此文章已被外星人劫持或被博主隐藏！一天喝几杯开水恰当？_百度知道
一天喝几杯开水恰当？
都在什么时间段喝呢？譬如偶早上起床喝一杯 ....
不要告诉偶多少升 难不成偶喝的时候都要去量吗？什么时间段喝？都说的很有道理哦！得出大家的结论是一天8杯水最为适宜...在什么时间段 又没有明确的恩？
提问者采纳
《营养圣经》上推测，人体日常情况流失大约1.5升的水分，包括排尿，出汗，呼吸等。不剧烈运动的情况下，一天大概补充2升水就行。但也有说法建议一天喝6-8升水，因为身体所有脏器的新陈代谢非常需要水分，缺水会造成代谢不顺畅等问题。我的做法是，多多阅读营养书籍，了解其中的道理，然后在实践中观察。
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其他9条回答
白开水之有益于人身，实际上无须乎与别的饮料做比较。它是天然的最好的饮料。
当人类还不知道用火的时候，喝的是生水；到了知道用火和熟食以后，就常喝白汗水，
也就是熟水了。而无论生水或熟水，都是生命的源泉。《礼记》上说：“啜菽饮水尽其
欢，斯之谓孝。”古人把饮水提高到“孝”的原则上来，这就证明水对于生命的重要性。
没有水就没有生命，这是自明的真理。所以，《春秋纬》的《元命苞》篇云：“水者天
地之包幕，五行之始焉，万物之所由生，元气之津液也。”可见天然的唯一饮料就是水；
而在人类知道熟食之后，把生水烧开，就使它成为天然的最好饮料了。
按照现代自然科学的常识，我们知道水是氧化的流质矿物，它包含了空气、二氧化
碳和钙、镁等盐类，它在人体中能够溶解其...
1.5升貌似！多喝水有好处！
睡觉时一杯…起床时一杯…饭前饭后各一杯…共8杯…
8杯。尽量在晚上睡觉前2小时不要喝水了。早起喝一杯习惯很好啊，然后早上10点，吃饭前半小时，下午2点，下午4点，晚饭钱半小时，晚上8点，然后睡前两小时。呵呵，其实想喝就喝好了，最好不要一次喝太多，饭中和饭后不要马上喝，运动完不要马上喝，注意这些就好了。多喝水总是好的。
1500ML左右...早上一杯白开水是个好习惯，其他的你渴了就喝一杯就可以了啊另外睡前和吃饭的时候建议不要喝
一天的喝水行程表
真正有效的饮水方法，是指一口气（或一次过）将一整杯水（约200-250毫升）喝完为止，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来「止渴」，对身体根本无济于事。
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。 如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说，如没选择，饮比不饮好！
夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水，又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利，饮和暖开水更为有益，因为这特别有助身体吸收使用，更有助肠胃消化。
早上起床1杯---清洗下 肠胃--上午 上班1杯--午睡起来 1杯--3：00一 杯6：00一杯--9;00一杯---睡觉 ---剩下 的 水都是 午饭，晚饭里面的 蔬菜汤之类 的 ---共计8杯水
8杯，每杯600毫升。
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