可以使你更快适应高原气候。
　5、到底什么才是对抗高原反应的灵丹妙药：
　良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，树立良好得自信心，能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高度紧张，反面会加大脑组织的 耗氧量，从而使身体的不适加剧，自愈时间延长。
　6、在高原，感冒对于人体的伤害到底有多大：
　高原气候干燥，时晚温差较大，因此要多喝水，注意保暖，不要感冒，最好做到添加衣服以后不要随意脱去，戴着帽子的话，那就一直戴着吧！因为在这里，感冒可称得上是“万恶之源”。它可能引发发脑水和肺水中，而正是这两种病症夺去了许多平原进藏旅游者的性命。所以一旦发现有感冒的迹象，一定要马上用药控制住病情，并去医院就诊。
　7、水果和蔬菜是不是西藏的稀有产品：
　在少数的大城市，这些都不成问题，当是在小地方有确比较少见了。所以最好携带一些补充维生素的药品。
　8、饮食上还因应该注意什么：
　刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。
　9、怎样抵抗紫外线和干燥气候对皮肤的侵袭：
　高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外是要注意戴上罴镜和遮阳帽，以防紫外线损伤。另救灾需自备一些护肤防晒用品。
　10、哪些药品是必须准备的：
　内服药；抗缺氧药物；红景天、葡萄糖、如在出发前3天服用红景天、将可大大减轻高原反应；感冒类用药；感冒通；泰诺、白加黑等；诺氟沙星（或复方新诺明）；用于胆道、肠道及呼吸道感染；多本酶片（或乳酸菌素片）；用于消化不良、食欲不振；黄连素；因缺氧和气压低的关系，很多时候开水都末滚透，初抵时可能会引起肚泻现象，所以需要准备此类的止泻药：止痛药；如加合百服宁、必理通、止痛片及头痛散等。与预防高山反应引起的头痛：清热药品：如润喉片、菊花茶、夏桑菊及西洋参冲剂；维他命C；可令身体增强抵抗力。外用药；外伤药；纱布、绷带、创可贴、碘酒、止血带等也必须备齐：润唇膏：能防止嘴唇干裂；云南白药：止血：风油精：提神、醒脑、镇痛；红花油：主治跌打损伤、风湿骨痛。
　11、如果感到身体不适应该如何解决：
　海拔越高的地方空气就越稀薄空气中的氧气含景相对减少。当我们从海拔低的地方一下来到海拔高地方，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不能适应高原，如果能正确地保护自己，1-2天后，一般都可使上述症状好转或消失。如果症状严重，可以口服去痛片可*********，藏药“红景天”根煮水喝可缓解高原反应。
　12,&&如果急症想去医院？
& 西藏的医生对付高原病的水平大家都可以放心，只有你还有气进去医院，就可以跑着出来！
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怎样避免高原反应
这次暑假我要到甘肃去，那儿听人说好像是“小高原”，会有高原反应的。那怎样才会避免与减少高原反应的发生呢？大家帮帮我！顺便帮我找一下甘肃（海拔？？？？）与敦煌莫高窟的介绍哦！谢谢大家了啦！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！THANKS!
提问者采纳
刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如果能够正确地保护自己，5－7天后，一般都可使上述症状好转或消失。
人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样，便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你更快适应高原环境。
刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜、水果等富含维他命的食物。
但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因“急性高原肺水肿”而造成不良后果。
提问者评价
谢谢咯！就是没有莫高窟的。但我还是要感谢你~~~~~~~~~~~~~!
服用复方党参片，一日8片，可预防百分之八十的高原反应，要多吃蔬菜，大量饮水，越多越好，只要能承受。景天红花胶囊也很好。如果，身体有病史，那还要有针对性的使用相关药物
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西藏线自驾游重要提示
1.有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2.西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等（这些药品一定要提前10－15天服用可能才有效，如果进入高原再服就起不作用），严重者可适当吸氧、吊盐水或用携氧（携氧30分钟内就起效，建议多备用）。
3.鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。
4.由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西...
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出门在外也不愁【完美解决】高原反应吃药指南
　　很多人在去西藏、云南等高原地区旅游之前，都会或多或少地了解“高原反应”，并且都知道高原反应的诱因是缺氧，由于缺氧，从而导致身体出现各种各样的不适症状，那高原反应药如何应对，高原反应该吃什么药呢？ 　　通常情况下，抗高原反应的药物主要分两类，一类是西药（以百服宁，芬必得为例），一类是中药（包括以红景天、丹参为有效成分的保健食品），西药有助于缓解高原反应造成的部分症状，比如头痛、恶心等，但是治标不治本。中药以及保健食品用于调节机体功能，作用于根本，增强机体耐缺氧能力，同时改善乏力、胸闷、气短、心悸、口唇紫绀，失眠，多梦等症状。　　但是切记，高原地区除了高原反应，还有一些其他的病症会导致身体机能处于不良状态，从而阻碍此次高原之行，从而也需要带一些其他药物。　　高原旅游主要推荐的药物以及保健食品：　　高反类：中药类（高原安，红景天）；西药类（肌苷口服液，若迪康胶囊，芬必得，加合百服宁，散利痛等）。　　感冒类：板蓝根，日夜百服宁，泰诺，白加黑等，用于缓解头痛、发热、恶心等感冒类症状。　　消炎类：若氟沙星，阿莫西林，头孢类等。消化不良、水土不服出现肠胃炎症等导致身体不适、抵抗力降低，容易引发高原反应，所以消化药和消炎药也是必须的。　　清火类：牛黄解毒片，双黄连口服液等。　　肠胃类：吗丁啉，黄连素，氟哌酸等。　　外伤类：云南白药，红花油，创可贴，止血绷带，白胶布，药棉等。　　其他类：乘晕宁，速效救心丸，硝酸甘油，复合维生素（维生素、营养素类有助于增强机体抵抗力），西洋参含片，葡萄糖口服液，体温计，眼药水，润喉片等　　以上药物及保健食品主要作用于轻微高原反应，那如果发生严重高原反应又怎么办呢？　　重症高原反应用药：　　硝苯地平——治疗高山肺水肿。硝苯地平（心痛定）扩张小动脉，可以减轻肺水肿。　　地塞米松——治疗高山脑水肿。根据缺氧情况可加服地塞米松0.75~6毫克，分2~4次/日服用。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。　　【备注】　　地塞米松是糖皮质激素类药物，必须严格掌握适应症。滥用此药，在真正需要抢救时会降低其应有的作用。大剂量使用，可引起肥胖、眼内压升高、高血压和消化道溃疡、出血甚至穿孔等。尤其是有病毒感染者，服用糖皮质激素类药，可使病毒感染扩散和加重。　　乙酰唑胺——预防高原反应，加快适应。乙酰唑胺至高原前3天开始服用，每天两次，每次半片。连服7天。乙酰唑胺主要用于心脏性水肿、脑水肿和消化道溃疡。预防性服用,可减少高原反应症状。　　乙酰唑胺的副反应是肾绞痛、肾结石、磺胺尿结晶、肾病综合症、粒细胞缺乏症(磺胺过敏)。长期服用,可造成血液中钾离子过低,肝昏迷、肾脏功能减退者不宜服用。　　总而言之，在进入高原地区之前，做好高原反应的预防工作是非常必要的，提前半个月左右不要可以去锻炼身体，提前吃一些高原安或者红景天胶囊。而不是提前不做任何准备，等到进入高原地区之后发生了高原反应之后再去治疗，并且高原反应严重患者会导致高原肺水肿和脑水肿，有生命危险。　　本文允许转载，转载请注明下方原文网址，谢谢配合！.cn/xinwenzixun/gaoyuanfanying/75.html}