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女生22岁还能不能长高 22岁怎样才可以增高
女生22岁还能不能长高?女生22岁怎样才可以增高?大多数女生在22岁大学毕业后开始找工作，但现实是残酷的，成功面试一个工作不仅要工作能力外，身高、外形也占很大的因素。对于毕业的女生来说，女生22岁还能不能长高是她们关心的话题。我们来看一看某大学毕业的姚同学她的增高秘诀。 她个子太矮，找不到工作 22岁的姚同学身高148，毕业之后因身材太矮找不到工作。一次，她接到某公司的电话，通知她去面试行政文员，面试官对她说：&我们的工作是服务公司员工，不仅要形象好，身高不能太矮&。面试官犀利的语言深深的打击了她。她灰心过，她在同学面前自卑过。 女生22岁怎样才可以增高?当然是有效果的增高产品 幸好在大学的室友一直默默的为她加油打气，安慰她。姚同学心里明白，室友是不想让自己自暴自弃。姚同学的家人知道她已经毕业半年还没找到工作，于是姚同学的家人带着她到各地寻找增长的方法，可都没有如愿增高。后来，经家人朋友的介绍，网上有一款乐比高增高产品效果很好。
乐比高，让她增高10厘米，还找到了薪资不菲的工作 随后，姚同学找到乐比高产品官网，了解产品后，立即订购乐比高增高产品。使用乐比高产品后，3个月增高了10厘米，从身高148厘米到158厘米，姚同学再也不担心找不到工作了。现在的她在一家广告公司做文案策划，工资还挺不错的。 女生22岁还能不能长高?女生22岁怎样才可以增高?看完本文姚同学的故事，对这两个疑问心里有底了吧。
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健康加油站22岁还能长高吗？
22岁还能长高吗？
今年22岁了，才160厘米，从高一就这么高了，之后再没长过。
请问还能长高吗，有多少空间啊？
不区分大小写匿名
★★★有效增高方法★★★&简单有用&1、经常运动，自然拉伸脊柱，（建议不要用器械拉伸没有科学依据，且有副作用）会比不打篮球自然增高2至5公分。适量运动可改善骨骼的血液供应，增加骨密度。才能使增高成为可能！ 2、如果在发育期，可以吃钙片补充运动后的钙流失，使骨骼可以补充建筑材料。但是，钙是很难吸收的一种物质，首先，如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质，会很有利的。但是，要被小肠吸收钙必须有维生素D，所以，必须同时或先服用维生素D，然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙，再次是葡萄酸钙，如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。 3、不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效，因为，这些食物同时还含高磷，而人最佳的钙磷比例是2：1，高磷反而会促使钙的流失，所以，认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷，所以，喝了也没用，如果磷过量可能还有反作用！ 4、至今还没有针剂或药物能肯定增高的，所以，除非你的钱太多了，建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高，可以手术增高，但是副作用也很大，且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术！ 5、“饮奶喝浆”，即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙，比其他类型食物中的钙含量都高，是理想的人体钙质来源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等，还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是绝经后妇女，雌激素水平快速下降，会使骨质持续丢失。大豆异黄酮具有补充雌激素的作用。当然，豆浆与牛奶合用，其保健作用更胜一筹。补钙最重要的是食补，药物只能作为辅助。多吃牛奶、海产品等含钙、蛋白质的食物，多晒太阳可使皮肤中维生素D合成增加，有利于钙质吸收。 6、如果谁说他有绝对增高的秘方，他不是骗子就是手持金饭碗在要饭，这是一个世界性难题，请不要弱智的认为有人有让别人绝对增高的药物，而他没有因为这个秘方成为中国首富。 体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。 1.悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。 2.跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。 3.球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。 4.跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。 祝你开心 

先测测骨密度，再对症下药
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。 维持优美的身段不容易 

22岁了要先测测骨密度才知能高不。
一般来说，子女的身高=父亲身高（cm）+母亲身高（cm）×1.08后再除已2 一般来说男生有75%左右,女生90%左右逃不出这个公式。 在14至18周岁年龄段，男生平均身高分别为164、168、172、171和170
想长高的话，由先天和后天因素的制约： 后天因素除了注意运动外， 还要配合饮食、睡眠、情绪、
生长激素、季节等方面的综合作用，19岁坚持一两个月左右锻炼，就可以了看出有没有增高了？
太容易了吧！那些增高产品就没用场罗！普通人没有一年半载是看不出的。 
另外注意：无论运动量较小或较大的运动，都不会使身高增加，前者因刺激不够，
后者则因其使身体极度衰弱阻碍生长。增高的成功取决于不同锻炼形式的正确的组合。
在发育阶段的人不建议做上肢的肌肉训练,例如健身,俯卧撑,仰卧起坐等无氧运动，
这对身高有影响；应加强跳跃、拉伸、悬重等锻炼，如打篮球、跳绳、排球、、
引体向上、伸展体操等。 虽说遗传因素占70，但后天因素很重要，它是可改变的： 
想个子长得更高,可按这方法去做就好: 
1、不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动；不要做负重运动，如举重等。活动不要过度，
不能太累，如马拉松赛跑,长途滑雪等，过度疲劳也有碍生长。 
2、每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉, 因为10点到凌晨2点是生长激素分泌最旺的时
候,在熟睡40分钟后开始，一夜分泌几次。是长高的最好时机。睡午觉到晚上就睡不着了。 
3、不能抽烟,喝酒,看黄色--!不要透吃、误服含性激素的药物或食品，否则易早熟！如蜂王浆、含激素
的饮料等； 
4、别太过容易发怒,胡思乱想，每天有个短期的奋斗目标，良好的情绪也有利于身高的生长发育。 
5、营养均衡,不挑食、绝食、少食、滥食。肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果；节食减肥会影响身高
的增长，还有损学习精力。 
6、每天最好1升牛奶,最少也要500毫升牛奶,记住,要高钙纯牛奶，睡前喝一杯热鲜奶，可促进睡眠和生
长激素的分泌； 
7、适度的&自我安慰&,这个一定要,刺激点激素，按医生的指点； 
8、不妨看看医生,查查骨龄,看看骨骼线闭合没有，或者查缺少什么微量元素,例如钙、锌、铁等； 
9、多晒太阳，因为太阳光能把人体内的营养物质转化成维生素D，从而帮助钙在人体内有效的吸收，
而维生素D一般很少能从食物中直接摄取的。 
10.少吃过多糖分、盐分、添加剂含人工激素的食品。可乐、甜点、肯得机-翼等过多的糖盐分会阻碍骨
骼钙质的吸收。 
11、坚持每天适度运动二小时，因为体育运动可促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高.
推荐打篮球或跳绳,
每次30到40分钟为宜；据研究，持续1-2小时的运动量，在一定时期内可使
生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，
管状骨生长区也跟着活跃，从而增
长身高。 
12、吃多点动物肝脏,适当补些鱼肝油，吃一些治蛔虫的药,例如史克肠虫清； 
13、每个星期去安全的游泳池游泳,脚要用力蹬,做好拉伸运动，大概游累了就行了； 
14、不压迫脊椎，挺起胸堂做人。一个人的坐姿、站姿、和走姿也会对身高有影响，无论走路、站立或
坐着都昂首挺胸的人
通常都会比较容易长高，而寒背或驼背的人长高就不这么容易了。因为脊
骨经常倦缩，灰影响大脑激素传到身体的骨骼处，
很难长高。
15、别自卑！保持多交些同性的益友，聊聊。坚持下去，就好了! 
以上回答，希望對你有所幫助！还有什么须要我补充的,请追问 不必客气.祝您愉快
19岁的时候，给手骨拍过片，这算不算测骨密度？
要拍专门测骨密度的片
那个时候医生说骨骺线已经完全闭合了。
脖子扭扭 屁股扭扭
咱们都来做运动
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