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熬夜的你还能活多久 太恐怖了
　　现在大部分的年轻人出现加班熬夜的现象是非常的饿正常的，不管是男性还是女性都有这种情况的，但是长时间的加班熬夜的话，是会影响人的身体健康的，那您知道熬夜的人的寿命有多长吗?您知道熬夜的直接危害有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关熬夜后的调理方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
　　熬夜的人的寿命
　　尽管早睡早起一向被认为是良好的作息习惯，但实际上，随着生活多元化，&夜猫子&一族正越来越多，熬夜成了不少人的生活常态。
　　根据《生命时报》联合调查显示，超过八成人有晚睡的习惯，近七成人因此出现健康问题。
　　在参与调查的2100人中：仅有16.1%的人每天在晚上11点以前睡觉。
　　11点到12点睡的占31.39%。
　　12点到凌晨1点睡的占33.91%。
　　凌晨1点以后睡的占到了18.53%。
　　上海中医症医疗协作中心副主任司明表示：&熬夜已经成了一种社会常态，尤其是年轻人，大部分都有熬夜的情况。&
　　司明告诉记者，根据人体生物钟，晚上9―11点为淋巴系统时间，晚上11点到凌晨1点，是肝脏的排毒期，需在熟睡中进行。&也就是说，人最好在11点前入睡，但能做到这一点的人太少了!&
　　晚上不睡觉，都是因为工作过于繁忙吗?事实并非如此。
　　在调查中，仅有10.67%的人熬夜是因为工作没做完，迫不得已。
　　38%的人晚睡是因为看电视、上网等娱乐活动。值得注意的是，40.77%的人晚睡只是因为习惯使然。
　　此外，感情问题、失眠也是晚睡的主要原因。这一调查证明了人们晚睡主要是因为夜生活丰富，晚上娱乐项目多，久而久之，就成了一种&流行病&。
　　在熬夜的危害中，调查显示，选择&成天昏昏沉沉，影响工作学习&和&健康状况每日愈下&的超过70%。
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人体每天食用辛辣食物居然能降低死亡风险？可信吗？
这是一个神奇的运动，可以让你迅速瘦身，脱胎换骨。
感冒是常见的一种疾病，既影响工作又影响健康。第三方登录：你们熬夜通常是什么原因？_gay吧_百度贴吧
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你们熬夜通常是什么原因？
然而我是为了玩消消乐，...
我估计大多数人都是玩。...
来看看one上的答案。呵...
比熬夜更难受的是你不知...
人家有味是清欢
LZ先来口袋妖怪红宝石
夜晚动物。
习惯了，睡不着就熬夜了呗
写作业啊……
可以说陪老婆吗
我不会告诉你，我是为了玩游戏加看**
表示好久都没熬夜了。
心烦、、、、、
熬夜的时候各种逛贴吧
有的贴吧底都给我翻起来了
通常熬夜是因为晚上比较适合一个人安静 然后就是喜欢疲惫之后很安逸地睡着 什么梦都可以不作
然后夏天到了 空气很闷 睡不着
内&&容:使用签名档&&
保存至快速回贴您好欢迎来到蝌蚪五线谱【】
还在熬夜的年轻人，癌症离你并不远
这年头，年轻人得癌症的越来越多，不止是淋巴癌，大肠癌、乳腺癌、宫颈癌等多种恶性肿瘤都出现了明显低龄化的趋势。蝌蚪君叮嘱小伙伴们，一定要好好爱惜自己的身体。
　　2015年伊始，歌手姚贝娜乳腺癌复发，病重离世，让很多人心中一惊。
　　正值青春年少，还是花样年华，还没任性一把，死神就来了。
　　前两天习大大还谆谆教诲：年轻人不要老熬夜。
　　别以为年轻就是资本，小病小痛不是问题。蝌蚪君整理出这些常识，专供自恃年少或者还以为年少的你。
　　嗨，那个忙着加班干活忙着熬夜追剧忙着喝酒吃串的年轻人，就是说你呢！
姚贝娜曾经代言粉红丝带，宣传乳腺癌防治
　　先来聊聊：年轻人容易患什么癌？
　　虽然癌症千人千面，各有不同，但还是有迹可循。任何年龄的人群均可患癌症，一般是随着年龄的增长发病率呈上升趋势。但不同的癌症有其相应的高发年龄：儿童期以白血病、脑瘤和恶性淋巴瘤为最常见；青壮年时以肝癌、胃癌和白血病最常见；中老年期则以肺癌、胃癌、食管癌等最常见。
　　有些癌症发病率会随着年纪增长下降，如肾母细胞瘤等；有些癌症则恰恰相反，如胃癌、食管癌、膀胱癌；有些则是上升至一定年龄后下降，如宫颈癌发病率在更年期前出现高峰，更年期后明显下降，可能与机体生理状况的改变有关，肺癌死亡率在70岁后有所下降，可能与老年人的易感性降低有关。
不同年龄组的癌症发病率（数据来自WHO《世界癌症报告》）
　　快告诉我：怎么识别癌症征兆？
　　即便你再忙碌再操心，也一定要多关注下自己，有异常情况及时排查，千万不要吐血了才发现已经晚期了。
　　常见的肿瘤早期总会有一些蛛丝马迹&&比如在无原因情况下体重减轻和刺激性咳嗽；鼻涕及大便中带血；身上本来颜色浅淡的痣突然变深；吃饭出现不缓解的哽噎；无原因的厌食、厌油，稍微吃一点就觉得饱胀，胃部不适；男性小便颜色很深，像洗过肉的水，或者直接就是血色；女性月经干净后定期乳腺自检，出现小包块等。一旦发现有类似疑问的地方，应及时到医院就诊。蝌蚪君觉得，哪怕过度医疗也比赶不上医疗要好。
乳腺癌是女性头号杀手
　　吃货提问：我能吃点什么防治癌症？（除了吃药）
　　蝌蚪君明确告诉你，吃什么东西，含什么成分，就可以不得什么癌，这样的东西目前还没有。
　　蝌蚪君还可以明确告诉你，有些东西不但不能治癌，还会致癌。
　　喜爱吃腌制、熏制的食物，隔夜菜，烧烤，以及有霉变的食物等，这些食物中致癌物亚硝酸盐含量比较高。长期吃这样的食物，会造成胃癌和食管癌的发病率升高。如果是含有黄曲霉素的食物，还会提高肝癌的患病率。
　　饮食不规律、吃饭速度过快、喜欢热烫的食物、长期的酗酒和吸烟等，也会造成患胃癌和食管癌的机会增加。
　　总是吃肉而不吃蔬菜的人，结肠癌和直肠癌的发病率是明显高于饮食结构均衡的人的。
　　所以，再好吃、再喜欢吃的东西，也要适可而止。
最好的办法还是健康饮食
　　患者提问：得了肿瘤怎么办？
　　这个问题适用于一切年龄段。因为病例人人不同，也并没有统一的答案。
　　蝌蚪君想要告诉你的一个关键事实是&&在整个治疗过程中，正确的初始治疗方案几乎决定了患者的结局。所以，切勿轻信小广告上&根治癌症&&治愈肿瘤&的鬼话。因为实际中最常见情况是，部分家属为了向患者隐瞒病情，托熟人朋友，选择普通内科、外科、中医科，甚至部分不规范的民营私立医院等，未得到最规范治疗，最终转诊到肿瘤专科后，医生只能连连叹气爱莫能助。
　　所以一定要记住&专病专治&，相信你也不想把宝贵的生命断送在还没对症的路上吧。
过度医疗往往出现在这种包治百病的地方
　　专病专治：普通人怎么分清楚？
　　按照病程来分，普通人初次就诊的医院通常为当地综合医院或体检中心，当疑诊或确诊为肿瘤后，应该首先遵循&专病专治&的原则选择规范的肿瘤专科医院或者综合医院肿瘤内外科。
　　对于能够接受抗肿瘤治疗的晚期肿瘤患者，应该选择肿瘤内科进行化疗等，而非普通内科或外科；对于仅能接受姑息对症支持的晚期肿瘤患者，可选择关怀医院、康复医院、二级医院或社区医院，科室的选择也可以考虑中医科、综合病房等，这时就不要追求人满为患的大医院，并不能给患者带来最后的安宁。
　　按照科室来分，肿瘤专科医院的专业划分较精细。一般来说，根据原发肿瘤的部位选择相对应专业的医生看病，根据患者适合的不同治疗方式选择外科、内科或放疗科就诊。肿瘤按原发肿瘤部位可分为头颈部肿瘤、胸部肿瘤、乳腺肿瘤、消化道肿瘤、泌尿系肿瘤、妇科肿瘤、血液系统肿瘤、骨与软组织肿瘤等，不同类型肿瘤的治疗规范截然不同，所以选对科室就诊是治疗成功的必然条件。
　　预防为首：别等到来不及说再见
　　许多科学研究及有效控制活动表明，癌症是可以避免的，也是可以预防的，而且，预防是抗击癌症最有效的武器。
　　如果你患有感染性的疾病，一定要积极的配合治疗，比如与肝癌发生有关的病毒性肝炎、与胃癌发生有关的幽门螺旋杆菌的感染；
　　如果你已经发现了癌前病变，更要积极治疗，因为癌前病变虽然本身不是恶性肿瘤，但具有发展为恶性肿瘤的潜能。
　　如果你在癌症高发区，或者是高发人群，务必要重视早期症状，做好自我监护。
　　如果你一切健康，那可以从现在做起。
　　首先可以从病因方面预防，消除或减少可能的致癌因素作用人体。
　　比如空气污染，如果说室外污染更多靠国家规范，室内污染则完全受个体把控。（别说你）甲醛已被世界卫生组织确定为一类致癌物，也可能是引起城市儿童白血病增多的主要原因。拒绝甲醛超标的家具和纺织品，别因为省钱拿生命做实验。
　　平时注意加强劳动保护，防日光、放射线、粉尘，避免接触致癌物。
　　纠正不良饮食习惯和生活习惯，烟少抽酒少喝，能戒的就戒了。
　　改善食物的营养结构，注意饮食卫生，剩的饭菜少吃，发霉的就别吃了。
　　锻炼身体保持心情舒畅，增强抵抗力。
　　&早预防、早发现、早治疗&&&简单的九个字，不是每个人都能做到。
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　　蝌蚪君注：本文摘编自科学健康人《肿瘤防治与预防专题》，作者为中关村肿瘤微创治疗产业技术新战略联盟，感谢首都医科大学教授陈瑞芬、北京大学肿瘤医院胸外二科主任杨跃、北京大学肿瘤医院消化肿瘤内科副主任医师张小田、北京大学肿瘤医院防癌科主治医师杨蕾提供内容支持。
关键词 ：癌症 乳腺癌
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你是癌症候选人吗？经常熬夜、憋大小便是高危因素
来源：大众日报&&&作者：&&& 08:42:00
关键词：候选人 癌症病人 高危因素 解决 医患
1.常喝功夫茶：经常饮用高温（70℃以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤；2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神；如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。
　　□ 张 媛
　　1971年，美国总统尼克松向癌症宣战，希望在10 年内攻克癌症，但这场战争至今已经进行了39年仍未能如愿。目前人们还不知道要在未来多长的时间里与癌症抗争下去，而医学界已经确知的是，至少 70% 的癌症是可以避免的，今天你对身体的所作所为，能够决定你的身体 10年后患上癌症的风险指数。
　　你是癌症候选人吗？
　　以下10条是“癌症候选人”常常具备的生活习惯，自检一下，你是否已经或正在具备候选人的资质？
　　1.常喝功夫茶：经常饮用高温（70℃以上）浓茶水，或饮用很烫的热汤；
　　2.经常熬夜：不仅因为种种原因熬夜，导致夜晚睡眠不足，而且常靠吸烟喝咖啡来提神；
　　3.憋大小便：因为不愿意在陌生的地方“解决”，你常常忍住便意长达几小时；
　　4.过敏体质：患有哮喘，或者对某些药物或化学试剂过敏；
　　5.胆固醇过低：血清胆固醇低于110mg/dl；
　　6.偏爱肉食：每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，每顿饭无肉不欢；
　　7.癌症病人的子女：父母或者有血缘关系的亲属患有癌症；
　　8.夫妻一方患癌：夫妻双方同时或先后患癌，俗称“夫妻癌”；
　　9.高血压：肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等能使血压升高；
　　10.维生素缺乏：不喜欢吃水果，偏食，或者饮食过于单一。
　　如果你占有其中 1-3条，赶紧改正这些习惯，为时未晚。
　　如果在3条以上，必须引起你对身体健康的足够重视，坚持体检，同时痛下决心改善身体状况。
　　如果在5条以上，请多跟周围癌症病人聊聊，及时警醒吧！否则，10年后，癌症找上门来的几率将会很高。更重要的是，癌症具有遗传特征，伴侣也往往会因为共同过着不健康的生活而患上癌症，你的健康并不仅仅是个人的事情！
　　治癌在医生，防癌在自身
　　美国华盛顿大学医学院的病理和免疫学教授罗伯特?施赖伯发现，某些癌细胞能数10年处于“均衡状态”。人体的正常细胞，从开始转变为癌细胞那天起，到最终转移到其他器官，一般需要10年。也就是说，若要寻找癌症的根由，要从多年的健康习惯入手。
　　“ 治癌在医生，防癌在自身”。在引发癌症的生活方式因素中，吸烟是目前世界上最大的一项可预防致癌因素。全球肺癌死亡人数中，80%-90% 由吸烟导致。在发展中国家这个比例达到30% 。而在预防方面，目前只有9% 的国家要求在酒吧和餐馆禁烟，65 个国家报告称未实施任何国家级无烟政策。
　　另外，要解决消化道肿瘤带来的日益严重的负担，一要靠医患共同实现的规范化治疗，二要从餐桌上的点滴习惯做起，筑起消化道肿瘤第一道防线，有四成癌症其实是可以预防的。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
初审编辑：责任编辑：刘彦芬
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