长个子的方法_百度文库
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长个子的方法
个​子​矮​小​是​许​多​处​于​青​春​期​孩​子​最​大​的​心​病​,​如​何​解​决​,​在​此​提​出​一​些​切​实​管​用​的​方​法​仅​供​参​考​。
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来源：网络
发布者：xiaobai
　　健康问题越来越受到人们的重视，因此必须好好地做好预防。很多还没有患病的人肯定想知道日常生活中有什么方法可以远离疾病困扰，拥有健康体魄，其实非常简单，接下来就长个子的最快方法给大家重点讲解下，一旦发现异常需及时去医院诊断治疗，不要耽误治疗的最佳时期。病例一：病情描述 :　　长个子的方法身高150.怎样可以长个子问题回答 :　　病情分析：如何长的高身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70％,此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等.为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点：指导意见：一,莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右,男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间,男童为13～15岁之间.为了让孩子长得高一些,家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养,运动等问题. 二,应注重营养补充 营养是儿童体格生长的关键.体格正常生长所需的能量,蛋白质和氨基酸,必须由食物供给,主要是肉,蛋,豆及豆类食物.骨的形成还需要足够量的钙,磷及微量的锰和铁.钙的摄入不足及维生素D缺乏时,会造成骨矿化不足,维生素A缺乏会使骨变短变厚,维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆,这些都会影响骨的生长. 目前一般家庭在有荤有素的饮食中,营养应该是全面及足量的,家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯,更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入. 三,莫忽视运动锻炼 体育运动可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高.以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试. 1.�悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久.练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做10～15次,女青年应做2～6次. 2.�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝,篮球筐或天花板.双脚跳跃,做30次.休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上. 3.�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球；打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作. 4.�跳跃性练习 可做行进间的单足跳,蛙跳,三级跳,多级跳和原地纵跳等. 四,莫忘为孩子创造一个良好的生活环境 精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长.如在父母离异,儿童与监护人之间关系不正常,常受虐待的情况下,或儿童受到其他的严重刺激,其生长速度会逐渐减慢,使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下.身体矮小又会加重患儿的自卑心理,这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激,影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动,因而抑制了垂体分泌生长激素.当患儿环境得到善待后,生长速度可恢复正常. 　　病情分析：如果你现在尚未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点. 　　要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 　　反之,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.巧克力和牛奶同吃也会影响对牛奶营养的充分利用. 指导意见：1,百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,使体重减轻,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力.摄取蛋白质对健康有很大的裨益,这是专家们共同的意见. 　　2,动物性蛋白质,在肉类,鱼,蛋等都含有多量. 　　3,蛋：各种动物性蛋白质之中,蛋是最重要的食物.蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,一定可以发挥优异的效果. 　　4,早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃. 　　5,少吃零食：零食如糖果,巧克力,花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜.芹菜或热量少的食物. 　　6,量要多而热量要少：每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量,蔬菜汤也是. 　　7,维生素的补给：如前所说,维生素是生命的泉源,为了美容及营养,每天要补给充分的维生素. 　　8,少饮酒：因为酒精的热量很高,取代了脂肪的燃烧作用,体重自然增重. 　　9,多作运动：让多余的能源尽量消耗,存积在体内,会转化成脂肪. 　　10,多吃生菜：如红萝卜.芹菜等卡路里少的食物,生菜未经煮食,养分没有被破坏.许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯.
病例二：病情描述 :　　请问一年之中几月份是长个子比较快的。请问一年之中几月份是长个子比较快的。请问一年之中几月份是长个子比较快的。请问一年之中几月份是长个子比较快的。问题回答 :　　病情分析：您好!夏天的时候是长个子的最好时期。指导意见：在这段期间您要扑充足够的钙质跟VD，并且要运动，而且尽量让自己接触阳光。相信这个方法会很有效的。 　　春天是长个子的黄金时期。1、春天,万物复苏,此时人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,激素分泌增多,尤其是生长激素。2、春阳,强于冬日。阳光中的红外线波长较短,穿透力强,含有大量的热能,促使血管扩张,血流加快,将蓄积了一冬的营养全身输布,同样给骺软骨增殖提供了充足的血氧和营养。3、阳光中的紫外线能使人体皮肤中的一种叫做“麦角固醇”的物质变成维生素D,维生素D进入血液,促使胃肠对钙、磷等物质的吸收,给骨细胞的生长提供更多的造骨原料。长个子还有注意有充足的睡眠和适量的伸展运动。夏季天气炎热，身体消耗量大，加上吃不好，睡不好，营养往往跟不上，所以会影响增高的速度。 　　以上就是针对长个子的最快方法做的讲解，其实这种疾病虽说比较常见，但也是完全可以做到预防的一种疾病，一般来说，若是患者在平时的生活中，注意身体方面的锻炼，就能大大的增强抗感染的能力，因此，对这方面要有足够的重视。祝您身体健康！
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为宝宝起个好听小名的方法
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　　这种为宝宝起的方法很简单，男孩女孩都适用，几乎任意一个读起来响亮、寓意美好的汉字都可以拿来直接起小名。如：安安、畅畅、晨晨、萌萌、芳芳、蓝蓝等，越好听易读越好。　　为宝宝起小名的五大方法　　1、巧用叠音字起小名　　这种为宝宝起小名的方法很简单，男孩女孩都适用，几乎任意一个读起来响亮、寓意美好的汉字都可以拿来直接起小名。如：安安、畅畅、晨晨、萌萌、芳芳、蓝蓝、美美、丽丽、明明、加加、玲玲、军军、建建、蕾蕾、娜娜、乐乐等。　　2、巧用&小&字起小名　　既然是小名，往往离不开一个&小&字，大多时候，只要在大名里抽取一个字，通常会是最末的一个字，加上&小&，就是很好的小名啦!如：王亮，小名可以叫&小亮&;李美莉，小名可以叫&小莉&。　　3、巧用&儿&音起小名　　在单字后面加上&儿&作为小名的方式也很常见，尤其适用于给女孩起小名用，不仅感觉很可爱，而且叫起来更增添了一种亲昵感。如：菲儿、灵儿、雪儿、星儿、可儿、双儿等。　　4、巧用动植物名起小名　　可爱的动物和美丽的植物都很适合拿来为宝宝起小名用。如：大鹏、杜鹃、小猫、咪咪、小鹿、小熊、燕子、小鱼儿、小草、莲儿、小树、果果等。　　5、巧用身边景物和生活中的事物起小名　　、生活中常见的事物都可以信手拈来，作为宝宝的小名。如：小雪、小雨、彩霞、云儿、彩虹、南南、东东、冬冬、水水、月月、车车、路路等。　　宝宝小名推荐　　A　　阿峰 阿慧 阿静 阿美 艾艾 爱爱 安安 安琪 昂昂　　B　　宝宝 贝贝 彬彬 斌斌 冰冰 兵兵 波波 滨滨 笔笔　　笨笨 奔奔 包包　　C　　策策 畅畅 唱唱 超超 bb 晨晨 成成 诚诚 城城 程程　　岑岑&冲冲 虫虫 丑丑 臭臭 楚楚 聪聪 淙淙 琮琮 春春　　D　　大宝 大毛 大双 大勇 丹丹 蛋蛋 迪迪 点点 丁丁 叮铛　　东东 冬冬 都都 豆豆 逗逗 嘟嘟 多多 朵儿　　F　　帆帆 凡凡 方方 芳芳 放放 飞飞 非儿 菲菲 霏霏 斐斐　　丰丰 风风　　G　　 歌歌 格格 瓜瓜 乖乖 关关 冠冠 国国 果果　　H　　憨憨 含含 涵涵 航航 好好 昊昊 浩浩 皓皓 灏灏 赫赫　　红红 虹虹 胡胡 虎虎 虎仔 华华 画画 欢欢 灰灰 辉辉　　会会 惠惠 慧慧　　J　　加加 佳佳 嘉嘉 建建 健健 娇娇 杰杰 京京 菁菁 晶晶　　婧婧 静静 娟娟 涓涓 军军 君君　　K　　开开 凯凯 侃侃 康康 抗抗 可儿 蔻蔻 卡卡 可可 奎奎 珂珂　　L　　罗罗 兰兰 岚岚 蓝蓝 琅琅 朗朗 乐乐 雷雷 磊磊 蕾蕾 莉莉　　黎黎 丽丽 莲莲 亮亮 林林 琳琳 霖霖 灵儿 玲玲 龙龙 露露　　噜噜 鲁鲁 路路 璐璐　　M　　麦子 曼曼 毛毛 媚媚 梅梅 美美 萌萌
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