各位，我现在已经17岁了,还是150cM怎么办?&我是男的,我应该怎么办才可以增高!_百度知道
各位，我现在已经17岁了,还是150cM怎么办?&我是男的,我应该怎么办才可以增高!
有利于长高的体育训练方法有多种，下面介绍的是国际运动健将、苏联跳高冠军艾哈迈托夫在青少年时代，因不长个子，教练为他设计的一套训练方法。此法使停止长高已两三年的艾哈迈托夫，在17－20岁的四年中长高23厘米。 慢跑－－5－7分钟。 柔韧和放松练习－－劈腿，摆动，抖动18－20分钟。 单杠悬垂－－尽量放松身体，两组不带负荷，每组20秒钟；一组带5－10公斤负荷（重物系在脚上）。 头朝下悬垂（双脚用皮带固定）－－两组不带负荷，每组15秒；一组带5－10公斤负荷。 跳，双手摸高（树枝、篮板、天花板等）。双腿跳、左腿跳、右腿跳各两组，每组10次。每组间歇5－8秒，换腿时间歇4－5分钟。要全力起跳，尽量跳高些。 登20－30米高的小山，尽量加快速度，然后疾步跑下。重复3－4次。 请同伴帮助，一人抓住你的双手，一人抓住你的双腿，两人同时向相反方向轻轻振拉你的躯干2－3次，每次15－20秒。 此外，应多参加游泳、打篮球、排球和各种练习。体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行。其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次。 希望能对你有帮助。
其他类似问题
为您推荐：
其他7条回答
要看你家族情况 你爸妈身高== 有些是晚长 特别是男生 别担心 男的一般长到23岁 级别定型
打篮球~还有跳绳能增高，我们老师说的~~~吃多点有营养的东西~
你可以尝试一下饮食加运动相结合的方法，17岁时完全可以长高的，持之以恒一定可以的，相信你。
没关系，雷锋165cm，也很受人喜欢。你只需用增高鞋增高鞋垫就行了。
没关系，兴许你是晚长
打篮球很有效，多运动
增高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我已经17岁了却只有155cm，我想长高点！但是我还能长高吗？那应该吃什么才能长高呢？？怎么做能长高？？_百度知道
我已经17岁了却只有155cm，我想长高点！但是我还能长高吗？那应该吃什么才能长高呢？？怎么做能长高？？
需要看看你妈妈爸爸的个子是什么样的, 不要担心。 你才17
到 22 才会不长个子的。 多多的锻炼 ， 补充营养！
有个好心情， 就会长高 的。
主要是锻炼。
希望对你有帮助！
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
我本人的经验，也是17岁到十八岁期间做的，每天坚持跳绳休息好，饮食规律就可以长高
多吃含蛋白质 和维生素类的东西 早起锻炼身体
坚持希望对你有帮助
孩纸啊多运动吧适当的吃点钙片多跑跑跳跳吧
多锻炼，坚持早睡早起，我相信你一定能长高的
还是可能的，多锻炼身体
多打篮球和羽毛球之类的，绝对还能长。
您可能关注的推广
长高的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我是女生17岁 我只有155cm 我爸165cm 我妈150cm 我还能长高吗 我还想长高该怎么做_百度知道
我是女生17岁 我只有155cm 我爸165cm 我妈150cm 我还能长高吗 我还想长高该怎么做
我是女生17岁 我只有155cm 我爸165cm 我妈150cm 我还能长高吗 我还想长高该怎么做尼？
提问者采纳
该运动，每天早上一杯牛奶。吃钙片。或找医生让他给些意见。
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
为您推荐：
其他5条回答
17岁基本定型了吧，想长高的可能性不大，如果有经常锻炼，可以长高一点。
比如可以做些什么锻炼阿
用科技技术，或者买药辅助，我不信你不长
科技技术指什么尼？买药的话该买什么药比较好尼？
多刺激就好了
什么刺激…
说了你也不信
我私聊你行吗
能的，23岁前都可以长高，可以适当多运动。
不是说女生18就定型吗 太怕我长不高了
理论上是23岁前哈，不要随便吃增高药。
我都没有多大信心了 16岁都没有长阿 现在就17了 哎
（﹃）加油
我尽量吧！
你没给我分o(︶︿︶)o我答得不好吗？
什么分阿？
（﹃）看错了，你没有悬赏分的，其实我觉得155也差不多吧，我姐也才158
我能有158就满足了 可是我就是太矮！
笨呀（﹃）女生以后可以穿高跟鞋呀
穿高跟鞋看着也矮！哎呀 再给我2厘米也好阿！
做不成御姐还可以做萝莉呀o(︶︿︶)o其实我也想高。
可是我喜欢高的男生&o&
（﹃）171 我们差不多，都是泪啊
不矮的嘛 男生这个身高可以的！^_^
我宿舍都是176以上的（﹃） 说多了都是泪，我得去上课了。三点的课，拜啦，(*︶*)祝你快点长高。
多运动 饮食营养均衡
该怎么样运动尼？
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我14岁了只有150cm请问怎样快速长高相关问题
提问时间： 14:40:32
患者性别：女患者年龄：17岁
问题分析：这种情况建议要多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。意见建议：还需要注意如果睡得晚也会影响
回复医生：共2个回答
提问时间： 16:01:29
患者性别：女患者年龄：16岁
问题分析：要想增高，建议你多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。意见建议：还需要注意如果睡得晚也会影
回复医生：共2个回答
提问时间： 05:53:45
患者性别：女患者年龄：18
病情分析： 你好 建议上医院做个骨骺线的检查确诊是否闭合，通过增高运动、充足的营养等增高。身高是由遗传因素决定的，不过多做运动有助于长高，比如打打篮球。
回复医生：共4个回答
提问时间： 19:03:09
患者性别：男患者年龄：20岁
病情分析： 你好朋友,根据你的提问,自己注意多参加体能锻炼,增加饮食营养意见建议：还要请中医调理一下胃肠功能.对于增高是有积极意义的,希望对你有帮助,有问题及时和我们联系.
回复医生：共1个回答
提问时间： 21:46:54
患者性别：女患者年龄：14岁
问题分析：你好，身高的因素有很多，主要就是父母遗传的。意见建议：你的身高和来不来月经是没有相互联系的，是可以增高的。
回复医生：共1个回答
提问时间： 19:08:33
患者性别：女患者年龄：14岁
病情分析： 女孩从11-12岁开始到17-18岁发育，特点为生长发育在性激素作用下明显加快，体重、身高增长幅度加大，第二性征逐渐明显，生殖器官迅速发育并趋向成熟。意见建议：身高能否如意,首先是遗传因素,占70％,此
回复医生：共1个回答
提问时间： 12:20:52
患者性别：女患者年龄：14岁
问题分析：遗传是人体身高的决定因素，后天的营养和运动等因素对身高的影响有限。脑垂体分泌生长激素促使人体长高，可是人体自身会对生长素的分泌进行调节，使它达到基本平衡。生长激素分泌过多或是过少都会促使人
回复医生：共1个回答
提问时间： 15:12:12
患者性别：女患者年龄：0岁
问题分析：你好，你现在十四岁才150厘米，身高主要是跟先天有关系，后天占少部分。意见建议：建议加强营养，坚持锻炼身体，会有一定的帮助。
回复医生：共3个回答
提问时间： 20:21:36
患者性别：女患者年龄：14岁
指导意见：你好， 身体增高的前提是骨龄就是骨骺是否闭合要是骨骺没有闭合不用药物也有长高的余地要是骨骺闭合了他是绝对不会再长了.要合理调节饮食不要暴饮暴食既要保证充足的营养.
回复医生：共1个回答
提问时间： 22:50:03
患者性别：男患者年龄：14
病情分析： 身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。意见建议：这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强
回复医生：共1个回答
无需注册&百万名医生在线为您免费解答
*性别：男女
保密，免费获得医生回复短信
*提问字数大于10字以上，描述越清楚医生回答越详细哦
向全国15万专家即时咨询
电话咨询家庭医生
主治医师河间市妇幼保健院已通话2952次
主治医师岳阳市岳阳楼区妇幼保健院已通话44次
主治医师黑龙江省伊春市桃山林业局职工医院已通话790次}