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睡觉前做仰卧起坐、俯卧撑对身体好不好
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睡觉前做仰卧起坐、俯卧撑对身体好不好
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擅长: 妇产保健，儿童保健，养生保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！您最好在睡觉30-60分钟前作仰卧起坐和俯卧撑比较合适的，那样您可以缓解运动后的劳累啊紧张情绪，刺激了交感神经系统比较兴奋您就不容易睡着了，会影响睡眠的质量的！&&&&&&指导意见：&&&&&&指导：做运动前避免吃的太饱，注意运动幅度不要太大了，多喝水！健康锻炼身体哦
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参考价格：￥8睡醒之后做仰卧起坐为什么会听到肚子里有水_百度拇指医生
&&&网友互助
?睡醒之后做仰卧起坐为什么会听到肚子里有水
建议睡之前不要和太多水，免得第二天水肿，还有像你说的，空胃里有水
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一天在什么时候做仰卧起坐最佳
才不是呢，那时候刚刚吃完饭不适合做运动。
最好的时间是睡觉前1~2个小时（肌肉得到锻炼以后在睡觉的时候猛长），做多少个你自己量力而行，第一次就能做多少做多少，第二天减十个（别累到），持续十天。以后每十天加十个，我就是这样练得，很有效果。体育老师说的。
常识的人都知道，植物也是用呼吸作用吸入氧气，呼出，二氧化碳，而产生氧气只是因为光合作用的效果，而光合作用只有在光的照射下才能进行，这是基本的生物常识，所以早上空气中氧气的数量相对而言应该是减少的至于锻炼的时间，早上绝对不是最好的，早上的空气，一般由于湿度大，（特别是在有雾的天气），一些有毒有害的气体，根本不能挥发出去，此时的空气质量何谈新鲜？至于给人的感觉早上的空气好，主要就是因为休息了一晚上，早上起来需要活动筋骨，身体需要补充氧气，自然这时候给人感觉空气质量好再加上早上的噪音少，给人一种宁静的感觉，这也会使人误以为早上的空气是新鲜的锻炼时间最好的还是应该在傍晚
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晚上不要涂得太油腻的。尽量用保湿产品。
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